Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: munosabatlaringizni tahlil qiling
• 3 -usul 2: Boshqalar bilan muloqot
• 3 -usul 3: Balansga erishish
• Maslahatlar

Yaqin odam sizni ishlatayotganini anglash juda og'riqli bo'lishi mumkin. Buni aniqlash uchun ma'lum signallarga e'tibor bering. Agar sizning munosabatingiz bir tomonlama bo'lib tuyulsa, bunga ko'zingizni yummang yoki bu vaziyatga toqat qilmang. O'zaro munosabatlardagi muammolarni hal qilish uchun, avvalambor, bu muammolar nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Qadamlar

3 -usul 1: munosabatlaringizni tahlil qiling

1. 1 Bunday vaziyatda sizning rolingiz haqida o'ylang. Agar siz unga ruxsat bersangiz, odam sizni ishlatishi mumkin. O'zingizdan so'rang, bu sizning holatingizda to'g'rimi?Agar siz o'zingizni past baholasangiz, siz odamlarga yaxshi bo'lishga harakat qilib, ular xohlagan narsani qilishga rozi bo'lishingiz mumkin. Bu sizni odamlar sizdan foydalanayotganini his qilishingizga olib kelishi mumkin.
   • Odamlar sizni ishlatishiga yo'l qo'yganingiz uchun o'zingizni tanqid qilmang. Kelgusida buni oldini olishga harakat qiling.
2. 2 O'zaro munosabatlarning holati to'g'risida tushuntirish so'rang. Ba'zida siz munosabatlaringiz qaysi bosqichda ekanligini aniq ayta olmaysiz, chunki boshqa ishtirokchi ularni belgilashni xohlamaydi yoki sizga bo'lgan his -tuyg'ularini boshqalardan ajrata olmaydi. Bu erkak yoki ayol ruhiy turmush o'rtog'ini boshqa odamlarning huzurida sevgilisi yoki sevgilisi deb aytishni istamaganda sodir bo'ladi. Bunday holda, ehtimol sizdan foydalaniladi. Xuddi shunday vaziyat: Sizning eng yaqin do'stingiz boshqa odamlarni eng yaxshi do'stlari deb ataydi, bu sizni munosabatlaringizning asl mohiyati haqida hayron qoldiradi.
   • Ko'pincha, bu odam hozirgi vaziyatdan mamnun bo'lganligi, qaror qabul qilishga shoshilmagani yoki siz uchun alohida bo'lishni xohlagani uchun sodir bo'ladi.
   • Agar siz ham xuddi shunday vaziyatga tushib qolsangiz, boshqa odam sizning munosabatingizni qanday belgilashini va iloji bo'lsa, kelajakda uni qanday ko'rishni xohlayotganini bilib oling.
   • Agar ularning javoblari sizning tasavvuringizga mos kelmasa, munosabatlarni tugatish yoki boshqa odam va munosabatlar haqidagi taxminlaringizni o'zgartirishni o'ylab ko'ring.
3. 3 Suhbat paytida munosabatlarni kuzatib boring. Agar siz buni bilsangiz, boshqa odamning motivlariga shubha qilish huquqiga egasiz: a) siz, odatda, boshqa odam zerikkanida, biror narsani xohlaganida yoki xohlaganida birga vaqt o'tkazasiz (masalan, qaynonangizning tirnoqlarini tinglash uchun). u sizning eringizni qanchalik kam ko'radi); b) bunday vaqtda odamlar odatda yolg'iz sarflaydilar (masalan, kechqurun); v) Bu vaqtni almashtirish uchun sarflagan vaqt (tadbirda er -xotin yoki boulingni kutilmagan sherigi sifatida).
   • Shunday qilib, boshqa odamning istaklari va ehtiyojlari nafaqat sizning xohishingizni e'tiborsiz qoldiradi, balki har qanday munosabatlarning asosiy jihatlaridan birini - birgalikda vaqt o'tkazishni belgilaydi.
   • Agar shunday bo'lsa, unda siz munosabatlarning foydasi sizning qayg'uingizdan ustun keladimi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Siz o'z his -tuyg'ularingizni va / yoki qaroringizni boshqa odam bilan muhokama qilish to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak.
