Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Jinsiy aloqani birinchi o'ringa qo'ying
• 3 -usul 2: jinsiy ehtiyojlaringizni muhokama qiling
• 3 -usul 3: Romantik muhit yarating

Jinsiy aloqa romantik munosabatlarning muhim qismi bo'lishi mumkin. Ehtimol, yaqin odam bilan jinsiy aloqa qilish siz uchun yaqinlik va rishtalarni o'rnatish usuli sifatida muhim. Sog'lom shahvoniylikni ifodalash sizga ham jismoniy, ham hissiy qoniqish baxsh etishi mumkin. Ammo ba'zida jinsiy aloqa hayotning chalkashligi va boshqa chalg'ituvchi narsalar tufayli fonda yo'qoladi. Ba'zida jinsiy aloqa haqida aloqa etishmasligi, ba'zi umidsizliklarni keltirib chiqaradi va munosabatlardagi jinsiy aloqaning ahamiyatini pasaytiradi. Sevganingiz bilan jinsiy hayotingizni yaxshilash uchun sherigingiz bilan suhbatlashing, munosib muhit yarating va jinsiy aloqani munosabatlaringizda birinchi o'ringa qo'ying.

Qadamlar

3 -usul 1: Jinsiy aloqani birinchi o'ringa qo'ying

1. 1 Jinsiy aloqani rejalashtiring. Ha, bu romantik emas. Ammo ba'zida hayot o'z sozlashlarini kiritadi va jinsiy aloqaga vaqt sarflash uchun juda ko'p vazifalar va charchoq tushadi. Hammamiz jinsiy aloqa o'z -o'zidan sodir bo'lishiga o'rganib qolganmiz, shuning uchun avvaliga shuning uchun. Bu, ehtimol, sharmandali bo'ladi, lekin umid qilamanki, vaqt o'tishi bilan siz ham, sizning ham sherigingiz ham yaqinlik lahzalarini kutasiz.
   • Siz qanchalik tez -tez jinsiy aloqa qilishni xohlayotganingizni muhokama qiling va kelishib oling.Taqvimga sanalarni belgilang, shunda ularni unutmaysiz.
   • Ushbu strategiya sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun jinsiy aloqa jadvalini bir yoki ikki oy oldin rejalashtirishni o'ylab ko'ring.
2. 2 Uchrashuv kechasini o'tkazing. Agar siz jinsiy aloqa jadvalini yoqtirmasangiz, esda tutingki, munosabatlaringizning dastlabki kunlarida siz, ehtimol, bu harakatni qasddan "rejalashtirgansiz". Misol uchun, siz birinchi uchrashishni boshlaganingizda, ehtimol siz sherigingizni juma kuni kechqurun ko'rishingizni bilgansiz. Balki siz bugun kechqurun jinsiy aloqada bo'lishni kutgandirsiz va bu ikkalangizni ham hayajonlantirdi va uyg'otdi.
   • Hamkoringiz bilan qiziqarli kechani rejalashtiring. Yangilik tuyg'usini yaratish uchun ahmoqona va bir -biringizga noz -karashma qiling. Jinsiy aloqada bo'lish uchun nafaqaga chiqmaguningizcha bu tuyg'uni saqlang.
3. 3 Televizorni va boshqa gadjetlarni o'chiring. Bo'sh vaqtingizda siz o'zingizni sherigingiz bilan suhbatlashish o'rniga, mast holda televizor ko'rishga botirishingiz yoki Internetda unutishingiz mumkin. Shartnoma tuzing, shunda siz telefon yoki boshqa elektron qurilmalarsiz bir kun yoki haftada ma'lum vaqtni birga o'tkazishingiz mumkin.
   • Siz o'zingizni jinsiy aloqaga majburlashni xohlamasligingiz mumkin. Bunday holda, bu vaqtni bir -biri bilan muloqot qilish va aloqa o'rnatishga sarflash mumkin. Agar jinsiy aloqa qilsangiz, ajoyib! Ammo bunday bo'lmasa ham, siz kelajakda yanada yaqinroq munosabatlarga asos solasiz.
   • Siz sherigingizdan so'rashingiz mumkin: “Siz shunchaki yotib, biroz dam olishni xohlaysizmi? Men sizga massaj qila olaman, yoki biz erkalashamiz ".
4. 4 Jinsiy aloqa uchun energiya toping. Ko'p odamlar, oxir -oqibat, sherigi bilan nafaqaga chiqqach, charchashadi. Ammo, agar siz jinsiy aloqani munosabatlaringizda birinchi o'ringa qo'yishni istasangiz, charchoqni bahona qilmang. Ijodiy bo'ling va jinsiy aloqani jadvalingizga moslashtirishning bir qancha usullarini toping.
   • Agar siz ikkalangiz ham erta uyg'ongan bo'lsangiz, ertalab biroz erta turing.
   • Kunduzi sevish uchun, qutulish mumkin bo'lmagan usullarni toping, masalan, ishga tayyorlanayotganda, dush paytida yoki tez jinsiy aloqa qilish uchun tushlik paytida uchrashish.
   • Kechqurun mashqlar bilan faol bo'ling. Bu sizni yanada hushyor va kuchliroq qiladi.
5. 5 Hamkoringiz bilan erta yotishga boring. Agar siz har xil vaqtda uxlasangiz, ehtimol kechki jinsiy aloqaga vaqt topish siz uchun qiyin bo'ladi, chunki sizlardan biringiz uxlab yotgan bo'lishi mumkin. Bir vaqtning o'zida yotishga harakat qiling va bu qaerga olib kelishini tekshiring.
   • Dastlabki kechalarda siz jinsiy aloqasiz uxlab qolasiz, chunki tanangiz qo'shimcha uyqu vaqtiga va yangi jadvalga moslashadi, lekin keyin siz sherigingizga intilishni boshlaysiz.
6. 6 Esingizda bo'lsin, "to'g'ri miqdorda" jinsiy aloqa yo'q. Biz jinsiy boy madaniyatda yashayapmiz. Ehtimol, siz tez -tez jinsiy aloqada bo'lishingiz kerak degan fikr sizni ezadi, chunki siz bunday misolni ommaviy axborot vositalarida ko'rasiz. Faqat siz va sizning sherigingiz (va u erda qandaydir jurnal emas!) Siz uchun qanchalik jinsiy aloqa mos kelishini hal qila olasiz.
   • Agar siz haftasiga ikki marta jinsiy aloqa qilishni xohlamasangiz va buni oyiga ikki marta qilishni afzal ko'rsangiz, bu juda yaxshi. Sizni jinsiy aloqa umuman qiziqtirmasligi mumkin. Agar siz va sizning sherigingiz shahvoniylik nuqtai nazariga bir xil munosabatda bo'lsangiz, libido muammo bo'lmaydi!

