Tarkib

• Qadam bosish
• 2-usulning 1-usuli: Ehtiyotkorlikdan foydalanish
• 2-dan 2-usul: Favqulodda vaziyatda kimningdir holatini tekshiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'pincha kimdir uxlayaptimi yoki o'zini ko'rsatadimi, ahamiyati yo'q. Xushmuomalalik sifatida, mintaqada bo'lganingizda jim bo'ling. Odamlar tayyor bo'lganda avtomatik ravishda uyg'onishadi. Bolalar uxlayaptimi yoki o'zini ko'rsatib beradimi-yo'qligini aniqlash uchun fokuslar mavjud. Boshqa fokuslar favqulodda vaziyatda foydalidir, agar kimdir javob berishni to'xtatsa.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Ehtiyotkorlikdan foydalanish

1. Ko'z qovoqlariga e'tibor bering. Uyqudagi odamning ko'z qovoqlari biroz siqilib, qattiq siqilmaydi. REM (Rapid Eye Movement) uyqu paytida uning ko'zlari ko'z qopqog'i ostida tez, qisqa harakatlar bilan ko'rinib turadi. REM uyqusi odatda odam uxlagandan 90 minut o'tgach boshlanadi va keyin faqat 10 dan 60 minutgacha. Shunday qilib, tezkor ko'zlari bo'lgan har bir kishi deyarli uxlab yotgan bo'lsa ham, xotirjam ko'zlar sizga hech narsa demaydi.
2. Nafas olishni kuzatib boring. Uyqudagi odamlarda hushyor odamga qaraganda muntazamroq va bir oz sekinroq nafas olishadi. Istisnolar mavjud, masalan, tush ko'rganlar va uyqu apnesi bilan og'riganlar, ko'proq tartibsiz nafas olishadi. Taxminan odam deyarli har doim sekin, odatiy naqshga taqlid qilishga harakat qiladi, ammo buning uchun diqqatni jamlash zarurligi sababli, naqsh ko'pincha bir necha daqiqada o'zgaradi.
3. Shpalning yonog'ining yuqori qismiga teging. Ko'rsatkich yoki o'rta barmog'ingizni bosh barmog'ingizdan uxlab yotgan odamning yonog'ining yuqori qismiga sekin urib qo'ying. Ikki yoki uch marta takrorlang. Agar uxlayotgan odamning javobi bilan uning ko'zini qisib turishini sezsangiz, u hushyor. Ushbu sinovlarning aksariyati singari, yoqimsiz his-tuyg'ular ko'pchilikni aldashni o'zlari tan olishga majbur qilishi mumkin.
   • Ko'z oldida miltillash yoki kirpikka barmoqlaringiz bilan tegish shu kabi reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.
4. Anormal odatlarni tekshiring. Ko'pgina odamlar yotish vaqtida, hech bo'lmaganda chiroqni o'chirish, kiyim almashtirish va to'shakka kirish marosimlarini o'tkazadilar. Agar kimdir charchamasa yoki tez-tez uxlamasa, u yorqin yoritilgan yashash xonasida to'liq kiyinib uxlab qolishi ehtimoldan yiroq emas.
   • Agar siz u odam "uxlab qolishidan" oldin bo'lgan bo'lsangiz, u tishlarini yuvganini, biror narsa yeb qo'yganini yoki odatdagidek boshqa marosimlarga rioya qilganligini eslashga harakat qiling.

