Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: vaziyatni baholang
• 4-qismning 2-qismi: Aloqa o'rnatish
• 4-qismning 3-qismi: Muloqot qilish
• 4-qismning 4-qismi: Davom etish
• Maslahatlar

Do'stlik abadiy ekanligini bizga o'rgatishgan bo'lsa-da, ularning aksariyati yaxshi va yomon kunlarga ega bo'lishadi. Agar yaqin do'stingiz sizning masofangizni ushlab tursa va siz u bilan bog'lanishni istasangiz, eng yaxshi usul bu ochiqlik, halollik va ularning his-tuyg'ularini tan olishga tayyorlikdir. Shoshilmang, ehtiyot bo'ling va umid qilamanki, do'stlikni to'g'rilab, davom etasiz.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: vaziyatni baholang

1. Nima bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Do'stligingizda uzilishning aniq sababi bor. Vaziyatni iloji boricha ob'ektiv ko'rib chiqing. Sizlardan biringiz boshqalarga qaraganda ko'proq jalb qilinganmi?
   • Do'stingiz sizni yomon munosabatda bo'lgan deb hisoblasangiz ham, o'zingiz bilmagan narsada, yo'l davomida boshqa odamga ham xafagarchilik etkazganligingizni o'ylab ko'ring.
   • Boshqa tomondan, siz o'zingiz xato qilganingizni bilsangiz, nima uchun va nima uchun qilganingizni o'ylab ko'ring va yana qanday qilib bunday qilmaslik kerak.
2. Taxminlardan ehtiyot bo'ling. Agar ma'lum bir do'stingizning alfozda bo'lishiga aniq bir sabab bo'lmasa kerak bo'lsa, shoshilmang xulosa qiling. Siz bilan hech qanday aloqasi yo'q bo'lishi mumkin - bu narsa odamni bezovta qilishi mumkin.
3. Mas'uliyatingizni qabul qilishga va / yoki kechirishga tayyor bo'ling. Siz do'stlikni normal holatga keltirishni xohlashingiz mumkin, lekin siz o'zingizning xatolaringizni tan olmaguningizcha va / yoki do'stingizning gunohlarini kechirmaguningizcha, siz hech qayerga bormaysiz.
   • Aytgancha, jarohatlarni davolash uchun do'stingiz bilan uzoq suhbatlashishingiz kerak bo'lishi mumkin. Muhimi, xafagarchilikni emas, balki ishlarni to'g'rilashga tayyorligini his qilishingizga ishonch hosil qilishdir. Do'stingiz darhol tinglamasligi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan va ularga qanchalik ahamiyatli ekanligingizni ko'rsatib, ular sizni kechira olishadi.

4-qismning 2-qismi: Aloqa o'rnatish

1. Oldindan nima demoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring. Agar o'zingizni kechirim so'rash kerak deb hisoblasangiz, nima uchun kechirim so'rayotganingizni aniq bilib oling. Uning asl ekanligiga ishonch hosil qiling: Siz aslida nimadan afsusdasiz?
   • Masalan, agar siz hamma vaqtingizni yangi sevgilingiz bilan o'tkazayotganingiz uchun do'stingizni e'tiborsiz qoldirgan bo'lsangiz, ikkinchisi uchun kechirim so'rash o'rinli emas. Buning o'rniga, do'stingizga qanday vaqt ajratmaganingizdan afsuslaning.
2. Boshqa odamga qo'ng'iroq qiling yoki uchrashuvga yoziling. Imkoningiz bo'lsa, shaxsan suhbatlashish yaxshiroqdir: tana tili nafaqat sizning ovozingizdan ko'proq narsani tushuntiradi va tushunmovchiliklarning oldini olishga yordam beradi. Agar buning iloji bo'lmasa, uni suhbatga chaqiring.
   • Uchrashuvni so'raganda, "Biz gaplashishimiz kerak" kabi noaniq iboralardan qochishga harakat qiling. Bular sizning do'stingizni mudofaaga qo'yishi mumkin. Buning o'rniga "Men sizni sog'indim" yoki "Umid qilamizki, biz bir oz vaqtni birga o'tkazamiz" kabi hissiyotlarni oshirishga harakat qiling.
3. Xat yozing. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz yoki do'stingiz sizni ko'rishni istamasa, qisqa yozuv yozish to'siqni buzishga yordam beradi. Ba'zan shaxsga qaraganda qog'ozda o'zingizni ifoda etish osonroq. Oddiy va tushunarli bo'lishga harakat qiling - oxirida, siz kofe ichish yoki sayrga chiqish kabi norasmiy, majburiy bo'lmagan uchrashuv o'tkazishingizni tavsiya eting.

