Tarkib

• Qadam bosish
• 5-qismning 1-qismi: Kasalligingizni bir kun oldin boshlang
• 5-qismning 2-qismi: Ertalab kasalligingizni kuchaytiring
• 5-qismning 3-qismi: Muayyan kasallikni uyg'otish
• 5 ning 4 qismi: kun davomida ushlab turing
• 5-qismning 5-qismi: O'qituvchingizni va maktab hamshirasini aldash
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Bugun maktabga borishni xohlamaysizmi? Kecha uy vazifangizni bajarmadingizmi? Ehtimol bugun sizda o'sha yoqimsiz sport zali darsi bormi? Yoki siz shunchaki dangasasizmi? Ehtimol, siz tanaffusdan keyin maktabga qaytishni xohlamaysizmi? Xo'sh, mana bir kun dam olish uchun kasal bo'lib o'zini qanday tutish kerak!

Qadam bosish

5-qismning 1-qismi: Kasalligingizni bir kun oldin boshlang

1. Kecha oldin kichik simptomlarni ko'rsating. Agar ertasi kuni uyda qolishni istasangiz, avvalgi kuni onangizga yoki dadamga o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni ayting.
   • Bir kun oldin ularga juda erta aytmang, chunki ba'zi kasalliklar, masalan, oshqozon og'rig'i kechasi o'z-o'zidan o'tib ketadi. Alomatlarni soat 18:30 dan keyin yoki ovqatlangandan keyin boshlang.
   • Agar siz ilgari virus yoki bakteriya bilan kasallangan bo'lsangiz, ushbu kasallik belgilarini takrorlang; siz yanada ishonchli bo'lasiz. Ammo shuni bilingki, bitta bakteriyani ikki marta olish mumkin emas. Agar siz shamollagan odamni ko'rgan bo'lsangiz, ushbu alomatlarga taqlid qiling, shunda odam sizni kasal qildi.
   • Yoqlaringga tarsaki tushiring. Shamollanganda yoki kasal bo'lib qolsangiz, yonoqlaringiz qizil bo'ladi. Bunga taqlid qilib, ota-onangiz qaramagan paytda yonoqlaringizni bir necha marta urishingiz mumkin. Buni ham haddan oshirmang, chunki o'zingizga ozor berishni xohlamaysiz. Bundan tashqari, yuz bo'yog'ini ham ishlatishingiz mumkin, ammo u chiqib ketishi mumkin.
   • Noqulay bo'ling, bu sizni kasal yoki charchagan ko'rinishga olib keladi.
2. Sizga yoqadigan har qanday narsani qilishni rad eting. Agar sizga yoqmagan narsaning o'rniga (maktabda) o'zingiz yoqtirgan narsadan voz kechsangiz, ota-onangiz sizga ko'proq ishonishadi.
   • Sevimli taomingizning yarmini kechki ovqatga qoldiring. Agar ota-onangiz nima bo'lganini so'rasa, ichingiz og'riyapti deb ayting. Xonangizda ovqatlanish uchun biror narsa borligiga ishonch hosil qiling, shunda siz ovqatni o'tkazib yubormaysiz va o'zingizni "yaxshi emasligim" sababli kasalman deb o'ylashingiz mumkin.
   • Agar siz do'stlaringizga borishni rejalashtirgan bo'lsangiz, buni bekor qiling.
   • Bu safar oilaviy lahzani o'tkazib yubormaysizmi yoki sevimli televizion ko'rsatuvni o'tkazib yubormaysizmi, deb so'rang.
3. Uy vazifangizni boshlang, lekin uni tugatmang. Bu sizni uyda o'tirishni xohlayotganingizdan shubha qilmaydi va shu bilan birga ertasi kuni uyda qolish uchun sabab bo'ladi.
   • Agar siz odatda uy vazifangizni kechqurun qilsangiz, ishga kiring, lekin odamlar o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni va ishingizga xalaqit berayotganingizni ko'rishlari uchun har doim boshingizni qo'ying.
