Refleksologiya yordamida qanday vazn yo'qotish kerak

Tarkib

Qadamlar
2 -usul 1: vazn yo'qotish uchun oyoqning refleks nuqtalari
2 -usul 2: vazn yo'qotish uchun qo'lda refleks nuqtalari
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Sizga nima kerak

Refleksologiya yordamida vazn yo'qotish-mashhur va yoqimli usul. Oyog'ingizdagi turli nuqtalar tanangizni himoya qilish mexanizmlarini faollashtirish uchun dastak sifatida ishlatilishi mumkin, bu esa qo'shimcha funtlarni yoqib yuborishga olib keladi. Quyidagi qadamlar sizga sog'lom tana va ruhiy holatda sog'lom turmush tarzini boshlashingizga yordam beradi.

Qadamlar

2 -usul 1: vazn yo'qotish uchun oyoqning refleks nuqtalari

Refleksologiya orqali vazn yo'qotish uchun taloq va ovqat hazm qilish organlari uchun javob beradigan nerv nuqtalarini topish kerak. Ushbu nuqtalarni har kuni 5 daqiqa davomida davolang.

1 O'ng qo'lingiz bilan chap oyog'ingizni qo'llab -quvvatlang va taloqning refleks nuqtasini o'ng barmog'ingiz bilan ishlating. (Xaritada bu nuqta oyoqning tashqi tomonida diafragma chizig'i va bel chizig'i orasidagi cho'zilgan maydon sifatida ko'rsatilgan.)
2 Chap bosh barmog'ingiz bilan oshqozon va oshqozon osti bezi nuqtalarini massaj qiling, chap oyog'ingizni o'ng qo'lingizda ushlab turing. Refleks nuqtasining tashqarisiga yetganingizda, ikkinchi qo'lingizni ishlating va xuddi shu maydonni teskari yo'nalishda ishlang. Bu nuqtalarni rag'batlantirish tanangizga oziq -ovqatdan ko'proq ozuqa moddalarini olish imkonini beradi, shuning uchun kaloriya miqdori kamayganda ham, tanangiz iloji boricha ko'proq ozuqa moddalarini oladi.
3 O't pufagining refleks zonasida ishlashni unutmang, chunki o't pufagida safro bor, u doimo jigar chiqaradigan ovqat hazm qilish suyuqligidir. Safro to'liq hazm bo'lmaydigan ovqatlarning yog'larini emulsiya qiladi, bu esa ortiqcha vaznning cho'kishiga olib keladi.
4 Ichki sekretsiya bezlarini energiya bilan ta'minlang, bu keyinchalik sog'lom ishtahani uyg'otish uchun gormonlarning muvozanatli dozasini chiqaradi. Sizning stress reaktsiyangiz uchun ichki sekretsiya bezlari javobgardir, shuning uchun qalqonsimon (bosh barmog'ingiz tagida), gipofiz (bosh barmog'ingiz markazida) va buyrak usti bezlari (bel chizig'i bilan diafragma chizig'i) sizning hissiy va fiziologik stressingizni muvozanatlashga yordam beradi. Stress qancha kam bo'lsa, sog'lom ovqatlanishni muvaffaqiyatli bajarish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi.
5 Dam olish zonalarini davolash orqali har kecha tinch uxlang.
- Bosh barmog'ingiz bilan oyog'ingizdagi diafragma chizig'ini oyog'ingizning ichkarisidan tashqarisigacha kuzatib boring.
- Yuqorida aytilganlarni bajarayotganda, barmog'ingizni chap barmog'ingiz ustiga siljiting.
- Bosh barmog'ingizni diafragma chizig'i bo'ylab ishqalang, barmog'ingizni chap barmog'ingiz ustiga har safar egganingizda.

2 -usul 2: vazn yo'qotish uchun qo'lda refleks nuqtalari

Oyoqqa yetish qiyin bo'lganda yoki jarohat yoki infektsiya bo'lsa, qo'llaringizga refleks nuqtalarini qo'llang. Kilogramm yo'qotish uchun kerakli zonalarni aniqlash uchun qo'llarning refleks nuqtalari xaritasiga murojaat qiling.

1 Qo'lingizda refleks nuqtalari bo'lgan bir xil organlarni nishonga oling. Quyidagi organlar uchun mas'ul bo'lgan nuqtalarni toping va massaj qiling: oshqozon osti bezi (chap qo'lingizdagi kichik barmog'ingiz ostida), ovqat hazm qilish organlari (o'pka va ko'krak ostidagi ikkala qo'lda), o't pufagi (o'ng qo'lingizning kichik barmog'i ostidagi yostiq). qo'l) va ichki sekretsiya bezlari (ikkala qo'lning bosh barmog'ining o'rtasi va tagida).
2 Qo'llarning refleks nuqtalariga qattiqroq bosim o'tkazing, lekin og'riq sezadigan darajada emas.
3 Bu joylarni ishqalang yoki igna qisqichga urilgandek pichoq urish qiling. Qo'llardagi refleks zonalari oyoqdagilarga qaraganda ancha kichikdir, shuning uchun ular ustida ehtiyotkorlik bilan va metodik usulda ishlang.

Maslahatlar

Refleksologiyadan asosiy va yagona vosita sifatida emas, balki vazn yo'qotishning qo'shimcha usuli sifatida foydalanish kerak.
Refleksologiyadan maksimal darajada foyda olish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib, sog'lom ovqatlanishga rioya qilish tavsiya etiladi.
Agar siz refleksologiya yordamida vazn yo'qotish uchun professional terapevt yordamidan foydalanishni ma'qul ko'rsangiz, xuddi shu protseduralarni o'zingiz qilishingiz mumkin. Terapevtingiz bilan sizning maqsadlaringiz, tanangizning holati va stress darajasi (tasodifan, sizning tanangiz qancha yog'ni saqlashi kerakligini belgilaydi) va sizning ortiqcha vazningiz vaqtiga mos keladigan jadvalni so'rang.
Sizni xavotirga soladigan organlar yoki tana tizimlari uchun mas'ul bo'lgan kerakli joylarni topish uchun siz refleksologik xaritaga murojaat qilishingiz mumkin.
Agar siz kamida 7 soat uxlasangiz, vazn yo'qotishingiz tezlashadi va ideal vazningizni saqlab qolish osonroq bo'ladi.

Ogohlantirishlar

Refleksoterapiya chuqur tomir trombozi, tromboflebit, oyoq va oyoqlarda selülit, o'tkir infektsiya va yuqori isitma, yurak xurujlari va beqaror homiladorlik bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi.