Tarkib

• Qadam bosish
• 4-qismning 1-qismi: harakatlaringizni ko'rsatish
• 4 ning 2 qismi: aralashtirish
• 4-qismning 3-qismi: Bitiruv marosimida zavqlanish
• 4-qismning 4-qismi: Raqs kechasi uchun kiyinish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Filmlar va televidenie yillari raqs oqshomlarini hamma eng yaxshi bo'lgan vaqtga aylantirdi, shuning uchun o'rta maktab raqs kechasida yaxshi ko'rinish uchun barcha to'xtash joylarini tortib olish kerak deb o'ylash ajablanarli emas. Yaxshi yangilik shundaki, do'stlaringiz va sinfdoshlaringiz bir xil fikrda bo'lishadi. Biroq, siz raqs tushish va raqs kechasini o'zi nima ekanligini tanib, ulardan bir qadam oldinda bo'lishingiz mumkin - do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish va yangi odamlar bilan tanishish uchun qiziqarli tadbir!

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: harakatlaringizni ko'rsatish

1. Birinchi raqs paytida narsalarni oddiy qilib qo'ying. Agar siz birinchi marta raqsga tushayotgan bo'lsangiz, videoklipda ko'rgan har qanday murakkab harakatlarni sinab ko'rmang. Sizdan buni hech kim kutmaydi va sinfdoshlaringiz, odatda, o'zlariga o'xshash narsalar bilan ovora bo'lishadi.
   • Sinfdoshlaringizning harakatlarini taqlid qilib, ajralib turmaslikka harakat qiling. Aksariyat DJ-lar, ehtimol, bunday oqshom davomida taniqli ritm bilan oddiy, baquvvat qo'shiqlarni ijro etishadi.
   • Agar ma'lum bir raqsni o'z ichiga olgan qo'shiq paydo bo'lsa, vahima qo'ymang! Raqs maydonchasidan tushing va sinfdoshlaringizning aniq harakatlarini tomosha qiling. Agar darhol nusxalash juda qiyin bo'lsa, unda keyingi qo'shiqni kutish bilan yomon narsa yo'q.
2. Ikki bosqichli isinish. Ikki bosqichli bu eng asosiy raqs harakatlaridan biridir. Ehtimol, sinfdoshlaringiz o'zlari nima ekanligini bilmasdan ikki bosqichli ishlarni amalga oshirayotganlarini ko'rasiz. Aksariyat odamlar uchun bu harakat bir muncha vaqt o'tishi uchun etarli.
   • O'ng oyog'ingizni o'ngga, so'ng chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingizga qarab harakatlantiring. Keyin chap oyoq bilan harakatni teskari yo'nalishda takrorlang. Musiqa maromiga qarab oyoqlaringizni harakatlantiring.
   • Ba'zi bir o'zgarishlarni kiritish uchun, ikki bosqichli uchburchakni sinab ko'ring, u erda oyog'ingiz orqaga qaytib, uchburchak hosil qiladi va keyin oldinga siljiydi. Boshqa oyoq bilan takrorlang, yana musiqa zarbasi ostida.
3. Oyoqlaringizni erga qo'ying va "pog'ona" bilan ritmga e'tibor bering. Agar raqs maydonchasi biroz gavjum bo'lsa - yoki siz birovning oyoq uchida oyoq uchi qilishni xohlamasangiz - "sakrash" bilan raqsga tushishingiz mumkin. Ikki bosqichdan ko'ra "sakrash" osonroq, chunki musiqa ritmi ostida tanani yuqoriga va pastga siljitish kifoya.
   • Zıplamaya odatlanganingizdan so'ng, uni pog'ona qanchalik qizg'inligini, qo'llaringizni silkitib, boshingizni bir oz ko'proq silkitib o'zgartirish orqali o'zgartirishingiz mumkin.
4. Urushga qadar qo'llaringizni oldinga va orqaga harakatlantiring. Ko'plab yangi paydo bo'lgan raqqoslar, garchi ular ritmga ega bo'lishsa ham, qo'llari bilan nima qilishni bilmaydilar. Oddiy qoida - har doim bir qo'lni yuqoriga, ikkinchisini pastga tushirish.
   • Musiqaning har bir urishida qo'llaringiz holatini o'zgartirishi kerak. Chap qo'lingizni yuqoriga va o'ng qo'lingizni pastga tushirib, chap qo'lingizni tushirayotganda keyingi urishda o'ng qo'lingizni yuqoriga ko'taring.
   • Qo'llaringiz tanadan uzoqda ekanligiga ishonch hosil qiling! Ularni ko'kragingizga yaqin tutmang, aks holda siz qattiq ko'rinasiz.
5. Raqsga qodir bo'lsangiz, chiqmang. Hamma uchun varaqlash juda yaxshi bo'lsa-da, siz ko'rsatuvni o'g'irlamoqchi bo'lsangiz, ko'plab sinfdoshlaringiz sizni qo'rqitishi mumkin.
   • Tajribali raqqosa sifatida siz boshqalarni siz bilan raqsga tushishga undash imkoniyatiga egasiz. Ehtimol, sinfdoshlaringizni joyida tuzatish vasvasaga solishi mumkin, ammo bu ularning ruhini tushirish ehtimoli ko'proq. Raqs maydonchasida boshqalarga iltifot qilish, kechqurun hamma uchun yanada yoqimli bo'ladi.

