Akupressure yordamida tug'ish

Video: тугрукни чакирувчи амаллар осон тугиш сирлари

Tarkib

Qadam bosish
3-qismning 1-qismi: Akupressure nima?
3-qismning 2-qismi: Qo'l va orqadagi bosim nuqtalari
3 qismining 3-qismi: Oyoq va oyoq Bilagi zo'rlik bosim nuqtalari
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Ko'p homilador ayollar tabiiy ravishda tug'ilishni xohlashadi. Akupressure - bu tanadagi ma'lum bosim nuqtalarini ishlatadigan davolash usuli. Ushbu usul, boshqa ko'plab narsalardan tashqari, tug'ruqni qo'zg'atish yoki tezlashtirish uchun ham qo'llanilishi mumkin. Tug'ruq paytida akupressure tarafdorlari bachadon bo'yni kengayishini (bachadon bo'yni kengayishini) rag'batlantiradi va qisqarishni keltirib chiqarishi mumkin deb hisoblashadi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Akupressure nima?

Acupressure fonlari haqida so'rang. Akupressure - bu 5000 yil oldin Osiyoda ishlab chiqilgan va Xitoy tibbiyotida katta rol o'ynaydigan terapiya. Badanning muhim energiya nuqtalariga barmoqlarning aniq joylashishi va bosimidan foydalaniladi. Akupressure odatda bosim nuqtalarini massaj qilish va rag'batlantirish uchun barmoqlardan, ayniqsa bosh barmoqlardan foydalanadi. Ba'zan buning uchun tirsaklar, tizzalar, oyoqlar va oyoqlar ham ishlatiladi.
- Bosim nuqtalari meridian deb ataladigan energiya kanallari bo'ylab joylashgan. Osiyo tibbiyot falsafasiga ko'ra, ushbu sohalarni rag'batlantirish taranglikni bartaraf etishga va qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi.
- Mashhur Shiatsu massaj texnikasi - bu akupressure bilan bog'liq yapon korpus terapiyasi.
Acupressure nima uchun ishlatilishini bilib oling. Massajda bo'lgani kabi, akupressure ham chuqur yengillik va mushaklarning kuchlanishini pasayishiga olib kelishi mumkin. Ushbu usul og'riqni yo'qotish uchun ham qo'llaniladi. Akupressure ko'ngil aynish va gijjalar, bosh og'rig'i, bel va bo'yin og'rig'i, charchoq, ruhiy va jismoniy stresslar va hatto giyohvandlikka yordam beradi. Akupressure va boshqa Osiyo tana terapiyalari tanamiz orqali hayotiy energiya oqimidagi muvozanat va to'siqlarni to'g'irlashi mumkinligiga ishonishadi.
- G'arbning aksariyat sog'liqni saqlash va massaj markazlarida akupressure massaji taklif etiladi. Ko'p odamlar akupressure samaradorligiga shubha bilan qarashsa-da, akupressuraning ijobiy ta'siriga amin bo'lgan ko'plab shifokorlar, amaliyotchilar va yaxlit sog'liqni saqlash tarafdorlari mavjud. Masalan, UCLA Sharq-G'arbiy Tibbiyot Markazi tadqiqotchilari ushbu usullarning amaliy qo'llanilishini tushuntirish paytida akupressuraning ilmiy asoslarini o'rganmoqdalar.
- Bo'lajak akupressuristlar rasmiy o'quv dasturlarini kuzatadilar. Ushbu dasturlarga anatomiya va fiziologiya, akupressure nuqtalari va meridianlar, xitoy tibbiyoti nazariyasi, texnikasi va protokoli va klinik tadqiqotlar kiradi. Litsenziyalangan akupressurist bo'lish uchun odatda 500 soatlik mashg'ulotlar talab etiladi. Agar kimdir allaqachon massaj terapiyasi litsenziyasiga ega bo'lsa, bu biroz qisqaroq bo'ladi.
Ba'zi tez-tez ishlatiladigan bosim nuqtalarini toping. Bizning tanamizda yuzlab bosim nuqtalari mavjud. Eng ko'p ishlatiladigan bosim nuqtalarining ba'zilari:
- Hoku / Hegu / Colon 4, bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida joylashgan.
- Katta barmog'ingiz bilan ikkinchi barmog'ingiz orasidagi yumshoq go'shtni 3 ga etkazing.
- Sanyinjiao / Milt 6, buzoqning pastki qismida.
- Ko'p bosim nuqtalari bir nechta ismlar, ba'zan faqat qisqartma va raqamlar bilan aniqlanadi, masalan, LI4 yoki SP6.
Homiladorlik paytida akupressurani qo'llashning bir necha yo'li mavjud. Akupressure homilador ayollarga ertalab kasal bo'lib, bel og'rig'ini engillashtiradi, kasılmalar paytida og'riqni engillashtiradi va tabiiy ravishda kasılmaları keltirib chiqaradi. Homiladorlik paytida akupressurani qo'llash xavfsiz bo'lsa-da, ehtiyot bo'lish hali ham yaxshi. Sizning eng yaxshi garovingiz akupressure bilan shug'ullanadigan doya yoki homiladorlik bo'yicha maslahatchi yoki litsenziyali akupunkturist yoki akupressuristni tavsiya etadigan shifokoringiz bilan bog'lanishdir.
- Homiladorlikning 40 xaftaligidan kam bo'lgan ayollarda tug'ruqni keltirib chiqaradigan har qanday bosim nuqtalaridan saqlanish kerak. Shunday qilib, muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan bosimga ushbu nuqtalarga juda erta ta'sir qilish xavfi mavjud.

