Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Biz turmush tarzimizning atrof-muhitga ta'sirini tobora ko'proq anglaymiz. Bugungi kunda hayz ko'rish stakanlari sanitariya tagliklari va tamponlarga yaxshi alternativ hisoblanadi. Biroq, ko'p odamlar kubokdan foydalanishning boshqa afzalliklari borligini hali bilishmaydi; bu sizning sog'lig'ingiz uchun foydaliroq, gigiena jihatidan osonroq, qulay va ishonchli.

Menstrüel chashka, hayz ko'rgan qoningizni tampon singari singdirish o'rniga to'playdi. Siz kosani taxminan o'n yil davomida ishlatishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chashka kiygan ayollar kamroq oqishadi va bu juda qulaydir. Bundan tashqari, stakanni ishlatishda sog'liq uchun xavf tamponlarga qaraganda ancha kam. TSS yoki boshqa qin infektsiyalari xavfi yo'q va ularda kimyoviy moddalar yoki dioksin kabi boshqa toksinlar mavjud emas. Ushbu qayta ishlatiladigan stakanlar 1930-yillardan buyon ishlab chiqarilgan va yumshoq, tibbiy silikon, kauchuk yoki termoplastik elastomer (TPE) dan tayyorlangan. Quyida hayz ko'rish stakanidan foydalanish haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.

