Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: bilagingizni burishganda unga g'amxo'rlik qilish
• 3 -qismning 2 -qismi: O'rta burilgan bilagingizga g'amxo'rlik qilish
• 3dan 3 qism: Tibbiy yordam
• Maslahatlar
• Ogohlantirish

Bilak cho'zilganda, bilakning mayda suyaklarini bog'laydigan ligamentlar shikastlanadi. Ko'pincha skafoid va oy suyaklarini bog'laydigan skafoid-lunate ligamenti shikastlanadi. Bilaklarning burishishi ligamentlarning yirtilishi yoki yirtilish darajasiga qarab har xil zo'ravonlikda bo'lishi mumkin. Burunning og'irligi, shuningdek, uni uyda davolash mumkinmi yoki siz hali ham shifokorga murojaat qilishingiz kerakligini aniqlaydi.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: bilagingizni burishganda unga g'amxo'rlik qilish

1. 1 Sabr qiling va bilagingizni dam oling. Yumshoq bilak chayqalishi ko'pincha bir xil turdagi takroriy harakatlar yoki cho'zilgan qo'lga tushganda bo'g'imga haddan tashqari stress natijasida yuzaga keladi. Agar siz xuddi shunday harakatlar zarar etkazishiga olib keldi deb hisoblasangiz, bir muddat ulardan voz keching. Xo'jayiningiz bilan gaplashing va bir haftaga boshqa ishga o'tishni so'rang. Agar cho'zish jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lsa, siz juda kuchli yoki jismoniy holatingiz past bo'lishi mumkin - bu holda shaxsiy murabbiy bilan maslahatlashing.
   • Umuman olganda, bilakning engil burilishi 1 -darajali burish deb tasniflanadi. Bu shuni anglatadiki, ligamentlar juda cho'zilmagan.
   • Bilakchalarning birinchi darajali burishishi, odatda, chidab bo'lmaydigan og'riq, engil yallig'lanish va engil shishish, bilak harakatchanligi va / yoki kuchining pasayishi kabi alomatlar bilan kechadi.
2. 2 Bilagingizga muz surting. Muz kompresslari mushaklar, ligamentlar va tendonlarning deyarli barcha mayda shikastlanishlarini, shu jumladan bilakni burishtirishni davolashda juda samarali. Shish va og'riqni kamaytirish uchun bilagingizning eng shikastlangan joyiga muz surting. Muzni bir necha kun davomida har 2-3 soatda 10-15 daqiqa davomida surtish kerak. Keyin, og'riq va shish kamayishi bilan, siz buni kamroq bajarishingiz mumkin.
   • Yallig'lanishni bartaraf etish uchun siz bilagingizga muzni elastik bandaj bilan bosib kompress qo'yishingiz mumkin. Biroq, bandajni juda qattiq tortmang, aks holda siz qon aylanishiga jiddiy to'sqinlik qilasiz, bu esa kaft va bilakka zarar etkazishni kuchaytiradi.
   • Teringizni muzlatib yubormaslik uchun muz to'plami yoki sovituvchi jelni yupqa sochiq bilan o'rashga ishonch hosil qiling.
3. 3 Bilakchani qo'llab -quvvatlang. Bilagingizni elastik bandaj yoki bint bilan bog'lab qo'ying yoki oddiy neopren bandajini qo'ying. Shunday qilib, siz nafaqat bo'g'inni qo'llab -quvvatlaysiz va unga muz kompresslarini qo'llay olasiz, balki, eng muhimi, siz psixologik ta'sirga erishasiz - bint sizni shikastlangan bilagingizga g'amxo'rlik qilishni doimo eslatib turadi.
   • Qo'lni bo'g'inlardan bilakning o'rtasiga bog'lab qo'ying, shunda qo'shni halqalar bir -biriga yopishadi.
   • Bandaj, bint va neopren ushlagichi qo'lga mahkam o'rnashishi kerak, lekin shu bilan birga qon aylanishiga to'sqinlik qilmasin - qo'lning ko'k rangga burilmaganligiga va sizda sovuq yoki qichishish sezilmasligiga ishonch hosil qiling.
4. 4 Yengil bilakni cho'zish mashqlarini bajaring. Og'riq va yallig'lanish yo'qolgandan so'ng, bilagingiz qattiq bo'lsa, engil cho'zish mashqlarini bajaring. Biroz cho'zilganda, bu mashqlar foydali bo'ladi, chunki ular kuchlanishni ketkazadi, qon aylanishini yaxshilaydi va egiluvchanlikni oshiradi.Bilagingizda harakatchanlik tiklanmaguncha kuniga 3-5 marta taxminan 30 soniya cho'zing.
   • Bilakni cho'zish bir vaqtning o'zida qo'llarni tirsakdan bukib, ikkala kaftini ham yuzi oldida bukilgan "ibodat qilish" pozitsiyasini qabul qilish bilan amalga oshirilishi mumkin. Tirsagingizni ko'tarib, kaftlaringizni siqib oling, shikastlangan bilagingizda etarli kuchlanishni sezmaguningizcha. Agar kerak bo'lsa, jismoniy mashqlar haqida shifokor, murabbiy yoki fizioterapevt bilan maslahatlashing.
   • Bog'lar va tendonlarga qo'shimcha moslashuvchanlikni berish uchun cho'zishdan oldin bilagingizga iliq, nam kompressni qo'llash foydali bo'ladi.

