Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: simptomlarni qanday engillashtiradi
• 2 -usul 2: tomoqning quruqligini qanday oldini olish mumkin
• Ogohlantirishlar

Quruq tomoq atamasi o'z-o'zidan tushunarli bo'lsa-da, u tirnash xususiyati yoki qichishish kabi bir qator noqulayliklarni anglatishi mumkin, bu esa o'z navbatida og'riq, yutish qiyinligi, ta'mni yo'qotishi va devorlarga chang tiqilib qolgandek his qilishiga olib kelishi mumkin. mening tomog'im Quruq tomoq odatda sog'liq muammolaridan kelib chiqadi, mayda yoki jiddiy. Shuningdek, suvsizlanish va og'izdan nafas olish kabi tashqi omillarning ta'sirini istisno qilmaslik kerak. Asosiy simptomlarni yengillashtirish va tomoq shilliq pardasini quritadigan kasallikni davolash uchun turli xil dorilarni qo'llash orqali tomoqning quruqligini muvaffaqiyatli engish yoki hech bo'lmaganda yaxshilash mumkin.

Qadamlar

2 -usul 1: simptomlarni qanday engillashtiradi

1. 1 Bug'da turing. Bug 'tomoqdagi quruq shilliq pardalarni namlantirishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan uzoq, issiq, bug'li dush olish uchun buni bahona sifatida ishlating.
   • Siz tomog'ingizni boshqa yo'l bilan bug'lashingiz mumkin: idishga suv qaynatib, pechkadan chiqarib, boshingizni sochiq bilan yopib, bug 'chiqaradigan piyola ustidan buking.Faqat bug 'juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling.
2. 2 Iliq tuzli suv bilan chaying. Tuz og'iz va tomoqdagi mikroblarni o'ldiradi, quruqlik va tirnashni yumshatadi. Tomoqning quruqligini yo'qotish uchun kuniga bir necha marta gargle qiling.
   • Bir stakan suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing.
   • Tomog'ingizni kuniga 1-2 marta 30-60 soniya davomida ishqalang.
   • Yuvib bo'lgandan keyin suvni to'kib tashlang.
   • Ba'zi odamlar og'zini olma sirkasi eritmasi bilan yuvishni tanlaydilar (bir stakan suv uchun 1 osh qoshiq sirka). Uning ta'mi shunday, lekin u davo sifatida ishlaydi.
3. 3 Tomog'ingizning devorlarini yopish uchun asal iste'mol qiling. Hech bo'lmaganda uning ta'mi sho'r suv yoki olma sirkasidan ancha yaxshi!
   • Asal zarflovchi ta'siridan tashqari antiseptik xususiyatlarga ham ega. Asalarilar uni yaxshi ko'rishlari ajablanarli emas.
4. 4 Tuprik hosil qilish uchun qattiq konfetdan foydalaning. Lozenges va milklar tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa tomoqdagi quruqlikni ketkazishga yordam beradi.
   • Faqat ular shakarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling - sizning tish shifokori buning uchun minnatdor bo'ladi.
5. 5 Issiq choy iching. Ko'pchilik fikrlarga ko'ra, iliq suyuqliklar tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun asal va limonli past kofeinli choy tomoq og'rig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
   • Ba'zi odamlar yalpiz, zanjabil, chinnigullar, qizilmiya ildizi, zefir ildizi, echinasya va zanglagan qarag'ay kabi ingredientlardan o'simlik choylarini (masalan, romashka) ichishni tavsiya qiladi.

