Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Tush ko'rishni boshlang
• 3 qismdan 2-qism: Siz nimani orzu qilishni xohlayotganingizni bilish
• 3-qismning 3-qismi: Qachon xayol qilishingiz mumkin va mumkin emas
• Maslahatlar

Tush ko'rish - yangi g'oyalarni taklif qilishning eng yaxshi usullaridan biri. Aqlingiz vaqtini adashishiga yo'l qo'yganingizda, siz o'zingizning ijodiy qobiliyatingizdan hayratda qolasiz. Maqsadlaringizga erishish haqida orzu qilish, ularni amalga oshirishga undaydi. Keyingi safar bir necha daqiqa vaqtingizni bo'shatishingiz kerak bo'lsa, o'yin yoki o'qish o'rniga xayol surib ko'ring. Keyin o'zingizni yanada qulay, ijobiy va g'ayratli his qilasiz.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Tush ko'rishni boshlang

1. O'zingizga orzu qilish uchun ruxsat bering. Tushdagi tush ba'zan yomon obro'ga ega, chunki odamlar buni vaqtni behuda sarflash deb bilishadi. Agar siz 20 daqiqa davomida ko'p ish qilmasangiz, bu bilan yanada samarali ish qilmaysizmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tush tushida ko'rish haqiqatan ham to'g'ri yaxshi samarali. Bu sizni yanada ijodiy qiladi va hatto maqsadlaringizga erishishga turtki berishi mumkin. Shunday qilib, davom eting va o'zingizni xayol qilishni hayotingizning qadrli qismiga aylantirish uchun ruxsat bering.
   • Kaliforniya (Santa Barbara) Universitetida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xayolparastlar ijodiy fikrlashni o'lchaydigan testlarda 41 foizga yaxshi natijalarga erishmaganlarga qaraganda yaxshiroq bo'lgan.
   • Boshqa tomondan, agar siz haqiqatdan uzoqlasha boshlasangiz va lotereyada g'olib chiqish kabi haqiqatan ham amalga oshishi mumkin bo'lmagan narsalar haqida xayol qilsangiz, xayol surish sizni kamroq xursand qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hozirgi kunga e'tibor qaratish ko'proq baxt keltiradi, shuning uchun orzuingiz haqiqatdan qochib ketmasin.
2. O'zingizni chalg'itadigan narsalardan xalos qiling. Tushdagi tushni sizning e'tiboringiz uchun juda ko'p narsalar qichqirmasdan, u nisbatan tinch bo'lgan joyda amalga oshirish yaxshiroqdir. Kunduzgi mashg'ulotni boshlashdan oldin, sizda atigi bir necha daqiqa bo'lsa ham, tinch, osoyishta muhit yaratishga harakat qiling. Buni xoh istalgan joyda, xoh uyingizda bo'ling, xoh ochiq havoda bo'lishingizda, sayohat paytida qilishingiz mumkin.
   • Iloji bo'lsa, xayol surish uchun sokin joy toping, masalan, bo'sh xona yoki hatto hammom. Agar siz jamoat joyida tush ko'rishni xohlasangiz, quloqchinlar dunyoni bo'g'ish uchun echim bo'lishi mumkin, shunda sizning ongingiz tinchgina adashadi.
   • Tush ko'rishni boshlashdan oldin, och / chanqaganingizga yoki sizni xayolingizdan chalg'itadigan boshqa bir narsaga ishonch hosil qiling.
   • Musiqa tinglash boshqa tashqi tovushlarni to'sib qo'yishga yordam beradi, shuningdek, kunduzgi tushni yaxshiroq qilishi mumkin, chunki musiqa hissiyotlarga to'la. Sizning kayfiyatingizga va kunduzgi tushingizga mos qo'shiqlarni tanlang.
3. Derazaga qarang yoki ko'zingizni yuming. Hammaning shishasimon "xayolparast yuzi" shunchaki bir-biridan farq qiladi. Ba'zilar derazaga yoki bulutlarga / yulduzlar osmoniga tikilib, aqllarini aylanib o'tishga ruxsat berishni osonlashtirsa, boshqalari ko'zlarini yumishni afzal ko'rishadi. Sizni xotirjam va xotirjam bo'lishga va chalg'itmasdan o'ylashga qodir bo'lgan narsani qiling.
4. Sizning fikringiz ijobiy yo'nalishda aylansin. Kunduzgi tushning har xil turlari mavjud, ammo ularning hammasi ham sizning ongingizga yoki ruhiy holatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Agar sizning ongingizni salbiy fikrlar (masalan, avvalgi odamingizdan qasos olishni istash) istemol qilsa, demak, siz oxir-oqibat pastga qarab o'girasiz. Ammo tushni tasavvur qilishning eng yaxshi tomoni shundaki, siz o'zingizning fikrlaringizni boshqarishingiz mumkin (har kungi tush mashg'ulotlari sizni yaxshi his qilishiga ishonch hosil qilish uchun tungi xulosaga, ravshan tushga qaraganda ancha osonroq).
   • Ijobiy-konstruktiv xayol yangi tajribalar, baxt va ijod uchun ochiq bo'lish bilan bog'liq.
   • Boshqa tomondan, aybdor-disforik tushlar, masalan, muvaffaqiyatsizlik haqida xayol qilish, sodir bo'ladigan yomon narsalar yoki boshqalarga zarar etkazish qo'rquv va ayb kabi salbiy his-tuyg'ularga olib keladi.
   • Kunduzgi tushning uchinchi turi yomon konsentratsiyadan aziyat chekkaningizda paydo bo'ladi; ongingiz har tomonga adashadi, chunki hozirgi kunga e'tiboringizni qaratish qiyin. Ushbu turdagi tush tushunchalari ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi, chunki ularni boshqarish mumkin emas.