3 -usul 2: jinsiy ehtiyojlaringizni muhokama qiling

1. 1 Bu haqda gapiring. O'zingizning xohishingiz va his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan gaplashing va sizni nima o'chirib qo'yadi. Bu suhbatga tez -tez murojaat qiling, chunki his -tuyg'ular, afzalliklar va hayotiy sharoitlar o'zgarishi mumkin. Esda tutingki, er -xotinlar ko'pincha jinsiy aloqa uchun janjallashadilar, shuning uchun norozilik va umidsizlik kuchaymasligi uchun ochiq va tushunarli muloqotni davom ettirish kerak.
   • O'zingizning jinsiy afzalliklaringizni sherigingiz bilan muhokama qilishda o'zingizni noqulay yoki zaif his qilishingiz mumkin, lekin baribir shunday qilishga harakat qiling.Siz aytishingiz mumkin: "Garchi men siz bilan jinsiy aloqa qilsam ham, siz bilan bu mavzuni muhokama qilishdan uyalaman. Ammo men jinsiy hayotimiz va uni qanday yaxshilashimiz mumkinligi haqida gapirishni xohlayman ".
   • O'zingizning sherigingizga nimani yoqtirishingizni va jinsiy hayotingizda sizni nima o'zgartirayotganini ayting. Siz nimani o'zgartirmoqchisiz yoki kayfiyatingizni ko'taradigan narsa haqida gapiring. Siz aytishingiz mumkin: "Dush paytida jinsiy aloqa qilish menga juda yoqadi va men buni tez -tez qilishni xohlardim. Men o'yinchoqlardan foydalansak, bu menga yoqadi. Men haftasiga kamida ikki marta jinsiy aloqada bo'lishimizni xohlardim ". Sherigingizdan nimani yoqtirishini yoki jinsiy hayotingizda nimani o'zgartirishini so'rang.
2. 2 O'zingiz yoqtirgan narsani sherigingizga ko'rsating. Siz ikkalangiz ham bu juda jinsiy harakat deb o'ylashingiz mumkin. Sizning sherigingizga qanday qilib onanizm qilishni ko'rsating yoki qo'llaringizni tanangizga qo'ying va unga nima qilishni ko'rsating.
   • Agar siz yoki sizning sherigingiz sizning afzalliklaringizga ishonchingiz komil bo'lmasa, o'zingizni yoki bir -biringizni sinab ko'ring. Masturbatsiya - jinsiy bilim va salomatlikning ajralmas qismi.
3. 3 Konstruktiv tanqidga ochiq bo'ling. Siz jinsiy aloqada bo'lishni muhokama qilyapsizmi yoki unga bormoqchimisiz, muhitni yarating, shunda siz ikkalangiz ham nimani yoqtirmasligingizni va kimga yoqmasligingizni ochiq tan olishingiz mumkin. Jinsiy aloqa bizni zaif qiladi, shuning uchun tanqid bilan kurashish ba'zan qiyin, lekin agar siz tanqidga juda sezgir bo'lsangiz, orangizda keskinlik paydo bo'ladi.
   • Agar sizning sherigingiz: "Menga shunday teginish menga yoqmaydi" desa, "Kechirasiz. Sizga qanday yoqishini ko'rsata olasizmi? "
   • Buni shaxsan qabul qilmang. Hatto ko'p yillar o'tib ham, siz hali ham bir -biringiz haqida ko'p narsalarni bilib olasiz.
4. 4 Rozilik tushunchasini aniqlang. Hamkoringiz bilan rozilik tushunchasini muhokama qiling. Ochiq va sog'lom jinsiy aloqaga erishish uchun ikkalangiz ham roziligingiz har biringiz uchun nimani anglatishini tushunishingiz va uni istalgan vaqtda bekor qilish mumkinligini qabul qilishingiz kerak.
   • Misol uchun, siz va sizning sherigingiz jinsiy aloqada bo'lishga qaror qildingiz va oldingi o'yinlarga tayyorgarlik ko'rayapsiz. To'satdan, sherik aytadi: "Bilasizmi, menimcha, bugun men ohangda emasman". Darhol to'xtating va "yaxshi" deb ayting. U bu haqda gapirishni xohlayotganini bilib oling. Bahslashmang yoki davom etishni talab qilishga urinmang.
   • Ko'p yillar davomida jinsiy sherik bo'lgan bo'lsangiz ham, rozilikni olish juda muhimdir. Tuyg'ular va afzalliklar o'zgaruvchan va siz ko'p yillik tajribaga ega bo'lsangiz ham, jinsiy aloqani odatiy hol sifatida qabul qilmasligingiz kerak. Har doim: "Agar shunday qilsam maylimi?" - yoki: "Buni qilishimni xohlaysizmi?" - va so'z bilan rozilik izlashga ishonch hosil qiling.