4-qismning 3-qismi: Muloqot qilish

1. Samimiy bo'ling. Do'stingizga bu siz uchun qanchalik muhimligini va uni sog'inayotganingizni ayting. Ushbu suhbatni iloji boricha tezroq yakunlash istagi paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, qisqartirishlar sizga qarshi chiqishi mumkin. Bu sizning yuragingizdan gapirish uchun imkoniyat.
   • Shunga qaramay, "Yalang'ochni ko'mib tashlaymiz" kabi bir qatorlardan qoching - bunday tuzilgan jumlalar boshqasiga soxta bo'lib ko'rinishi mumkin.
2. Do'stingizning hikoyasini tinglang. Shunga qaramay, suhbatdoshga boshqa odam qanday his qilishi yoki nima demoqchi ekanligi to'g'risida oldindan taxmin qilmasdan murojaat qilgan ma'qul. Ochiq fikrni saqlang va boshqa odamga nima kerakligini aytish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, bering.
   • Ularga sizdan biron bir maslahat kerak bo'lishi mumkin, masalan: "Ishonchim komilki, men sizni dahshatli his qildim" yoki "Men yana do'st bo'lishni xohlayman. Sizningcha, bu mumkinmi? "
   • Boshqa odamning gapi sizda ba'zi reaktsiyalarni keltirib chiqarsa ham, gapingizni to'xtatmasdan tinglang.
3. Boshqa odamga bu haqda o'ylash uchun vaqt bering. Ehtimol siz biron bir narsani muhokama qilishga tayyor bo'lgansiz, lekin bu do'stingiz unchalik bo'lmagandir. Ikkinchisining aytganlarini qayta ishlash uchun ikkovingizga vaqt kerak bo'lishi mumkin. Siz ushbu suhbatni boshlashda katta va muhim qadamni qo'ydingiz - endi do'stingiz bu haqda o'ylashi uchun orqaga qadam qo'ying.
   • Avvaliga ijobiy javob olmasangiz, buni yodda tutish juda muhimdir. Bir necha hafta yoki oy ichida do'stingiz hali ham atrofida bo'lishi mumkin.
   • Do'stligingizdan orqaga qaytish qiyin bo'lishi mumkin, lekin do'stlikni tiklash kerak bo'lishi mumkin.

4-qismning 4-qismi: Davom etish

1. Sabrli bo'ling. Boshqa odam bu haqda o'ylash uchun vaqt, hatto kutganingizdan ham ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Do'stlik murakkab, shuning uchun bu xuddi shunday tiklanishini kutmang.
2. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar haqida suhbatlashing. Agar ikkalangiz ham do'stlikni tiklashga tayyor bo'lsangiz, bu o'tish zarur bo'lsa, bir nechta asosiy narsalar bilan tanishish uchun juda yaxshi vaqt. Bu ikkalangiz uchun ham bir-biringizdan o'rganish va o'sish uchun imkoniyatdir.
   • Masalan, siz yaxshiroq tinglashga va boshqa odam sizni bunday tanqid qilmaslikka rozi bo'lishingiz mumkin.
   • Biroq, bu sizning do'stingizga ma'qul kelish uchun o'zingizni keskin sozlashingiz kerak degani emas. Agar do'stingiz sizni noqulay deb talab qilsa, bu haqiqatan ham sevgi va o'zaro hurmatga asoslangan sog'lom do'stlikmi, deb o'ylang.
3. Rejalar tuzing. Agar hamma narsani gaplashgandek his qilsangiz va ishlar yaxshi bo'lsa, yana bir-biringizni ko'rish uchun reja tuzing. Siz doimo birgalikda qilgan qiziqarli tadbirlarni taklif qilish (masalan, sayr qilish, kechki ovqat qilish yoki kinoga borish) sizni uzoq vaqt muammo bilan shug'ullanishdan saqlaydi va munosabatlarni tiklashga yordam beradi.

Maslahatlar

• Do'stlik ba'zida tabiiy ravishda tugaydi, chunki odamlar ajralib ketadi yoki boshqasi kechira olmaydigan ishlarni qiladi. Agar sizning harakatlaringiz bir necha bor ma'qullanmasa, siz do'stingizning qarorini qabul qilishingiz va bu munosabatlarni tark etishingizga to'g'ri keladi.
• Kechirim so'raganda "siz" yoki "siz" kabi so'zlarni va boshqa odamni tavsiflovchi so'zlarni ishlatishdan saqlaning, ammo "men" yoki "biz" kabi so'zlarni va sizni tavsiflovchi so'zlarni ishlating. Bu sizning do'stlik haqida o'ylaganingizni va bu siz uchun qanchalik muhimligini ko'rsatadi. Misol: "Men nima qilganimni bilaman va bizda mustahkam do'stlik bor edi."
• Ikkalangiz ham yaxshi kayfiyatda bo'lganingizda bir-biringiz bilan suhbatlashing va voqealar qanday qilib shu darajaga etganini muhokama qilishingiz mumkin. Sizni o'tmishda do'st tutgan o'zaro manfaatlaringiz bor-yo'qligiga qaror qiling va yangi do'stlikni amalga oshirish uchun sinov tariqasida bir-ikki hafta bering.
• Shuningdek, do'stlikni saqlash kerakmi yoki yo'qligini ham o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar do'stlik yigit sizga yomon ta'sir qilgani uchun tugagan bo'lsa yoki ehtimol siz ikkalangiz bir-biringizdan ajralib qoldingiz, yaxshisi do'stlik o'z yo'lida ketishiga va uning yo'q bo'lib ketishiga yo'l qo'yishingiz mumkin.
• Agar boshqa odam bo'sh joyni xohlasa, uni yolg'iz qoldiring. Yig'lab janjallashishdan ko'ra yolg'iz qolish yaxshiroqdir. Shundan so'ng sizning do'stligingiz har qachongidan ham mustahkam bo'ladi.
• Boshqa do'stlaringizga ishoning, ayniqsa ular odamni yaxshi bilsa. Ehtimol, ular sizga bitta do'stingiz do'stlikni qayta boshlashga tayyorligi to'g'risida maslahatlar berishlari mumkin. Bundan tashqari, agar u yo'q deb aytsa, uyalmang. Agar shunday bo'lsa, faqat davom etishga harakat qiling.