3-qismning 2-qismi: Qo'l va orqadagi bosim nuqtalari

Hoku / Hegu / Colon 4 dan foydalaning. Ushbu bosim nuqtasi mehnatni qo'zg'atadigan eng mashhurlardan biri hisoblanadi. U bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida qo'lda joylashgan.
- Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida terini qisib qo'ying. Keyin qo'lingizning markazida, birinchi va ikkinchi metakarpalar orasidagi joyga e'tibor bering. Shu nuqtaga doimiy va qattiq bosim o'tkazing. Keyin maydonni dumaloq harakat bilan barmoqlaringiz bilan silang. Agar sizning qo'lingiz charchagan bo'lsa, uni silkitib, boshidan boshlang.
- Agar kasılmalar paydo bo'lsa, bosim nuqtasi atrofida surtishni to'xtating. Qisqarish tugagandan so'ng davom eting.
- Ushbu bosim nuqtasi bachadonning qisqarishiga yordam berib, bolani tos bo'shlig'iga tushishiga imkon beradi. Bundan tashqari, og'riqni yo'qotish uchun buni kasılmalar paytida foydalanishingiz mumkin.
Jian Jing / o't pufagi 21 ni sinab ko'ring. O't pufagi 21 bo'yin va elkaning o'rtasida joylashgan. GB21 ni topishdan oldin boshingizni oldinga tashlang. Biror kishiga umurtqa pog'onasining yuqorisidagi dumaloq o'simtani, keyin esa sizning elkangizning egriligini toping. GB21 bu ikki nuqta o'rtasida yarmi.
- Ushbu joyni massaj qilish va rag'batlantirish uchun bosh barmog'ingiz yoki ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ushbu nuqtada barqaror pastga bosimni qo'llang. Shuningdek, siz boshqa qo'lning bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i orasidagi terini qisib qo'yishingiz, qo'yib yuborishingiz va so'ngra ko'rsatkich barmog'ingiz yordamida 4-5 soniya davomida pastga qarab pastga massaj qilishingiz mumkin.
- Ushbu bosim nuqtasi qattiq bo'yin, bosh og'rig'i, elka og'rig'i va boshqa og'riq shikoyatlari uchun ham qo'llaniladi.
Ciliao / Qovuq 32-ni silang yoki unga bosim o'tkazing. Ushbu bosim nuqtasi pastki orqa tomonda, pastki orqa va pastki vertebra orasidagi ikkita chuqur o'rtasida joylashgan. U kasılmaları indüklemek, kasılmalar paytida og'riqni engillashtirish va chaqaloqning tushishiga yordam berish uchun ishlatiladi.
- Ushbu nuqtani topish uchun homilador ayolni erga yoki karavotga tiz cho'ktiring. Barmoqlaringizni umurtqa pog'onasi bo'ylab harakatlantiring, toki siz ikkita suyak ichi bo'shliqni sezasiz (umurtqaning ikki tomonida). Ushbu bo'shliqlar pastki orqa va umurtqa pog'onalari o'rtasida joylashgan.
- Doimiy bosim uchun BL32 bosim nuqtalarini tizza yoki bosh barmog'ingiz bilan bosing yoki aylana shaklida silang.
- Agar siz bo'shliqlarni topa olmasangiz, homilador ayolning ko'rsatkich barmog'ining uzunligini o'lchang. BL32 dumba burmalanishining yuqorisidagi ko'rsatkich barmog'ining uzunligiga, umurtqa pog'onasining yon tomonlaridan bir dyuymga teng.

