Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: To'g'ri fikrlash ustida ishlash
• 3dan 2 qism: Harakat qiling
• 3dan 3 qism: O'zingizni yaxshilang
• Maslahatlar

Ba'zilar o'ziga ishonish irsiy xususiyat deb o'ylashadi. Yoki siz ishonchli odam bo'lib tug'ilasiz yoki yo'q. Agar siz ham shunday fikrda bo'lsangiz va o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, unda ushbu maqolani o'qib chiqib, sizning fikringiz noto'g'ri ekanligini tan olishingiz kerak bo'ladi. Har bir inson o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirishi mumkin. Fikr va xulq-atvorini o'zgartirib, har bir inson o'ziga ishongan odamga aylanishi mumkin. Agar siz ishonchli odam bo'lishni istasangiz, ushbu maqolani o'qing.

Qadamlar

3dan 1 qism: To'g'ri fikrlash ustida ishlash

1. 1 O'zingizning kuchli tomonlaringiz bilan faxrlaning. Agar siz ishonchli odam bo'lishni xohlasangiz, birinchi navbatda sizda bor narsangiz haqida o'ylashingiz kerak. Balki siz o'zingizni eng oddiy odamsiz deb o'ylaysiz, boshqa odamlardan farqi yo'q. Bundan tashqari, siz boshqa odamlar sizdan ko'ra yaxshiroq va jozibali ekanligini his qilishingiz mumkin. Ammo, agar siz ishonchli odam bo'lishni istasangiz, fikringizni o'zgartirishingiz kerak! O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni sanab o'ting. Bu yaxshi tinglash yoki chiroyli ovozga ega bo'lishi mumkin. Bu ijobiy fazilatlar siz uchun hech narsani anglatmasligi mumkin. Lekin, aslida, siz bilan faxrlanadigan ko'p narsalar bor.
   • Agar sizga ijobiy fazilatlar ro'yxatini tuzish g'oyasi yoqsa, ro'yxatni barmoq uchida saqlashga harakat qiling. "Qani, men ham shunday qila olaman ..." degan fikr paydo bo'lganda, ro'yxatga qo'shing, agar siz tushkunlikka tushganingizda yoki sizga arzimasdek tuyulsa, ro'yxatni ko'rib chiqing, shunda siz albatta tuzalib ketasiz.
   • Bu haqda yaqin do'stingiz bilan gaplashing. Undan kuchli tomonlaringizni aytishini so'rang. Do'stingiz siz o'ylamagan xususiyatlarni aytishi mumkin. Esingizda bo'lsin, tashqaridan bilish yaxshiroq!
2. 2 Ishlang optimist bo'lish. Albatta, tezda optimist bo'lish mumkin emas, xuddi Rimni bir kunda qurish mumkin emas.Biroq, bu umuman bu biznes bilan shug'ullanishning hojati yo'q degani emas. Kelajakka optimistik qarash qobiliyatini rivojlantirish. Optimizm va ishonch ko'pincha yonma -yon ketadi. Yaxshi kelajakdan umidvor bo'lgan odamlar, agar zarur sa'y -harakatlarni amalga oshirsalar, albatta ular bilan yaxshi narsa yuz berishiga ishonishadi. Kun davomida qancha salbiy fikrlarga ega bo'lishingizga e'tibor berib, fikringizni kuzatib boring. Bir salbiy fikrni kamida uchta ijobiy fikr bilan almashtirishga harakat qiling. Bu harakat bilan siz tez orada dunyoga ijobiy nuqtai nazar bilan qaraysiz.
   • Keyingi safar do'stlaringiz bilan bo'lganingizda, ularga hayotingizda ro'y berayotgan voqealar yoki sizni kutayotgan voqealar haqida aytib bering. Do'stlaringiz sizga yaxshiroq munosabatda bo'lishini sezasiz. Sizning kayfiyatingiz ham sezilarli darajada yaxshilanadi.
3. 3 O'zingizni tayyorlang. Agar siz har qanday vaziyatga tayyor bo'lsangiz - aql bilan, albatta - siz ishonchli odamga aylanishingiz mumkin. Agar siz yaqin kelajakda matematikadan imtihon topshirmoqchi bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishga biroz vaqt ajrating. Agar siz o'z taqdimotingizni sinfdoshlaringizga ko'rsatmoqchi bo'lsangiz, taqdimotni tugatmaguningizcha mashq qiling. Agar siz ziyofatga boradigan bo'lsangiz, bo'lajak tadbirga tegishli kerakli ma'lumotlarni to'plashingiz kerak. Masalan, partiya boshlanganda kim bo'lishini va boshqa muhim tafsilotlarni bilish kerak. Buning yordamida kechqurun sizni nima kutayotgani haqida qayg'urmaysiz. Qiziqarli va maxfiy hayotning ma'lum bir holatiga to'liq tayyor bo'lish imkonsiz bo'lsa -da, tayyorlanish, o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