   • Agar siz odatdagidek uy vazifasini o'z vaqtida bajaradigan bo'lsangiz, buni odatdagidek bajaring, maktabga borishni xohlaganga o'xshaysiz. Uy vazifangizning yarmida, aksincha, o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni aytasiz.
   • Uy vazifangizni bajarmaganingiz sababli, siz maktabga bormaslik uchun qo'shimcha bahonangiz bor.
   • Agar sizda yaxshi baho olishingizni istagan ota-onangiz bo'lsa, bu yaxshi ishlaydi.
4. Erta uxlang. Erta uxlash ota-onangizni xavotirga soladi, ayniqsa, odatda siz ruxsat berilgan vaqtdan uzoqroq turishga harakat qilsangiz.
   • Sizga alohida biron bir narsa aytish yoki o'zingizni yaxshi his qilmaslik va yotish kerak deyish shart emas.
   • Shuningdek, ota-onangizning e'tiborini jalb qilish uchun ularni xonadan tashqariga chiqib, to'g'ri yotishga borishingiz mumkin.
   • Agar chindan ham ozgina kasal bo'lsangiz, lekin ota-onangiz sizni tinglashi uchun etarli bo'lmasa, alomatlarni bo'rttirib ko'ring. (Masalan, "ko'ngil aynishi" "tashlamoqchiman" bo'ladi). Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz nima deb o'ylayotganingizni his qilasiz. Agar ota-onangiz hech narsani bilib olmasa, bu juda yaxshi! Shuni yodda tutingki, bu shaytoniy reja faqat hayotda "kasal bo'lib" qolsangizgina ishlaydi, shuning uchun kasal bo'lmasangiz tavsiya etilmaydi. Ertasi kuni ertalab bu sizning bahonangizni kuchaytiradi!
   • Tishlaringizni yuvmang. Agar ota-onangiz buni sezsa, ular sizni eslatish uchun xonangizga kirib kelishadi. Ular sizni ko'rishganda, nima bo'lganligi haqida hayron bo'lishadi va siz ularga o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni ayta olasiz.
   • Sabrsiz, hattoki jirkanch bo'ling va uxlashni xohlayotganingizni ko'rsating. Siz ham g'azablanmang, chunki siz ota-onangiz sizga hamdard bo'lishlarini va qo'polligingiz uchun sizni jazolamasligini xohlaysiz!
5. Tungi soat 1 atrofida uyg'onib, ota-onangizni uyg'oting. O'zingizga yaxshi emasligingizni ayting.
   • Agar siz o'zingizni oshqozon muammosi bor deb hisoblasangiz, u holda tashlaganingizni ayting (va hojatxonada soxta qusishni qoldiring).
   • Sizni chindan ham kasal bo'lib qolish uchun yig'lashga harakat qiling (agar iloji bo'lsa). Uning haqiqiy ko'rinishiga ishonch hosil qiling! Sizning chorva molingiz o'layotgani yoki sizni yig'latadigan qayg'uli narsa haqida o'ylang.
   • Og'riqqa qadar pastki qovog'ingizni torting, so'ngra bir necha marta qattiq miltillang. Bu sizga suvli ko'zlar beradi.
   • Agar siz gripp yoki og'iz tomog'ining alomatlarini taqlid qilsangiz, ota-onangiz yotoqxonasida sizni eshitishi uchun yo'taltiring yoki tomog'ingizni balandroq tozalang. Ular sizning xonangizga kirishdan oldin yuzingizni qattiq ishqalab, sizni qizarib, kasal bo'lib ko'rishadi.
6. Kechasi bedor bo'ling. Natijada, sizning ko'zingiz ostida sumkalar paydo bo'ladi va sizda bir kun dam olish uchun haqiqiy sabab bo'ladi. Binafsha yoki kulrang soya ham shishishni taqlid qilish uchun yaxshi ishlaydi.
   • Yotoqqa odatdagidan bir yoki ikki soat kechikib boring. Bu sizning ko'zingiz ostidagi kichik sumkalarni beradi yoki ular biroz shishiradi.
