Tarkib

• Qadamlar
• 5 -qismning 1 -qismi: Kayfiyatingizning orqasida nima yotadi?
• 5 -qismning 2 -qismi: Javob berish
• 5 -qismning 3 -qismi: Odamga ochiqlik
• 5 -qismning 4 -qismi: Muammo sizda bo'lmaganida.
• 5 -qism 5: Oldinga harakatni davom ettiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Deyarli hammamiz boykotdan nafratlanamiz - kimdir sizni xafa qilish istagidan, yoki haqiqatan ham hal qilinishi kerak bo'lgan masalani hal qilishdan g'azablanib, siz bilan gaplashishdan bosh tortadi. Voyaga etganingizda, bu bolalarcha manipulyatsion hiyla bilan kurashishga harakat qiling, uni tushunishga ham, qarshilik ko'rsatishga ham harakat qiling.

Qadamlar

5 -qismning 1 -qismi: Kayfiyatingizning orqasida nima yotadi?

1. 1 Biror kishini boshqasini boykot qilishga nima majbur qilishini o'ylab ko'ring. Boykotning turli sabablari bo'lishi mumkin, hammasi uni e'lon qilgan shaxsning individual xususiyatlariga, uning motivlariga, his -tuyg'ularini to'g'ri ifoda eta olmasligiga bog'liq. Ba'zi odatiy sabablarga quyidagilar kiradi:
   • Muammoning keyingi muhokamasini to'xtatish istagi. Biror kishi bu masala bo'yicha o'ta yuqori nuqtaga etib kelganini his qiladi va sabr kosasi to'lib toshganini yoki muammoni ko'rib chiqishda ko'nikmalari yo'qligini his qiladi. Shuning uchun, suhbatdosh muammoni hal qilishning qolgan yagona usuli sifatida sukunatni tanlaydi. Ko'pincha sukut (boykot) - bu ishonchsiz odamlar uchun vaziyatni "nazorat qilish" ni qaytarish usuli. O'zini rad etilgan deb hisoblaydigan va his -tuyg'ularini qanday ifoda etishni bilmaydigan odamlar odatda sukut saqlaydilar.
   • Muammoni hal qilish uchun javobgarlikdan qochish. Bunday odam tinch xulq -atvorining orqasida o'zining tajovuzkor munosabatini yashirishga moyil, o'z taqdiridan shikoyat qilish, sizdan yoki hozirgi vaziyatdan norozi bo'lish, o'zingizni burchakda his qilish yoki muammoni hal qilish qiyin.
   • Afsus. Inson sevgan odamidan ajralganida, ishidan ayrilganda, butun hayoti orzusidan mahrum bo'lganida o'zini o'ziga tortishi mumkin. Bu "boykot" emas, balki butun dunyodan yakkalanib qolish va haqiqiy vaziyatga chuqur kirib bormaslik istagi. Shu bilan birga, dunyoni idrok etish zarurligini aniqlash juda muhimdir.
   • Xafa bo'lish istagi. Bunday odam sizga saboq bermoqchi. Ba'zida hech narsani eshitmaslik, kimningdir muammolari, his -tuyg'ulari va tajribalarini tinglashdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin.Sizni boykot qilishga urinish osonlikcha axloqiy kamsitishning bir shakliga aylanadi. Bu nozik, lekin eng muhimi, bu masxara emas. Bu alohida holat bo'lishi mumkin yoki odatiy holga aylanishi mumkin.
   • Nazorat, manipulyatsiya, shantaj. Bu, agar odamning narsisizm kabi shaxsiy buzuqliklari bo'lsa, yoki u mas'ul bo'lishi kerak, lekin odamlar bilan to'g'ri muloqot qilishdan bosh tortsa sodir bo'lishi mumkin. Bu sabr -toqat chegaralarini sinab ko'rishga o'xshaydi, u jazosiz qolishi mumkin. Agar bu odam sizga yaqin bo'lsa, ehtimol sizni tez -tez xo'rlashlari mumkin va bu odam o'jar jinoyatchi.
2. 2 Shuni yodda tutingki, boykotning markazida sizni ongli yoki hushidan ketgan, sizni biron bir dolzarb masala bo'yicha gunohkor qilish istagi yotadi. Bu hal qilinmagan nizo bo'ladimi, qiyin masalani, masalan, oilaviy qarz yoki zararli odatlarga qaramlik muammosini muhokama qilishni istamaslik, yoki noto'g'ri xatti -harakatlari uchun javobgarlikni rad etishdan qat'i nazar, barcha muammolarni sizning ustingizga osib qo'yish istagi bor. javobgarlikdan qochish. Bu odam, mas'uliyatdan voz kechib, endi xavotirga o'rin yo'qdek harakat qilishni davom ettirishiga umid qiladi. Va ba'zi hollarda, bunday odam sizga salbiy his -tuyg'ularni yuklash va sizdan qochish, ular zarar keltirishini anglashdan zavq oladi. Ikkinchisi ko'pincha axloqiy zo'ravonlikka duch kelganingizda, ayniqsa sevgi ishlarida sodir bo'ladi.

