Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Aloe va ich qotishi haqida ma'lumot
• 2-qismning 2-qismi: Kabızlık uchun aloe qabul qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Aloe Vera sukkulentlarga tegishli bo'lib, tarkibida suvli jel bo'lgan quyuq yashil barglari bor. O'simlik uzoq vaqtdan beri xalq tabobatida kuyishni tinchlantirishdan tortib, shifobaxsh kuyishgacha, bo'yanishni olib tashlashgacha bo'lgan barcha narsalar uchun ishlatilgan. Aloe vera ich qotishi uchun tabiiy vosita sifatida ham ishlatilishi mumkin, ammo bu tavsiya etilmaydi, chunki u diareya keltirib chiqarishi va xavfli bo'lishi mumkin. Bu allaqachon buyrak kasalligi va saraton bilan bog'liq. Ammo, agar siz chindan ham ich qotishidan xalos bo'lish uchun aloe verani ishlatmoqchi bo'lsangiz, uni sharbat, jel yoki kapsula shaklida sotib olishingiz mumkin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Aloe va ich qotishi haqida ma'lumot

1. Kabızlığın sabablari va alomatlari bilan tanishing. Agar siz ichakni bajara olmasangiz yoki odatdagidan kamroq boradigan bo'lsangiz, ich qotib qolishingiz mumkin. Kabızlığa suvsizlanish, dietada tolaning etishmasligi, sayohat yoki stress sabab bo'lishi mumkin. Kabızlığın turli xil alomatlarini bilish, nima uchun ichak harakat qilmasligini aniqlashga va tegishli choralarni ko'rishga yordam beradi.
   • E'tibor bering, ich qotishi juda noqulay bo'lsa-da, bu juda keng tarqalgan. Uzoq vaqt davomida ichakni bo'shatishga qodir bo'lmaganda, ich qotishi og'irlashishi mumkin va muammoni hal qilish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
   • Turli sabablarga ko'ra ich qotib qolishingiz mumkin: suvsizlanish; sizning dietangizda tolalar etarli emas; muntazam yoki sayohat qilishning buzilishi; jismoniy faoliyatning etarli emasligi; sut mahsulotlarini ko'p iste'mol qiling; stress; laksatiflarni suiiste'mol qilish; gipertireoz; og'riq qoldiruvchi va antidepressantlar kabi ba'zi dorilar; ovqatlanishning buzilishi; irritabiy ichak sindromi va homiladorlik.
   • Shuningdek, turli xil alomatlar mavjud: tartibsiz ichak harakatlari yoki ichak harakatini qiyinlashishi, qattiq yoki ingichka ichak harakatlari, ichakning to'liq bo'lmagan harakatlari hissi, oshqozon yoki oshqozon og'rig'i, qusish.
   • Ularning ichak peristaltikasi haqida gap ketganda, har kim har xil. Ba'zi odamlar kuniga uch marta, boshqalari esa har ikki kunda borishlari kerak. Agar o'zingizni odatdagidan kamroq ichak tutayotganingizni ko'rsangiz yoki haftada uch martadan kam o'tishingiz kerak bo'lsa, bu ich qotishini ko'rsatishi mumkin.
2. Laksatifga etib borishdan oldin suvni to'ydirishga va ko'p miqdordagi tolani iste'mol qilishga harakat qiling. Ichakni bo'shatish uchun aloe vera yoki boshqa biron bir tabiiy vositani ishlatishdan oldin, bir oz suv ichishga, tolaga ovqatlanishga va hattoki cho'ktirishga harakat qiling. Ular ich qotib qolishni sizdan laksatif qabul qilishni talab qilmasdan hal qilishi mumkin.
   • Kuniga ikkitadan to'rttagacha qo'shimcha stakan suv ichishga harakat qiling. Bundan tashqari, choy yoki limonli iliq suv kabi iliq suyuqliklarni tanlashingiz mumkin.
   • Ovqat hazm qilish jarayonini rag'batlantirish uchun yuqori tolali ovqatlarni iste'mol qilishga harakat qiling. Meva va sabzavotlar eng yaxshi tanlovdir. Bundan tashqari, tola uchun quritilgan o'rik yoki kepak eyishingiz mumkin.
   • Erkaklar kuniga 30-38 gramm, ayollar kuniga kamida 21-25 tola iste'mol qilishga harakat qilishlari kerak.
