Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Tabiat bilan bog'lanish
• 3 -usul 2: Uyg'unlik va muvozanat
• 3 -usul 3: Ijtimoiy voqealar
• Maslahatlar

Yozgi kunni nishonlagan yillar va asrlar davomida bayram atrofida turli xil an'analar shakllandi. Shimoliy yarimsharda yozgi to'xtash odatda 21 -iyunda, janubiy yarimsharda esa 21 -dekabrda sodir bo'ladi. Agar siz kuningizdan unumli foydalanmoqchi bo'lsangiz, tashqarida quyosh nuri va tabiatdan zavqlaning - gulchambarlar yasang, bog'da ishlang yoki suvda o'ynang. Meditatsiya, yoga yoki minnatdorchilik jurnalini boshlash orqali uyg'unlik va muvozanatni qidiring. Yozgi ta'til va bayramlarda yoki gulxan yig'ilishida yaqinlaringiz bilan muloqot qilishdan zavqlaning.

Qadamlar

3 -usul 1: Tabiat bilan bog'lanish

1. 1 Osmonni tomosha qiling. Astronomik nuqtai nazardan, yozgi quyosh to'xtashi Shimoliy yarim sharda 20-21 iyun va janubiy yarim sharda 21-22 dekabr kunlari sodir bo'ladi. Yilni va tashqarida yozgi kunni tomosha qilish uchun joylashuvingiz bo'yicha aniq sanani bilib oling.
2. 2 Nurda xursand bo'ling. Quyosh ostida ochiq havoda vaqt o'tkazing va bizni hayot orqali boshqaradigan nurdan zavqlaning. Chiroyli tabiiy muhitda shamlar, yozgi gullar va sariq mevalar bilan yorug'lik qurbongohini quring. Keyinchalik, iliq quyosh nurlarini yutadigan mevalardan bahramand bo'ling.
3. 3 Quyoshni hurmat qiling. Yozgi kunduz - quyoshga hurmat ko'rsatish uchun ajoyib vaqt. Siz bir piyola suvga qutulish mumkin bo'lgan gullar va o'tlarni qo'shib, quyoshga qo'yib, dam oladigan quyosh choyini tayyorlashingiz mumkin. Bundan tashqari, to'q sariq va sariq barglardan quyosh mandalasini yasashingiz mumkin. Barglarning barglarini dumaloq dekorativ naqshlarga joylashtiring, bu sizning xotirjamligingiz va xotirjamligingizni ifoda etadi.
4. 4 Gullardan gulchambar yasang. Bog'dagi gullarni tanlang yoki gul do'konidan sotib oling. Yupqa poyali xushbo'y gullarni tanlang. Qanday qilib gulchambar yasash mumkin:
   • Birinchi gulni oling va dastani uzunligining uchdan ikki qismigacha ehtiyotkorlik bilan yarmiga bo'ling. Teshik juda katta bo'lmasligi kerak. Unga boshqa poyaning o'tishi kifoya.
   • Ikkinchi gulni oling va dastani teshikdan o'tkazing. Keyin ikkinchi gulning poyasini bo'laklab, keyingi novda uchun yangi teshik hosil qiling.
   • Gulchambarga yangi gullar qo'shishni davom ettiring. Oxirida, kattaroq teshik qiling, u orqali siz butun gulni ip bilan bog'lab, birinchi gulni oxirgi poyaga bog'lab qo'yasiz. Barcha uchlarini kesish mumkin.
5. 5 Bog'ni va to'shaklarni buzing. Yozgi kunduzgi sizning bog'ingizni yaratish uchun ajoyib vaqt. Tuproqni qazib oling va to'shak tayyorlash uchun kompost yoki o'g'it qo'shing. Eng yaqin bog 'markazidan o'simliklarni tanlang yoki do'stlaringiz va qo'shnilaringizdan so'qmoqlarni siz bilan bo'lishishini so'rang. Yana:
   • Har bir o'simlik uchun etarli hajmdagi quduqlarni tayyorlang va o'sishi uchun quduqlar orasida bo'sh joy qoldiring;
   • o'simliklarni teshiklarga ehtiyotkorlik bilan joylashtiring va o'g'it bilan tuproq bilan yoping;
   • Yangi o'simliklaringizni o'z vaqtida sug'orib, bog'ingizdan zavqlaning.
6. 6 Mahalliy fermaga tashrif buyuring. Eng yaqin fermaga sayohat qiling va quyosh hayot baxsh etayotganini ko'ring. Piknik o'tkazib, diqqatga sazovor joylar va hidlardan zavqlaning. Shuningdek, siz quyoshda pishgan mevalarni tanlashingiz mumkin. Dehqonlarga yordam bering va to'shakdagi begona o'tlarni olib tashlang yoki boshqa ishlarni qiling.
7. 7 Suvda o'ynang. Sovuq suvda quyosh bilan salomlashing. Eng yaqin daryo, ko'l, palapartishlik yoki plyajga boring va manzaradan zavqlaning. Sho'ng'in, suzish yoki shunchaki qirg'oqda o'tirib, yovvoyi tabiatni tomosha qiling. Qum qal'alarini, kornlarni quring yoki yovvoyi gullarni yig'ing. Atrofdagi dunyoni ko'rish, hid, eshitish, teginish va ta'm orqali o'rganish uchun barcha sezgilaringizdan foydalaning.