3 -usul 3: Romantik muhit yarating

1. 1 Umidlarni yo'q qiling. Jinsiy tajribangizni yaxshilash uchun siz yoki sizning sherigingiz kutgan umidlardan voz kechish juda muhimdir. Jinsiy aloqadan baxtli va tez -tez jismoniy zavq olish uchun iloji boricha ishonchli, o'ynoqi va uyg'onishga harakat qiling. Jarayon davomida bunday savollarga e'tibor qaratmaslikka harakat qiling: "Men buni yaxshi bilamanmi?", "Men o'zimni qanday his qilyapman?" yoki: "Siz meni sevasizmi?" Bu savollar sizning sherigingiz bilan bo'lgan jinsiy tajribangiz haqidagi taxminlaringizga asoslanadi va odatda qo'rquvdan tug'iladi. Bu savollarni berib, siz vaziyatni hissiy, aqliy va jismoniy jihatdan qanday his qilishingiz kerakligiga qarab baholamoqchisiz, shu bilan shu daqiqadan e'tiboringizni chalg'itib, sherigingiz va tajribangizdan uzoqlashasiz.
   • Jinsiy yaqinlik erkin va erkin bo'lishi kerak. Jinsiy aloqa o'yin shaklida bo'lishi kerak, shuning uchun bu jarayonga hech qanday nizolar yoki shaxsiy hissiy yoki kognitiv ehtiyojlarni qo'ymang. Agar siz ushbu ko'rsatmalarga amal qilsangiz, natijada siz toza ekstazni boshdan kechirasiz.
2. 2 Hamkoringiz bilan jismoniy aloqa o'rnating. Ish va boshqa majburiyatlar sizni kunning ko'p qismini ajratishi mumkin. Siz birga bo'lganingizda, sherigingiz bilan yaqin jismoniy aloqada bo'lishga harakat qiling.Uni o'ping, quchoqlang va erkalang.
   • Hatto oxir -oqibat jinsiy aloqaga olib kelmasa ham, jismoniy teginish sizning orangizda mustahkamroq rishtalar o'rnatishga yordam beradi. Shuningdek, u dam olishga va jismoniy va hissiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
   • Bir -biringizga yaqin bo'lishga, quchoqlashga yoki o'tirishga har kuni vaqt ajrating.
3. 3 Kayfiyatni nima yaratishini bilib oling. Sizni va sherigingizni nimaga undayotganini bilib oling. Shuni yodda tutingki, bu usullar jismoniy yoki jinsiy bo'lishi shart emas. Qarang, siz birga yashash uchun shablonni topa olasizmi, unda ikkalangiz ham bir -biringizni ko'proq sevishingiz mumkin va shunday lahzalarni takrorlashga harakat qiling!
   • O'zingizning sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni xohlagan paytlari haqida gapiring. Balki u: "Ishqiy uchrashuvdan keyin" yoki "Birga dam olayotganimizda" der. Sizning sherigingiz uchun bu kayfiyatni qayta tiklash yo'llarini o'ylab ko'ring. Masalan, siz uni yangi restoranga olib borishingiz yoki mini golf o'ynashingiz mumkin.
   • Agar sizning sherigingiz xavotirli kutishlarni yoqtirsa, kun bo'yi o'ynoqi va masxara qiling. Siz yaramas xabarlarni yuborishingiz, qulog'iga nima qilishni xohlayotganingizni pichirlashingiz yoki o'pishni boshlashingiz mumkin, shundan keyingina to'xtab: "Davom etish" deb aytishingiz mumkin.
4. 4 Romantik muhit yarating. O'zingizni va sherigingizni romantik va samimiy his qiladigan narsa haqida o'ylab ko'ring. Albatta, siz har safar to'shakda atirgul barglari qalbini yotqiza olmasligingiz dargumon, lekin baribir atmosferani romantik va o'ziga xos qilish usullari mavjud.