   • Uyda kuningiz uchun juda charchashni istamasangiz, kamida to'rt soat uxlashga harakat qiling.

5-qismning 2-qismi: Ertalab kasalligingizni kuchaytiring

1. O'zingizga taslim bo'lishga ijozat bering. Ota-onangizga uyg'onib, jimgina soxta qusishni qiling. Buni hojatxonaga tashlang va o'zini tashlagandek tuting. Agar bu ularni uyg'otmasa, ularga boring va "nima bo'lganini" aytib bering.
2. Kiyinayotganda uzoqroq turing. Maktabga ko'ngilli bo'lmang. Buning o'rniga, sizga tayyor bo'lish qiyin bo'lgani kabi ko'ring.
   • Sekin kiying, lekin juda sekin emas.Tugmachani ochiq qoldiring, sochlaringizni kerakli tarzda taramang va dantellaringizni beparvo bog'lab qo'ying (yoki ularni bo'shatib qo'ying).
   • Suvli ko'zlarni oling. Achinarli narsa haqida o'ylab ko'ring va ko'zlaringizni to'kib tashlang. Shuningdek, ularni qizil rangga aylantirish uchun ularni silashingiz mumkin.
3. Ko'zlaringiz ostida soxta sumkalarni yasang. Agar siz etarli darajada uxlagan bo'lsangiz ham va sizda tabiiy shishlar bo'lmasa ham, ularni osongina soxtalashtirishingiz mumkin.
   • Onangizning och binafsha yoki ko'k ko'zoynagini oling.
   • Tabiiy rang olish uchun ularni bir oz suvga aralashtiring.
   • Ularni yaxshilab silang, ammo farqni hali ham ko'rishingizga ishonch hosil qiling.
   • Shuningdek, vazelinni ko'z ostingizga surtishingiz mumkin.
4. Nonushtaingizni qoldiring. O'zingizni yaxshi his qilmaganingizda, ishtahangiz etishmasligi ma'lum bo'lgan. Ota-onangiz sizni tashvishga soladi, ayniqsa, siz ertalab yaxshi ovqat yeyayotgan bo'lsangiz yoki ular sizning sevimli nonushtaingizni tayyorlagan bo'lsangiz.
5. Uyda qolishni taklif qilishsa, norozilik bildiring. Agar ota-onangiz sizni uyda o'tirishga qaror qilsalar, shunchaki yelkangizni bosmang yoki rozi bo'lmang.
   • Ularning qaroriga e'tiroz bildiring (agar siz avval ularni kasal ekanligingizga ishontirmasangiz). Bu sizning chindan ham kasal ekanligingizga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi.
   • "Ammo onajon, men juda ko'p ishlarni bajarishim kerak!" yoki "Ammo men bugun matematikadan imtihon topshirdim!" Agar sizning ota-onangiz sizni sinovlarga unchalik qiziqtirmasligingizni bilsalar, "Ammo menda musiqa mashqlari bor" yoki ular siz sevishni yaxshi ko'rgan narsalar haqida ayting.
   • Mubolag'a qilmang. Agar ular sizni qiziqtirmasligini bilsalar, sizda test bor, deb aytmang. Ehtiyot bo'lmasangiz, buning teskari ta'siri bo'lishi mumkin.
   • Uyda bo'lishni iltimos qilmang, ota-onangiz sizga g'amxo'rlik qilishini topishi mumkin.

5-qismning 3-qismi: Muayyan kasallikni uyg'otish

1. Sizda toshma borligini ko'rsatib qo'ying. Siz allergik reaktsiya yoki boshqa yuqumli toshma tufayli, albatta, uyda qolishingiz mumkin.
   • Birinchidan, ko'kragingizni uzoq vaqt qip-qizil bo'lib ko'rinmaguncha qirib tashlang.
   • Buni dumaloq harakatlar bilan bajarishga harakat qiling, bu yanada ishonchli ko'rinadi.