5 -qismning 2 -qismi: Javob berish

1. 1 Xafa bo'lganingizni tan oling. Hech kim sabotaj qilishni, undan qochishni yoki rad etishni yoqtirmaydi. Bu haqorat va haqoratdir. Bundan tashqari, uzoq vaqt e'tiborsiz qoldirilishining odamning ahvoliga zararli ta'sirini aniq ko'rsatadigan tadqiqot o'tkazildi; miyaning jismoniy og'riqlarga javob beradigan qismi xuddi shu tarzda rad qiluvchi xatti -harakatlarga javob beradi. Bu haqiqatan ham haqiqat, bu haqiqiy og'riq. Bu siz uchun yashirin zarar manbai ekanligini anglash va shuning uchun o'zingizni ishonchli himoya qilish juda muhimdir.
2. 2 O'zingizni bu holatga keltirmaslikka qaror qiling. Buning o'rniga, hamma narsani hal qilish yo'llarini toping. Bu sizni sabotaj qilgan kishiga qarshilik ko'rsatish yoki bu odam bilan muloqot qilishdan bosh tortish, u endi sizning harakatlaringizga loyiq emas deb qaror qilish demakdir. Agar siz bu odam bilan munosabatlarni to'g'rilashga qaror qilsangiz, qat'iyatli bo'ling va ularning qilmishlarini ma'qullamang. O'zaro muloqot qilish, taslim bo'lish yoki tasalli berish kabi xatti -harakatlar xavfli bo'lishi mumkinligini tushunish juda muhim, chunki ular sizni nazorat qilishni davom ettirishning samarali usuli sifatida xatti -harakatni kuchaytiradi. Muxtasar qilib aytganda, siz qat'iyatli bo'lishingiz kerak, lekin chekinishni va munosabatlarni to'xtatishni nazarda tutadigan B rejasi bo'lsa. ular shartlar).
3. 3 O'zingizga shaxsiy g'oyani berishga harakat qiling, bu sizga g'alabani osonlashtiradi. Bu biroz shafqatsiz tuyulishi mumkin, lekin bularning barchasi sizning himoyangiz va farovonligingiz uchun. Oxir -oqibat, agar siz boykotni yengib o'tishni xohlasangiz, bu odam sizni e'tiborsiz qoldirishni to'xtatmaguningizcha, siz harakat qila oladigan va o'z pozitsiyangizni qo'yadigan oxirgi nuqta borligini tan olish juda muhimdir.
   • Agar siz, masalan, sizning farzandingiz kabi, siz qo'yib yubora olmaydigan odam bo'lsangiz, bundan buyon oqilona chegaralarni belgilab olish zarur. Ehtimol, bu vaqt ichida ko'p narsa nazoratdan chiqib ketgan, lekin har doim o'zingiz uchun turish va "yetarli", deyish imkoniyati bor.

