Tarkib

• Qadam bosish
• 2-usulning 1-usuli: So'zlashish va qo'shiq aytishni sozlang
• 2-usulning 2-usuli: Qavslaringizni saqlang

Agar siz yaqinda tish muammosini hal qilish uchun parantez olgan bo'lsangiz, unda siz ayniqsa bir noqulay yon ta'sirni ko'rishingiz mumkin: og'zingizdagi bunday ushlagich bilan gaplashish juda qiyin bo'lishi mumkin. Braket kiyishni boshlagan ko'plab odamlar uchun bu odatiy muammo. Og'zingiz braxetlarga o'rganib qolishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin va siz endi so'zlaringizni buzolmaysiz yoki lichinka bilan gaplashmaysiz, ammo ozgina mashq qilish bilan siz braxetlarga qaramay nisbatan yaxshi gaplashishingiz kerak.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: So'zlashish va qo'shiq aytishni sozlang

1. Do'stlaringiz va oilangiz bilan sekin gaplashishni mashq qiling. Qavslaringizni kiygan holda gaplashishni osonlashtirish uchun kunning ko'p qismini o'tkazgan har bir kishi bilan sekin suhbatlashishni o'rganing. Gapirishni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shinavandalar bilan suhbatlashish shunchalik qulay bo'ladi. Qavslar olgandan keyin bir oydan ikki oygacha nisbatan osonlik bilan gaplashishingiz kerak.
   • Tilingiz oxir-oqibat ushlagichga moslashadi. Agar siz so'zlarning barcha turlarida ko'p mashq qilsangiz, oxir-oqibat yana odatdagidek gaplasha olasiz.
   • Qavslaringizni taqib yurib, so'zlarni aytishni mashq qila boshlasangiz, gaplashayotganda tupurishingiz yoki tupurishingiz mumkin. Bu odatiy holdir, chunki og'izda braxenalar orqali odatdagidan ko'proq tupurik bo'ladi. Qavslaringizni kiyish va gaplashishga odatlanganingiz uchun og'zingiz yoki iyagingiz atrofidagi tuprikni yig'ish uchun matodan foydalanishingiz mumkin.
   • Qavslar yordamida ko'proq tupurishingiz mumkin, sababi sizning og'zingiz uni begona narsa deb biladi. Sizning og'zingiz bu begona narsaga xuddi og'zingizdagi oziq-ovqat mahsulotiga qanday ta'sir qilsa, xuddi shunday ta'sir qiladi - bu tuprikni ko'paytiradi.
2. Kuniga besh daqiqa yoki undan ko'proq vaqtni ovoz chiqarib o'qing. Og'zingizni qavslarga ko'niktirishning yana bir usuli - kuniga kamida besh daqiqa ovoz chiqarib o'qish. O'zingizning sevimli kitobingizdan biron bir parcha yoki gazetaning istalgan bo'limini o'qishni tanlashingiz mumkin. O'zingizga yoki boshqa birovga ovoz chiqarib o'qish sizga turli xil so'zlarni talaffuz qilish va talaffuz qilishga imkon beradi.
   • Xuddi shu parchani har kuni bir marta aniq va ishonchli o'qiy olganday bo'lguncha baland ovoz bilan o'qish yaxshi bo'lardi. Parchani muvaffaqiyatli o'qiganingizdan so'ng, siz uzoqroq qismni yoki yanada murakkab atamalar va uzunroq so'zlar bilan parchani sinab ko'rishingiz mumkin.
3. Kuniga kamida bir marta qo'shiqning bir qismini kuylashga harakat qiling. Qo'shiq - bu og'zingizning mahkamlashiga yordam berishning yana bir ajoyib usuli. Dushxonada yoki oila va do'stlar auditoriyasi oldida sevimli qo'shig'ingizning xorini kuylashingiz mumkin. Ehtimol siz oddiy bolalar bog'chasini yoki oddiy so'zlarni o'z ichiga olgan tanish ohangni tanlaysiz. Keyin siz ushbu qo'shiqni kuniga bir marta baland ovozda va aniq va muammosiz qo'shiq aytguncha mashq qilishingiz mumkin.
4. Tilga olish qiyin bo'lgan so'zlarni qavs bilan takrorlang. Qo'shiq aytayotganda yoki o'qiyotganda, o'zingizni tinglang va talaffuz qilish qiyin bo'lgan so'zlar yoki iboralarga e'tibor bering. Bu uzunroq so'zlar yoki "sh" va qattiq "c" tovushlari bo'lgan so'zlar, shuningdek "s", "z" yoki "t" bo'lishi mumkin, bu tilning qavs ustidagi ma'lum bir pozitsiyasini talab qiladi. Ushbu so'zlarni o'qiyotganda yoki o'qiyotganda bir necha marta takrorlashingiz kerak, shunda ularni talaffuz qilishga mashq qilishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan, siz ushbu qiyin so'zlarni braketlaringizni kiyib to'g'ri talaffuz qilishingiz kerak.
5. Dam olish kunlari ko'proq gapiring. Agar siz hafta davomida maktabda yoki yo'ldoshlarda tengdoshlaringiz bilan darsda gaplashishdan qochsangiz, demak, dam olish kunlari og'zingizdagi qavs bilan gaplashishni odat qiling. Dam olish kunlari siz uy atrofida aylanib, o'zingiz bilan suhbatlashishingiz yoki ota-onangiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Bo'sh xonada yoki rag'batlantiruvchi ota-onalar bilan suhbatlashish kamroq qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

