Tarkib

• Qadam bosish
• 2-dan 1-usul: O'tkir hujum paytida
• 2-dan 2-usul: Keyingi harakatlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Birlamchi dastlabki tibbiy yordam haqidagi bilimlar bilan qon bosimini oshiring. Sabr-toqatli bo'lib, ushbu bilim sizga o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin. Qarovchi sifatida siz, avvalambor, bemorga nisbatan inqirozdan yaxshiroq o'tishlari uchun ularga nisbatan xotirjam bo'lishingiz kerak. Agar bemorning ahvoli xavfli bo'lib tuyulsa, tibbiy ma'lumotlarga ega bo'lish foydali, ammo og'ir vaziyatlarda ham siz tibbiy yordam kelguncha bemorga bir necha strategik qadamlar bilan yordam berishingiz mumkin.

Qadam bosish

2-dan 1-usul: O'tkir hujum paytida

1. Vaziyatni yozib oling. Agar tez-tez o'tkir hujumlar bo'lsa, bu surunkali muammo bo'lishi mumkin. Odamning sog'lig'iga qarang. Kasallik bormi? Hujum paytida odamning qondagi qand miqdorining to'satdan pasayishiga olib keladigan biron bir narsa bo'lganmi? Hammasidan ustun, xotirjam bo'ling. Bundan kattaroq muammo bo'lmasligi mumkin.
   • Qon bosimining xavfli pastligi belgilarini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Odatda bular: bosh aylanishi, engil his qilish, tik turolmaslik, zaif ko'rish, holsizlik, charchoq, ko'ngil aynish, sovuqni his qilish, terining siqilishi, hushidan ketish va rangpar teri.
2. Bemorga etarli miqdorda suv (yoki boshqa suyuqlik) ichganligiga ishonch hosil qiling. Agar qon miqdori ko'paygan bo'lsa va suvsizlanish shu bilan tugagan bo'lsa, gipertenziya yo'qolishi mumkin. Elektrolitlar bilan sport ichimliklar tanadagi minerallarni tiklashga yordam beradi. Agar bemor ushbu turdagi sport ichimliklar yoki suv ichsa, suvsizlanishning oldini olish mumkin.
   • Qon bosimini (vaqtincha) ko'tarishning yana bir usuli - kofein ichish. Olimlar buning nima uchun ekanligiga amin emaslar, ammo bunga ikkita izoh berish mumkin: qon tomirlari kengaymasligi uchun ba'zi gormonlar bloklanishi va kofein adrenalin ko'payishiga olib keladi, bu esa qon bosimini oshiradi.
3. Bemorga ovqat uchun sho'r narsa bering. Tuz qon bosimining oshishiga olib keladi. Yurak kasallariga ozgina tuz iste'mol qilishga ruxsat berishining sababi ham shu.
   • Ma'lumki, natriy (tuz tarkibidagi moddalar, boshqa narsalar qatori) qon bosimining oshishiga olib keladi, shuning uchun shifokorlar odatda uni ko'p iste'mol qilmaslikni tavsiya qiladilar. Natriyga boy dietaga o'tishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing, agar siz ko'p miqdorda natriy iste'mol qilsangiz, yurak bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin (ayniqsa, keksa bo'lsangiz).
4. Qon aylanishi qon bosimi bilan bog'liqligiga ishonch hosil qiling. Oyoqlarini baland ko'taring va iloji bo'lsa, siqilgan paypoqlardan foydalaning. Siqilgan paypoqlar varikoz tomirlari bilan kurashish uchun ishlatiladi, ammo oyoqlarda qon aylanishi bilan bog'liq muammolarga qarshi ham foydalanish mumkin.
5. Bemor buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilganligini aniqlang. Ehtimol, muammo dorilarni qabul qilmaslikdan kelib chiqqan bo'lishi mumkin. Qon bosimining o'zgarishi ko'plab dorilarning ma'lum bo'lgan yon ta'siri, ayniqsa, bir nechta dorilar birlashtirilganda.
6. Bemor hali ham buyurilgan dori-darmonlarni qabul qilayotganiga ishonch hosil qiling. Bemorga kerakli vaqtda (kerakli dozada) dori-darmonlarni qabul qilish muhimligini tushunishiga ishonch hosil qiling!
   • Bilingki, boshqa turdagi dorilar; paratsetamol, ba'zi yallig'lanishga qarshi vositalar va ba'zi antidepressantlar qon bosimini oshirishi mumkin. Iloji bo'lsa, ushbu vositalardan qon bosimini oshirish uchun ham foydalanish mumkin.
7. Shuningdek, u turishdan oldin oyoqlaringizni yuqoriga va pastga siljitishga yordam beradi. Hatto sog'lom odamlarda ham uzoq vaqt o'tirgandan keyin o'rnidan turganda qon bosimi pasayishi ma'lum. O'rnidan turganda (ayniqsa, yotoqdan ko'tarilayotganda) avval o'tirib, keyin sekin turish kerak.
   • Agar iloji bo'lsa, qon aylanishini ta'minlash uchun muntazam ravishda mashq qilishga harakat qilishingiz kerak. Agar bu surunkali muammo bo'lsa, harakatlanishni davom eting va kuniga bir necha marta ozgina ovqatlaning.

2-dan 2-usul: Keyingi harakatlar

1. Agar qon bosimi xavfli darajada past bo'lsa, bemorning shifokoriga murojaat qiling. Bunday holatda tibbiyot mutaxassisining maslahati ajralmas hisoblanadi.
   • Bemorning holatini shifokorga tushuntiring. Agar bu hali ham imkoni bo'lsa, bemorni alomatlarini tasvirlab berishga harakat qiling.
   • Shifokor aytganidek bajaring. Qon bosimi past bo'lsa, shifokor sizga eng yaqin shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga borishni maslahat berishi mumkin.
2. Inqiroz tugashi bilan qon bosimini o'lchab ko'ring. Agar qon bosimi hali ham past bo'lsa, qo'shimcha tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Ideal holda, qon bosimi 120/80 dan bir oz pastroq.
3. Ishonch hosil qilish uchun bir soatdan keyin yana bemorning qon bosimini o'lchang. Shuningdek, bemorning o'sha paytdagi ahvolini so'rang va alomatlarini tekshiring. Shuningdek, bemor chanqaganida ham ichishni davom ettirishiga ishonch hosil qiling.

Maslahatlar

• Kun davomida etarlicha suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
• Agar siz past qon bosimidan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, qon bosimi monitorini sotib olish oqilona bo'ladi.
• Vitaminli tabletkalar sizning ovqatlanishingizni me'yorda ushlab turishga yordam beradi, shu bilan qon bosimi ham yaxshi bo'lib qoladi.
• Siqilgan paypoqlar qon aylanishini ta'minlash uchun zarurdir.

Ogohlantirishlar

• Qon bosimi pastligi odamni yengil his qilishi mumkin. Boshqa hollarda qon bosimining pastligi sovuqni keltirib chiqaradi, eng yomon holatlarda.
• Spirtli ichimliklar tanani suvsizlantiradi, shuning uchun bemorlar spirtli ichimliklar ichmasliklari kerak!
• Suvsizlanish xavfli va bemorni o'ldirishi mumkin! Shuning uchun, agar bemor issiqlik urishi yoki boshqa turdagi suvsizlanishni boshdan kechirsa, siz tezda harakat qilishingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.