   • "Döküntüyü" sovuq yoki bosh og'rig'i kabi boshqa bir narsa bilan birlashtirishga harakat qiling.
2. Isitma borligini ko'rsatib qo'ying. Agar siz kasal ekanligingizni yaxshi aks ettira olsangiz, ehtimol ota-onangiz sizning isitmangizni o'lchashni xohlashadi. Shuning uchun tez harakat qilishga va isitmani taqlid qilishga tayyor bo'ling.
   • Ular sizning haroratingizni ko'tarmasdan oldin hojatxonaga borishingizni so'rang.
   • Yoningizda chashka borligiga ishonch hosil qiling. Uni ichadigan iliq suv bilan to'ldiring va og'zingizni, ayniqsa tilingiz ostida yuving. Bu sizning og'zingizdagi haroratni oshiradi.
   • Ota-onangizni shubhalanmaslik uchun kranni yoqishdan oldin hojatxonani yuvib tashlang!
   • Eslatma: bu faqat harorat sizning tilingiz ostida o'lchangan bo'lsa ishlaydi. Quloq termometrini ishlatib, haroratni o'lchashdan oldin qulog'ingizga iliqroq narsa tutishga harakat qiling, masalan, radiator yoki lampochka.
   • Agar sizning ota-onangiz faqat sizning peshonangizni sezsa, uni ko'rinmaydigan vaqtlarda silang yoki fen olib, u bilan yuzingizni isitib oling. Keyin peshonangizni iliq his qilayotganini ayting.
   • Iliq suvni qo'ltig'ingizga, peshonangizga va jag'ingizga qo'ying. Bu sizni iliq qiladi va siz terlaganga o'xshaysiz.
   • Siz 37 ° C dan yuqori, ammo 39,4 ° S dan past haroratga erishishingiz kerak. 37 ° C dan pastroqda sizda isitma bo'lmaydi, lekin 39,4 ° C dan yuqori haroratda sizni tezda shifokorga olib borasiz.
3. O'zingizni migrenga o'xshatib ko'ring. O'chokli taqlid qilish juda oson, chunki hech kim sizning haqiqatni gapirayotganingizni yoki gapirmasligingizni bilmaydi. Alomatlarga shunchaki taqlid qilib, ota-onangiz sizga ishonishadi.
   • Yorug'lik va tovushlarning aksariyati sizni bezovta qilmoqda. Ular sizni bezovta qilganday qilib ko'rsatish.
   • Boshingizning faqat bitta aniq qismi og'riyapti, masalan, o'ng qoshingiz ustidagi kabi. Agar siz migrenni taqlid qilmoqchi bo'lsangiz, bu juda muhimdir.
   • Buni amalga oshirishda vaqti-vaqti bilan peshonangizga tegib, qoshlaringizni burishtiring.
   • Boshingiz aylanib, juda yaxshi ko'rmayotganingizni ayting. Sekin yurganingizda, to'satdan to'xtab, ko'zingizni yuming va biror narsani yoki kimnidir ushlab "muvozanatni tiklang".
   • Ota-onangizdan tinchroq gaplasha olishlarini so'rang.
   • Agar bu sizning dam olish kuningiz bo'lsa, uxlang va barcha chiroqlarni o'chiring. Agar siz shunchaki uyda sayr qilsangiz, yoningizdagi chiroqni o'chiring va eng yaqin divan yoki stulga yoting.
   • Ibuprofen kabi preparatni so'rang, lekin uni qabul qilmang.
4. Sizni diareya bor deb tasavvur qiling. Bu yaxshi ishlaydi, ayniqsa nonushta qilgandan keyin.
   • To'satdan tualetga yugurib chiqing.
   • Tualetda bir oz turing, yuving va taxminiy hidni qoplash uchun ko'p miqdordagi havo spreyi seping.
   • Bundan tashqari, soxta diareya qilishga harakat qilishingiz mumkin.
5. O'zingizni kon'yuktivit bilan kasallang. Konyunktivit juda keng tarqalgan va juda yuqumli! Agar kimdir sizni kon'yuktivit deb o'ylasa, siz, albatta, uyda qolishingiz mumkin.