3 -usul 2: Uyg'unlik va muvozanat

1. 1 Yoga yoki meditatsiya bilan shug'ullaning. Yozgi kunduz - ichki tinchlik va muvozanatni topish uchun ajoyib vaqt. Quyosh bilan salomlashish va Pose Pose yoga bilan shug'ullanishga harakat qiling, yoki hatto jimgina o'tiring. Meditatsiya va yoga - bu tana va ruh uchun mashqlar, bu sizga fikr va jismoniy harakatlarning uyg'unligini topishga imkon beradi. Buni yozgi kunduzi ertalabdan boshlang va uni har kungi odatingizga aylantiring.
2. 2 O'z-o'zini anglashga intiling. Yozgi kunduzgi yozning boshlanishi haqida xabar beradi, bu ham o'zini anglash vaqtini anglatadi. Bu sizning taraqqiyotingizni aniqlash uchun hayotingizga tanqidiy qarash uchun ajoyib imkoniyat. Yangi yilga bergan va'dalaringiz yoki hayotdagi asosiy maqsadlaringiz haqida o'ylab ko'ring va o'zingiz va yaqinlaringiz uchun bunday maqsadlarni qanday hayotga tatbiq qilayotganingizni o'ylab ko'ring.
   • Siz hali ham kursdasizmi yoki darsdan chetdasizmi? Ushbu imkoniyatdan foydalaning va haydashni davom ettiring, shuningdek kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.
   • Maqsadlaringizga halol bo'ling - kerakli yo'nalishda harakat qilishingizga to'sqinlik qiladigan vazifalarni chetga surib qo'ying. Hamma odamlar o'zlaridan yuqori bo'lib o'sadilar va o'zgaradilar. Sizning qarashlaringiz va intilishlaringizga mos kelmaydigan eski maqsadlarni qo'ldan boy bermasligingizga ishonch hosil qiling.
3. 3 Minnatdorchilik jurnalini yuritishni boshlang. Bu kundalik sizga hayotning ajoyib lahzalarini eslatadi. Hayotingizda minnatdor bo'lgan voqealar, narsalar va odamlarni, shuningdek sizning qobiliyatingiz yoki fazilatlaringizni sanab o'ting. Barcha ijobiy his -tuyg'ular va taassurotlarni yozing. O'z-o'zini anglash ko'lamini to'g'ri baholash uchun hayotdagi barcha ijobiy voqealarni eslang.
4. 4 Qayta tiklashning yangi usullarini o'rganing. Yozgi tungi vaqt - sizni qiziqtirgan reiki, massaj yoki akupunktur kabi davolanish va tiklanish usullari haqida ko'proq bilib olish uchun ajoyib vaqt. Sizni tashvishga solayotgan muammo (stress yoki og'riq) kontekstida yangi tiklanish terapiyasi seansiga yoziling. Shuningdek, siz kurslarni topishingiz va massaj yoki boshqa muolajalar qilishni o'rganishingiz mumkin.
5. 5 Ijobiy o'zgarishlarga e'tibor qarating. Yozgi barqarorlik va yoqimli iliq kunlar-o'z-o'zini rivojlantirish, erkinlik va o'z-o'ziga g'amxo'rlik vaqti. Bu shartlarni ijobiy o'zgarishlarga bahona sifatida qarang.
   • Uyni qayta tartibga solish. Mebelni qayta joylashtiring va zerikkan narsalarni chordoq yoki podvaldagi buyumlar bilan almashtiring. Yostiqlar, lampalar, san'at kabi yangi aksanlar qo'shing. Siz keraksiz narsalardan xalos bo'lishingiz kerak, lekin sizga quvonch keltiradigan narsalarni qoldiring.
   • Ratsionni o'zgartiring - ko'proq mavsumiy meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni boshlang. Bu qayta ishlangan mahsulotlar o'rniga ko'katlarni, o'z ekinlarini va organik ovqatlarni iste'mol qilishni boshlash uchun ajoyib vaqt.
   • O'zingizga yoqadigan mashg'ulotni toping. Zerikarli va monoton harakatlar o'rniga yoqimli mashg'ulotni tanlang. Masalan, siz meditatsiya qilishingiz, yoga qilishingiz, suzishingiz, yugurishingiz yoki velosipedda yurishingiz mumkin.

