Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Sog'liqni saqlash muammolarini hal qilish
• 4 -usul 2: Qanday qilib o'zingizni qulay va ishonchli his qilasiz
• 3 -usul 4: Qanday qilib uni toza saqlash kerak
• 4 -usul 4: oqish bo'lsa nima qilish kerak
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Og'ir hayz ko'rishdan uyalmaslik kerak, lekin bunday qon ketish juda noqulay bo'lishi mumkin. Og'ir qon ketish bilan qanday kurashishni bilib, siz tsiklning istalgan kunida o'zingizni qulay va ishonchli his qila olasiz.

Qadamlar

4 -usul 1: Sog'liqni saqlash muammolarini hal qilish

1. 1 Shifokor bilan davringizni muhokama qiling. Agar sizda hayz ko'rish davrining og'irligi haqida xavotirda bo'lsangiz, nima qilishingiz mumkinligini doktoringizdan so'rang. Shifokor, agar kerak bo'lsa, qon ketishini kamaytirishga yordam beradigan dori -darmonlarni (ko'pincha tug'ilishni nazorat qilish) buyurishi mumkin. Ginekologga tashrif buyurganingizda, siz shifokoringizga hayz ko'rishingiz qanchalik tez -tez va qancha davom etishini, kun davomida qancha yostiq yoki tampon ishlatganingizni aytishingiz kerak bo'ladi.
   • Ba'zida gormonal intrauterin kontratseptivlar bunday hollarda yordam beradi. Ammo barchasi aniq kontratseptiv vositalarga bog'liq, chunki gormonal bo'lmagan dorilar qon ketishiga olib kelishi mumkin.
2. 2 Gormonlar uchun qon testini oling. Ba'zida og'ir hayz ko'rish gormonal muvozanatning natijasidir. Agar sizda har doim og'ir davrlar bo'lsa, shifokoringizdan sizni tekshiruvga yuborishini so'rang. Qon testi yordamida siz gormonlar darajasini tekshirishingiz mumkin. Gormon darajasini sozlash uchun shifokoringiz dori -darmonlarni, ko'pincha tug'ilishni nazorat qilishni buyurishi mumkin.
3. 3 Bachadondagi bo'laklar uchun testdan o'ting. Bachadonda polip va mioma paydo bo'lishi mumkin. Bu yaxshi qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yaxshi o'smalar. Ko'pincha ular 20-30 yoshda paydo bo'ladi. Agar sizda oldin engil davrlar bo'lgan bo'lsa va hozir juda ko'p bo'lsa, bu jarohatlar haqida doktoringizdan so'rang.
   • Adenomiyoz ham og'ir qon ketishiga va og'riqli kramplarga olib kelishi mumkin. Agar siz bolali o'rta yoshli ayol bo'lsangiz, shifokoringizdan bu holat haqida so'rang, chunki sizda bu kasallikning rivojlanish xavfi yuqori.
4. 4 Boshqa sog'liq muammolari sizning hayz ko'rishingizga sabab bo'lishi mumkinligini bilib oling. Ba'zi ayollar tabiiy ravishda boshqalarga qaraganda ko'proq qon ketishadi, lekin ba'zida sog'liq muammolari qon ketishiga sabab bo'ladi. Kasalliklarni tekshirish, ultratovush, biopsiya va boshqa usullar yordamida aniqlash mumkin. Agar siz hayz ko'rishingiz nima uchun ko'payib ketganini bilmoqchi bo'lsangiz, bu haqda doktoringiz bilan gaplashing va quyidagi mumkin bo'lgan sabablarni istisno qiling.
   • Irsiy qon ketishining buzilishi. Agar shunday bo'lsa, sizda kasallikning boshqa belgilari bo'lishi kerak.
   • Endometrioz