4. 4 Birgalikda vaqt o'tkazmasangiz, munosabatlaringizga e'tibor bering. Siz birga bo'lmaganingizda munosabatlaringizga ham e'tibor qaratishingiz kerak. Masalan, bo'lajak do'stingiz sizni kamdan -kam hollarda uydagi ziyofatlarga taklif qiladimi? Ish joyidagi hamkasbingiz ofis yig'ilishlaridan keyin doimiy ravishda ish stolida to'xtab, yozuvlar nusxasini oladi, lekin sizni "qizlar" bilan kechki ovqatga taklif qilishni unutib qo'yadimi? Sizga biror narsa kerakmi, lekin boshqa odamni topa olmaysizmi? Vaqti -vaqti bilan noto'g'ri xatti -harakatlar ro'y bersa -da, agar sizni muntazam ravishda chetlab o'tsalar yoki taklif qilmasalar, sizning munosabatlaringiz o'zaro emas.
   • Shunday qilib, bu kishi nafaqat qachon birga vaqt o'tkazishni, balki qachon o'tkazmaslikni ham belgilaydi.
   • Yo'l davomida siz ham qaror qabul qilishingiz, boshqa odam bilan gaplashishingiz va vaziyat o'zgarganmi yoki o'zingizni his -tuyg'ular bilan siz xohlagan, lekin xohlamagan munosabatlardan ajratib qo'yishingiz kerak.
5. 5 Bo'sh gaplarga berilmang. Sizni biror narsa qilishni va'da qilgan, lekin qilmagan, ayniqsa, bu odat bo'lib qolgan paytlar sizni bezovta qilishi mumkin. Bu oxir -oqibat munosabatlarga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Ko'pincha, odamlar boshqa odamdan buning evaziga biror narsa so'rash orqali o'z majburiyatlarini oladilar. Shuning uchun, sizdan biror narsa so'ralganda (yoki bajarilishi so'ralganda), ular va'da berishadi, lekin uni bajarmaydilar.
   • Agar shunday bo'lsa, siz so'ragan narsani qilishdan bosh torting yoki muammoni to'g'ridan -to'g'ri boshqa odam bilan muhokama qiling.
6. 6 Buzilgan va'dalarni kechirmang. Odamlar doimo biror narsani yoki kimnidir sizdan ustun qo'yib, va'dalarini buzishadi. Odatda, ayb ularnikida.Bu sizni jiddiy qabul qilmasligingiz, siz unchalik ahamiyatli emasligingiz yoki hech qanday oqibatsiz ishlatishingiz mumkin bo'lgan irodasiz odam deb hisoblashingizning aniq belgisidir.
   • Agar siz o'zingizni shunday ahvolda ko'rsangiz, boshqa odamga o'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring.
   • Hech narsa o'zgarmasa, munosabatlarni tugatish haqida o'ylang. Do'stlar, qarindoshlar, hamkasblar va hamkasblarning va'dalarni bajarish istagi - bu bo'sh tush emas, balki haqiqiy munosabatlardir.
7. 7 Qarama -qarshi xabarlar haqida o'ylang. Sizning aytganlaringiz siz haqingizda aytganingizdan farq qiladimi, aniqlang. Sizning singlingiz sizga muhabbat bag'ishlaydi va sizga qanchalik muhimligingizni aytadi, keyin onangizga sizga kerak bo'lganda, siz hech qaerda emassiz, deb shikoyat qiladimi? Hamkasbingiz sizni qo'shma loyihadagi a'lo ishingiz uchun maqtadi, keyin boshqa xodimlarga sizning kompyuteringiz qanchalik dahshatli ekanligi haqida yig'lab yubordi va hamma ishni o'zi qilsa yaxshi bo'lardi deb shikoyat qildi.
   • Agar biror kishi sizga bir narsani aytib, aksini qilsa, u sizga nisbatan hurmatsizlik qiladi. Esingizda bo'lsin, amallar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi.
   • Agar bu odam siz haqingizda g'iybat qilsa yoki boshqalarga boshqacha munosabatda bo'lsa, sizning boshingizda ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlar bo'lishi kerak, bu sizni yomon niyat va / yoki hasad haqida ogohlantiradi.
   • Bu odam sizga kim ekanligini o'ylab ko'ring va ishonmaydigan odam bilan qanday qilib ajralish (hamma ham do'st bo'lmasligi kerak) yoki hal qilish (siz hali ham ba'zi odamlar bilan ishlashingizga to'g'ri keladi) haqida qaror qabul qiling.