   • Masalan, bir chashka malina tarkibida 8 gramm tola va bir stakan pishirilgan donli spagetti tarkibida 6,3 gramm tola mavjud. Fasol sezilarli darajada ko'proq tolalarni o'z ichiga oladi; bir stakan bo'lak no'xat 16,3 gramm tolaga va bir stakan yasmiq 15,6 gramm beradi. Artishok tarkibida 10,3 gramm tola va 8,8 gramm yashil loviya mavjud.
   • Agar ko'proq suv ichish va tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ich qotishni engillashtirmasa, aloe vera kabi tabiiy laksatifni tanlashingiz mumkin.
3. Aloe vera haqida laksatif sifatida ma'lumot oling. Aloe verani laksatif sifatida uch xil usulda ishlatishingiz mumkin: sharbat, jel yoki kapsula shaklida. Har qanday shaklda aloe vera juda kuchli laksatif hisoblanadi va shuning uchun uni me'yorida olish kerak yoki umuman olmaslik kerak.
   • Aloe faol moddalari o'simlik ishlab chiqaradigan ikkita moddadan iborat: jel va lateks. Aloe jeli shaffof va jelatinli bo'lib, o'simlik barglarida uchraydi. Aloe lateks sariq rangga ega va o'simlikning terisi ostida joylashgan.
   • Aloe mahsulotlarining bir qismi gelni ham, lateksni olish uchun barglarni maydalab tayyorlanadi.
   • Aloe lateks buyraklarga ta'sir qiladi va shuning uchun uni me'yorida ishlatish kerak. Aloe vositasini laksatif sifatida ishlatishning zararli ta'siridan kelib chiqqan holda, FDA 2002 yil oxiridan boshlab retsept bo'yicha laksatiflarning tarkibiy qismi bo'lmasligi kerak degan qarorga keldi.
4. Aloe sharbati, jel yoki kapsulalarni sotib oling. Aloe sharbati, sof aloe gel va aloe kapsulalarini sog'lom oziq-ovqat do'konlari va oziq-ovqat do'konlarida topish oson. Buni boshqa turdagi sharbat bilan yoki choy bilan aralashtirishingiz kerak bo'ladi.
   • Ehtimol, sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlaridan aloe sharbati va toza aloe gelini sotib olishingiz mumkin bo'ladi. Ba'zi oziq-ovqat qo'shimchalari do'konlarida aloe sharbati va sof aloe gel sotiladi.
   • Ko'pgina oziq-ovqat mahsulotlarida ushbu mahsulotlar, ayniqsa aloe sharbati sotiladi.
   • Quyosh yonishi uchun mo'ljallangan aloe gelini emas, balki sof aloe gelini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Axir, ushbu mahsulotni og'iz orqali qabul qilish mo'ljallanmagan va uni sof aloe jeli o'rniga tanlasangiz, bu sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.
   • Aloe kapsulalari ayniqsa krampni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, nojo'ya ta'sirlarni bartaraf etish uchun zerdeçal yoki yalpiz choyi kabi sedativ ziravorni sotib olish haqida o'ylashingiz kerak bo'lishi mumkin.
   • Aloe kapsulalarini sog'lom oziq-ovqat do'konlarida topishingiz mumkin. Ba'zi oziq-ovqat qo'shimchalari do'konlarida aloe kapsulalari ham taqdim etiladi.
5. Shifokorga murojaat qiling. Agar siz ikki yoki undan ortiq hafta davomida ich qotib qolsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz va uchrashuvni belgilashingiz kerak. Bu nafaqat ichak tutilishi kabi jiddiy holatni istisno qilmaydi, balki sizning shifokoringiz, ehtimol, sizning ichaklaringizni bo'shatish uchun yanada samarali va xavfsizroq usulni buyuradi.
6. Kabızlıkdan saqlaning. Agar siz oxir-oqibat ich qotishidan xalos bo'la olsangiz va kelajakda ushbu noqulay holatdan qochishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz dietangizga yoki jismoniy mashqlaringizga ba'zi o'zgarishlar kiritishni o'ylab ko'rishingiz kerak. Bular yana ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
   • Meva, sabzavot va donli donalardan (masalan, kepak) mo'l-ko'l xun tolasi bilan muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang.
   • Kuniga kamida 2-2,5 litr suv yoki boshqa suyuqlik iching.
   • Doimiy ravishda mashq qiling. Hatto yurish kabi oddiy narsa ham ichaklaringizni harakatga keltiradi.