   • Tos a'zolarining yallig'lanish kasalliklari.
   • Qalqonsimon bezdagi buzilishlar.
   • Buyrak yoki jigar muammolari.
   • Bachadon, bachadon bo'yni yoki tuxumdon saratoni (kamdan -kam).
5. 5 Anemiyadan ehtiyot bo'ling. Temir tanqisligi anemiyasi juda og'ir davrlardan kelib chiqishi mumkin. Agar siz juda ko'p qon yo'qotsangiz, tanangiz temirni yo'qotadi. Siz charchaganingizni his qilasiz. Siz sezishingiz mumkinki, teringiz oqarib ketgan, tilingiz yaralar bilan qoplangan. Sizda bosh og'rig'i yoki bosh aylanishi bo'lishi mumkin va yurak urish tezligi oshishi mumkin. Agar sizda anemiya borligiga shubha qilsangiz, iloji boricha tezroq doktoringizga murojaat qiling va temir miqdorini aniqlash uchun qon testini o'tkazing.
   • Temir tanqisligini oldini olish uchun temir bilan multivitaminli vitaminlarni qabul qiling va shifokoringizdan temirni yolg'iz ichish kerakligini so'rang.
   • Temirga boy bo'lgan taomlarni iste'mol qilish foydali bo'ladi: qizil go'sht, dengiz mahsulotlari, ismaloq, boyitilgan don va non.
   • Temirning so'rilishini yaxshilash uchun S vitamini oling, apelsin, brokkoli, bargli sabzavotlar, pomidorni iste'mol qiling.
   • Agar siz tik turganingizda tez -tez bosh aylanishi yoki tez yurak urishi his qilsangiz, bu sizning qon hajmingiz kamayganligining belgisi bo'lishi mumkin. Ko'p suyuqlik iching, sho'r bo'lganlar (pomidor sharbati yoki sho'r bulon kabi).
6. 6 Agar hayz ko'rish tartibsiz, juda og'ir bo'lsa yoki ba'zida hayz boshlamasa, shifokoringizga murojaat qiling. Juda og'ir davrlarda qon ketishi kuzatiladi, bunda kuniga 9-12 taglik yoki tampon ishlatiladi. Menstrüasyon har xil bo'lishi mumkin, lekin ba'zi hollarda, qon ketish haqida doktorunuzla gaplashishingiz kerak. Agar sizda quyidagi muammolar mavjud bo'lsa, ginekolog bilan uchrashuvga yoziling:
   • hayz boshlamaydi, garchi ilgari hayz muntazam bo'lgan bo'lsa;
   • hayz ko'rish 7 kundan ortiq davom etadi;
   • qon ketish shunchalik kuchliki, siz har 1-2 soatda yostiqchalarni yoki tamponlarni bir necha marta o'zgartirishingiz kerak;
   • sizda juda kuchli va og'riqli kramplar bor;
   • hayz ko'rish o'z vaqtida yoki yo'q;
   • hayzlar orasida qon ketasiz.
7. 7 Toksik zarba belgilari uchun tez yordam chaqiring. Tamponlarni kamida har 8 soatda o'zgartiring. Agar siz tampon bilan uzoqroq yursangiz, infektsiya va toksik shok xavfingiz yuqori bo'ladi.Toksik zarba jiddiy zarar etkazishi mumkin, shuning uchun agar sizda toksik zarba belgilari bo'lsa va tampon ishlatgan bo'lsangiz, shifokoringizga boring yoki tez yordamga 103 (mobil) yoki 03 (shahar) telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling. Toksik zarba belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
   • Bosh og'rig'i;
   • haroratning keskin ko'tarilishi;
   • qusish yoki diareya;
   • kaft va oyoqlarda quyosh yonishiga o'xshash toshma;
   • mushaklarning og'rig'i;
   • ongni chalkashtirib yuborish;
   • konvulsiyalar