   • Qizil lab bo'yog'ini (uni onangizning sumkasidan topishingiz mumkin) va ozgina vazelinni oling va ularni bitta ko'zoynak atrofiga tarqating.
   • Buni faqat bitta ko'z uchun qiling, chunki odatda bitta ko'zda kon'yunktivit paydo bo'ladi.
6. O'zingizni oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynish yoki talvasalar kabi ko'rsating. Ular faqat sizning so'zingizni qabul qilishlari mumkin. Bu bilan birga keladigan yagona haqiqiy alomat qusishdir va siz buni osongina soxtalashtirasiz.
   • Ovqatlangandan so'ng, oshqozon og'rig'idan shikoyat qilishni boshlashingiz mumkin.
   • Agar ota-onangiz bir zum izlamayotgan bo'lsa, barmog'ingizni tomog'ingizga qo'ying (lekin unchalik uzoq emas), shunda siz qusmasdan gag. Agar siz aslida qusishni xohlayotganingizni his qilsangiz, tezda barmoqlaringizni olib tashlang. Ushbu texnikani tez-tez ishlatmang, chunki o'zingizga zarar yetkazishni xohlamaysiz.
   • Effektni yakunlash uchun soxta gijjalardan foydalaning. Yulaf moyi va suvni oling, hammomga boring, jo'xori uni va suvni og'zingizga qo'ying, hojatxonaga tupuring va ota-onangizga ko'rsating.
   • Bundan tashqari, qusishni erga qo'yishingiz mumkin (yoki to'shagingizda u yanada ishonchli ko'rinishini istasangiz). Ertalab, esimda yo'qligini ayting va uni tozalayotgan odamdan kechirim so'rang. Agar kimdir uni tozalashiga yo'l qo'ysangiz, ehtiyot bo'ling, chunki ular yaqindan ko'rib chiqsalar, bu aslida qusish emasligini tushunishlari mumkin.
   • Agar siz allaqachon o'zingizning qoidalaringizni bilsangiz, ota-onangizga kramplar borligini yoki bu oyning yana vaqti kelganligini aytishingiz mumkin. Sizning otangiz, ehtimol bu haqda gapirishni ham xohlamaydi va onangiz sizni tushunadi. Sizning sabablaringizni hech kim rad etmaydi.
7. O'zingizni shamollab yoki grippga duchor qiling. Siz osongina taqlid qilishingiz mumkin bo'lgan bir necha shamollash va gripp mavjud. Ular ham juda yuqumli, shuning uchun ota-onangiz sizni maktabga berishni xohlamasligi mumkin, shunda sinfdoshlaringiz yuqtirmaydi.
   • Burunni bir nechta to'qimalarga urib, ularni erga yoki komidin / karavotga tashlang. Ota-onangiz sizni qattiq shamollab qolgan deb o'ylashadi va sizni maktabga borishga ruxsat bermaydilar.
   • Faqat og'zingizdan nafas oling, go'yo burningizni to'sib qo'ygandek.
   • Agar siz ota-onangiz bilan bir xonada bo'lmasangiz va ular sizdan biron bir narsa so'rasalar, ularga javob berayotganda muloyimlik bilan buruningizni chimchilang.
   • Bir necha qatlamli kiyimlarni kiyib oling. Shunday qilib, siz sovuq va titroq kabi ko'rinasiz.
   • Ota-onangiz bilan bo'lganingizda baland ovoz bilan hapşırın va hidlang. Buni faqat ular bitta xonada bo'lmasa, lekin ular sizni eshitishlari mumkin.
   • Yalang'och ko'rinadigan bo'lishi uchun lablaringizni qattiq torting va qizil qilish uchun burunni torting.
   • "Suyaklaringiz og'riyapti" deb ayting, aks holda siz butunlay azob chekasiz.
8. O'zingizni tomoq og'rig'iga o'xshatib ko'ring. Sizda ular sizni tomoq bor deb o'ylamasligiga ishonch hosil qiling, aks holda siz darhol shifokor bilan uchrashasiz.