   • Agar siz do'stlaringiz bilan bo'lsangiz va siz biron bir qiziqarli narsani ayta olsangiz va shu bilan suhbatga o'z hissangizni qo'shsangiz, o'zingizni boshqalarga quloq solib o'tirgandan ko'ra o'zingizni ishonchliroq his qilasiz. Albatta, o'zingizni ishonchli his qilish uchun doimo gaplashishingiz shart emas. Biroq, suhbatni qiziqarli qilayotganingizni tushunish uchun tez -tez gapirishga harakat qiling.
   • Siz ma'lumot to'plashingiz mumkin, shunda siz keyinchalik qiziqarli maqolalarni o'qish, yangiliklarni tomosha qilish yoki hozirgi voqealar yoki sizni qiziqtirgan mavzular bo'yicha tadqiqot o'tkazish orqali suhbatga o'z hissangizni qo'shishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan suhbatlashayotganda, so'nggi paytlarda siz izlayotgan mavzuni ko'taring. Siz o'zingizni ishonchli his qilasiz, chunki muhokama qilinayotgan mavzu bo'yicha juda ko'p ma'lumotga egasiz.
   • Agar sizda ma'lum bir bilim yoki ko'nikma bo'lsa, masalan, mebel yasash yoki balo uchun to'g'ri poyabzal topish oson bo'lsa, odamlar sizga yordam so'rab murojaat qilishlari mumkin. Boshqalarga yordam berib, foyda keltirganingizda, ishonchingiz ortadi.
4. 4 O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishni to'xtating. Yaqiningizga qarab, u kabi jozibali / aqlli / ishonchli emasligingizdan shikoyat qilishning o'rniga, butun e'tiboringizni o'zingizga va maqsadingizga erishishga qarating. O'zingizga mehribon bo'ling va orzularingiz va maqsadlaringizga e'tibor qarating. Maqsadingizga erishishda muvaffaqiyat qozonganingizda, o'zingiz bilan faxrlaning.
   • Odamlar boshqalarning hayotini tashqaridan ko'rganlarini boshqarib, idealizatsiya qilishga moyil. Biroq, biz ko'pincha inson hayotining tashqi qobig'ini ko'ramiz va u boshqa odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishini bilmaymiz.
   • O'zingizni boshqalar bilan solishtirishni xohlasangiz, to'xtating va butun e'tiboringizni o'zingizga qarating. Sizning yutuqlaringiz va yutuqlaringiz haqida o'ylang.
   • O'ziga ishonmaydigan odamlar doimo o'zlariga va atrofidagi dunyoga savol berishadi. Shubhalanishni bas qiling va oldingizga qo'yilgan vazifani uddalay olishingizga ishonch hosil qiling.
5. 5 Negativlik manbalaridan xalos bo'ling. Afsuski, sizni tushkunlikka soladigan narsadan qutulishning iloji yo'q. Biroq, siz o'zingizni ijobiy odamlar va vaziyatlar bilan o'rab olishga harakat qilishingiz mumkin.Quyidagi maslahatlarni tinglang:
   • agar siz jurnallar va teledasturlarni skanerlayotganingiz va o'zingizni mukammal ko'rinadigan mashhurlardan uzoqda ekanligingiz tufayli tashqi ko'rinishingiz yoqmasa, buni to'xtating;
   • Agar siz o'zingizni foydasiz his qilayotgan do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan vaqt o'tkazayotgan bo'lsangiz, unda bunday munosabatlarning maqsadga muvofiqligini ko'rib chiqing. Agar siz bunday odam bilan bo'lgan munosabatingizni qadrlasangiz, uning sizga bo'lgan munosabatini o'zgartirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar siz hech qanday yaxshilanishni ko'rmasangiz, bu odam bilan muloqotni to'xtatish yoki cheklashni o'ylab ko'ring;
   • agar siz yoqtirmagan sport turi bilan shug'ullansangiz va unda muvaffaqiyat qozonolmasangiz, sizga yoqadigan boshqa sport turini tanlang va kerakli muvaffaqiyatga erisha olasiz. Bu muvaffaqiyatsizlikka duch kelganda, siz boshlagan ishingizdan voz kechishingiz kerak degani emas. Ammo, agar sizga ko'p vaqt bag'ishlagan mashg'ulot yoqmasa, mashg'ulotning o'zgarishini o'ylab ko'rishingiz mumkin.

