Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Suyaksiz - bu sizning taxtangizning o'rtasini qo'l bilan ushlab, taxtangizni itarish uchun bir oyog'ingizni erga qo'yib, so'ngra ikki oyog'ingiz bilan erga tushgan ko'cha hiyla-nayrangidir. Suyaksiz qilish uchun siz bir oz kuchga ega bo'lishingiz va savdo-sotiqning bir nechta fokuslarini o'zlashtirishingiz kerak. Agar siz suyaksiz qanday ishlashni o'rganishni istasangiz, 1-bosqichga tezda o'ting.

Qadam bosish

1. Oyoqlaringizni taxtaga qo'ying. Old oyog'ingizni oldingi yuk mashinalari oldiga qo'ying, orqangiz esa odatdagidan biroz orqaga: vintlar tomon biroz ko'proq. Ideal holda, suyaksiz harakat qilishdan oldin sizda bir oz kuch bo'lishi kerak, chunki sizning taxtangizni havoga ko'tarish va unga tushish osonroq bo'ladi. To'liq harakatsiz bo'lganingizda taxtangizni ko'tarish qiyin.
2. Old yuk mashinalarining orqasida taxtani ushlang. Bir oz egilib, orqa qo'lingizni ishlating, shuning uchun qo'lni dumidagi oyog'ingiz bilan bir tomonda, taxtani ushlang. Siz taxtani old yuk mashinalarining orqasida, old oyog'ingizning orqasida biroz ko'tarasiz. Kengashda mahkam ushlaganingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz uni havoga to'g'ri etkaza olmaysiz.
3. Old oyog'ingizni taxtadan uzoqlashtiring. Oyog'ingizni erga qo'ying va xuddi olli singari dumini ochish uchun orqa oyoq va qo'lingizni ishlating. Taxtani qo'lingiz bilan ushlaganingizga ishonch hosil qiling. Old oyog'ingizni erdan ko'tarishdan oldin taxtangiz havoda bo'lishi kerak. Bu biroz ishlashni talab qiladi: siz taxtangizni ochish uchun old oyog'ingizdagi kuch bilan bir qatorda qo'lingizdagi kuchdan ham foydalanasiz. Old oyog'ingiz tezda taxtangizdan siljishi uchun siz yaxshi mashq qilishingiz kerak.
4. Kengash bilan sakrab chiqing. Badaningizni taxta bilan yuqoriga ko'taring va yaxshi balandlikka erishish uchun bo'sh qo'lingizdan foydalaning. Taxtangizni markazda mahkam ushlash uchun boshqa qo'lingizdan foydalaning. Havoda bo'lganingizda orqa oyog'ingiz bortingizda mustahkam turishi kerak. Agar siz endigina mashq qilishni boshlasangiz, butun oyog'ingizni taxtangizda ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin. Hech bo'lmaganda, barmoqlaringiz va oyog'ingiz to'pi taxtada ekanligiga ishonch hosil qiling.
5. Taxtangizni to'g'rilash uchun orqa qo'lingizdan foydalaning. Agar sizning taxtangiz old oyog'ingiz yo'nalishidan chiqib ketsa, uni to'g'ri yo'nalishda qaytarish uchun qo'lingizni ishlating. Old oyog'ingiz unga osonroq tushishi uchun taxtangiz etarlicha to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
6. Havoda gorizontal holatda bo'lganingizda, old oyog'ingizni taxtangizga qo'ying. Sizning taxtangiz havoda to'liq gorizontal holatga kelgandan so'ng, old oyog'ingizni ustiga qo'ying va qo'lingizni taxtadan bo'shating. Shu tarzda siz toza qo'nishni amalga oshirishingiz mumkin. Oyog'ingizni taxtaga qo'ygandan so'ng, qo'nish ta'sirini yutish uchun tizzalaringizni bukib, bir oz egilib turish kerak.
7. Toza haydab chiqing. Yerga tushganingizdan so'ng, siz cho'ktirish holatidan chiqib, qo'llaringizni yon tomonga tik turishingiz mumkin. Balansingizni saqlaganingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning taxtangizga qaytishingiz bilan siz yana bir suyaksizni sinab ko'rishingiz mumkin!
8. Boshqa suyaksiz fokuslarni sinab ko'ring. Agar sizda suyak yo'q bo'lsa, siz hiyla-nayrangni kengaytira olasiz. Siz uni rampadan sinab ko'rishingiz yoki standart suyaksiz o'zgarishlarni qo'llashingiz mumkin. Mana ba'zi misollar:
   • 180 suyaksiz
   • Suyaksiz 360
   • Suyaksiz qopqoq
   • Suyaksiz 180 barmog'ini indiga surish

Maslahatlar

• Faqat qo'lingiz bilan tortmang. Yana bir oz havo olish uchun orqa oyog'ingizdan foydalaning.
• Tizlaringizni bukish sizni suyaksiz balandroq qiladi.
• Bir joyda turgan holda sinab ko'ring. Masalan, o'tda yoki shag'alda.
• Oyog'ingizni pastga qo'yib, tezda sakrashga harakat qiling. Bu semiz va qattiqroq ko'rinadi.
• Yuk mashinalariga tushishga harakat qiling, aks holda taxtangiz buzilib ketishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Har doim himoya vositasidan foydalaning.
• Noto'g'ri qo'nish sizning qulashingizga va / yoki taxtangizni buzishiga olib kelishi mumkin.