2 -usul 2: tomoqning quruqligini qanday oldini olish mumkin

1. 1 Hidratlangan holatda qoling. Quruq tomoq, siz etarli suyuqlik ichmasligingizni ko'rsatishi mumkin. Suyuqliklarni, ayniqsa oddiy suvni yutish tomoqning quruqligini ketkazishi mumkin. Kun davomida muntazam ravishda suv yoki boshqa suyuqliklarni iching.
   • Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang, xuddi shu sababga ko'ra, sport murabbiylari o'z murabbiylariga buni qilishni maslahat berishadi - ular tanani suvsizlantiradi, shuning uchun reklamada nima deyilgan bo'lsa ham, bu ichimliklar chanqog'ini qondirmaydi.
   • Ba'zi dorilar tanangizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin, shuning uchun siz qabul qilayotgan dori -darmonlar va tomoqning quruqligi haqida doktor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
2. 2 Tamaki tutuni va toksik moddalardan saqlaning. Chekish - har xil sabablarga ko'ra dahshatli odat, lekin chang va zaharli havo kabi boshqa tirnash xususiyati beruvchi kabi tomoqning quruqligiga olib kelishi mumkin. Agar siz tomoqning quruqligidan aziyat cheksangiz (yoki bo'lmasa ham), tomoqqa zararli bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan yaqin bo'lish vaqtini cheklang.
3. 3 Og'iz orqali nafas olishni to'xtating. Og'izdan nafas olish nafaqat tomoqning orqa qismini quruqroq havoga tashlab qo'yadi, balki burun ichidagi an'anaviy nam muhitni ham chetlab o'tadi. Burunning tiqilishi odatda tomoqning quruqligi bilan birga bo'lishining sabablaridan biridir.
   • Agar quruq tomoq ertalab paydo bo'lsa, buning sababi siz tushingizda og'iz orqali nafas olganingiz bo'lishi mumkin.
   • Uxlash paytida og'izdan nafas olish uyqu apneasining alomati bo'lishi mumkin, bu juda jiddiy holat, shuning uchun agar siz bunga shubha qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.
4. 4 Kislota oqimi yoki GERDni yo'q qiling. Oshqozon kislotasini qizilo'ngachga qaytarish tomoqning har xil tirnash xususiyati, shu jumladan quruqlikka olib kelishi mumkin. Agar quruq tomoq odatda ertalab uyg'onganingizda paydo bo'lsa, buning sababi bo'lishi mumkin.
   • Agar siz kechasi reflyuksdan aziyat cheksangiz, kechqurun kislotali ovqatlarni iste'mol qilishni cheklashga harakat qiling, boshingiz ostiga ko'proq yostiq ishlating, to'shak boshidagi oyoqlaringizni yog'och bloklar bilan ushlang yoki dorixonangiz yoki shifokoringiz bilan maslahatlashing. -retseptsiz yoki retsept bo'yicha beriladigan dorilar.
5. 5 Namlagich bilan quruq havo bilan muomala qiling. Sovuq havo namlikni kamroq saqlaydi, shuning uchun qishda, isitgichlar yoqilganda, ichki havo juda quruq bo'lishi mumkin.Bu tomoqning quruqligiga olib kelishi mumkin. Namlagichdan salqin namlik tomoq shilliq qavatini namlash orqali quruqlikni yo'qotishga yordam beradi.
   • Nega bu bahonani olib, qishki ta'tilni issiq tropik iqlimda o'tkazmasligingiz kerak?
6. 6 Yana jiddiy sog'liq muammolarini yo'q qiling. Quruq tomoqning tibbiy sababi odatda tirnash xususiyati beruvchi, lekin odatda oddiy kasallik, masalan, allergiya yoki sovuqlikdir. Ammo, agar jiddiyroq sog'liq muammosi bo'lsa, quruqlik va / yoki tomoq og'rig'i dastlabki alomat bo'lishi mumkin.
   • Boshqa narsalar qatorida, tomoqning quruqligi streptokokk infektsiyasi yoki mononuklyoz, tonzillit, tomoq yoki qizilo'ngach saratoni yoki (hatto undan ham kam, lekin shuning uchun ham qo'rqituvchi) Ebola virusining alomati bo'lishi mumkin.
   • Agar quruq tomoq isitma va tana og'rig'i bilan birga bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing, infektsiya sizning barcha muammolaringizga sabab bo'ladimi yoki yo'qmi.

Ogohlantirishlar

• Tomoqning quruqligi ko'pincha jiddiy xavotirga sabab bo'lmay, balki bezovtalikka olib keladi, lekin agar kasallik davom etsa yoki isitma, tana og'rig'i, charchoq, tilda yoki bodomsimon bezda oq dog'lar, yo'talayotgan qon yoki qahva kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa. pıhtılar qalin, darhol shifokor bilan maslahatlashing.