4 ning 2 qismi: aralashtirish

1. Raqs qilishni xohlagan kishiga yaqinlashing va undan raqsga tushishini so'rang. Ko'plab sekin qo'shiqlar raqs sherigiga muhtoj, bu birinchi marta biroz asabiylashtirishi mumkin. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa: "Men bilan raqsga tushishni xohlaysizmi?"
   • Agar boshqa kishi sizning raqsga tushish taklifingizni qabul qilsa, polda mavjud bo'lgan joyni tanlang.
   • Agar kimdir raqsga tushish taklifingizni rad etsa, nega deb so'ramang. Faqat "Yaxshi" yoki "Muammo yo'q" deb ayting va davom eting. Bu odamning raqsga tushishni istamasligining bir nechta sabablari bo'lishi mumkin va u erda boshqa odamlar juda ko'p.
   • Agar siz qiz bo'lsangiz, qizlar odatda o'g'il bolalardan raqs qilishni so'rashlari qabul qilinadi. Sizni hayratga solishi mumkin, qancha yigitlar hatto buni afzal ko'rishadi!
2. Raqs sherigiga qo'llaringizni qo'ying. Garchi siz shunchaki qo'l ushlashadigan sekin qo'shiqlar bo'lsa-da, bu qo'shiqlar odatda "eskirgan" deb qaraladi. Bugun qo'lingizni qaerga qo'yishingiz raqs sherigingizning jinsiga bog'liq.
   • Qizlar ko'pincha qo'llarini raqs sherigining yelkasiga yoki bo'yniga qo'yadilar.
   • Yigitlar qo'llarini raqs sherigining beliga yoki uning orqa tomoniga qo'yadilar.
   • Agar siz bir xil jinsdagi yoki o'zlarini ikkilik bo'lmagan deb biladigan kishi bilan raqsga tushsangiz, bu kim qo'llarini birinchi o'ringa qo'yishiga bog'liq bo'ladi. Ikkinchi raqqosa birinchisining yo'lidan yuradi.
3. Raqs paytida siz va sherikingiz orasidagi masofaga e'tibor bering. Agar siz raqs sherigingizdan qanchalik uzoq yoki yaqin bo'lishingiz kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, yaxshisi erta so'rang. Oddiy "Bu yaxshi emasmi" juda yaxshi va noqulay vaziyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • Biroz vaqt ajratib, sherigingizning oyoqlariga qarang. Aralashganda juda ko'p harakatlanishning hojati yo'q, shuning uchun raqs sherigining oyoq barmoqlaridan qochish unchalik qiyin bo'lmaydi.
   • Turli maktablarda raqs sheriklari orasidagi masofa jihatidan "yaxshi" nima haqida turli xil fikrlar mavjud. Agar maktabingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, boshqa raqqosalarning bir-biridan qanchalik uzoqligini ko'ring.
4. Qo'shiqdan keyin raqs sherigingizga rahmat. Raqs sherigingizga u bilan vaqt o'tkazish imkoniyati uchun minnatdorchilik bildirish odat tusiga kiradi. Shunga qaramay, nima deyishni o'ylamang - oddiy "Bu qiziqarli bo'lgan" yoki "raqsga tushganingiz uchun tashakkur" kifoya qiladi.
   • Xuddi shu odamdan yana boshqa qo'shiqqa raqs tushishini iltimos qilish tabu bo'lmasa ham, darhol buni qilmaslik yaxshiroqdir. Ungacha, boshqalar bilan ham raqsga tushishga harakat qiling.