   • Yumshoq yoritishni yarating, masalan, sham yoki xira, tarqoq nurli lampalar bilan. Qandilning chirog'i juda qattiq bo'lishi mumkin.
   • Yaxshi ko'rpa -to'shakka pul sarflang, shunda ikkalangiz ham vaqtingizdan zavqlanasiz.
   • Kayfiyatni ko'tarish uchun musiqa ijro eting. R&B, jazz yoki yengil rok yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, lekin bu sizning xohishingizga bog'liq.
   • Yoki hech bo'lmaganda yotoqxonangizni tozalang va chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Televizorni o'chiring va kiyimingizni erdan oling. Qolgan yashash maydonini tozalash (agar iloji bo'lsa) ham ortiqcha bo'ladi.
5. 5 Uy ishlarida bir -biringizga yordam bering. Garchi bu ishqiy tuyulmasa -da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sherigingizga uy ishlarida yordam berish, aslida uni jinsiy aloqa qilishga undashi mumkin, chunki u uy ishlariga kamroq yuk bo'ladi. O'zingizning tashabbusingiz bilan nima qilish kerakligini bilib oling.
   • Masalan, siz sherigingiz dam olishi uchun idishlarni yuvishingiz, hammomni tartibga solishingiz yoki bolalarni yotqizishingiz mumkin.
   • O'zingizning sherigingizga jinsiy aloqa evaziga yordam berganingizni his qilmang. Bu unga ko'proq bosim o'tkazadi va butun kayfiyatni yo'qotishi mumkin.
6. 6 Haftalik sanalarni belgilang. Agar siz ikkalangiz ham notinch hayot tarzini olib boradigan bo'lsangiz, bir -biringizga vaqt ajratish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz yotoqxonadan tashqarida bir -biringizga e'tibor bermasangiz, yotoqxonadagi muammolardan qochib bo'lmaydi. Muntazam haftalik tanishuv ikkalangizga ham munosabatlaringizni ustuvor qilishga yordam beradi, bu esa jinsiy hayotingizni yaxshilaydi.
   • Tanishuv katta bo'lishi shart emas. Siz shunchaki uzoq yurishingiz mumkin. Vaqtni birga o'tkazishingiz, er -xotin sifatida bir -biringizga yaqinlashishingiz muhim.
   • Enaga toping. Agar farzandlaringiz bo'lsa, enaga yollashga ishonch hosil qiling. Agar sheriklardan biri enaga chaqirsa, ikkinchisi kechki uchrashuv dasturini tanlasa, bu foydali bo'lishi mumkin.
7. 7 Sizga kerak bo'lgan kontratseptsiya vositasini tayyorlang. Agar siz kontratseptiv vositalardan foydalansangiz, ularni tayyor holda saqlang yoki oldindan oling (masalan, agar siz heteroseksual aloqada bo'lgan ayol bo'lsangiz va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilsangiz).Shunday qilib, ishtiyoqingiz oshganda, siz dorixonaga yugurish yoki istalmagan homiladorlik yoki STI (jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiya) xavfi haqida qayg'urishning o'rniga, dam olishingiz va jarayondan zavqlanishingiz mumkin.
   • Esda tutingki, prezervativlar keng tarqalgan, arzon va to'g'ri ishlatilganda, ular jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan eng yaxshi profilaktika va himoya hisoblanadi.
   • Kontratseptsiya variantlari haqida ko'proq bilish uchun sog'liqni saqlash xizmati bilan gaplashing yoki oilani rejalashtirish markaziga tashrif buyuring.