Tarkib

• Qadam bosish
• 1-dan 2-usul: quruq tomoq alomatlarini engillashtiring
• 2-dan 2-usul: tomoqni quritib yuboradigan kasalliklarni davolash
• Ogohlantirishlar

Garchi quruq tomoq atamasi o'z-o'zidan tushunarli bo'lsa-da, bu bezovtalik yoki qichishish kabi har qanday noqulaylikni anglatishi mumkin, masalan, tomoq og'riydi, yutish qiyin, ta'mi o'zgaradi yoki tomoq orqasidagi changdan bezovtalik hissi paydo bo'ladi. Quruq tomoq ko'pincha tibbiy holat tufayli yuzaga keladi, odatda jiddiy emas, lekin atrof muhit omillari, suvsizlanish, og'iz orqali nafas olish va boshqa muammolar ham sabab bo'lishi mumkin. Quruq tomoqni tez-tez ma'lum bo'lgan alomatlar va tomoqdagi shilliq pardalarni quritadigan asosiy holatni davolash orqali turli xil vositalar yordamida osonlikcha tuzatish yoki hech bo'lmaganda engillashtirish mumkin.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: quruq tomoq alomatlarini engillashtiring

1. Bug 'hammomini oling. Bug'ni yutayotganda siz quruq shilliq pardalarni namlaysiz. Uzoq vaqt davomida bug'lab turadigan issiq hammomni muntazam ravishda qabul qilish uchun buni bahona qiling.
   • Yana bir usul - suv idishini qaynatish, uni issiqdan olib tashlash, sochiqni boshingizga yopish va bug 'solingan idishga yuzingizni osib qo'yish. Avval bug 'juda issiq emasligini his eting.
   • Siz xonaga yoki to'shagingiz yoniga qo'yishingiz mumkin bo'lgan arzon paroxodlarni ham sotib olishingiz mumkin. Bu odatda qaynoq suvga qaraganda samaraliroq bo'ladi.
2. Iliq, sho'r suv bilan yuvib tashlang. Tuz og'iz va tomoqdagi mikroblarni yo'q qiladi va quruqlik va tirnash xususiyati bilan yordam beradi. Kuniga bir necha marta sho'r suv bilan chayish quruq tomoqni tinchitadi.
   • 1 choy qoshiqni 250 ml issiq suvga soling. Sovib turing va agar kerak bo'lsa, ozgina sovuq suv qo'shing.
   • Gargle kuniga 1-2 marta, bir vaqtning o'zida 30-60 soniya davomida.
   • Ishingiz tugagach, suvni tupuring. Tuzli suvni yutmang.
   • Ba'zi odamlar olma sirkasi eritmasi bilan yuvishni afzal ko'rishadi (250 ml suvga 1 osh qoshiq sirka). Uning ta'mi unchalik yaxshi emas, lekin u ishlashi mumkin.
3. Tomoqning ichki qismini asal qatlami bilan yoping. Bu ta'mi tuz yoki sirka eritmasidan yaxshiroq!
   • Asal tomoqqa qavat tushirishidan tashqari, antiseptik xususiyatga ham ega. Asalarilar buni yaxshi ko'rishlari ajablanarli emas.
4. Tuprikni yig'ish uchun pastilni emiz. Pastilni, saqichni yoki qattiq konfetni chaynash tupurik hosil bo'lishini rag'batlantiradi, bu esa quruq tomoqni tinchitadi.
   • Tercihen shakarsiz variantni tanlang - tish shifokori siz bilan faxrlanadi.
5. Iliq choy iching. Ko'pchilik issiq ichimliklar tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun kam kofeinli choy, ehtimol asal va limon bilan tomoq qurishi uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
   • Moychechak kabi ba'zi o'simlik choy damlab yordam beradi, ammo ba'zi odamlar yalpiz, zanjabil, chinnigullar, qizilmiya ildizi, echinasya va silliq qaymoqdan tayyorlangan o'simlik choylariga qasam ichishadi.
   • Choyingizga bir oz asal qo'shishni o'ylab ko'ring. Ikkala dori ham dorivor xususiyatlarga ega.