4-qismning 3-qismi: Bitiruv marosimida zavqlanish

1. Do'stlar guruhi bilan raqsga tushing. O'rta maktabda ko'p odamlar o'zlariga yoqqan kishi bilan raqsga tushishni xohlashadi, lekin do'stlaringiz guruhini unutmang! Ba'zan siz raqs maydonchasini do'stlaringiz bilan urish orqali yaxshi oqshom o'tkazishingiz mumkin.
   • Atrofingizdan xabardor bo'ling va boshqa odamlar bilan muloyim bo'ling. Boshqalar endi raqs tusha olmaydigan darajada ko'p joy egallamang.
2. Charchaganingizni sezganingizda raqsga tanaffus qiling. Balo bir necha soat davom etishi mumkin va siz juda erta charchashni xohlamaysiz. Raqslar orasida o'zingizga bir oz dam berishga ishonch hosil qiling, shunda siz etarli kuchni saqlaysiz.
   • O'zingizga g'amxo'rlik qilish masalasida ichimlik suvi eng muhimi. Maktab atrofida stollar bo'lishi kerak, u erda siz bepul stakan suv olishingiz mumkin.
   • Agar siz bir muncha vaqt yolg'iz qolishni istasangiz, ko'chaga chiqib, toza havo bilan nafas olishingiz mumkin bo'lgan yo'riqchidan so'rang. Ba'zan sizga yana shunday his qilish uchun yolg'iz vaqt kerak bo'ladi!
3. Qanday qilib raqsga tushayotganingizni his qilishdan tashvishlanmang. Shuni takrorlash yaxshi: xonadagi deyarli barcha odamlar sizlar uchun kechada bo'lgani kabi asabiylashadi. Agar boshqa odamlar sizning raqsingizni ko'rsalar, ular qanchalik qiziqarli ekanligini ko'rsalar, qo'shilish ehtimoli ko'proq bo'ladi!
   • Maktab ziyofati paytida kimdir muammo tug'diradigan kamdan-kam hollarda, siz darhol rahbarni xabardor qilishingiz kerak. Ehtimol, bunday odam boshqa ishtirokchilarni ham bezovta qilishi mumkin.