3 qismining 3-qismi: Oyoq va oyoq Bilagi zo'rlik bosim nuqtalari

Sanyinjiao / Milt 6 dan foydalaning. Ushbu bosim nuqtasi pastki oyoq qismida, oyoq Bilagi zo'r suyak ustida joylashgan. SP6 bachadon bo'yni kengayishiga va zaif qisqarishni kuchaytirishga yordam beradi. Ushbu nuqta ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak.
- To'piq suyagini toping. Shin ustida bir-birining ustiga uchta barmog'ingizni qo'ying. Barmoqlaringizni tizzadan pastga, oyoqning orqa tomoniga yuring. Shinning orqasida sezgir nuqta bo'ladi. Ushbu hudud homilador ayollarda juda sezgir.
- Dumaloq massaj qiling yoki 10 daqiqa davomida yoki qisqarish kelguncha bosim o'tkazing. Kasılma tugagandan so'ng bosimni davom ettiring.
Kunlun / Blaas 60 ni sinab ko'ring. Ushbu bosim nuqtasi, agar bola hali to'g'ri tushmagan bo'lsa, foydali deb hisoblanadi. U to'piqda joylashgan.
- To'piq suyagi va Axilles tendonlari orasidagi joyni toping. Bosh barmog'ingizni teriga suring va bosim o'tkazing yoki aylana shaklida silang.
- Ushbu sayt ko'pincha tug'ruqning birinchi bosqichida, chaqaloq hali tushmaganida ishlatiladi.
- BL60 qon aylanishini yaxshilaydi va og'riqni engillashtiradi.
ZhiYin / siydik pufagini rag'batlantirish 67. Ushbu nuqta barmoqning kichik qismida joylashgan. Bu tug'ruqni qo'zg'atishga va chaqaloqni qisqartirilgan prezentatsiyada joylashishiga yordam beradi deb ishoniladi.
- Homilador ayolning bir oyog'ini qo'lingizga oling. Tirnoq yordamida barmoqning tirnoq ostidan kichik barmoqning yuqori qismiga bosim o'tkazing. Buni ikki oyog'ingizda qiling.
Savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki akusheringiz bilan maslahatlashing. Agar siz o'zingizning yoki farzandingizning xavfsizligidan xavotirda bo'lsangiz yoki nega hali tug'ilmagan bo'lsangiz yoki umuman akupressiya haqida bo'lsa, akusheringiz yoki homiladorlik bo'yicha maslahatchingiz bilan suhbatlashing. Ular sizning savollaringizga javob berishlari va tashvishlaringizni olib tashlashlari mumkin.
- Agar homiladorlik paytida akupressure haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, litsenziyaga ega akupressurist bilan bog'laning. Uchrashuvni belgilang va u sizga mos keladimi-yo'qligini bilib oling.

Maslahatlar

Siz o'zingizning LI4 va SP6 bosim nuqtalariga bosim o'tkazishingiz yoki do'stingiz yoki homiladorlik bo'yicha maslahatchingiz ushbu usullardan foydalanishi mumkin.
Ba'zan bir vaqtning o'zida yoki birin-ketin bir nechta bosim nuqtalari bilan ishlash yaxshi bo'ladi. Masalan, odamning chap qo'lidagi LI4 bosim nuqtasidan foydalaning va qarshi oyoqdagi SP6 ga bosim o'tkazing. Bir necha daqiqadan so'ng, bir oz to'xtab turing va keyin boshqa qo'l va oyoqqa o'ting. LI4 va SP6 yordamida aylantirishga BL32 qo'shishingiz mumkin.
Siz ushbu nuqtalarga bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha bosim o'tkazishingiz mumkin.
Har bir ayol biroz boshqacha munosabatda bo'ladi va ushbu bosim nuqtalari uchun har xil qulaylik chegaralari mavjud. Hech narsani majburlamang va faqat noqulay bo'lmaguncha bosim o'tkazing.
Kasılmaların vaqti-vaqti bilan kelishini aniqlash uchun vaqtni belgilang. Har bir qisqarish qachon boshlanishini va tugashini ko'rish uchun sekundomerdan foydalaning. Kasılmanın davomiyligi, qisqarishning boshi va oxiri orasidagi vaqt, chastota esa, birinchi qisqarish boshlanishi va yangi qisqarish boshlanishi o'rtasidagi vaqt.