3 -usul 2: Boshqalar bilan muloqot

1. 1 Suhbatni chetga surib qo'ying. Faqat to'rt so'z: biz doimo ular haqida gapiramiz. Ular o'z oilalari, ish joylari, muammolari, g'alabalari va sizdan nimani xohlashi va nimaga muhtojligi haqida gapirishadi. Asosan, ular sizning vaqtingiz bilan band bo'ladimi yoki sizning ishingizga aralashadimi, ular o'zlari haqida soatlab suhbatlashishlari uchun unchalik ahamiyat bermaydilar.
   • Bunday holda, siz mavzuni qiziqtiradigan mavzuga o'zgartirishingiz kerak, lekin ular bilan aloqasi yo'q yoki ular oxir -oqibat hamma narsani tushunishadi degan umidda suhbatni to'xtatishingiz kerak.
2. 2 Sizni qanchalik kam tinglashlariga diqqat bilan qarang. Boshqa odam siz haqingizda qanchalik kam bilishiga e'tibor bering. Sizning "yigitingiz" nima uchun qishloqda yashashni yomon ko'rganingizni biladimi? Doim nimadir so'ragan qo'shningiz ish yoki bolalar haqida sizni qiziqtirgan mavzuni ko'tarishingiz bilan eshikka yugurishini payqadingizmi? Hammasi to'rt so'zdan iborat - biz doimo ular haqida gapiramiz. Agar bu odam sizga yoki sizning hayotingizga qiziqmasa, u sizdan boshqa hech narsaga muhtoj emas.
   • Bu masalani boshqa odam bilan muhokama qiling va muayyan holatlarga ishora qiling.
3. 3 Doimiy muloqotni talab qiling. Boshqalardan foydalanadigan odam ko'pincha o'zi xohlamaguncha telefonni olmaydi, SMS va xatlarga javob bermaydi. Agar sizning muloqotingiz boshqa odamning xohishiga bog'liq bo'lsa va bu sizni ikkinchi darajali his qilsa, bu uning belgisidir. Yoki, yoki ular sizga biror narsaga muhtoj, masalan, tanishlaridan birining bakalavr partiyasi uchun haydovchi sifatida.
   • Agar shunday bo'lsa, ularga uning xatti -harakati qo'pol ekanligini tushuntiring va bir -birlari bilan muloqot qilishni so'rang. Agar bu ishlamasa, u siz bilan bog'lanish uchun vaqt ajratganda, siz so'ragan narsani qilishdan bosh torting.
4. 4 Sizning fikringizni inobatga olish kerakligini tushuntiring. Bu kishi qaror qabul qilishdan oldin yoki siz uchun qaror qabul qilishdan oldin sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringizni hisobga oladimi? Masalan, sizning xonadoshingiz sizning ehtiyojlaringizga, masalan, benzinga pul tejash va mashinangizning yurish tezligini oshirish kabi, hamma odamlarni aylanib o'tishga qaror qiladimi? Agar munosabatlaringizda sizning xohishlaringiz, ehtiyojlaringiz va fikrlaringiz hisobga olinmasa, sizga adolatsiz munosabatda bo'lishadi.
   • Boshqa odamga ayting -chi, siz o'zingizni qadrlamayapsiz va shunchaki ishlatilayotgandek his qilasiz. Harakat qilishdan oldin munosabatlaringizni muhokama qilishni talab qiling.
5. 5 Ularning javobdan qochishiga yo'l qo'ymang. Siz savol berasiz, lekin javob olmaysiz, yoki noaniq javob olasiz. Har qanday vaziyatda siz asta -sekin nima bo'layotganini va bu qaerga olib borayotganini tushunishga harakat qilasiz. Buni to'g'rilash vaqti keldi. O'zingizning muhim odamingizdan so'rang, nima uchun u sizni har hafta do'stlari va boshqa muhimlari bilan juma kuni kechki ziyofatga taklif qilmaydi. Ishbilarmon sherigingizni kechki ovqatga taklif qiling va ular bilan gaplasha olmayotgan loyiha haqida qayg'urishingiz haqida gapiring, chunki u ba'zi elektron pochta xabarlariga javob bermaydi.
6. 6 O'zingizni tasdiqlashga urinishlar va taqqoslashlarga yo'l qo'ymang. Ba'zi odamlar o'zlarini ishonchsiz his qiladilar va o'zlarini va hayotlarini tasdiqlash uchun boshqalarga ustunlik beradilar. Ularda har doim eng yaxshi versiya, brend, usul, tajriba va boshqalar bo'ladi. Bunday odamlar odatda o'zlarini hurmat qilishlari uchun romantik yoki platonik munosabatlarga kirishadi (masalan, narsalar va to'shaklarni to'g'ri yig'ishni o'rgatish uchun). Ular boshqalarni hissiy manfaat va foyda uchun ishlatishadi.
   • Agar bu tez -tez sodir bo'ladigan bo'lsa, boshqa odamdan nima uchun u siz bilan bo'lishni xohlayotganini so'rashga harakat qiling, agar ular sizni, sizning narsalaringiz va harakatlaringizni aniq yoqtirmasa.
7. 7 Xiyonatni jiddiy qabul qiling. Odamlar bir -birlariga chin dildan yaxshilik tilab qoladigan haqiqiy do'stlik ishonchga bog'liq. "Biz aytganlarning hammasi bizning oramizda qoladi" boshqa odamning so'z boyligida bor yoki yo'q. Agar siz kimgadir to'liq ishonmasangiz, ehtiyot bo'ling. Agar hukm paytida, kimgadir to'liq ishonch bilan ishonish mumkin bo'lmasa, hech narsa demang. Afsuski, sizning ishonchingizga xiyonat qilinganda, siz bu darsni qiyin yo'l bilan o'rganishingiz kerak bo'ladi.
   • Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz kimga ishonishingiz va kimga ishonmasligingizni eslab, bu voqea takrorlanmasligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin va bu odamlar bilan muhim ma'lumotlarni baham ko'rmasdan.