   • Quruq tomoqni olish uchun aylanib yurganingizda og'zingiz ochilsin.
   • Ovqatlanish va ichishdan saqlaning.
   • Tomog'ingiz qizarib ketishi uchun qizil rangli yo'talka shakarlamalarni emang.
   • Yutayotganda yuzingizni yarating. Xirillagan past ovozda gapiring va doimo ozgina suv iching.
   • Tomog'ingizga bir oz tikanlik berishini ayting va siz stakan yutayotganga o'xshaysiz.

5 ning 4 qismi: kun davomida ushlab turing

1. Ota-onangizning umidlarini inobatga oling. Ehtimol, ota-onangiz kun bo'yi sizning chindan ham kasal ekanligingizni yoki o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni tekshirish uchun kelishlari mumkin.
   • Agar ota-onangiz siz bilan birga uyda o'tirishsa, shunchaki uxlayotganingizni ko'rsatib qo'ying va ular tomosha qilish uchun kelganingizda munosib javob berganingizga ishonch hosil qiling.
   • Agar ota-onangiz ishlayotgan bo'lsa, ularni tinchlantirish uchun ularga qo'ng'iroq qiling. Shunday qilib, siz mas'uliyatli bo'lib duch kelasiz va siz zavqlanayotganga o'xshamaysiz.
   • Agar sizga hamma narsa yaxshi-yo'qligini bilish uchun ishdan qo'ng'iroq qilsalar, javob berishdan oldin telefon kamida uch marta jiringlashini kuting va ovozingiz iloji boricha charchab tursin.
2. Siz yaxshiroq ishlayotganingizni ko'rsating. Agar siz uyda o'tirsangiz, ko'p uxlayotganingizni ko'rsatib, asta-sekin "o'zingizni yaxshi his qilyapsiz".
   • Tushga yaqin bir yoki ikkita alomatni to'xtatishingiz mumkin.
   • Agar kun oxirida yaxshi ko'rinmasangiz, ota-onangiz sizni shifokorga olib borishni xohlashi mumkin, albatta, u kasallikni aniqlay olmaydi.
   • Agar ota-onangiz siz bilan birga shifokorga borishni xohlasalar, o'zingizni ancha yaxshi his qilgandek ko'ring yoki kasal emasligingizni tan oling.
3. Uyda haddan oshmang. Siz kasal bo'lishingiz kerakligini unutmang!
   • Uydan chiqmang yoki sizni hech kim ko'rmasligiga ishonch hosil qiling. Agar ota-onangizning qo'shnisi yoki do'sti sizni ko'rsa, ular ota-onangizga aytishlari mumkin.
   • Ota-onangiz uyga kelishidan oldin, barcha o'yinlarni to'xtatib qo'yganingizga ishonch hosil qiling. Sizning yaxshi vaqt o'tkazayotganingizni ko'rishganda, ular o'rnatilgan deb o'ylashadi.
   • Internet tarixini tozalang, shunda ular kun bo'yi Internetda o'ynaganingizni bilishmaydi.
   • O'zingizning tarixingizdan ushbu maqolaga havolani olib tashlashni unutmang.
   • Xatcho'plarni yoki yuklab olgan narsalarni kompyuteringizda saqlamang. Sizning ota-onangiz buni "kasal kuningizda" qilganingizni payqashadi. Ota-onangiz sizdan bu haqda so'ramasligi uchun ushbu sahifani brauzer tarixidan o'chirib tashlang.

5-qismning 5-qismi: O'qituvchingizni va maktab hamshirasini aldash

1. Hamshiraga borish uchun ruxsat so'rang. Maktabingizga qarab, hamshira xonasiga borish uchun o'qituvchingizdan ruxsat olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Hamshiralar qiyin bo'lishi mumkin va odatda yolg'onchilarni bu yo'ldan olib chiqishadi, chunki ular har kuni bu bilan shug'ullanishadi. Agar bir kunda ikki xil tashrif buyurishni rejalashtirsangiz, ularni osonroq yo'ldan ozdirishingiz mumkin.