Qadam bosish

1. Dastlab paketga kiritilgan ko'rsatmalarni o'qing. Davom etishingiz mumkinligini sezmaguningizcha ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing. Shuningdek, wikiHow-ni hayz ko'rish kosasini toza saqlash bo'yicha maqolalar bilan tanishib chiqing. Agar siz kosadan foydalanmoqchi ekanligingizga hali ishonchingiz komil bo'lmasa, tanlov qilishga yordam beradigan maqolalar mavjud. Agar siz hali chashka sotib olmagan bo'lsangiz, wikiHow-da o'zingiz uchun to'g'ri stakanni qanday tanlash haqida o'qishingiz mumkin.
2. O'zingizning hammomingizda birinchi marta kosani o'rnatishga harakat qiling. Ko'pchilik buni to'g'ri qabul qilish uchun bir necha marta sinab ko'rishlari kerak, shuning uchun jamoat hojatxonasida emas, balki uyda sinab ko'rish yaxshiroqdir. Agar siz hayz ko'rmagan bo'lsangiz, avval uni sinab ko'rishga moyil bo'lsangiz ham, buni tavsiya etmaymiz. Sizning davringizda sizning qiningiz odatda ko'proq namlanadi va bachadoningiz boshqa holatda bo'lishi mumkin. Shunday qilib, hayz ko'rganingizda birinchi marta hayz ko'rish kosasini sinab ko'ring.
3. Kubokni katlama usullarini mashq qiling. Eng keng tarqalgan usul - bu katlama. Agar siz ushbu katlama usulidan foydalansangiz, kubokning katta qismi tepada bo'ladi. Katlamaning yana bir usuli bu uchburchak katlama. Barmog'ingizni stakanning chetiga qo'yib, pastga itarib, uchburchakni katlaysiz. Menstrüel kupayı qanday katlayacağınızın qo'shimcha misollari uchun videolarni onlayn ravishda tomosha qiling.
4. Qo'lingizni sovun bilan yuving va changni va kirni yuvish uchun stakanni suv bilan yuving. Birinchi foydalanishdan oldin siz stakanni qaynatishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, hayz ko'rish kosasini hech qachon sovun bilan yuvmang, qo'ziqorin infektsiyasini yuqtirishingiz mumkin.
5. Bo'shashib turing va tos suyagi mushaklaringizni ortiqcha tortmaslikka harakat qiling. Tos suyagi taranglashgan mushaklari kosani kiritishni qiyinlashtiradi yoki og'riqli qiladi. Tos suyagi mushaklaringiz siydikni ushlab turadigan yoki bo'shatadigan mushaklardir. Kegel mashqlarini bajarish orqali ushbu mushaklarning qisqarishini va bo'shashishini mashq qiling. Shu tarzda siz stakanni qo'yayotganda yaxshi dam olishingiz mumkin. Sabrli bo'ling; birinchi marta eng qiyin, agar darhol muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, taslim bo'lmang, lekin juda ko'ngli qolsa, qisqa tanaffus qiling.
6. Oson pozitsiyani qabul qiling. Masalan, siz hojatxonada o'tirishingiz, hammomda cho'ktirishingiz yoki bir oyog'ingizni hojatxonaning yoki hammomning chetida turishingiz mumkin, shuningdek, orqangizni devorga o'tirasiz yoki tizzangizni yuqoriga ko'tarib erga yotishingiz mumkin stakanni qo'yayotganda oyoqlari bir-biridan ajralib turadi.
7. Serviksingizni toping. Bachadoningizning chetini topsangiz, qiningizdagi barmoq bilan his eting, bu sizning burun uchiga o'xshaydi. Bu kichik, egiluvchan tugun bo'lib, o'rtada chuqurcha joylashgan. Qo'shish paytida stakanni shu yo'nalishda ko'rsatishga yordam beradi. Qanday bo'lmasin, siz kosani chekkaga itarmaysiz yoki serviksingiz bilan kosaning bir qismini to'ldirmaysiz. Agar siz hech narsani sezmasangiz, demak, bu sizning bachadoningiz biroz balandroq ekanligini anglatadi va kosadan foydalanganda sizni bezovta qilmaydi.
   • Siz buni xohlamaysizmi; keyin kubokni pastki orqa tomon yo'naltiring.
8. Kubokni kiritish. Kubokni yarmiga katlayın va bir qo'li bilan ushlang (dastani pastga qarab). Jinsiy labingizni muloyimlik bilan yoyib, stakan ushlab turgan qo'l bilan qinning ochilishini qidiring. Siz kosani to'g'ridan-to'g'ri emas, balki 45 daraja burchak ostida pubik suyagingizga surasiz. Chashka qinning ichiga ochilishi kerak. O'zini qulay his qilguncha kosani biroz ko'proq suring. Bu chashka qiningizda baland yoki ozroq bo'ladimi, bu sizning tuzilishingizga bog'liq, lekin stakanning pastki qismi (ehtimol poyasi emas) yopishmayapti.
9. Chashka ochiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz popni sezgan yoki eshitgan bo'lishingiz mumkin. U yumaloq yoki hech bo'lmaganda oval shaklda bo'lishi kerak. (Sizning jismoniy holatingizga qarab, kubok hech qachon umuman ochiq bo'lmasligi mumkin). Agar chashka hali ham yarmiga o'ralgan bo'lsa, uni qo'lda ochishingiz mumkin. Shuningdek, siz bir necha kegel mashqlarini bajarishingiz, cho'ktirishingiz va bir necha marta turishingiz, bir necha marta sakrab tushishingiz yoki stakanni 180 daraja burishingiz mumkin. Qin devori bo'ylab barmog'ingiz bilan kirib, uni kosani ichiga havo tushishi uchun uni biroz itarib yuborishingiz mumkin. Ehtimol, piyolani bachadon bo'yni bachadoniga ko'rsatma plitasida ko'rsatilganidan ancha yaqinroq kiritish siz uchun juda yoqimli bo'lishi mumkin. Menstrüel chashka o'rnatilgandan so'ng, uni to'g'ri tortib olingligiga ishonch hosil qilish uchun uni yumshoq qilib tortib olishingiz mumkin (chekka bo'ylab joylashgan kichik teshiklar shu uchun). Bu hayz ko'rish kosasini joyida ushlab turadi.
10. O'n ikki soat kuting. Agar siz ko'p qon yo'qotsangiz, kosani tez-tez bo'shatishingiz kerak; o'n ikki soat - bu maksimal vaqt. Agar siz kosadan birinchi marta foydalansangiz, unda qancha vaqt ichida qoldirishingiz mumkinligi haqida bir oz tajriba qilishingiz kerak. (Yaxshi maslahat pantiliner kiyishdir; qayta ishlatiladigan pantilinatorlar ham mavjud.)
11. Kubokni olib tashlash. Barmoqlaringiz bilan stakanning pastki qismini ushlab turguncha tos suyagi mushaklari bilan pastga bosing. Kubokni bir oz oldinga va orqaga harakatlantiring. Kubokning pastki qismini yaxshilab ushlaganingizga ishonch hosil qiling va idishni tortib oling. Pastki qismini siqish vakuumni sindirib, idishni olib tashlashni osonlashtiradi. Dökülmeyi minimallashtirish uchun, hayz ko'rish kosasini tik tuting. Kubokni to'liq ochib olish qulay bo'lmasa, siz stakanning chetini biroz siqib qo'yishingiz mumkin. Agar siz hojatxonada o'tirsangiz, siz hojatxonada qonni to'kib yuborishingiz mumkin. Qo'lingiz yo'ldan ozganligiga ishonch hosil qiling.
12. Tarkibni hojatxonaga yoki lavaboga tashlang. Suv bilan yuvib tashlang. Stakan ichidagi mayda teshiklarni ham tozalash uchun qirralarning teshiklari joylashgan joylarda qirralarni aniq egib oling. Bundan tashqari, kosani to'liq suv bilan to'ldirishingiz mumkin, siqish paytida qo'lingiz bilan yoping va suvni teshiklardan chiqarib yuboring. Nam bo'lmaslik uchun ehtiyot bo'ling! Agar u juda ho'l bo'lib qolgan bo'lsa, uni quriting (garchi suv va silliqlik sizga yordam berishi mumkin bo'lsa ham) va idishni qayta joylashtiring.
13. Kubokni qanday tozalashni bilib oling. Stakanni toza saqlashning bir necha yo'li mavjud: qaynatish, sterilizatsiya tabletkalarini ishlatish, spirtli ichimliklarni dezinfektsiyalash yoki qo'shimcha imkoniyatlar uchun Internet va boshqa wikiHow maqolalarini tekshiring. O'zingizga eng mos birini tanlang.
14. Shuni yodda tutingki, hayz ko'rish stakanidan foydalanishga odatlanish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Shoshilmang. Ko'pchilik chashka ishlatishni yoqtiradimi yoki yo'qligini bilish uchun kamida uch yoki to'rt davr kerak. Agar siz oxir-oqibat uni tanlamasangiz, shuningdek, qayta ishlatilishi mumkin bo'lgan tampon sifatida qayta ishlatiladigan tagliklar yoki dengiz shimgichini sinab ko'rishingiz mumkin.