5 -qismning 3 -qismi: Odamga ochiqlik

1. 1 Nima uchun do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki yaqinlaringiz sizni e'tiborsiz qoldiradi deb o'ylaysiz. Ehtimol, bu odam nima qilmoqchi ekanini tushuntirishga undamaydi, shuning uchun muammoni hal qilishda xushmuomala bo'ling. Faqat nima bo'lganini so'rang va agar odam o'z his -tuyg'ulari haqida gapirishni xohlasa.Agar u o'z his -tuyg'ularini ifoda eta olmasa (ehtimol), keyingi qadamni ko'ring.
   • Agar boykot mojaroga ergashsa, buning ortida nima turgani haqida aniq tasavvurga ega bo'lasiz. Shunga qaramay, siz bahslashishingiz mumkin bo'lgan narsa, ularning reaktsiyasiga har doim ham asos bo'la olmaydi. Ular o'z ishlarini qilolmayotganidan g'azablanishlari yoki eshitilmasligi yoki noto'g'ri tushunilishidan xafa bo'lishlari mumkin. Siz hech bo'lmaganda ularni ochiq gapirishga harakat qilmasangiz, siz taxmin qila olmaysiz. Bu oson bo'lmasa ham!
2. 2 Tinchlik takliflari bilan keling. Garchi boykot qilish odatda vaziyatning yomonlashishiga olib kelsa -da, o'z his -tuyg'ularini ifoda eta olmaslik bilan kurashish vositasi sifatida foydalangan odam, shu bilan suhbatdoshni qaytaradi, qiyin vaziyatga tushib qoladi, lekin davom ettirish zarur deb hisoblaydi. ular nimadan boshladilar. Odamga yuzini yo'qotmasdan chiqib ketish imkoniyatini bering. Agar siz buni to'g'ri deb hisoblasangiz, kechirim so'rashingiz mumkin (lekin xo'rlanmang). Masalan, ayting: "Kechirasiz, bu siz uchun juda katta ahamiyatga ega ekanligini tushunmadim va shuning uchun sizning his -tuyg'ularingizning sababini hisobga olmadim. Men siz uchun bu erdaman va men sizning xohishingizni inobatga olgan holda muammoni hal qilish usulini topmoqchiman. " Biroq, barcha yuk va mas'uliyatni o'z zimmangizga yuklamang; o'z nomingizdan, noto'g'ri xatti -harakatlaringizni tan oling, lekin sizning harakatlaringiz uchun boshqa odam javobgar bo'la olmasligini qabul qilmang.
   • Boykotga asoslangan muammo haqida munozara qiling. Uni darhol tan olishni kutmang, lekin ochiq savollar berishga va sizni e'tiborsiz qoldirayotgan odamdan aniqlik olishga harakat qiling. Agar bu odam o'z his-tuyg'ularini chalkashtirib yuborsa, ehtimol savol-javob suhbatlari samarali bo'ladi. Ammo shuni yodda tutingki, agar boykot ataylab manipulyatsion manevr sifatida ishlatilsa, ehtimol, boshqa odam o'jarlik bilan jim bo'lib qoladi va siz hech qanday so'zni eshitmaysiz. Siz buni sinab ko'rmaguningizcha bila olmaysiz.
   • Ba'zida savol berishdan bosh tortmaslik va suhbatdoshga bosim o'tkazish uchun vaqt ajratish kifoya. Shuni yodda tutingki, agar siz boshqa birovning "narsalarini" qazib olsangiz va u haqidagi ma'lumotni "hidlab qo'ysangiz", bu uning qobig'ida yanada ko'proq yopilishiga olib kelishi mumkin; ba'zida eng yaxshi yechim - bu o'zingizni tinchlantirish va hayotingiz bilan mashg'ul bo'lish va vaqtni davolab berish. Nima bo'lganiga ahamiyat bermang va agar bu takrorlanmasa, buni bir martalik impulsiv hiyla deb hisoblang va bu haqda hech qachon eslamang; vaqt o'tishi bilan hamma narsa normal va uyg'unlikka qaytadi. Agar boykot davom etsa, bu muammoga aylanadi.
3. 3 Agar e'tiborga olinmasa, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntiring. "Men-Xabarlar" texnikasidan foydalaning va o'z nuqtai nazaringizni aniq ifoda eta olmaydigan holatda o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniq ayting. Bularning barchasi nima uchun sodir bo'layotganini tushunishni xohlayotganingizni tushuntiring, lekin agar xatti -harakatlar o'zgarmasa, sizda bo'lishni xohlamaysiz.
   • Siz tushunishingiz kerakki, sizning vaziyatingizni aniqlab, siz doimo sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamning ko'rsatmalariga amal qilmaysiz. Agar bu odam odamlarni mohirona boshqarishni bilsa, u sizning his -tuyg'ularingizga zarar keltiradigan narsadan xursand bo'ladi. Sizning orangizda aloqa etishmasligi hech narsa qilinmasligiga qanday ta'sir qilishini ko'rsatadigan faktlarni tasavvur qiling, masalan, hisob -kitoblar to'lanmaydi, shahar tashqarisida sayohatlar uyushtirilmaydi, boshqa ishlar o'z vaqtida bajarilmaydi va hokazo.
   • Agar odam indamay, sizni e'tiborsiz qoldirishda davom etsa, hech bo'lmaganda siz samimiy bo'lgansiz; Agar siz bu odamni ishga tushirish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni boshlang va siz uchun eng yaxshisi haqida o'ylang.

