Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Bosh barmog'ini lenta tayyorlash
• 2-qismning 2-qismi: Bosh barmog'ingizni urish
• Maslahatlar
• Ogohlantirish

Bosh barmog'ini yopishtirishning eng ko'p uchraydigan sababi, odatda chang'i paytida yoki basketbol, ​​voleybol yoki futbol kabi ba'zi bir sport turlarida bosh barmog'ining orqaga egilishi natijasida yuzaga keladi. Bosh barmog'i odatdagi harakat doirasidan tashqariga o'tkazilganda, ligamentlar ma'lum darajada yirtilib ketishi mumkin - masalan, qattiq uzilishlar, masalan, butunlay yirtilgan ligamentlardan kelib chiqishi mumkin. Uzaygan bosh barmog'ini yopishtirish harakatlanish doirasini cheklaydi, shikastlanishdan saqlaydi va bosh barmog'ini oqilona vaqt ichida davolashga imkon beradi. Sport jarohatlarining oldini olish uchun bosh barmog'ini yopishtirish ham profilaktik usulda ishlatilishi mumkin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Bosh barmog'ini lenta tayyorlash

1. Shikastlanishning og'irligini aniqlang. Shikastlanish, zo‘riqish yoki mayda dislokatsiya haqida gap ketganda, jarohatlangan bosh barmog‘ini tegizish foydalidir, ammo shunday yo'q singan yoki yomon kesilgan bosh barmog'i uchun yaxshi fikr. Yalang'och bosh barmoqlar engil va o'rtacha darajada pichoqlash og'rig'iga sabab bo'ladi va ko'pincha yallig'lanish, qizarish va ko'karishlarga olib keladi. Buning aksincha, singan yoki qattiq dislokatsiyalangan bosh barmog'i odatda juda og'riqli, qiyshiq ko'rinadi va g'ayritabiiy harakat qiladigandek, sezilarli yallig'lanish va ichki qonash (ko'karishlar) bilan birga keladi. Bunday jiddiy shikastlanishlar bosh barmog'ini yopish uchun nomzod emas va tez tibbiy yordamni talab qiladi, ko'pincha splint, gips yoki jarrohlik talab etiladi.
   • Qattiq kesilgan bosh barmog'ingizni lenta bilan yopishtirmaslik kerak. Buning o'rniga jarohatni tozalang, qon ketishini to'xtatish yoki sekinlatish uchun unga bosim o'tkazing va kasalxonaga tekshiruvga borishdan oldin (iloji bo'lsa) bandaj bilan o'rab oling.
   • Qo'llab-quvvatlash va himoya qilish uchun barmoqlarni do'stona yopishtirish burish uchun keng tarqalgan, ammo bosh barmog'ini ko'rsatkich barmog'iga bog'lab bo'lmaydi. Bu bosh barmoqni g'ayritabiiy holatga keltirishi mumkin, bu esa ko'proq zarar etkazishi mumkin. Bu sizga ko'rsatkich barmog'idan foydalanishga xalaqit beradi.
2. Nozik teri uchun pastki qatlamdan foydalaning. Gipoallergen (past tirnash xususiyati beruvchi) lenta keng tarqalgan bo'lsa-da, ayniqsa sezgir teriga ega odamlar gipoallergen tayanch bilan bosh barmog'i va qo'llarini oldindan o'rashlari kerak. Gipoalerjenik bandajlar ostida ingichka va yumshoq bo'lib, ularni sport lentasi ostiga surtish mo'ljallangan.
   • Asosiy materialni juda qattiq tortmang, ayniqsa diabet kasalligi yoki qon aylanish muammosi bo'lsa yoki jarohatlangan bosh barmog'i shishgan yoki rangi o'zgargan bo'lsa, bu kiyinish va orqa tomonni asta-sekin haddan tashqari kuchaytiradi. Bu to'qimalarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
   • Gipoallergen asosidagi bandajlar odatda sport lentasi, yopishtiruvchi purkagich va boshqa tibbiy va fizioterapiya moslamalari bilan bir xil do'konlarda mavjud.

2-qismning 2-qismi: Bosh barmog'ingizni urish

1. Uzaygan bo'lsa, distal qo'shma ustidagi lenta. Bosh barmoqda ikkita bo'g'in bor: proksimal xurmoga, distal esa kichik rasmga yaqinroq. Yon va oldingi halqalar proksimal bo'g'inni mustahkamlash va qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq mos keladi, bu o'rtacha o'rtacha tez-tez burishib ketadi. Shu bilan birga, agar bosh barmoqning distal bo'g'imlari burishgan yoki ozgina bo'shatilgan bo'lsa, uning ustiga bir necha lenta tasmasini to'g'ridan-to'g'ri o'rab, ularni bosh barmog'iga ulang.
   • Ushbu bo'g'im shikastlanganda, lenta yopishtirilgan distal qo'shilishda zo'riqishni oldini olish va boshqa jarohatni oldini olish uchun bosh barmoqni qo'lning qolgan qismiga yaqinlashtirishi kerak.
   • Agar proksimal bosh barmog'i burishib ketgan bo'lsa, distal qo'shimchani yopishtirishning hojati yo'q, chunki sizning bosh barmog'ingizda harakatchanlik deyarli bo'lmaydi.
   • Bosh barmog'ining distal bo'g'imiga lenta yopishtirish futbol, ​​regbi va basketbol kabi sport turlari bo'yicha keng tarqalgan profilaktika strategiyasidir.

Maslahatlar

• Tasmada allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki tirnash xususiyati bu joyni qizdirishi mumkin. Allergik reaktsiya terining qizarishi, qichishi va shishishi bilan birga keladi.
• Bosh barmog'ingizni lenta bilan bog'lab qo'yganingizdan so'ng, siz hali ham shilliq qavatning shishishi va og'rig'iga qarshi muz qo'yish mumkin. Biroq, muzning bir vaqtning o'zida 10-15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida o'tirishiga yo'l qo'ymang.
• Agar siz cho'milish paytida ehtiyot bo'lsangiz va lenta bilan bog'langan bosh barmog'ingizni suvga solmasangiz, uni almashtirishdan oldin 3-5 kunga qoldiring.
• Tasmani olib tashlashda teringizni kesish xavfini kamaytirish uchun dudama burunli qaychidan foydalaning.

Ogohlantirish

• Qandli diabet yoki periferik arteriya kasalligi bo'lsa, bosh barmog'ingizni yopishtirishda ehtiyot bo'ling, chunki qon aylanishining sezilarli darajada pasayishi (juda qattiq lentadan) to'qima shikastlanishi va o'lim (nekroz) xavfini oshiradi.