3 -qismning 2 -qismi: O'rta burilgan bilagingizga g'amxo'rlik qilish

1. 1 Ortga nazar tashlanmagan dorilarni qabul qiling. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen, naproksen va aspirin qisqa vaqt ichida bilakdagi kuchli og'riq va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. E'tibor bering, bu dorilar oshqozon, buyrak va jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun ularni ketma -ket 2 haftadan ortiq qabul qilmaslik kerak. 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin bermang.
   • Agar sizda kasallik bo'lsa, boshqa dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz yoki ba'zi dorilarga allergiyangiz bo'lsa, yangi dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
   • Og'iz orqali qabul qilish o'rniga, og'riq qoldiruvchi malham yoki jelni shikastlangan bilagingizga surtishingiz mumkin.
   • Shishishni kamaytirish uchun shikastlangan bilagingizni baland holatda ushlab turing.
   • O'rtacha bilak burmasi odatda 2 -darajali burish deb tasniflanadi. U juda kuchli og'riq, yallig'lanish va ko'pincha ligamentlarning yorilishi tufayli ko'karish kabi alomatlar bilan birga keladi.
   • 2 -darajali bilakning burilishi, shikastlangan kaftning 1 -darajali burilishiga qaraganda, beqarorligi va kuchsizligi bilan bog'liq.
2. 2 Sovuq kompresslarni tez -tez qo'llang. O'rta darajadagi 2 darajali bilak burilishida alohida ligament tolalari yorilishi tufayli ko'proq (lekin ortiqcha emas) shish paydo bo'ladi. Shuni hisobga olgan holda, yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishdan tashqari, tez-tez muz kompresslari kerak bo'ladi. Sovuq kompresslarni 2 -darajali strechga qanchalik tez qo'ysangiz, shuncha yaxshi bo'ladi - bu qon tomirlarini toraytiradi va shu bilan shikastlangan joyga qon oqishini va uning shishishini cheklaydi. Kuchli burmalarda muzni dastlabki 1-2 kun ichida soatiga bir marta 10-15 daqiqa davomida surtish kerak. Keyin, og'riq va shish kamayishi bilan, siz buni kamroq bajarishingiz mumkin.
   • Agar qo'lingizda muz yoki jel bo'laklari bo'lmasa, siz muzlatgichdan muzlatilgan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin - ayniqsa no'xat yoki makkajo'xori kabi.
3. 3 Splint yoki bandajdan foydalaning. 2 -darajali burilish katta beqarorlik va zaiflik bilan bog'liq bo'lgani uchun bilakni kuchliroq ushlab turish talab qilinadi. Bunday holda, paypoq yoki bintning psixologik roli orqa fonda yo'qoladi, chunki ularning asosiy vazifasi harakatchanlikni (fiksatsiyani) cheklash va shikastlangan bilakka etarlicha yordam berishdir.
   • Shifokor bilan to'g'ri bandaj yoki bandaj haqida gapiring.
   • Splint yoki tayanchni ishlatishdan oldin bilagingiz neytral holatda ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • 2 -darajali burmalar 1-2 hafta davomida bint yoki paypoq bilan mahkam o'rnatishni talab qilishi mumkin. Bunday fiksatsiyani olib tashlaganingizdan so'ng, qattiqlik va harakat diapazonining pasayishi mumkin.
4. 4 Qayta tiklash jarayonini rejalashtiring. Bir necha haftadan so'ng, 2 -darajali bilak chayqalishi davolanishni boshlaydi va shikastlangan bilakning harakatchanligi va kuchini tiklash uchun kerak bo'lishi mumkin. Siz buni o'zingiz qilishingiz yoki fizioterapevt bilan bog'lanishingiz mumkin. Jismoniy terapevt sizga bilak va qo'llaringizni mustahkamlashga qaratilgan maxsus mashqlarni o'rgatadi.
   • Sog'aygandan keyin bilagingizni mustahkamlash uchun to'pni siqib ko'ring. Qo'lingizni cho'zing, kaftingizni ko'taring va kauchuk to'pni barmoqlaringiz bilan 30 soniya siqib qo'ying (raketka to'pi yaxshi ishlaydi).Mashqni kuniga 10-20 marta takrorlang.
   • Kichik og'irliklarni ko'tarish, bouling, badminton o'ynash va bog'dorchilik (o'tdan tozalash va boshqalar) kabi mashqlar ham bilakni mustahkamlashga yordam beradi. Shifokor yoki fizioterapevt bilan maslahatlashmasdan, bunday harakatlar bilan shug'ullanmang.