2-dan 2-usul: tomoqni quritib yuboradigan kasalliklarni davolash

1. Yaxshi namlanib turing. Quruq tomoq sizning etarli darajada ichmasligingizni ko'rsatishi mumkin. Agar siz ko'p, tercihen oddiy suv ichsangiz, quruq tomoqni davolay olasiz. Kun bo'yi suv yoki boshqa suyuqlik iching.
   • Kofein va spirtli ichimliklarni kamroq iching. Ushbu moddalar quritish ta'siriga ega, shuning uchun sizga qanday reklama roliklari va'da qilinmasin, chanqog'ingizni qondirish uchun ushbu turdagi ichimliklarni olmang.
   • Ba'zi dorilar sizning tanangizni quritishi ham mumkin, shuning uchun dorilar sizning tomog'ingizni qurishiga sabab bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
2. Tamaki va havoning ifloslanishidan saqlaning. Chekish million sabablarga ko'ra yomon fikrdir, ammo boshqa tirnash xususiyati beruvchi moddalar va havoning ifloslanishi singari tomoq qurishi mumkin. Agar tomog'ingiz quruq bo'lsa (va bo'lmasa ham), bezovta qiluvchi ifloslantiruvchi moddalar ta'sirini cheklashga harakat qiling.
3. Og'zingizdan nafas olayotganingizni o'ylab ko'ring. Og'zingiz bilan nafas olayotganda, siz nafaqat tomog'ingizning orqa qismini tashqi tomondan quruq havoga chiqarib qo'yasiz, balki bu havo avval burun orqali suzilmaydi. Burun tiqilib qolganda tomoqni quritib qo'yishingizning bir sababi bu.
   • Agar siz birinchi marta uyg'onganingizda tomog'ingiz ayniqsa quruqligini sezsangiz, bu sizning uyqingizda og'zingiz bilan nafas olayotganingiz uchun bo'lishi mumkin - bu sizning bodomsimon bezingiz bilan bog'liq muammolarga ishora qilishi mumkin.
4. Mumkin bo'lgan kislota oqimi yoki oshqozon yonishini aniqlang. Oshqozon kislotasining qizilo'ngach ichiga tushishi tomoqni bezovta qilishi va uni quruq his qilishi mumkin. Shunga qaramay, agar siz uyg'onganingizda asosan quruq tomoqdan azob cheksangiz, bu shunday bo'lishi mumkin.
   • Agar siz tunda oshqozon yonishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, kechqurun kislota etishmovchiligini keltirib chiqaradigan ozroq ovqat eyishga harakat qiling, boshingizni qo'shimcha yostiq bilan ko'taring yoki to'shak oyoqlarini boshcha bilan ko'taring yoki dorixonangizga yoki shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan dorilar to'g'risida olmoq
5. Havoni namlagich bilan kamroq quriting. Sovuq havo kamroq namlikni saqlaydi, shuning uchun ayniqsa qishda uydagi havo juda quruq bo'lib qolishi mumkin, ayniqsa isitish yoqilganda. Bu tomoqning qurishiga olib kelishi mumkin.Namlagichdan tushgan salqin tuman shilliq pardalarni namlash orqali quruq tomoqni tinchitishi mumkin.
   • Bu, shuningdek, qishda uzoq muddatli ta'tilni iliq, tropik iqlimga olib borish uchun yaxshi bahona bo'lishi mumkin!
6. Jiddiy shartlarni boshqaring. Qachonki tomoqning qurishi tibbiy kasallik tufayli yuzaga kelsa, bu odatda yomon, ammo allergiya yoki sovuq kabi xavfli emas. Aytganimizdek, tomoqning qurishi ham jiddiy holatni ko'rsatishi mumkin.
   • Quruq tomoq jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Agar tez-tez quruq yoki tomoq og'rig'i bo'lsa, KBB bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling. Bu jiddiy sharoitlarni istisno qilishi mumkin.
   • Agar tomog'ingiz qurigandan tashqari isitma va mushak og'rig'i bo'lsa, yuqumli kasallik bor-yo'qligini tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

Ogohlantirishlar

• Quruq tomoq odatda shunchaki bezovta qiladi va xavfli emas, ammo agar u isitma, og'riq, charchoq, tilda yoki bodomsimonda oq dog'lar kabi bo'lsa yoki qon bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.