5 -qismning 4 -qismi: Muammo sizda bo'lmaganida.

1. 1 Agar muammo sizda emas, balki bu odam duch kelishi mumkin bo'lgan boshqa narsada bo'lsa, muammolarga boshqacha yondashing. Misol uchun, agar odam baxtsizlikni boshdan kechirayotgan bo'lsa, shaxsiy yoki oilaviy qiyinchiliklardan aziyat chekayotgan bo'lsa yoki o'lik kasal qarindoshiga g'amxo'rlik qilsa, sukut saqlashni muammolarni hal qilish usuli sifatida ko'rish mumkin. Bunday holda, uning noroziligi sizga shaxsan murojaat qilinmaydi, u o'z muammolarini hal qilish uchun o'zini yopadi yoki butun dunyoga g'azabini bildiradi.
   • Sizga kerak bo'lganda u erda ekanligingizni odamga tushuntiring. Unga bosim o'tkazmang.
   • Sizga kerak bo'lgan hamma uchun yordam taklif qiling. Faqat yordam va yordam berishga va'da bermang, balki shunday qiling.
   • Agar odam g'alati harakat qilyapti deb o'ylasangiz ham, o'zini kattalardek tuting. Qiyin vaziyatlarni tahlil qilishning yagona to'g'ri usuli yo'q; Odamlar muammolarni iloji boricha hal qilishadi. Asosiysi, ular o'zlarini e'tiborsiz qoldirayotganini sezmaydilar (ya'ni, qasos uchun ularni e'tiborsiz qoldirmanglar).
2. 2 Odamga ko'proq shaxsiy joy bering. Uning sukunati o'ziga xos himoya devoridir; ular o'zlarini xavfsiz his qilmaguncha, bu devor ortida qolishni zarur deb bilishadi. Siz uni qo'llab -quvvatlayotganingizni va uni xafa qilmasligingizni anglash, odamni ertami -kechmi sizga ochiq bo'lishga jur'at etishi mumkin.

5 -qism 5: Oldinga harakatni davom ettiring

1. 1 Agar siz do'stlik / sevgi munosabatlarida sizni e'tiborsiz his qilsangiz, yolg'iz qolmang. Sizni e'tiborsiz qoldirishda davom etayotgan sevganingizning bu xatti -harakatlari bilan qancha vaqt kurashishga urinishingizning chegarasi bor. Ko'p o'tmay, siz faqat manipulyatsiya qilishning yaxshi usuli ekanligini tushungan odamning oyoqlarini uchiga bosib, tinchlantirishingiz kerak bo'ladi. O'zaro munosabatlarda muvozanatni saqlash kerak. Agar kimdir sizni e'tiborsiz qoldirishda davom etsa, u har doim jilovni o'z qo'liga oladi, muloqotga ruxsat berish yoki bermaslikni o'zi hal qiladi. Bu juda tajovuzkor xatti -harakatlar. Odatda, bunday xatti -harakatni boshdan kechirgan odam asabiylashadi, sarosimaga tushadi va g'azablanadi.
   • O'zaro munosabatlarda siz rozi bo'lishga tayyor bo'lgan chegaralarni belgilang va manevradan foydalangan odamga munosabatingizni bu tarzda davom ettirmasligingizni bildiring.
2. 2 Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, odamga ayting -chi, nima uchun bunday bo'layotganini bilmayapsiz va endi kuch sarflamoqchi emassiz va narsalarni tartibga solishni xohlamaysiz. Oldinga harakat qilish kerakligini ularga ayting. Keyin hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rish qiyin bo'lsa -da, darhol keting. Sizning farovonligingiz sizni axloqiy jihatdan kamsitishga qiynalmagan odam bilan vaqt sarflashdan ko'ra muhimroqdir.
   • Agar siz buni etarlicha uzoq davom etayotganini his qilsangiz (masalan, ikki -uch hafta), odamga do'stlik / muhabbat munosabatlari yo'qligidan afsuslanayotganingizni ayting va hayotingizni davom ettiring. Uzoq vaqt davomida bunday xatti -harakatlarga moyil bo'lgan odamlar, albatta, siz keyingi munosabatlar uchun sherik hisoblanmaysiz. O'ziga shubha qilishdan ko'ra, chinakam do'stingiz bo'ladigan odamni topish yaxshiroqdir. Natijada, siz o'zingizni baxtli his qilasiz, sizning do'stligingiz va sevgingizni qabul qilishga tayyor bo'lganlar uchun ko'proq shaxsiy bo'sh joy va vaqt bo'ladi.