4-qismning 4-qismi: Raqs kechasi uchun kiyinish

1. O'zingizga qulay bo'lgan kiyim yoki kostyumni tanlang. Raqs kechasi rasmiy yoki yarim rasmiy mavzuga ega bo'lsa ham, siz bemalol yurishingiz mumkin bo'lgan kiyimni tanlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Eng chiroyli kiyim yoki tux juda qattiq yoki og'ir bo'lib tuyulsa, ko'p narsani anglatmaydi.
   • Rasmiy tadbirga tayyorgarlik ko'rayotgan qizlar tanangizning shakliga mos keladigan liboslar, sarafanlar, uzun yubkalar va mos poyabzal bilan etaklarni tanlashi mumkin. Sizning kiyimlaringiz juda yalang'och emasligiga ishonch hosil qiling, chunki o'rta maktab raqsi rahbari sizni kiraverishda to'xtatishi mumkin.
   • Rasmiy ko'rinishni xohlaydigan bolalar uzun shimlar yoki shimlar va kiyinish poyabzallarini kiyishadi. Kiyinish va poyabzal juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling, aks holda oyoqlaringiz tez orada og'riy boshlaydi.
   • Agar kiyinish kodi tasodifiy bo'lsa, o'g'il bolalar ham, qizlar ham oddiy ko'ylak va jinsi shimlar bilan yurishlari mumkin, masalan, oyoq kiyimlari, krossovkalar yoki qayiq poyabzallari.
   • Kiyim haqida gap ketganda, jinsingiz bilan cheklanganlikni his qilmang. Agar maktab bunga yo'l qo'ysa va maktabdagi muhit odatda juda bag'rikeng bo'lsa, qizlar smokin kiyishlari mumkin, agar bolalar o'zlarini yaxshi his qilsalar, yubka kiyishlari mumkin.
2. Ajablanarlisi bosilgan futbolka, ochiq poyabzal va juda yalang'och kiyim kiyishdan saqlaning. Raqs qoidalaridan qat'i nazar, taqiqlangan yoki tavsiya etilmaydigan ba'zi kiyimlar yoki kiyimlar mavjud. Masalan, agar siz ochiq oyoqli poyabzal kiysangiz va kimdir tasodifan oyoq barmoqlaringizga bostirib kirsa, bu juda og'riqli bo'lishi mumkin!
   • Agar chindan ham bosilgan futbolkani kiyishni istasangiz, uning haqoratli emasligiga ishonch hosil qiling. Agar siz uni maktabga boshqacha kiymasangiz, uni raqs kechalari uchun kiymang.
   • Ko'p raqslarda kiyinish kodi mavjud. Bu nima ekanligini bilish uchun maktabingizga murojaat qiling.
3. O'zingizning ko'rinishingizni to'ldirish uchun sochlaringizni tarang. Yaxshi ko'rinish nafaqat to'g'ri kiyim kiyish bilan bog'liq - sochlaringiz ham katta rol o'ynaydi. Sochingizni yuvish, tozalash va tarashga vaqt ajratish, raqs paytida o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin.
   • Agar sizda qisqa sochlar bo'lsa, yuvinishdan keyin darhol nam bo'lgan holda, ularni sochlar uchun krem ​​bilan bo'yab turing.
   • Agar sochingiz uzunroq bo'lsa, harakatlanish uchun ko'proq erkinlikka ega bo'lishingiz uchun uni bulochka bilan bog'lang.

Maslahatlar

• Raqs paytida sherik bilan ko'z bilan aloqa qilishni va tabassum qilishni unutmang. Bunday holda, "o'zini shunday ko'rsat" degan maqol albatta amal qiladi.
• Agar biron bir vaqtda siz raqsga tushish uchun juda noqulay yoki asabiy his qilsangiz, bu deyarli hamma buni his qilayotganini eslashga yordam beradi. Raqs paytida ko'pchilik sizning tashqi ko'rinishingizga ahamiyat bermasligini tushunganingizdan so'ng, sho'ng'in qilish osonroq bo'lishi mumkin.
• Agar siz raqsga tushish uchun odatdagidan ko'proq asabiylashasiz yoki bezovtalanasiz deb o'ylasangiz yoki raqs tushishidan shol bo'lganingizni ko'rsangiz, sizda xorofobiya bo'lishi mumkin. Bu holat - bu raqsga tushishdan psixologik qo'rquv - juda kam uchraydi, ammo u mavjud. Agar bu sizga tegishli bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Yodingizda bo'lsin, agar kimdir sizga yoqmasa, u bilan raqsga tushishingiz shart emas.

Ogohlantirishlar

• O'zingizning mahliyoligingiz bilan raqsga tushish hayajonli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, buni darhol u uchrashuvni xohlayotganining belgisi sifatida qabul qilmang. U erga borish uchun bitta raqsdan ko'proq narsa kerak bo'ladi.
• Sakrash, aylantirish va tepish kabi raqs fokuslaridan saqlaning. Ushbu harakatlar faqat eng yaxshi raqqoslar uchun mo'ljallangan va hatto ularga bunday harakatlarni bajarish uchun etarli joy kerak.
• Agar ota-onangiz kelishni taklif qilsa, rad etish yaxshiroqdir. Avvaliga biroz qo'pollik his qilsangiz ham, bu siz va sinfdoshlaringiz uchun oqshom.