Maslahatlar

• Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, hayz ko'rish stakanlari odatdagi tamponlarga qaraganda kamroq tez-tez oqadi, shuning uchun siz qochqinning paydo bo'lishidan qo'rqib, uni sinab ko'rishingizga yo'l qo'ymang.

Agar kubokingiz oqayotgan bo'lsa, sizga yordam beradigan quyidagi maslahatlar:

• • Chashka toshib ketdi Bu, ehtimol, eng oson echimini topadigan muammo. Agar chashka sizib chiqsa va uni bo'shatganingizda, u chekkasiga to'lganligini ko'rsangiz, siz tez-tez stakanni bo'shatishingizga to'g'ri keladi. Yoki siz tez-tez o'zgarib turishingiz kerak deb hisoblasangiz, biroz kattaroq stakan sotib olishingiz kerak. To'g'ri kubokni sotib olish bo'yicha maslahatlar uchun wikiHow yoki Internet-ga tashrif buyuring.
  • Chashka to'liq ochilmagan. Agar shunday bo'lsa, kosada juda ko'p qon oqadi. Agar dumaloq yoki oval bo'lsa, stakan ustida barmog'ingiz bilan ichingizni sezib, buni yaxshi tekshirishingiz mumkin. (O'zingizning jismoniy holatingizga qarab, stakan hech qachon to'liq ochilmasligi mumkin.) Shuningdek, siz bir necha Kegel mashqlarini bajarishingiz, bir necha marta cho'ktirishingiz va turishingiz yoki stakanni 180 daraja aylantirishingiz mumkin. Qin devori bo'ylab barmog'ingiz bilan kirib, uni kosani ichiga havo tushishi uchun uni biroz itarib yuborishingiz mumkin. Kubokni katlama va kiritishning turli usullarini sinab ko'rish ham muhimdir.
  • Sizning bachadon bo'yningiz qisman kosada. Agar chashka sizib chiqayotganini sezsangiz va uning o'zgarganda uning atigi yarmi to'lganini ko'rsangiz, bachadon bo'yni qisman kosada, chashka esa to'liq to'ldirilmaydi. Ushbu muammoni hal qilish uchun stakanni iloji boricha pastroq qilib qo'ying. Agar bu muammoni hal qilmasa, sizga qisqaroq stakan izlashingiz kerak bo'ladi. Qisqa va kengroq format sizga yaxshi ishlaydi.
  • Qoldiq qondan oqish. Agar siz ozgina oqib chiqsangiz, o'zgarganda qin devorida qon borligini bilib olishingiz mumkin. Siz yana bir bor o'zingizni artib ko'rishingiz mumkin, ammo bu unchalik yordam bermaydi. Pantiliner, ehtimol, eng yaxshi echimdir.
  • Siz kosani serviksin yoniga qo'yasiz. Agar siz kiritilayotganda chayqalishni his qilsangiz va undan ko'p qon oqsa, ehtimol siz stakanni juda uzoqqa kiritgansiz. Sizning bachadoningiz juda sezgir va agar chashka sizning bachadon bo'yningizga bosilsa, u og'riydi. Ushbu muammoni hal qilish uchun siz stakanni kamroq bosishingiz kerak. Buni amalga oshirishdan oldin barmog'ingiz bilan bachadon bo'yni aniq qaerda ekanligini his qilishingiz mumkin. Sizning bachadoningizning chekkasi sizning tsiklingizning turli bosqichlarida harakat qiladi, shuning uchun buni bir necha marta tekshirish muhimdir.
  • Siz kosani bachadoningiz tomon yo'naltirasiz. Ushbu muammo uchun siz bachadoningizning joylashishini bilishingiz kerak. Ehtimol, siz bachadoningiz o'rniga kosani qin devori tomon yo'naltirasiz. Kubokni joylashtirayotganda uni to'g'ri yo'nalishda va burchakda harakatlantirganingizga ishonch hosil qiling.
• Menstrüel kupalar qonni ushlab turadi, ammo uni tampon singari singdirmaydi. Shuning uchun siz tamponni almashtirishingiz kerak bo'lganidan kamroq tez-tez kosani bo'shatasiz. Shuningdek, hayz ko'rish boshlanishidan oldin va agar sizda qindan bo'shatish bo'lsa, chashka qo'yishingiz mumkin.
• Agar siz hali ham bokira bo'lsangiz, qin va qizlik pardangizning ochilishi chashka kiyish uchun cho'zilmasligi mumkin. Bir hafta davomida bo'sh joyni barmoqlaringiz bilan biroz kattalashtirib, uni asta-sekin cho'zishingiz mumkin. Bir barmog'ingiz bilan boshlang, keyin tanangiz ruxsat bersa, ikki yoki uchtasini sinab ko'ring. Ayol qinining sxematik rasmlarini ko'rib chiqish va o'zingizning qiningizni his qilish hayz ko'rish kosasidan foydalanishga yordam beradi. Katlamaning turli usullari bilan tajriba qiling; pastga tushirish usuli, uchburchak katlama yoki origami katlami stakan usti kengligini pasaytiradi va kiritishni osonlashtiradi. Buni muloyimlik bilan va asta-sekin bajaring. Agar og'riqli bo'lsa, nafas olishni va dam olishni unutmang. Keyinroq qayta urinib ko'rishingiz mumkin. Uni chiqarayotganda siz ham dam olishingiz va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Kubokni yechayotganda qizlik pardangizni yirtib yubormaslik uchun ehtiyot bo'ling.