2-qismning 2-qismi: Kabızlık uchun aloe qabul qilish

1. Aloe sharbati yoki gelingizni tayyorlang va iching. Aloe suvi yoki gelini aloe kapsulalaridan afzal ko'rsangiz, kuniga ikki marta tayyorlashingiz kerak. Bu sizning ich qotishingizni bir necha kun ichida hal qilishi kerak.
   • Aloe sharbati uchun dozasi ertalab uyg'onganidan keyin 0,5 litr, kechqurun uxlashdan oldin 0,5 litrdan iborat.
   • Aloe sharbatining ta'mi juda kuchli. Faqat shu ta'mga dosh bera olsangiz iching. Aks holda, ta'mni suyultirish uchun uni 0,25 litr meva sharbati bilan aralashtirishingiz kerak.
   • Aloe jelining dozasi kuniga eng sevimli meva sharbatiga aralashtirilgan 30 ml ni tashkil qiladi.
2. Aloe kapsulasini oling. Agar bu usulni aloe sharbati yoki jeldan afzal ko'rsangiz, kuniga uch marta tinchlantiruvchi o't yoki choy bilan aloe kapsulasini ichishingiz kerak. Bu konstipatsiyani bir necha kun ichida hal qiladi.
   • Aloe kapsulalari uchun dozasi kuniga uch marta 5 gramm aloe konsentratidan iborat bitta kapsuldir.
   • Aloe kapsulalarining nojo'ya ta'sirlarini bartaraf etish uchun zerdeçal yoki yalpiz kabi sedativ o'tdan foydalanishni o'ylab ko'ring.
3. Muayyan holatlarda aloyadan saqlaning. Hamma ham aloyni laksatif sifatida ishlatmasligi kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizikli bo'lsangiz, alakadan laksatif sifatida qochishingiz kerak. Bolalar va diabet, gemorroy, buyraklar va Kron kasalligi kabi ichak muammolari bilan og'riganlar aloe ichirish vositasi sifatida foydalanishdan saqlanishlari kerak.
   • Piyoz, sarimsoq yoki lolalarga alerjisi bo'lgan odam aloydan saqlanish kerak.
4. Aloe ning yon ta'sirini biling. Aloe juda kuchli laksatif hisoblanadi va uni qo'llash oshqozon og'rig'i va oshqozon kramplari kabi ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun dozani yopishtirish va uni 5 kundan keyin ishlatishni to'xtatish muhimdir.
   • Uzoq vaqt davomida aloe-ni ich yumshatuvchi vosita sifatida ishlatish sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Oshqozon kramplaridan tashqari, u diareya, buyrak muammolari, siydikdagi qon, kaliy etishmovchiligi, mushaklarning zaiflashishi, vazn yo'qotishi va yurak muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
   • Agar aloe ishlatmaslikni afzal ko'rsangiz, psyllium tolasi yoki senna yoki retsept kabi muqobil laksatiflarni ko'rib chiqing. Ikkalasi ham yumshoq laksatiflardir.

Maslahatlar

• Gevşeme texnikasi va stressni boshqarish, shuningdek, ich qotishni hal qilishga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• Aloe vera in'ektsiyasidan saqlaning, chunki ular jiddiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
• Aloe verani og'iz orqali qabul qilish bolalar, homilador yoki emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi.
• Agar piyoz, sarimsoq yoki lola kabi zambaklar oilasi a'zolariga alerjiya bo'lsa, aloe verani ishlatmang.