3 qismdan 2-qism: Siz nimani orzu qilishni xohlayotganingizni bilish

1. Kelajak haqida orzu qiling. Maqsad bilan orzu qilish, bu maqsadga erishishda yordam beradi. Hayotni xohlagancha tasavvur qiling. Uning kelajagini tomosha qilayotib, o'sha kelajakda o'zingizga rol bering va xayolingizni yoyib yuboring. Siz prezident bo'lasizmi? Siz tropik orolda yashamoqchimisiz? Siz o'z biznesingizni boshlayapsizmi? Siz sevib oila qurasizmi? Sizning orzularingizda hamma narsa mumkin.
   • Sizni xursand qiladigan va hikoyaga aylantiradigan barcha narsalarni tasavvur qilishga harakat qiling. Hikoya va personajlarni doimiy ravishda kuzatib borish orqali siz o'zingizni turli xil muhitda joylashtirishni yanada qiziqarli va osonlashtirasiz. Sizning hikoyalaringiz va vaziyatlaringiz ijobiy ekanligiga ishonch hosil qiling va har safar xayol surayotganingizda shunga asoslang.
2. O'zingiz yoqtirgan narsalar haqida orzu qiling. Bu sizning maqsadlaringiz haqida orzu qilish kabi samarali bo'lmasligi mumkin, lekin juda qiziqarli. Sizni xursand qiladigan narsalar haqida, masalan, ba'zi odamlar, harakatlar, joylar va hatto sizni tabassum qiladigan taomlar haqida orzu qiling. Shuni yodda tutingki, oldingizda turgan narsalar haqida o'ylamaslik uchun sevimli narsalaringizni orzu qilishdan foydalansangiz, baxtsiz bo'lishingiz mumkin.
   • Masalan: sevimli ta'til manzilingizni orzu qilib, o'zingizni ko'taring. Agar siz u erga biron bir vaqtda borishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu yanada yaxshi ishlaydi.
   • Ammo erishib bo'lmaydigan narsalar, masalan, allaqachon aloqada bo'lgan kishi bilan munosabatlar haqida xayol surib, xayol qilish umidsizlik uchun retseptga aylanishi mumkin.
3. Sizning orzularingizda rol o'ynash. Mumkin bo'lgan vaziyatni tasavvur qiling va unda rol o'ynang. Buni iloji boricha jonli ravishda bajarishga harakat qiling, go'yo siz buni boshdan kechirmoqchi bo'lgandek. Bu muammolarni yaxshiroq echishga va nimanidir boshqasi nuqtai nazaridan ko'rishga imkon beradi.
   • Siz o'zingizning sevimli filmingizda yoki kitobingizda rol o'ynashingiz mumkin. Siz nima qilgan bo'lardingiz? Sizning to'satdan paydo bo'lganingizga boshqa belgilar qanday munosabatda bo'lishadi? (Yoki siz ham birga edingizmi?) Raqib nima deydi?
   • Shuningdek, siz o'zingizni boshqa odam ekanligingizni tasavvur qilishingiz va u odamga qoyil qolgan narsalar haqida o'ylashingiz mumkin. U odam turli vaziyatlarda va siz duch keladigan ba'zi muammolarga qanday munosabatda bo'ladi?
4. Ijodiy narsa haqida orzu qiling. Tush ko'rish - bu hikoyalar, musiqa, badiiy va innovatsion mahsulotlar uchun yangi g'oyalarni olishning ajoyib usuli. Fikringizni bo'sh qoldiring va tushlaringiz qayerga olib borishini ko'ring. Hammasi mumkin, hech narsa istisno qilinmaydi!
   • Masalan, siz sevgan mahsulotingiz haqida o'ylab, keyin ushbu mahsulotni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida orzu qilishingiz mumkin.
   • O'zingizga yoqadigan g'oyalarni uchratganingizda, ularni yozib qo'yishni unutmang. Ulardan foydalanishni kim biladi.