• Menstrüel kupalar qulay va siz ular bilan mashq qilishingiz, suzishingiz va yoga qilishingiz mumkin. Chashka yaxshi vakuumlanganligiga ishonch hosil qiling va mashq qilishdan oldin stakanni almashtirish foydalidir. Agar chashka bilan suzishga borsangiz, stakanga ozgina suv tushishi mumkin, bu xavfli emas.
• Ba'zi ayollar kiritish uchun ozgina moylash materiallaridan foydalanishni yaxshi ko'radilar. Soqolni stakanga emas, balki o'zingizga qo'llang, aks holda u juda silliq bo'ladi. Faqat suvga asoslangan moylash materialidan foydalaning.
• Odatda stakanlarning ikki o'lchamlari mavjud. Kichiklari 30 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun, kattaroqlari 30 yoshdan katta yoki qin bilan tug'ilish orqali tug'ilgan ayollar uchun. Turli xil brendlar, shuningdek, stakanlarning turli o'lchamlariga ega. To'g'ri kubokni tanlash sizning jismoniy holatingizga va yo'qotayotgan qon miqdoringizga bog'liq. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun Internetni tekshiring yoki kosani tanlash bo'yicha wikiHow maqolasini o'qing.
• Lavabosi bo'lgan hojatxona idishi, albatta, stakaningizni almashtirish uchun juda yaxshi. Agar siz chig'anoqsiz topsangiz, bo'shaganingizdan keyin kosangizni tozalash uchun kichik shisha suv va ho'l ro'molcha olib keling. Bundan tashqari, stakanni hojatxonaga bo'shatib, keyin darhol uni qayta kiritishingiz mumkin.
• Agar dastani yoqimsiz his qilsa, uni butunlay yoki biroz qisqartirishingiz mumkin. Qopqog'ini yozing, qirralari o'tkir bo'lishi mumkin. Endi stakanni olib tashlaganda faqat stakanning pastki qismidan foydalanishingiz mumkin.
• Sizga tamponlar va stakanlarning g'oyasi qiyinmi, ammo ko'p marta ishlatiladigan hayz ko'rish mahsulotlaridan foydalanishni xohlaysizmi? Keyin qayta ishlatiladigan sanitariya yostiqlarini tanlang. Siz ularni Internet orqali sotib olasiz yoki o'zingiz tayyorlaysiz.
• Agar siz diafragmani kontratseptsiya vositasi sifatida ishlatsangiz, uni hayz ko'rish chashkasi sifatida ham ishlatishingiz mumkin. Shakli jihatidan yumshoq chashka bilan juda o'xshash. Buni faqat sizning diafragma kauchukdan emas, balki silikondan yasalgan bo'lsa bajaring. Aks holda, rezina versiyasi tezroq buziladi.
• Hayz ko'rish qonini bankada saqlang va o'simliklaringizga qo'shimcha ozuqa bering. Ayollarning hayz ko'rish qoni mineral moddalarga boy va turli maqsadlarda ishlatilishi mumkin. Uydagi yoki bog'dagi o'simliklar uchun o'simlik ozuqasi sifatida suyultiriladigan moddalar.
• Kubokni birinchi marta ishlatganda, dastani kesilmasligi uchun kesishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu juda normal.
• Ko'p hayz ko'rish stakanlarini sotib olganingizda, siz saqlash sumkasini olasiz. Agar siz o'zingiz tanlashingiz yoki qilishingiz kerak bo'lsa, havo o'tkazuvchanligiga va matoning yuvilishi mumkinligiga e'tibor bering. Qavslar uchun stakan ham yaxshi imkoniyatdir, chunki u xuddi shu foydalanish uchun mo'ljallangan (og'zingizga ho'l bo'lib ketadigan plastmassa parchasi), u nafas olishi va odamlar ichidagi narsalarni ko'rishga unchalik moyil emaslar. Ko'pchilik uzuk tepsisi qanday ko'rinishini bilishadi va tupuringni shunchalik tez tekshirishni istamaydilar.
• Agar qayta ishlatilishi mumkin bo'lgan hayz stakanining g'oyasi sizni kasal qilsa, siz yumshoq kosadan ham foydalanishingiz mumkin. Yumshoq chashka - bu diafragma singari qo'shib qo'yilgan plastik to'rva bilan uzuk. Buni qanday ishlatish haqida Internet yoki wikiHow-ni tekshiring.