3 -usul 3: Ijtimoiy voqealar

1. 1 Sayohat. Yozgi kunduzni uydan uzoqda nishonlashni ko'p asrlik an'analarga ega bo'lgan asosiy joylardan birida yoki kunduz bayramida nishonlashni o'ylab ko'ring. Daniya, Finlyandiya, Norvegiya va Shvetsiya kabi mamlakatlar yozgi festivallarni o'tkazadilar, u erda odamlar an'anaviy maypole atrofida raqsga tushishadi va uylarini ko'kalamzor, gullar va daraxt shoxlari bilan bezashadi.
   • Buyuk Britaniyadagi Stounxenj-minglab odamlar tongni kutib oladigan bayramni yaxshi kuzatuvchi va biluvchi uchun majburiy joy. Yozgi kunduz kuni Stounxenj ko'tarilayotgan quyoshga mos keladi va tomoshabinlar uchun ajoyib tasvirni ochadi.
   • 2006 yilda Misr poytaxti Qohirada qadimiy quyosh ma'badi topilgan. Bu erga tashrif buyuring va mahalliy tadbirlarga qo'shiling.
   • Islandiyada yozgi quyosh chiqishi munosabati bilan "yashirin" uch kunlik musiqa festivali o'tkaziladi.
   • Rossiyada yozgi kunduzi opera va balet yulduzlari ishtirokida "Oq tunlar" keng miqyosli uch oylik festivali bilan nishonlanadi.
   • Inca quyosh festivali Peru va Ekvadorda o'tkaziladi.
   • Qo'shma Shtatlarda, Ogayo shtatining Klivlend san'at muzeyida musiqiy spektakllar va tunda tomoshalar, Santa Barbara, Kaliforniya shtatida "Yozgi kunduzgi musiqa festivali" o'tkaziladi.
2. 2 Oilaviy bayramni tashkil qiling. Oilangizni va do'stlaringizni ushbu kunni siz bilan birga nishonlashga taklif qiling. Bayramingiz uchun eng yangi mahsulotni olish uchun fermalar va bozorlarga tashrif buyuring. Idishlarga yorqin rangli sabzavotlar va quyosh rangidagi mevalar, masalan, limon, papayya, makkajo'xori, apelsin, banan, sabzi, qalampir, shaftoli, o'rik, qovun, qovoq, mango, greyfurt va shirin kartoshka kirishi mumkin.
3. 3 Gulxan bayramini o'tkazing. Yong'in - bu yozgi kunning an'anaviy atributi. Yong'in har doim tunda haqiqiy va afsonaviy mavjudotlarni qo'rqitib, odamni himoya qilib kelgan. Bugun gulxan sizning do'stlaringiz uchun ziyofat qilish uchun eng yaxshi bahonadir.
   • Yong'in uchun xavfsiz joyni tanlang. Quruq ob -havo sharoiti tufayli gulxan yoqish taqiqlanmaganligiga ishonch hosil qiling.
4. 4 Yozgi kunduzgi gulxan atrofida tungi hushyorlikni tashkil qiling. Butparastlar quyosh botganda sham yoki gulxan yoqishdi va quyosh chiqqunga qadar olovni o'chirib turishdi, eng qisqa kechada quyosh oloviga g'amxo'rlik qilishdi, tong otguncha Yil g'ildiragi (mavsumiy marosim tsikli) yana yilning qorong'i yarmiga burildi. . Bu an'ana yilning eng yorqin vaqtini nishonlash va kunduzgi soatlarning qisqarishi bilan birga keladigan zulmat sovg'alariga ehtirom sifatida qaraladi.

Maslahatlar

• Agar sizning imoningiz yozgi kunni nishonlashning o'ziga xos versiyasiga ega bo'lsa, unda siz bu haqda ko'proq bilib olishingiz va tadbirda ishtirok etishingiz kerak. Ba'zi e'tiqodlar uchun bu juda muhim kun.