3dan 3 qism: Tibbiy yordam

1. 1 Shifokorga murojaat qiling. Bilakka jiddiy shikast yetganda, bu kuchli og'riq, shish, ko'karish va / yoki qo'l harakatining yo'qolishi bilan kechadi, aniq tashxis qo'yish uchun siz darhol klinikaga yoki tez yordam bo'limiga borishingiz kerak. 3 -darajali bilak burmasi ligamentlarga jiddiy shikast etkazadi va uni davolash uchun jarrohlik aralashuv talab etiladi. Shifokor, shuningdek, suyak sinishi yoki noto'g'ri joylashuvi, yallig'lanish artriti (romatoid artrit yoki podagra), karpal tunnel sindromi, infektsiya yoki o'tkir tendinit bor -yo'qligini tekshiradi.
   • To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor rentgen, suyak skanerlashi yoki asab o'tkazuvchanligini tekshirishni buyurishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor sizni revmatoid artrit yoki podagra ehtimolini istisno qilish uchun sizni qon tekshiruviga yuborishi mumkin.
   • Agar 2 haftalik uyda davolanishdan keyin alomatlar yo'qolmasa yoki yomonlashmasa, siz ham shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
   • Suyak sinishi ko'pincha kuchli shish, ko'karish, sezuvchanlikning oshishi va deformatsiya kabi alomatlar bilan kechadi. Qo'lning yiqilishi yoki sport jarohati sinishga olib kelishi mumkin.
   • Bolalarda bilak sinishi chayqalishdan ko'ra ko'proq uchraydi.
2. 2 Chiropraktor yoki osteopatni ko'ring. Bu qo'shma mutaxassislar umurtqali va periferik bo'g'imlarning, shu jumladan bilakning normal harakatchanligini va funksiyasini tiklay oladi. Agar burilish asosan bilak suyagining siqilishi yoki engil siljishi natijasida yuzaga kelgan bo'lsa, chiropraktor yoki osteopat shikastlangan qo'shimchadagi bosimni yo'qotish uchun suyaklarni boshqarishi yoki kamaytirishi mumkin. Manipulyatsiya paytida chertish va qarsillash tovushlari tez -tez eshitiladi.
   • Agar siz bir martalik davolanishdan keyin sezilarli darajada yengillik va bilak harakatlanishini tiklashingiz mumkin bo'lsa -da, ko'proq natijalar odatda bir nechta davolanishni talab qiladi.
   • Suyak qisqarishi sinish, infektsiya yoki yallig'lanish artriti uchun foydali emas.
3. 3 Bilak in'ektsiyalari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Steroidni ligament, tendon yoki bo'g'imga yoki uning yoniga yuborish yallig'lanishni tezda engillashtiradi va bilaklarning og'riqsiz harakatlanishini tiklaydi. Kortizon in'ektsiyalari faqat qattiq yoki surunkali bilak burmalarida buyuriladi. Bunday holda, ko'pincha prednizolon, deksametazon va triamsinolon kabi preparatlar qo'llaniladi.
   • Kortikosteroid in'ektsiyalarining nojo'ya ta'sirlari orasida infektsiya, qon ketish, tendonlarning zaiflashuvi, lokal mushak atrofiyasi, asabning tirnash xususiyati va shikastlanishi kiradi.
   • Agar kortikosteroid in'ektsiyalari muvaffaqiyatsiz bo'lsa, jarrohlik talab qilinishi mumkin.
4. 4 Bilak jarrohligi haqida doktoringiz bilan gaplashing. Bilakning surunkali og'rig'i uchun jarrohlik oxirgi chora bo'lib, faqat invaziv bo'lmagan usullar muvaffaqiyatsiz bo'lgan taqdirda qo'llanilishi kerak. Ammo 3 -darajali qattiq burmalar uchun jiddiy shikastlangan ligamentlarni tiklash uchun jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Bilak jarrohligida yirtilgan ligamentlar karpal suyagiga, ba'zan tayoq yoki plastinka implantlari bilan qayta biriktiriladi.
   • Bilak operatsiyasidan so'ng, shifo 6-8 hafta davom etadi, garchi bilagining normal harakat va kuch doirasini to'liq tiklashi uchun bir necha oy kerak bo'ladi.
   • Bilak operatsiyasidan keyin mahalliy infektsiya, behushlikka allergik reaktsiya, asab shikastlanishi, falaj, surunkali shish va og'riq kabi asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Maslahatlar

• Agar siz yana jarohat olgan bo'lsangiz yoki juda og'ir alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokorni ko'rish yaxshiroqdir.
• Ligament shikastlanishining etarli darajada davolanmaganligi bilakning surilishi va oxir -oqibat artritga olib kelishi mumkin.
• Bilakning burilib ketishi yiqilish natijasida yuzaga kelishi mumkin, shuning uchun silliq joyda yurishda ehtiyot bo'ling.
• Skeytbordda bilakni burish xavfi katta, shuning uchun bilaguzuk taqing.

Ogohlantirish

• Agar siz quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling: bilak og'rig'i, xurmo yoki qo'lda shol yoki uyqusizlik, bilakning g'ayrioddiy burchagi, yuqori isitma, tushunarsiz vazn yo'qotish.