Maslahatlar

• Manipulyatsion fokuslarga tushmang. Bunday odam sizning his -tuyg'ularingiz bilan o'ynashga harakat qiladi va shu bilan sizni boshqaradi. Bunga yo'l qo'ymang. Faqat ayting: "Siz gaplashishga tayyor bo'lganingizda, bu haqda menga xabar bering!" va tayyor bo'lguncha qoldiring.
• Muloqot - bu hamma narsa. Agar sizni e'tiborsiz qoldirsa ham, tabassum qiling va do'stona bo'ling. Agar siz xafagarchilikni siz tutmasligingiz aniq bo'lsa, bu boshqa odamlar oldida kuchli usul bo'lishi mumkin.
• Odamga, ayniqsa, shaxsiy qiyinchiliklarni boshdan kechirganda, u erda bo'lishingizni bildiring.
• Sizning muloqotingizga xalaqit bermaydigan, sizdan g'azablanmaydigan, sizga hasad qilmaydigan va siz bilan gaplashmaslik g'oyasini vasvasaga soladigan odamlarni tanlang!
• Odamga tinchlanish uchun etarli vaqt bering. Bir muddat ketish, yaralaringni yalash va o'zingga bo'lgan ishonchni tiklash zarurati bilan boykotni aralashtirma. Ba'zida bu aniq sodir bo'ladigan narsa, lekin aniq qochish emas. Ammo, agar boykotning barcha belgilari ko'rinadigan bo'lsa, bu ishlamaydi.
• Agar siz etarlicha qattiq bo'lsangiz, bu xatti -harakatlaringizga quyidagicha munosabatda bo'ling: "Men hatto sezmadim". Ajoyib zarba.

Ogohlantirishlar

• Agar siz odatda fe'l -atvorning bunday namoyon bo'lishiga moyil bo'lgan odam bilan munosabatda bo'lsangiz, uni hoziroq kesib tashlash yoki u bilan bo'lgan munosabatni uzish oqilona bo'ladi. U sizni qo'llab -quvvatlamasligingizni va taslim bo'lmasligingizni bilishi kerak.
• Bu odamga qo'pollik qilmang, lekin ayni paytda hal qiluvchi bo'ling; faktlarga sodiq qoling va o'z pozitsiyangizni va his-tuyg'ularingizni aniq ifodalash uchun o'z-o'ziga xabar berish texnikasidan foydalaning.
• Shuni yodda tutingki, his -tuyg'ularingiz va tajribalaringiz bilan o'rtoqlashish orqali siz "manipulyator" ga fikr uchun ovqat bera olasiz. Shuning uchun, hal qiluvchi bo'lish, boshqa odamning his -tuyg'ulariga murojaat qilmaslik juda muhimdir. Faktlarga aniq bo'ling, his -tuyg'ularingiz haqida gapiring, lekin uni yurakni xira qiladigan taassurotlar almashishiga yoki kamsituvchi minnatdorchilikka aylantirmang; agar ma'naviy zo'ravonlik bo'lsa, u sizga qarshi o'ynaydi.
• Agar odamning qo'pol xatti -harakati sizni xavotirga solsa, huquqni muhofaza qilish organlari, yaqin qarindoshlaringiz yoki politsiyadan yordam so'rang.