4 -usul 2: Qanday qilib o'zingizni qulay va ishonchli his qilasiz

1. 1 Har bir davrning boshlanish va tugash sanasini yozib oling. Hayz ko'rish boshlanish sanasini, har kuni qon ketish miqdorini, hayz ko'rish tugagan kunni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib oling. Bu yozuvlar sizga keyingi davrga hisoblash va tayyorgarlik ko'rish imkonini beradi. O'rtacha tsikl 28 kun, lekin kunlar soni boshqacha bo'lishi mumkin: kattalarda 21 dan 35 kungacha va o'smirlarda 21 dan 45 kungacha. Oxirgi uch oylik yozuvlarni qayta o'qing, hayz ko'rish boshlanishidan keyingi oy boshlanishigacha bo'lgan kunlar sonini hisoblang, so'ngra uch oylik o'rtacha ko'rsatkichni hisoblang. Bu sizga keyingi hayz ko'rishni qachon kutish kerakligi haqida tasavvur beradi.
   • Hayz ko'rish darhol muntazam bo'lmaydi. Hayz ko'rish boshlanganidan keyingi birinchi oylarda yoki hatto bir yil o'tgach, sizning tsiklingiz o'zgarishi mumkin.
   • Agar siz u bilan og'ir davrlarni muhokama qilmoqchi bo'lsangiz, o'z qaydlaringizni shifokorga ko'rsating.
2. 2 Kun davomida gigiena vositalari bilan ta'minlang. To'liq kun davomida sumkada, xalta yoki ichki cho'ntagingizda yostiq va tamponlarni olib yuring. Siz gigiena vositalarini boshqalarga qaraganda ko'proq olib yurishingiz kerak bo'ladi, chunki og'ir davrlarda prokladkalar yoki tamponlarni tez -tez almashtirish kerak. Agar ularni o'zgartirish kerak bo'lsa, kechirim so'rang va hammomga boring. Sizga kerak bo'lgan hamma narsa allaqachon yoningizda bo'ladi.
   • Agar ular sizdan nima uchun tualetga doimo borib turishingizni so'rashsa, ko'p suv ichganingizni yoki o'zingizni yomon his qilayotganingizni ayting. Aniq aytmang.
3. 3 Zaxira prokladkalar va tamponlarni bir necha maxfiy joyda saqlang. Ehtiyot gigiena vositalarini mashinangizda, maktabdagi shkafingizda, sumkangizda yoki hatto kamdan -kam ishlatiladigan ryukzak cho'ntagida saqlang. Bunday holda, siz gigiena vositalarini savdodan ko'ra tez -tez o'zgartirishingiz kerak bo'lsa ham, siz hamma narsaga tayyor bo'lasiz.
   • Hayz ko'rish paytida kichik tibbiy yordam to'plamini to'plang. Agar kerak bo'lsa, unga yostiq va tamponlar, kramplar uchun og'riq qoldiruvchi vositalar va hatto qo'shimcha ichki kiyimlar qo'ying.
   • Agar sizda bo'sh joy bo'lmasa, 1-2 taglik yoki tampon etarli. Ular ko'p joy egallamaydi va sizga kamida bir necha soat turishga imkon beradi.
   • Agar bu tugagan bo'lsa, ish yoki maktab yaqinida yostiq yoki tampon sotib olishni biling. Ehtimol, maktab hamshirasi ham ularga ega bo'ladi.
4. 4 Kramplarni retseptisiz dorilar bilan davolang. Juda tez -tez og'ir hayz ko'rish uzoq va og'riqli kramplar bilan kechadi. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Og'riqni yo'qotishga ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paratsetamol (Efferalgan, AnviMax), naproksen (Nalgezin, Sanaprox) yordam berishi mumkin. Krampning birinchi belgisida tabletkani oling va 2-3 kun yoki og'riq to'xtaguncha muntazam iching.
   • Agar tez -tez og'riqli kramplar bo'lsa, hayz ko'rish boshlanishi bilan tabletkalarni ichishni boshlang.
   • Agar kramp kuchli bo'lsa, shifokoringiz kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni (mefenamik kislota kabi) buyurishi mumkin.
   • Og'riq qoldiruvchi vositalarni faqat shifokor ko'rsatmasiga binoan qabul qiling. Agar sizda surunkali kasallik bo'lsa, ular haqida doktoringizga ayting.
5. 5 Kramplar bilan kurashishning an'anaviy usullarini sinab ko'ring. Agar siz sintetik dorilarni qabul qilishni xohlamasangiz, xalq davolanish usullaridan foydalaning. Issiq vanna oling yoki oshqozoningizga issiq suv idishini joylashtiring.Yaxshi kitob yoki krossvord yordamida o'zingizni og'riqdan chalg'iting. Oyoqlaringizni ko'taring va bir muddat yoting. Siz shuningdek:
   • ko'chada yurish yoki oddiy mashqlarni bajarish (masalan, yoga);
   • stressni engillashtirish uchun meditatsiya qiling;
   • kofeindan voz keching.