   • O'quv kuni boshlangandan keyin bir-ikki soat kutib turing va keyin o'qituvchingizdan hojatxonaga borishingizni so'rang.
   • U erda odatdagidan bir oz ko'proq turing, sinfga qayting va unga tashlaganingizni ayting va enaga borishni xohlaysiz.
2. Hamshiradan faqat "yotish" mumkinmi deb so'rang. "Uyga qaytmoqchiman" o'rniga bu kabi oddiy savollardan boshlang.
   • Hamshiraga birinchi marta borganingizda, o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni, boshingiz aylanayotganini yoki uyqusiz ekanligini ayting.
   • Sinfingizga qaytishdan oldin bir oz dam olishingiz mumkinmi, deb so'rang. Bu sizning uyingizga borishni va maktab kunida o'tirishni xohlamasligingiz kabi ko'rinadi.
3. Uxlab qolganday bo'ling. Sizning hikoyangiz haqiqiylikka erishadi va siz o'zingizni yaxshi his qilmaydiganga o'xshaysiz.
   • Horlamay uni juda qalin ustiga qo'ymang, oddiy qilib qo'ying va yuzingizni yostiq yoki mato bilan yoping.
   • Siz yorug'likka sezgir bo'lib tuyulasiz (migren alomati) va uxlab yotganingizdan keyin yaxshilanishni xohlaysiz.
4. Tibbiy tekshiruvlarni buzish. Hamshira sizning hikoyangizni tasdiqlashi mumkin bo'lgan ba'zi tibbiy testlarni o'tkazishni xohlashi mumkin.
   • Agar hamshira sizning qon bosimingizni o'lchamoqchi bo'lsa, u nafas olayotganda nafasingizni ushlab turing. Bu sizning qon bosimingizni pasaytiradi va haqiqatan ham kasal ekanligingizni ko'rsatadi.
   • Siz tashlagan hamshiraga ayting. Odatda ular bunga shubha qilmaydilar.
   • Hamshira sizning haroratingizni o'lchashni xohlaydi. Agar bu og'iz termometri yordamida amalga oshirilsa, hamshiralarga borishdan oldin og'zingizni iliq suv bilan yuvib tashlaganingiz yoki tana harorati ko'tarilib, biroz isitmalagan ko'rinishingiz uchun aylanib yurganingizga ishonch hosil qiling.
5. Opaga ikkinchi bor tashrif buyuring. Agar hamshira sizni sinfingizga qaytarib yuborsa, vahima qo'ymang! Bu shuni anglatadiki, siz ikkinchi marta tashrif buyurasiz, shunda siz darsni o'tkazib yuborishingiz va bu safar uyingizga jo'natishingiz mumkin.
   • Hamshiraga ayting-chi, qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz, lekin siz hali ham o'zingizni yaxshi his qilmaysiz va "diqqatingizni jamlay olmaydigan darajada kasalman". Bu sehrli so'zlar.
   • Aytaylik, gripp, ko'ngil aynish va hk.
   • Buni juda qiyin qilmang. Semptomlarni oshirib yuborish yoki juda ko'p sonlarni sanab o'tish bilan uni haddan oshirmang. Faqat "o'zingizni yomon his qilyapsiz", "bosh og'rig'iga duch keldingiz" va "darsda diqqatni jamlay olmayman, chunki bu og'riyapti" deb ayting.
   • Undan ota-onangizga qo'ng'iroq qilishni iltimos qilish jozibali, ammo bunday qilmang! Bu unga uyga borishni xohlayotganingizni va o'zingizni xafa qilmasligingizni tushuntiradi.
   • Agar siz allaqachon kasal bo'lgan odamni bilsangiz, yaqinda ular bilan vaqt o'tkazganingizni ayting. Ayniqsa, agar hamshira bu odamning kasalligini bilsa, siz xuddi shu odam bilan shartnoma tuzgan deb o'zini tutishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Agar sizda bo'yanish bo'lsa, xira poydevordan foydalaning va ko'zlaringiz ostiga qora soya soling.