3 -usul 3: Balansga erishish

1. 1 Ko'rsatilgan yordamni kamaytiring. Siz xo'jayiningizdan ish ta'rifida ko'rsatilmagan ko'plab buyruqlarni bajarayotganingizni, amakivachchangizning bolalarini doimiy ravishda parvarish qilayotganingizni, o'g'lingizni muammolardan qutqarayotganingizni, yuz o'girib, sinfdoshingiz uchun ishlayotganingizni aniqladingizmi? keyin o'zingiz boshlaysizmi? Siz rejalaringizni bekor qilyapsizmi, chunki boshqa odam qiyin kunni boshdan kechirmoqda va kim bilan gaplashishi kerak? Agar siz bularning barchasini muntazam ravishda va mutlaqo tekin qilsangiz, biz sizni ochiqdan -ochiq ishlatayotganligingizdan afsusdamiz.
   • O'z muammolarini sizning hisobingizdan hal qiladigan odam bilan muomala qilishda chegaralarni belgilash juda muhim. Bu chegaralar bu odamning xatti -harakatlarining hayotingizga ta'sirini cheklashi kerak. Masalan, masalaning qanchalik "shoshilinch" bo'lishidan qat'i nazar, siz 21:00 dan keyin telefon qo'ng'iroqlariga javob bermaysiz, deb ayting. Agar biror kishi belgilangan chegaralarni buzmoqchi bo'lsa, unga yo'l qo'ymang.
   • Qabul qilinadigan yordamni cheklashga harakat qiling (agar odam sizga qandaydir tarzda yordam bermasa). Siz qarshilikka uchraysiz, shuning uchun sabablaringizni tushuntiring. Bundan buyon hamma narsa ularga bog'liq bo'ladi.
2. 2 Qarzga olingan mulkni qaytarishga ishonch hosil qiling. Uch kundan keyin siz ijara haqini to'lashingiz kerak, va do'stingiz uch hafta oldin unga qarz bergan 15000 rublni hali qaytarib bermagan. Hamkasbingiz sizdan bir g'oyani "qarzga oldi", hozir esa boshqalar uning dahosini nishonlayotganda, shon -sharaf bilan yuvinishadi. Agar kimdir sizning narsalaringizni doimiy ravishda qarzga olsa -da, lekin qaytarmasa, demak u sizning burun ostingizdan o'g'irlaydi. Sizni talon -taroj qilish va ishlatish - xuddi shu narsa, va bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
   • Agar biror narsa qarzga olinsa, unga bu odamga qarz berishdan oldin, avval unga bergan narsangizni qaytarib berishini so'rang.Agar u hech narsani qaytarmasa, unga boshqa hech narsa bermang.
   • Qarz olish g'oyalari bo'lsa, qarama -qarshilik boshqa muammolarni keltirib chiqaradimi yoki yo'qligini aniqlang. Agar yo'q bo'lsa, shikoyatlaringizni muhokama qiling va kelajakda nima va kimga aytayotganingiz bilan ehtiyot bo'ling.