3 -usul 4: Qanday qilib uni toza saqlash kerak

1. 1 Gigiena mahsulotlarini tez -tez o'zgartiring. O'rtacha, bir ayol kuniga 3-6 tampon yoki prokladkani almashtiradi, lekin agar ko'p qon ketsa, buni tez-tez bajarish kerak bo'ladi (har 3-4 soatda yoki hatto tez-tez). Vaqt o'tishi bilan, sizning davringiz qanchalik og'irligini va tampon yoki yostiqni qanchalik tez -tez o'zgartirish kerakligini tushunasiz.
2. 2 Turli vositalardan foydalanishni o'rganing. Ba'zida, hayz ko'rish boshlanishi bilan qizlar yostiqchalarni ishlatishni yoqtirmaydilar, chunki ular oqish yoki tozalikdan asabiylashadi. Hech kim sizning ichki kiyimingizga yostiq biriktirilganligini ayta olmaydi, lekin agar sizga qulay bo'lmasa, boshqa vositalarni qo'llang. Tamponlar va oylik idishlar uzoq vaqt xizmat qiladi. Agar siz ko'p harakat qilsangiz, ular sizga qulayroq bo'ladi. Agar siz tamponlarni muntazam ravishda o'zgartirsangiz, hatto dastlabki kunlarda ham suzishingiz mumkin bo'ladi.
   • Menstrüel stakan ishlatishga harakat qiling. Ba'zi idishlarda tampon va prokladkalarga qaraganda ko'proq qon bor, shuning uchun kun davomida hech narsa olib yurishning hojati yo'q.
   • Ko'plab yosh qizlarga dastlab piyola va tamponlarga moslashish qiyin, shuning uchun o'zingizni noqulay his qilsangiz, xavotir olmang. Onangizdan yoki boshqa qarindoshingizdan, do'stingizdan yoki shifokoringizdan ushbu mahsulotlardan qanday foydalanishni tushuntirishini so'rang. Siz hatto erkak qarindoshlaringiz bilan gaplashishingiz mumkin, agar ular sizni tushunishadi deb o'ylasangiz yoki WikiHow -dagi maqolalarni o'qisa.
3. 3 Qon ketishining intensivligiga qarab vositalarni tanlang. Tamponlar va prokladkalar har xil shaklda bo'ladi va har xil miqdordagi suyuqlikni o'zlashtira oladi. Og'ir hayz ko'rish uchun mo'ljallangan mahsulotlardan foydalanish muhim ahamiyatga ega. Super tamponlar va tungi yostiqlar kiyimingizni oqishdan yaxshiroq himoya qiladi. Agar sizda tungi yostiqlar bo'lmasa (ular uzunroq va qalinroq bo'lsa), kechasi ichki kiyimingizga ikkita prokladkani mahkamlang: biri old va orqa.