3-qismning 3-qismi: Qachon xayol qilishingiz mumkin va mumkin emas

1. O'qishdan yoki ishdan tanaffus paytida tush ko'rish. Kunduzi xayol qilishning eng yaxshi tomoni shundaki, siz buni har qanday joyda ham qilishingiz mumkin, lekin har doim ham emas. Shuningdek, maktabdagi darslar orasida yoki ishdagi tanaffus paytida miyangizga tanaffus bering. Bu darhol o'ynash yoki mobil telefoningiz bilan aloqada bo'lishdan farq qiladi. Charchagan miyangiz sizga rahmat aytadi!
   • Darsda yoki ishda tush ko'rish mashhur mashg'ulot bo'lishi mumkin, ammo bu sizga ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Doimo atrofingizda bo'layotgan voqealarga e'tiboringizni qarating va xayollarni o'zingizning bo'sh vaqtingiz bo'lganida va sizni chalg'itmagan paytlarda saqlang.
2. Tush ko'rish jamoat transportida yaxshi. Yo'lda tush ko'rish - bu ajoyib o'yin-kulgidir va dunyoda poezd yoki avtobus tashqarisida sirpanishini tomosha qilishda tinchlantiruvchi narsa bor. Derazadan o'tirishga harakat qiling va fursatdan foydalanib, fikringizni aylantiring.
3. Jismoniy mashqlar paytida tush ko'rish. Agar sizga yugurish, suzish, piyoda yurish yoki boshqa yolg'iz mashg'ulotlaringiz yoqsa, vaqtni xayol qilish uchun ham ishlatishingiz mumkin. Biroq, baxtsiz hodisalarning oldini olish uchun atrofingizni doimo kuzatib borish muhimdir.
4. Ertalab yoki kechqurun tush ko'ring. Erta tongda va kechqurun uxlashdan oldin xayol surish uchun juda yaxshi vaqt. Siz baribir to'shakdasiz va sizning fikringiz juda ko'p chalg'itmasdan tinchlanmoqda. Agar kunduzgi orzuingiz bema'nilik deb xavotirlanishga juda charchagan bo'lsangiz, mantiq ko'pincha kam bo'ladi.

Maslahatlar

• Tushdagi xayol uchun ajoyib vaqt - bu sizni baxtsiz qilish yoki sizni rivojlantirmoqchi bo'lgan fikringiz. Tushdagi xayol aqlni ko'taradi va siz qanday ajoyib narsalar haqida o'ylashingizni hech qachon bilmay qolasiz!
• O'zingiz uchun butunlay yangi belgi yarating, xuddi rol o'ynashga o'xshash, lekin sizning boshingizda. Ushbu belgini turli vaziyatlarda joylashtiring!
• Kunduzgi orzularingizni yanada yaxshiroq qilishga yordam berish uchun narsalarni sezib, keyin nimalarni his qilganingizni eslab qolishga harakat qiling.
• Atrofingizdagi voqealarga e'tibor berib, qanday qilib xayol qilishni o'rganing. Bu tush ko'rishni maqsadini bekor qilgandek tuyuladi, lekin uni ancha osonlashtiradi.
• Biror kishi bilan gaplashayotganda adashmang, boshqasi uchun bezovta qiladi.
• Agar siz maktab yoki ish kabi boshqa bir ish bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, buni qilmang. Bu ishdan bo'shatilishiga yoki quyi sinflarga olib kelishi mumkin.