3. 3 Boshqa odamga imkoningiz boricha ko'proq vaqt sarflamang. Kalkulyatordan chiqing va bu odam sizga qancha qimmatga tushishini hisoblang. Sizning sherigingiz siz bilan bepul yashaydimi yoki u faqat kommunal to'lovlarni to'laydimi? Oilangiz bilan ta'tilga chiqqaningizda, har doim restoranda hisobni to'lashingiz kerakmi? Agar sizning yakuniy hisob -kitobingiz katta miqdorni ko'rsatgan bo'lsa, sizning munosabatingiz hech bo'lmaganda muvozanatdan chiqadi (chek daftaringiz kabi). Va siz maksimal darajada moliyaviy va hissiy jihatdan ishlatilasiz. Va endi siz nimaga qodir ekanligingizni va boshqa odamga yordam berishni davom ettirishni hal qilishingiz kerak.
   • Katta xarajatlar, masalan, yashash xarajatlari, boshqa odamga sizning qaroringiz, bu qarorning sabablari va o'zgarishlarni qanday amalga oshirmoqchi ekanligingiz haqida xabar bering.
   • Bar hisobini to'lash kabi kichik xarajatlar uchun o'z ulushingizni to'lang. Agar do'stingiz keyingi safar ichishga kirganingizda hamyonini "unutgani" aniqlansa, hiyla -nayrang yuzingizni qo'ying va shunday so'zlarni ayting: "Hey, qarang, keyingi safar hamyoningizni almashtirganingizda hamyoningizni unutmang. sumkalar. "
4. 4 Tez -tez yordamga kelishni bas qiling. Endi u mebelni ko'chirish uchun yuk mashinasiga muhtoj bo'lganida va sizga yordam beradigan boshqa hech kim bo'lmaganida va favqulodda vaziyatlar sonini hisoblab ko'ring, masalan, ta'tilda uy hayvoningizni siz bilan qoldirish kabi. Bunga boshqa odamning doimiy muammolari bo'lgan va darhol sizning yordamingizga muhtoj bo'lgan paytlarni qo'shing. Biror kishi bilan gaplashish kerak bo'lganda yoki yordamga muhtoj bo'lganida, u u erda bo'lgan sonini ayting (o'sha paytda juda muhim). Xulosa shuni ko'rsatadiki, siz ishlatilasizmi yoki yo'qmi.
   • Umuman olganda, oxirgi marta bu odam sizga shunday yaxshilik qilganini yoki sizni sovg'a, chipta yoki kechki ovqat bilan ajablantirganini eslang.
   • Endi sarmoyangiz o'z samarasini berayotganini aniqlang.
5. 5 Ko'proq harakat qilish istagiga qarshi turing. O'zaro munosabatlarga ehtiyoj borligi sababli, siz ishlatilsa ham, munosabatlarni davom ettirish uchun ko'proq kuch sarflaysiz. Siz shunchalik ko'p ish qilasizki, endi o'z ehtiyojlaringizni o'ylamaysiz. Ba'zan siz o'zingizni ishontirasiz, bu sizni bezovta qilmaydi, chunki siz bu odamni yaxshi ko'rasiz va u sizga kerakligini his qilasiz. Biroq, bu tuyg'u odatda o'tkinchi, chunki sog'lom munosabatlar berish va olishni talab qiladi. Siz o'zingizni burchakda his qilishingiz mumkin, chunki bu munosabatlardan qochish qiyin (masalan, ishdagi hamkasblaringiz yoki boshqa oila a'zolari bilan bo'lgan munosabatlar).
   • Ehtiyot bo'ling, vasiy yoki shahid rolini olmang. Ehtimol, boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilish sizga o'z qadr -qimmatingizni beradi va shu bilan o'zingizning psixologik ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradi. Biroq, uzoq vaqt davomida, bu amaliyot odamlar uchun halokatli.

