Tarkib

• Qadam bosish
• 2-dan 1-usul: Dream Control-ni o'rganing
• 2-uslubning 2-usuli: Aniq tushni ko'rish
• Maslahatlar

Siz sevgan insoningiz haqida orzu qilishni orzu qilganmisiz? Orzularning ba'zi qismlari hali ham olimlar uchun sir bo'lib qolsa-da, tushlarni boshqarish va ravshan tushlar sizning orzularingizni boshqarishga harakat qilishning eng samarali usullari hisoblanadi. Ba'zi oddiy usullarni qo'llash sizning orzularingizni boshqarish va hayotingizda ushbu maxsus odam haqida orzu qilishingizga yordam beradi.

Qadam bosish

2-dan 1-usul: Dream Control-ni o'rganing

1. U yoki u haqida o'ylab ko'ring. Yotishdan oldin, sizga yoqadigan odam haqida o'ylang. Siz orzu qilmoqchi bo'lgan stsenariy haqida hayol qilishingiz mumkin, masalan, romantik plyaj yurishi yoki kechki ovqat va film bilan qiziqarli uchrashuv. Uni shunchaki yodingizda saqlang va u haqida tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng aniq aqliy qiyofani o'ylang.
   • Bu odam sizning boshingizda ko'proq ishtirok etishiga yordam beradi va yanada aniqroq ko'rinadi, bu sizning tushingizda uning paydo bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin.
2. Shaxsning ismini baland ovoz bilan ayting. Yotishga tayyorlanayotganda o'zingiz yoqtirgan odamning ismini baland ovoz bilan ayting. Hatto "Men ____ haqida orzu qilmoqchiman" kabi bir bayonot bering. Shuningdek, "Men ____ bilan uchrashuv haqida orzu qilmoqchiman" yoki "Men plyajda sayr qilishni orzu qilmoqchiman" kabi iboralardan foydalanib, aniqroq aytishingiz mumkin. ____. 'bilan. O'zingizning niyatlaringiz bilan qanchalik qat'iy bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan odam haqida ko'proq orzu qilishingiz mumkin.
3. Rasmga qarang. Endi siz bir muncha vaqt odam haqida o'ylab, tushingizda nima qilishni xohlayotganingizni aniqladingiz, o'zingiz yoqtirgan odamning rasmiga qarab, butun tartibni mustahkamlashingiz mumkin. Bu sizga uxlab yotganingizda boshingizda yanada aniqroq ko'rinishni beradi. Shuningdek, u sizga uxlab yotganingizda fikrlaringizni jamlash uchun nimadir beradi.
4. Uxlab qolmoq. Ularning qiyofasi sizning ongingizda yangi bo'lib, orzularingizning niyatlari aniqlangan bo'lsa, uxlab yotganingizda u kishi haqida o'ylaganingizga ishonch hosil qiling. Yuzni yarating va uxlab yotganingizda o'ylagan so'nggi narsalarni nomlang. Bu ularni sizning ongingizdagi ongingizga qaratadi va tush ko'rgan ongingizni yuzingizni va uxlab qolishdan oldin o'ylab topgan stsenariyingizni eslashga undaydi.
   • Dastlab tushlaringizni boshqarishni boshlaganingizda, uxlashdan oldin o'zingiz yoqtirgan odam sizning xayolingizda eng muhim narsa ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Kunduzgi tushlar, rasmlar va aniq niyatlar uxlab yotganingizda sizning fikrlaringizga olib keladi. Agar kun davomida duch kelgan har qanday muammolardan fikringizni tozalagan bo'lsangiz, ongingiz sizga ko'proq yoqqan odamga qaratilgan bo'ladi. Bu sizning ongli va ongsiz ongingizni u bilan to'ldiradi va o'zingiz yoqtirgan odamni orzu qilishda yordam beradi.
5. Amaliyot. Bosqichlar oddiy bo'lib tuyulsa-da, orzularni o'zlashtirishning vazifasi unchalik emas. Siz birinchi yoki ikkinchi urinishda muvaffaqiyat qozona olmaysiz. Nimani orzu qilayotganingizni to'liq aniqlab olish uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Yotishdan oldin faqat amallarni bajaring. Bu oxir-oqibat sizni yoqtirgan inson haqidagi ideal orzuingizga etaklashi kerak.
   • Agar o'zingizga qiynalayotganingizni ko'rsangiz, tush ko'rgan orzularingizni jurnalga yozib qo'ying. Siz allaqachon orzu qilgan narsalaringizni yozib, bu sizning ongingizdagi ongingizni ushbu orzulardan tozalab, siz ko'rmoqchi bo'lgan orzuingizga joy ajratishga yordam beradi.

