Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Muloqot qilish
• 3 ning 2 qismi: Terapiya
• 3-qismning 3-qismi: Yordam
• Maslahatlar

Turmush o'rtog'i aldanganida, bu bevafolik nikohga zarar etkazadi. Bu ishtirok etgan barcha tomonlar uchun kuchli hissiy og'riqlarni keltirib chiqaradi. Ba'zilar, oxir-oqibat yarashish to'g'risida bir soniya ham o'ylamasdan munosabatlarni tugatishni afzal ko'rishsa, boshqalari kechirishga tayyor. Siz zinokor erni u bilan ochiq muloqot qilib, maslahat orqali ishonch va hurmatni kuchaytirib, kerak bo'lganda yordam va yordam so'rab kechirishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Muloqot qilish

1. Sizga berishni xohlagan savollaringizni turmush o'rtog'ingizga bering. Ba'zi sheriklar ishning barcha tafsilotlarini eshitmaslikni afzal ko'rishadi. Ammo agar bu munosabatlar va sizning tiklanishingiz uchun foyda keltiradi deb hisoblasangiz, unda siz unga xohlagan narsani so'rashingiz mumkin.
   • Logistikaga emas, balki hissiy savollarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. U ma'shuqasi bilan qaysi mehmonxonada uchrashayotganini so'rash o'rniga, undan nega aldashga qaror qilganini so'rang. Bu kechirim yo'lida ishlashning sog'lom usuli.
2. Ishning sizning his-tuyg'ularingizga qanday ta'sir qilishini muhokama qiling. Sizning eringiz sizni xafa qilganingizni, aldanganingizni, xafa bo'lganingizni, g'azablanishingizni va ularning orasidagi hamma narsani bilishi kerak. Sizning his-tuyg'ularingiz haqida halol bo'ling.
3. Eringizning kayfiyatini tinglang. U siz bilan baham ko'rish uchun kechirim, pushaymonlik, qayg'u yoki o'z nafratiga ega bo'lishi mumkin.
   • Ikkalangiz ham bir-biringiz bilan his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga qulay bo'lgan muhitni yarating. Shundagina siz nikohni saqlab qolishingiz va oldinga qarab turishingiz mumkin.
4. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ko'rsatishga ijozat bering. Baqirish va yig'lash umuman normal va tushunarli. Zo'ravonlik emas.
   • Bilingki, turmush o'rtog'ingiz uning so'zlarini eshita olsangiz, halol bo'lishga qodir. Bu siz doimo janjal izlayotganingizdan yoki uni tark etish bilan tahdid qilganingizdan yaxshiroqdir.
   • Agar kerak bo'lsa, bir-biringizga joy bering. Agar bu janjalga aylanayotgandek tuyulsa yoki his-tuyg'ular sizga yordam berayotgan bo'lsa, unda siz biroz vaqt ajratishingiz kerak.
5. Buni gapiring va eski aldash munozaralarini qo'zg'atmang. Agar siz bu borada butun umr davomida gaplashib tursangiz, uni kechirish juda qiyin bo'ladi.
6. Shuningdek, bir-biringiz bilan og'zaki bo'lmagan holda muloqot qiling. Bir-biringizga eslatmalar yozish, gullar yuborish va bir-biringizga vaqt ajratish orqali nikohga sodiqligingizni namoyish eting - shu bilan siz yana chertgan joyni topishga harakat qilishingiz mumkin.

3 ning 2 qismi: Terapiya

1. Turmush o'rtog'ingizdan munosabatlar bo'yicha maslahat so'rashga tayyorligini so'rang. Ba'zi juftliklar uchun bu echim taklif qiladi; boshqa juftliklar uchun emas. Agar siz unga kechirishni va hamma narsani ortda qoldirishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, bu albatta sinab ko'rishga arziydi.
2. Bir-biriga xiyonat qilgan odamlarga ko'proq yordam bergan tajribali terapevtni tanlang.
3. Sizning turmush tarzingiz va byudjetingizga yaxshi mos keladigan formatni qidiring. Siz haftada bir marta terapevtga tashrif buyurishingiz, birgalikda chekinishingiz yoki nikohni tiklashga yordam beradigan darsda qatnashishingiz mumkin. Variantlarni o'rganing.
4. Ajralishning oldini olish uchun terapiyaga o'ting. Agar siz turmush o'rtog'ingizni kechirishni va nikohingizni saqlab qolishni istasangiz, terapevtga bu yakuniy maqsad ekanligini xabar bering.
5. Terapevtdan foydali o'qish materialini so'rang. Eringizni kechirishga va zinodan xalos bo'lishga yordam beradigan bir qator yaxshi kitoblar mavjud.

3-qismning 3-qismi: Yordam

1. Yaxshi niyatli do'stlaringizga va oilangizga turmush o'rtog'ingizni kechirish va nikohni saqlab qolish uchun ishlayotganingizni bildiring. Masalan, yaqinlaringiz sizni eringizni tashlab ketishga ishontirishga urinishmaydi. Bu shunchaki yaqinlaringiz sizdan farqli fikrlarga ega bo'lishi va ular ajralishni yagona to'g'ri echim deb bilishlari mumkin.
2. O'zingizning his-tuyg'ularingizni eng yaqin do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan muhokama qiling. O'zingizning shubhalaringiz, og'riqlaringiz va ishonchsizliklaringiz bilan ular bilan umidsizlik yoki hukmdan qo'rqmasdan baham ko'rishingiz mumkin.
3. (Cherkov) jamoasida qo'llab-quvvatlashni qidiring. Siz bilan bir xil narsani boshdan kechirayotgan yoki boshidan kechirgan boshqalar bilan suhbatlashishingiz mumkin. Siz birgalikdagi tajribangizdan kuch va ilhom olishingiz mumkin.
4. Kechirimlilik sabablariga e'tibor qarating. Farzandlaringiz, kelajakdagi rejalaringiz yoki ko'p yillik quvonchli xotiralar kechirim yo'lida ishlashingizga yordam beradi. Ular g'azab va og'riqni tinchlantirishga yordam beradi.

Maslahatlar

• O'zingizga vaqt bering. Kechirim qat'iy tartib emas. Ba'zilar zino qilgan erini bir necha kun ichida kechira olishadi, boshqalari uchun bu yillar talab qilishi mumkin. Tuyg'ularni, og'riqni va qo'rquvni qayta ishlash uchun zarur bo'lgan barcha vaqtni oling.