3dan 2 qism: Harakat qiling

1. 1 Noma'lumni quchoqlang. Agar sizda o'ziga ishonch bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unda, ehtimol, yangi narsa haqida o'ylayotganda, sizni qiziqtirmaydi. Ammo, agar siz ishonchli odam bo'lishni xohlasangiz, o'zingiz uchun yangi narsa qilishga harakat qiling. Masalan, partiyada yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling va ularga o'zingiz haqingizda gapirib bering, hatto raqsga tushishni bilmasangiz ham raqs klubiga yoziling yoki rezyumeni faqat ish topishni orzu qilgan kompaniyaga yuboring. . Qancha ko'p vaqtingizni yangi ishga sarflasangiz, o'zingizni shunchalik xavfsiz his qilasiz, chunki hayotdagi har qanday vaziyatni engishingiz mumkinligini tushunasiz. Bu erda sizga noma'lum narsalarni qabul qilishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
   • kichikdan boshlang. Siz tez -tez ko'radigan, lekin hech qachon muloqot qilmaydigan, masalan, matematika darsida yoningizda o'tirgan bola yoki qo'shningiz bilan suhbatni boshlashga harakat qiling.
   • yangi joyga sayohatni rejalashtiring, masalan, uyingizdan 80 km uzoqlikdagi kichik shaharchaga tashrif buyuring. Yangi joylarni ziyorat qilishni va o'zingiz uchun yangi narsa bilan tanishishni odat qiling;
   • chet tilini o'rganishni boshlang. Yangi ish qilish sizga zavq va ishonch bag'ishlaydi.
2. 2 Tavakkal qilishga tayyor bo'ling. Agar biror kishi (oqilona) tavakkal qilishga tayyor bo'lsa, u yangi narsani o'rganishi va o'zini shaxs sifatida ko'rsatishi ehtimoli katta. Agar siz yanada ishonchli odam bo'lishni istasangiz, o'zingizni yangi narsa bilan cheklamang, qo'rquv va chalkashlikka olib keladigan ishni qilishga harakat qiling. Albatta, har doim ham tavakkal qilib, siz katta narsaga erishasiz. Biroq, siz o'zingizni qiyin ahvolga solib, undan qutulishga harakat qilish odatini rivojlantira olasiz. Tavakkal qilib, siz mumkin bo'lgan chegaralarni kengaytirasiz va siz odatlangan narsalar bilan chegaralanib qolmaysiz. Siz juda ko'p ish qilishingiz mumkinligini tushunasiz.
   • Kuniga kamida bir marta qulaylik zonasidan chiqib ketishni maqsad qilib qo'ying. O'zingiz yoqtirgan odam bilan gaplashishga harakat qiling. Undan uchrashishni so'rang.
   • Agar siz o'z ishingizdan norozi bo'lsangiz, lekin uni yo'qotishdan qo'rqsangiz, rezyumeni boshqa kompaniyaga yuborishga harakat qiling. Bularning hech biri kelmasa ham, siz yo'qotadigan narsangiz kam.
   • Qo'rquvni boshdan kechirganingizda uni engishni o'rganing. Agar balandlikdan qo'rqsangiz, bungee -ga sakramang. Liftni o'n qavatli binoning yuqori qavatiga olib chiqishga harakat qiling va derazaga qarang. Bu sizga qo'rquvni keltirib chiqaradigan narsani engishingiz mumkinligini tushunishga yordam beradi.
3. 3 O'zingizga yoqadigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Yaqinlaringizni qo'llab -quvvatlash orqali siz ishonchli odam bo'lishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlaydigan va kerak bo'lganda yordam berishga tayyor odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazish sizga ishonchli odam bo'lishga yordam beradi.O'zingizni yaxshi his qilgan odamlar bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazing.