2-usulning 2-usuli: Qavslaringizni saqlang

1. Qavslaringizni kuniga kamida bir marta tozalang. Qavslaringizga g'amxo'rlik qilish, ularni kiyganingizda gaplashishni osonlashtirishi mumkin, chunki toza braket tarkibida hid va blyashka bo'lmaydi. Xushbo'y hid va plakat birikmasi braxetni kiyish va boshqalar bilan chuqur suhbatlashishni qiyinlashtirishi mumkin. Tish pastasi bilan kuniga kamida bir marta tish va parantezni tozalab, parantezingizni toza va jozibali tuting.
   • Qavslaringizni tozalash haqida ortodontistingizdan so'rang, chunki ba'zi braketlarni tish pastasi o'rniga suv va tish cho'tkasi bilan tozalash kerak. Ba'zi tish pastalari, ayniqsa, abraziv tish pastalari, ba'zi qavslarga zarar etkazishi mumkin.
   • Qavslaringizda blyashka va bakteriyalar paydo bo'lishiga yo'l qo'yib berish tish go'shti va tishlarga ham zararlidir.
   • Agar muntazam ravishda tarashga qaramay, sizning qavslaringiz juda kuchli hidga ega bo'lsa, ularni suvda erigan uglerodli tabletkaga solib qo'yishingiz mumkin. Yoki bir stakan suvda bir osh qoshiq sodali suvni eritib, braxetlaringizni u erga singdirishingiz mumkin.
2. Qavslaringizni faqat suzish yoki ovqatlanayotganda olib tashlang. O'z ishini to'g'ri bajarish uchun braxetlar ko'pincha og'zingizda qolishi kerak. Siz uni ovqatlanayotganda yoki suzishga borganingizdagina olib tashlashingiz kerak, shunda pastki qavat hovuz suvi bilan aloqa qilmaydi.
   • Ushbu qoida haqida siz ortodontist bilan gaplashishingiz kerak, chunki ba'zi shifokorlar sizning braketlaringizni qachon kiyish kerakligi haqida qo'shimcha ko'rsatmalarga ega. Kontaktli sport turlarida yoki tishlarga shikast etkazadigan yoki tirnoqlarni buzadigan boshqa sport turlari bilan shug'ullanayotganda uni taqmaslikni maslahat berishingiz mumkin.
3. Ishlatilmasa, braketlaringizni saqlang. Qo'llab-quvvatlash moslamasini yo'qotmaslik yoki shikastlamaslik uchun uni og'zingizda bo'lmagan holda qutiga soling.Barni xaltangizga qo'ying, shunda siz maktabga borayotganda yoningizda bo'lasiz va ovqatlanish uchun barni olib tashlashingiz yoki hech bo'lmaganda suzishga borganingizda yoningizda bo'lishingiz kerak. Qavsni qutiga xavfsiz tarzda qadoqlash uning himoyalanganligini va ishlatishga tayyorligini ta'minlaydi.
   • Qutida havo oqishi uchun bir nechta teshik bo'lishi va idishingizni quruq saqlashi kerak. To'liq muhrlangan quti bakteriyalarni ko'payishiga yordam beradi, chunki sizning qavslaringiz to'g'ri quriy olmaydi.
4. Ortodontistingizga braxetlar noqulay yoki qattiq bo'lsa, ularni sozlang. Agar siz bir oydan ko'proq vaqt davomida braket bilan mashq qilsangiz va u hali ham noqulay va og'zingizdan mahkamlanganligini aniqlasangiz, ortodontist bilan keyingi uchrashuvni belgilashingiz mumkin.
   • Ortodonti boshqa braketni taklif qilishi yoki og'zingizga yaxshiroq moslash uchun braketni o'rnatishi mumkin. Noto'g'ri joylashtirilgan sim tufayli ba'zi bir parantezlar og'zingizga ishqalanishi mumkin va sizning ortodontingiz tomonidan qilingan ozgina sozlash bilan sizning qavsingiz o'zingizni yanada qulay his qilishi mumkin.