4 -usul 4: oqish bo'lsa nima qilish kerak

1. 1 Tinchlik saqlang. Ba'zida prokladkalar va tamponlar oqadi. Bu hamma bilan sodir bo'lgan. Agar to'shakka qon tushsa, ertalab sovuq suv ostida yuvib tashlang va darhol yuving. Agar ichki kiyimingizga qon oqayotgan bo'lsa, uni yuving (yakka yoki qorong'i kiyim bilan) yoki kun oxirida tashlab yuboring. Eng yomon holatda, shim shimga yoki etagiga qon tushishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, belingizga kozok bog'lang yoki iloji bo'lsa, uyga erta boring. Dush qabul qiling, kiyimingizni o'zgartiring va hech narsadan xavotirlanmasdan ishingizni davom ettiring.
   • Nima bo'lganini ishongan odamingiz bilan gaplashing. Esingizda bo'lsin, har bir ayolning hayz ko'rishi bor. Albatta, sizning ba'zi do'stlaringizdan oqish bor edi. Bu haqda va o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida bemalol gapiring.
2. 2 Hayz paytida qora kiyim va ichki kiyim kiying. Agar yostiq yoki tampon oqayotgan bo'lsa, keyingi hayzga yaxshiroq tayyorgarlik ko'ring. Qora kiyim va ichki kiyim kiying. Agar kiyimingizga qon kirsa ham, bu sezilmaydi. Siz hatto sizning davringiz uchun bir nechta qora külotni ajratib ko'rsatishingiz mumkin.
3. 3 Gigiena mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish. Oqishning oldini olish uchun siz bir vaqtning o'zida bir nechta vositalardan foydalanishingiz mumkin. Vaqti -vaqti bilan tamponlaringiz oqayotgan bo'lsa, bir vaqtning o'zida prokladkalar yoki ichki kiyimlardan foydalaning. Shunday qilib, agar siz gigiena vositasini o'zgartirishga vaqtingiz bo'lmasa, xavfsiz tomonda bo'lasiz.
   • Qayta ishlatiladigan tagliklar ham mavjud. Bunday prokladkalar ishlatilgandan keyin shunchaki yuviladi. Ular har xil miqdordagi qonni ushlab turishi mumkin. Bularni Internetdan qidiring.
4. 4 Ehtiyot bo'l. Har bir yoki ikki soatda hamma narsa tartibda ekanligini tekshiring. Hammomga mashg'ulotlar orasida yoki ishdagi tanaffuslar vaqtida boring. Yostiqsimon va choyshab holatini tekshiring.Agar siz tampondan foydalansangiz, oyog'ingizni tualet qog'ozi bilan artishingiz mumkin. Agar qog'ozda qon bo'lsa, demak, tampon tez orada oqadi.
5. 5 Choyshabni sochiq bilan yoping. To'shak va to'shakni oqishdan himoya qilish uchun to'shak ustiga qorong'i sochiq qo'ying. Qanotli tungi yostiqchalar ham qonni yaxshiroq ushlab qolish uchun ishlatilishi mumkin.

Maslahatlar

• Siz ishongan odam bilan hayz ko'rishi haqida gaplashing. Agar siz bu haqda do'stlaringiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, ularga hayz davringiz og'ir bo'lganini va bundan xafa bo'lganingizni ayting. Onangiz yoki katta qarindoshingiz bilan gaplashing. Shubhasiz, kimdir ham bunday muammolarga duch kelgan.
• Agar siz tamponlardan foydalansangiz, bilingki, siz jinsiy a'zolar sohasida (vulva) og'riq sezishingiz mumkin. Agar siz tamponni juda erta olib tashlasangiz, bu hali qonga to'la to'la bo'lmaganida mumkin. Og'riq, agar siz ko'p qon ketsangiz va tamponingizni kun davomida tez -tez o'zgartirsangiz ham paydo bo'lishi mumkin. Agar og'riq sizni bezovta qilsa, tamponlarni bir necha soat davomida ishlatmang va ularni yostiq bilan almashtiring. Kechasi terini va shilliq pardalarni tinchlantirish uchun prokladkalardan foydalaning.
• Kun davomida tungi yostiqchalarni ishlatishga harakat qiling yoki bir nechta prokladkalarni bittasiga birlashtiring (bu holda siz pastki qatlamni tepaga qo'yadiganlardan yirtib tashlashingiz kerak bo'ladi).
• Agar kirga qon oqsa, kirni sovuq suvda namlang, dog 'ustiga vodorod periksni surting va matoga surting. Keyin kirlarni kir yuvish mashinasida darhol yuving.
• Hayz paytida sovuq ichimliklar ichmaslikka harakat qiling, chunki sovuq kramplarni kuchaytirishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Ayol parfyumeriya gigienasidan foydalanmang. Shifokorlar xushbo'y hidlardan voz kechishni maslahat berishadi, chunki ular vaginal shilliq qavatni tirnash va infektsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.