   • Ishonchli odamlar bilan suhbatlashish siz uchun katta yordam bo'lishi mumkin. Ularga rashk qilishning o'rniga, o'zlaridan so'rang: "Ular nima qilyaptilar, men qanday qilib shunga o'xshash fazilatlarni rivojlantirishim mumkin?" Siz ishonasizki, odamlar sizdan yaxshiroq emas, ular faqat o'zlarini ijobiy tomondan o'ylaydilar.
4. 4 Sevimli ishingiz bilan shug'ullaning. Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, baxtli va uyg'un odam bo'lasiz. Buning yordamida siz ishonchli odamga aylanasiz. Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilsangiz, sizning ijodiy tomoningiz yaxshilanadi, buning yordamida siz ish joyida ham, boshqa odamlar bilan muloqotda ham o'zingizda sezilarli o'zgarishlarni sezasiz. Bundan tashqari, sevimli mashg'ulotlar sizning qiziqishlaringiz o'xshash odamlarni topishga va ularning qo'llab-quvvatlashiga erishishga yordam beradi, bu sizning farovonligingiz uchun juda muhimdir.
   • Sizni baxtli qiladigan ishlarga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Bu juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa sizda ko'p ish yoki uy ishlari bo'lsa.
5. 5 Tana tilini o'zingizga bo'lgan ishonchni aks ettirish ustida ishlash. Orqangiz to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. To'g'ri pozitsiya sizga ishonchni oshiradi. Agar siz doimo tiqilib qolsangiz, boshqalar sizni o'zingizdan baxtsiz deb o'ylashadi va sizga o'zingizga ishonmagan odamdek munosabatda bo'lishadi. Buning o'rniga, orqangizni tekis va elkangizni to'g'rilab turing.
   • Qo'llaringizni ko'kragingizdan kesib o'tmang. Qo'llaringizni yoningizda ushlab turing yoki imo -ishora qiling. Bu boshqalarga ular bilan muloqot qilishga tayyor ekanligingizni ko'rishga yordam beradi.
   • Odamlar bilan muloqot qilishda ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Biror kishi bilan gaplashganda, siz uning ko'zlariga qaraysiz, bu sizning kompaniyangizda qulay ekanligingizni va siz yangi g'oyalarga ochiqligingizni ko'rsatadi.
   • Odamlar bilan ko'zni uzmasangiz, boshingiz tekis bo'ladi. Agar siz doimo pastga qarasangiz, boshqalar sizni ishonchli odam sifatida qabul qilmaydi.
   • Shuningdek, yurishingizni kuzatib boring. Sizning har bir qadamingiz ishonchli odam ekanligingizni ko'rsatishi kerak. Oyoqlarini sekin va noaniq qimirlatayotganlarning xatosini takrorlamang. Yodingizda bo'lsin, yurishingiz sizning ishonchli odam ekanligingizni ko'rsatishi kerak.
6. 6 Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Tashqi ko'rinishingizga etarlicha vaqt ajratsangiz, yaqin orada o'zingizni xizmatlaringizni qadrlab, boshqacha qabul qila boshlaysiz. Agar siz ishonchli odam bo'lishni istasangiz, shaxsiy gigiena qoidalariga amal qiling: har kuni dush qabul qiling, sochlaringizni tarang va kiyimingizni toza va ozoda saqlang. Agar siz tashqi ko'rinishingizga e'tibor bermasangiz, boshqalar sizga g'amxo'rlik qilish uchun etarli vaqt ajratmayotganingizni ko'rishadi va bu ularning sizga bo'lgan munosabatini aks ettiradi.
   • Agar siz oynaga qarasangiz, u erda yaxshi parvarishlangan odamning aksini ko'rsangiz, siz o'zingiz bilan faxrlanasiz va o'zingizni yuqori baholaysiz.
   • Sizga qulay bo'lgan kiyim kiying. Sizga mos keladigan kiyimni tanlang (o'lchamiga) va sizning raqamingizga xushomad qiling.
   • Bu siz yorqin bo'yanish va siz o'rganmagan kiyimlarni kiyishingiz kerak degani emas. O'zingizni qoling. Ishlaringizni toza va tartibli saqlang.