2-uslubning 2-usuli: Aniq tushni ko'rish

1. Orzular jurnalini saqlang. Aniq tushni ko'rish uchun birinchi qadam, bu siz tush ko'rayotganingizdan xabardor bo'lganingiz va undagi voqealarni boshqarishingiz mumkin bo'lgan tush, odatda qaysi orzularni ko'rganingizni eslab qolishingiz kerak. Bir necha hafta davomida har kuni ertalab yotoqda yotib, orzularingizni takrorlang. Keyin yotishdan ko'tarilishingiz bilan kechasi orzu qilganingizni yozing. Bu sizning tushingizda odatiy naqshlaringizni aniqlashga yordam beradi.
   • Shuningdek, siz tushingizda takrorlanadigan mavzular yoki narsalarni yozishingiz mumkin. Ular orzu qilganingizni tushunishingizga yordam beradigan tushingizda diqqat markazida bo'lishi mumkin.
   • Eng oson kirish uchun yotoqxonangiz yonida bloknot yoki kundalik tuting. Shunday qilib, siz orzularingizni yozadigan, chalg'itadigan va orzularingizning ba'zi qismlarini unutadigan joy qidirishingiz shart emas.
2. Atrofingizdagi dunyoga e'tibor bering. Orzular haqida bilishning eng yaxshi usullaridan biri bu ongli dunyo haqida giper-xabardor bo'lishdir. Kun davomida, o'zingizdan uyg'oqmisiz yoki tush ko'rasizmi, deb so'rang. Sizning barcha sezgilaringiz atrofingizdagi turli xil narsalarga qanday javob berishiga e'tibor bering. Kundalik hayotingizda batafsil va aniq diqqat markazida bo'lgan elementlarni toping, ular orzuingiz manzarasi bilan taqqoslash sifatida foydalanishingiz mumkin.
   • Qo'lingizning orqa qismidagi tafsilotlarni tekshiring. Ushbu tafsilotlar tushlarda noaniqroq bo'ladi, bu sizga orzu va haqiqatni ajratib olishga yordam beradi.
3. Uxlab qolmoq. Yotishdan oldin, sizni bezovta qilmaydigan qulay sharoitda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'zlaringizni yopiq holda yotib, tanangizni bo'shating, atrofdagi barcha shovqinlar va hidlar yo'qolishiga yo'l qo'ying. Uyqusiz uxlab qolishga urinayotganingizni o'ylab ko'ring. Bu sizga uxlab yotganingizda ham orzu qilishni boshlaganingizda ham ongli ongingizni ushlab turishga yordam beradi.
   • Siz darhol ravshan orzularni ko'rishga qodir bo'lmasligingiz mumkin. Siz faqat orzular taxtalarini qidirishda davom etishingiz va orzularingizni yozishingiz kerak. Oxir oqibat, siz o'zingizning orzularingizni taniy olishingiz va ular ichida ravshan bo'lishingiz kerak.
   • Siz xabardor bo'lishingiz bilanoq sizni dastlabki bir necha ravshan orzularingizdan chiqarib tashlashingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, tushlaringizda qo'llaringizga qarashga yoki aylanada aylanishga harakat qiling. Bu narsalar sizning hislaringizga diqqatni jamlashga va tushlaringizda uzoq vaqt ravshan bo'lishga yordam beradi.
4. Sizga yoqadigan odamni chaqiring. Bir marta ravshan tush ko'rishingiz mumkin bo'lsa, tushni manipulyatsiya qilishingiz va o'zingiz yoqtirgan odamni tushingizga keltirishingiz mumkin. Tushingizda, o'zingiz yoqtirgan odamni orqangizda yoki burchakning atrofida tasavvur qiling. Aniq ko'rinishga ega bo'lgach, uni topish uchun burchakka yoki atrofga buriling. Bundan tashqari, siz eshikni sehrlashingiz va eshikning orqasida bo'lishini kutishingiz mumkin. Eshikni ochganingizda, u oxir-oqibat u erda bo'lishi kerak.
   • Agar siz uni paydo qila olsangiz va u juda yaxshi ko'rinmasa, siz o'zingizning orzuingizga aylanish uchun raqamni manipulyatsiya qilishingiz mumkin.Unga "Men o'girilib ketyapman, orqaga qarab siz tasavvur qiladigan ____ ning eng yaxshi versiyasi bo'lasiz" kabi bir narsa aytib, unga yaxshiroq ko'rinishini ayting.
   • Har bir usulni sinab ko'ring va qaysi biri sizga eng mos kelishini ko'ring. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun mashq qilishda davom eting.

Maslahatlar

• Har kuni kechqurun uxlash sizga orzularingizni boshqarishga yordam beradi. Har kuni kamida 7 dan 8 soatgacha uxlashga harakat qiling. Bu sizga dam olish va orzularni to'xtovsiz o'tkazishga yordam beradi.
• O'z orzularingiz haqida ko'p tashvishlanmang. Siz qanchalik stressli bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan yigit haqida orzu qilish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Faqat dam oling va biroz vaqt bering. Jismoniy mashqlar paytida u ishlashi kerak.