• Agar ota-onangiz qo'lingizni bilagingizga qo'yib, bu nimani his qilayotganini so'rasangiz, aytingki, na sovuq, na issiq.
• Ota-onalar bolalarni kasal bo'lib ko'rsatgan holda qanday tutishlari haqida o'qing, shunda siz ularning texnikasi bilan qanday tanishishni bilasiz.
• Uyda qolish uchun juda ko'p yolvormang, ota-onangiz bu o'rnatilgan deb gumon qilishadi.
• Agar ota-onangiz hech narsani tepmasa, maktabda bo'lganingizda ularga qo'ng'iroq qiling va kun bo'yi ushlab turolmasligingizni ayting.
• Agar siz o'zingizni shamollab qolgandek tutsangiz, Vikning Vaporubini xohlayotganingizni ayting. Faqatgina hid sizni kasal bo'lish haqida o'ylaydi va ular sizga osonroq ishonishadi. Agar uni burunga surtib qo'ysangiz, u yurishni boshlaydi va bu sizni chindan ham kasal ko'rinishga olib keladi.
• Agar ota-onangiz sizni kasal ekanligingizni ko'rsatayotganingizni tushunsalar, ular qabul qiladigan yaxshi hikoyangiz borligiga ishonch hosil qiling, masalan, maktabda juda stressli ekanligingiz. Sizda muammolar borligini bilganlarida, ular kamroq g'azablanadilar.
• O'zingizni kasal bo'lib ko'rsatayotganingizni hech kimga aytmang.
• Ota-onangiz yoningizda bo'lsa va u chirigan tuxumga o'xshaydi deyishsa, dehqon bu sizning oshqozoningiz yaxshi emasligidan dalolat beradi.
• Iliq choy iching, sovuq mato bilan boshingizga qo'ying va yo'taldan tayyorlangan shirinliklarni so'rib oling. Bundan tashqari, sizning quloqlaringiz bloklangan deb ayta olasiz.

Ogohlantirishlar

• Agar siz tez-tez kasal bo'lib yurgan bo'lsangiz, ota-onangiz endi sizga ishonmaydi. Agar chindan ham dam olish kuningiz bo'lsa, ular sizga ishonishmaydi. Agar siz bir marta o'zini ko'rsatib qo'ysangiz ham, sizni topsangiz ham, ota-onangiz sizga chindan ham kasal bo'lsa ham ishonmaydi.
• O'zingizni uch kundan ortiq kasalman deb ko'rsatmang. Ota-onangiz sizni shifokorga yuborishlari mumkin va siz topasiz.
• Virus odatda 24 soatdan ko'proq davom etmaydi. Oshqozon virusini uzoq vaqt sezmang.
• Doimiy ravishda bir xil kasallikni sezmang va ketma-ket emas. Ota-onangiz sizni shu qadar tez ushlaydilar.
• Kusishni keltirib chiqarish xavfli. Bu oshqozon, qizilo'ngach va tishlarga zarar etkazishi mumkin.
• To'satdan yaxshilanmaydi; bu juda shubhali.
• Bir hafta davomida maktabdan tashqarida qolmang, chunki siz ko'p darslarni qoldirasiz va keyin ko'p ishlarni bajarishingizga to'g'ri keladi. O'zingizni kasal deb ko'rsatish uchun eng yaxshi kunlar juma yoki dushanba. Ammo bu kunlar ham eng shubhali kunlardir.
• Hech qanday holatda haqiqiy dori-darmonlarni qabul qilmang yoki qusishni qo'zg'atmang. Dori-darmonlar xavfli emas. Ularning nojo'ya ta'siri bor, hatto retseptsiz yozilgan dorilar ham sizga zarar etkazishi mumkin, agar siz aslida kasal bo'lmasangiz. Shunday qilib, siz dorilarni olganingizda, ularni tupuring.