# * Agar siz boshqa odamni xursand qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni, nima uchun bunday his qilayotganingizni yozing va rejalashtirilgan harakat quyidagilarga olib keladimi: a) u sizga kerak bo'lgan narsani olib ketadi; b) minnatdorchilik bildirmaydi; c) muammoni hal qilmaydi.

1. 1
   • Agar har bir savolga javob ha bo'lsa, o'zingiz uchun biror narsa qilganingiz ma'qul.
2. 2 O'zingizning norozilik tuyg'ularingizni muhokama qiling. O'zaro munosabatlarda nomutanosiblikni topish va endi toqat qila olmaslik g'azab tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. Bu o'z navbatida boshqa odamga nisbatan nafratni keltirib chiqarishi mumkin.Sizning shaxsiyatingizga qarab, bu nafrat turli yo'llar bilan namoyon bo'lishi mumkin, ularning ba'zilari sizni nafratlanishingizga yoki pushaymonlik bilan hayotni davom ettirishga olib keladigan kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.
   • Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, tinch va neytral muhitda, boshqa odam bilan siz g'azablanayotganingizni muhokama qiling. Va esda tutingki, suhbat rejalashtirilganidek bo'lmasligi mumkin, lekin undan oldin ishlar tubdan ketdi.

Maslahatlar

• Ichki sezgilaringizga quloq soling. Agar sizning boshingiz sizga bir narsani, yuragingiz sizga boshqa narsani aytsa, o'zingizning sezgiingizga amal qilganingiz ma'qul.
• Kimdir sizni pul uchun ishlatayotganini bilish uchun uning oqimini o'chiring. Agar siz bu odamni boshqa ko'rmasangiz, javobingizni olasiz.
• O'zingizni himoya qilishdan qo'rqmang. Agar sizga yomon munosabatda bo'lishsa, siz nafaqat o'z fikringizni boshqa odamga berishingiz, balki kelajakda bunga toqat qilmasligingizni ham tushuntirishingiz kerak.
• O'z qadr -qimmatingizni va qadr -qimmatingizni eslang. Agar odam sizni ishlatishda davom etsa, siz ketishdan qo'rqmasligingiz kerak.
• O'zingizning xatolaringizdan saboq oling, shunda siz endi hech kimga o'zingizni ishlatishingizga yo'l qo'ymasligingiz va bunday odamlarni bir chaqirim narida chetlab o'tishingiz mumkin.