Ogohlantirishlar

• Dökülmeyi minimallashtirish uchun uni olib tashlaganingizda kosani tik tuting.
• Ko'proq qon yo'qotadigan kunlarda sanitariya yostiqchalari yoki pantilinerlar kiyib, kosani tez-tez bo'shatib tursangiz yaxshi bo'ladi.
• Agar do'stingiz hayz ko'rish kosasi g'oyasini juda iflos deb bilsa, tushkunlikka tushmang. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq ochiq. Biror kishining bunga qanday munosabatda bo'lishini bilishning yaxshi usuli - hayz ko'rish chashka bilan tanishmi yoki yo'qligini so'rash. Shu tarzda siz buni muhokama qilishning mantiqiy yoki yo'qligini yaxshiroq baholay olasiz.
• Menstrüel kupalar kontratseptsiya vositasi emas va jinsiy aloqada bo'lishdan oldin uni olib tashlash kerak. Bir marta ishlatiladigan yumshoq stakanlarni joyida qoldirishingiz mumkin. Yumshoq krujkalar jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar va homiladorlikdan himoya qilmaydi.
• Rasmga juda ko'p ishonmaslikka harakat qiling, lekin sizning kosangiz oqmasa va siz uni o'tirganini sezmasangiz, unda u yaxshi bo'ladi. Bu chashka qinning ichiga qanchalik baland kiritilishi sizning jismoniy holatingizga bog'liq. Kubokni o'rnatganingizdan so'ng, u odatda avtomatik ravishda kerakli joyga o'tiradi. Ikkala variant ham yaxshi.
• Siz hayz ko'rgan kupa kiyganingizni unutmang. Stakanni kamida har 12 soatda tozalang. Agar siz chashka uzoqroq o'tirsangiz, ateşleme signallariga e'tibor bering. Kubokdan foydalangandan so'ng toksik shok sindromi (TSS) holatlari ma'lum emas, ammo agar siz TSS alomatlarini sezsangiz, darhol shifokorni chaqiring.