3dan 3 qism: O'zingizni yaxshilang

1. 1 Xatolardan saboq oling. O'ziga ishongan odamlar har doim ham hamma narsada muvaffaqiyat qozonmaydi. Muvaffaqiyatsizlikka duch kelganda, ular taslim bo'lmaydilar, lekin yo'llarini davom ettirmoqdalar. Ular xatolaridan saboq olishadi, kelajakda ularga yordam beradigan qimmatli saboqlar olishadi. Keyingi safar siz matematikadan yomon baho olsangiz, ish suhbatida muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, rad javobini olasiz, kimgadir uchrashuvga borishni so'rang, taslim bo'lmang. Bu salbiy holatlardan qimmatli saboq olishga harakat qiling. Albatta, ba'zida hayot bizga yoqimsiz kutilmagan hodisalarni taqdim etadi va har birimiz omadsizlik qurboni bo'lishimiz mumkin.Biroq, vaziyatni to'g'irlash va keyingi safar muvaffaqiyat qozonish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
   • Ko'p odamlar bu iborani yaxshi bilishadi: "Agar bu birinchi marta ishlamagan bo'lsa, demak ...". Aslida, bu haqiqiy bayonot. Agar muvaffaqiyat qozongan bo'lsangiz, hayot qanchalik zerikarli bo'lardi, deb o'ylang. Buning o'rniga, muvaffaqiyatsizlikni keyingi safar maqsadingizga erishish uchun imkoniyat deb biling.
   • Xatoni tan olish va u bilan bog'liq bo'lgan noxush oqibatlarni qabul qilish muhim.
2. 2 Sport bilan shug'ullaning. Albatta, bitta mashqdan so'ng, sog'liq uchun to'liq foyda ko'rmaysiz. Ammo, agar siz har kuni yoki haftada bir necha marta kamida 30 daqiqa mashq qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Jismoniy mashqlar endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, odamni baxtli qiladi va qoniqtiradi, shuningdek uning jismoniy salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu g'alaba qozonish. Siz uchun qulay bo'lgan vaqtda mashq qiling va siz ishonchli odamga aylanasiz.
   • Jismoniy mashqlar qulaylik zonasidan chiqib, yangi narsalarni sinab ko'rish uchun qanday imkoniyat ekanligini ko'rib chiqing. Siz yoga yoki zumba mashg'ulotlariga borishingiz kerak, degan xavotirni his qilishingiz mumkin, lekin menga ishoning, birinchi darsga borganingizda, qo'rquvingiz asossiz ekanligini tushunasiz.
3. 3 Iloji boricha tez -tez tabassum qiling. Tabassum nafaqat egasining, balki uning atrofidagilarning ham baxtiga hissa qo'shishi isbotlangan. Agar siz buni umuman xohlamasangiz ham tabassum qiling. Boshqalar sizning ishonchli odam ekanligingizni ko'rishadi. Bundan tashqari, siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishga tayyor bo'lasiz. Siz lablaringizning engil harakati tufayli yangi do'stlar orttirasiz. Kayfiyatingiz qanday bo'lmasin, tabassum qiling!
4. 4 Yordam so'rashdan qo'rqmang. O'ziga ishonish, har qanday ishda ham muvaffaqiyat qozonadigan, hamma savdogar bo'lishni anglatmaydi. Aslida, o'ziga ishongan odam hamma narsani qila olmasligini tan olishi mumkin, shuning uchun unga yordam kerak. Ishonchli odam kerak bo'lganda yordam so'rashga tayyor. Buning yordamida u nafaqat muvaffaqiyatga erishadi, balki yordam so'rab kimgadir murojaat qilganidan g'ururlanadi.
   • Agar siz boshqalarga yordam so'rasangiz, ular buning evaziga sizdan yordam so'rashadi. Bu sizga o'zingizni muhim his qilishingizga yordam beradi.
5. 5 Hozirgi zamonda yashashni o'rganing. Agar o'zingizga ishonch bo'lmasa, ehtimol siz o'tmishdagi voqealar haqida qayg'urasiz yoki kelajakda nima bo'lishi mumkinligi haqida qayg'urasiz. Hozirgidek yashashni o'rganing, shunda siz o'zingiz va atrofingizdagi odamlar bilan tinch bo'lishingiz mumkin. Bu sizga o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. Hozirgi zamonda yashash uchun ishlang.
   • Kelgusi tajribalardan voz kechishni o'rganing va o'tmishda nima bo'lganini qabul qilishga tayyor bo'ling. Bu sizga baxtli sovg'a beradi.
   • Yoga yoki meditatsiya qiling. Bu ayni paytda yashashga yordam berishi mumkin.

Maslahatlar

• Qo'rquvingizni unuting, chunki siz topshiriqni bajara olmaysiz. Esda tutingki, mukammal odamlar yo'q. Shuning uchun xato qilishdan qo'rqmang.
• Siz faqat o'zingiz bo'lishingiz kerak. Hech kim sizni boshqacha bo'lishga majburlashiga yo'l qo'ymang, bu haqiqatan ham ishonchli odam bo'lishning yagona yo'li.
• Esingizda bo'lsin, har bir odamda yashirin imkoniyatlar bor. Maqsadlarni belgilash orqali o'zingizning eng yaxshi narsangizdan foydalaning. Muvaffaqiyat-o'ziga ishonchning kalitidir.
• Boshingizni ko'targan holda yuring, elkangizni tik tuting va oldinga qarab turing.
• O'zingizni maqtang va har kecha yotishdan oldin o'zingizga yaxshi so'zlar ayting.
• Boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishga harakat qiling. Odamlarni xafa qilmang, chunki bu sizga qarshi bo'lib, o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Qo'pollik qilmang.
• O'zingiz bilgan va bilmagan odamlarga yaxshi taassurot qoldirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.