2-dan 2-usul: Favqulodda vaziyatda kimningdir holatini tekshiring

1. Ovozdan boshlang va muloyimlik bilan silkiting. Agar siz erga uxlab yotgan yoki noqulay ahvolda bo'lgan odam bilan uchrashsangiz yoki uning sog'lig'i uchun xavfli jarohatlar, tibbiy holat yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishda gumon qilsangiz, uning uyqusini buzishdan qo'rqmang.Qattiq ovoz bilan gapiring va uning yelkalarini muloyimlik bilan silkit. Agar u javob bermasa, tibbiy yordamga murojaat qiling yoki quyidagi testlarning har biriga bir daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang.
   • Agar odam javob bersa, lekin odatdagidek ishlamasa, undan barmoqlarini harakatga keltirishini va ko'zlarini ochishini so'rang. Agar u buni qila olmasa, unga tibbiy yordam kerak.
2. Uning qo'lini yuziga tushiring. Shpalning bir qo'lini muloyimlik bilan ko'taring va yuzidan bir necha dyuym balandlikda ushlang, so'ng qo'yib yuboring. Uyg'onganda, u odam odatda qo'li yuziga tushmasligi uchun hayajonlanadi yoki tirsagini harakatga keltiradi. O'zini juda bag'ishlangan qilib ko'rsatadigan kishi ham buni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
   • Agar bu ishlamasa, lekin siz hali ham uni shubhali deb bilsangiz, uni yuzidan 6 dyuym yuqoriga qo'yib ko'ring. Bu safar siz o'z qo'lingizni uxlab yotgan kishining yuzidan bir necha dyuym balandlikda ushlab turishingiz mumkin, shunda uning qo'lini pastga tushganda ushlashingiz mumkin.
3. Biror kishini qachon yolg'iz qoldirishni biling. Agar kimdir allaqachon tez yordam mashinasida yoki kasalxonada yotgan bo'lsa va uning holati allaqachon ma'lum bo'lsa, ularga har doim o'zlarini go'yo ko'rsatayotganligini ko'rsatish shart emas. Xavf belgilarining mavjudligini professional tekshiruvdan o'tkazing; agar yo'q bo'lsa, u kishi u hushyor bo'lishi kerak, deb o'ylamaguncha, u odam o'zini uxlayotganga o'xshatsin.
   • Kasalxonada shoshilinch bo'lmagan holatlarda, masalan ovqatning kelishi yoki shoshilinch bo'lmagan sinovga ehtiyoj borligida, "Bob, siz hech qachon birovning tomog'iga naycha qo'ymadingiz, shunday emasmi? Buni ushbu bemorga tatib ko'rishni xohlaysizmi? "
4. Zarur bo'lganda faqat ko'krakni silang. Ushbu usul og'riqli yoki juda bezovta qiluvchi bo'lishi mumkin va hatto ko'plab birinchi javob beruvchilar bemorni xayrixohlikda saqlash uchun avval yuqorida ko'rsatilgan usullarni sinab ko'rishni afzal ko'rishadi. Agar boshqa hech narsa ishlamasa va siz uxlayotgan odamning sog'lig'idan xavotirda bo'lsangiz, qo'lingizning bo'g'imlarini o'sha odamning ko'kragi markaziga, sternum bo'ylab qo'ying. U javob berguncha yuqoriga va pastga silang yoki 30 soniya davomida.
   • Qanday bosim kerakligini bilish uchun avval o'zingizni sinab ko'ring; noqulaylik tug'dirishi uchun ko'p narsa talab qilinmaydi.
   • Bu 30 sekundgacha davom etishi mumkinligi sababli, jiddiy favqulodda vaziyatlarda tavsiya etilmaydi.
5. Buning o'rniga favqulodda vaziyatda tez va og'riqli usullardan foydalaning. Agar birinchi yordamchi darhol bemorning holatini bilishi kerak bo'lsa, qutqaruvchi quyidagi usullardan birini qo'llashi mumkin. Ular jiddiy og'riq va bezovtalikka olib keladi va hech qachon darhol ma'lumotga ehtiyoj sezilmasa, hech qachon foydalanilmasligi kerak, hatto bemor o'zini "aniq" ko'rsatayotgan bo'lsa ham.
   • Trapetsiyani chimchilash: bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bo'yningiz ostidagi mushakni ushlang. Javobni tomosha qilish va tinglash paytida buriling.
   • Supraorbital bosim: bir ko'zning ustidagi suyakning chetini toping va tomosha qilayotganingizda va tinglayotganingizda bosh barmog'ingizning uchi bilan o'rtaga bosing. Doimo peshonaga qarab bosing, hech qachon ko'zga qarab pastga tushmang.

Maslahatlar

• Farzandingizni tekshirganda, chiroqni o'chirishga harakat qiling va har qanday elektron ko'ngil ochish yoki masofadan boshqarish pultini uzoqroqqa yoki boshqa xonaga qo'ying. O'n daqiqadan so'ng, bolaning chiroqni yoqganligini yoki elektronikani qaytarib olganligini tekshiring.

Ogohlantirishlar

• Mumkin bo'lgan favqulodda vaziyatda siz nima bo'lishidan qat'iy nazar barchani uyg'otasiz.
• Agar siz hech qachon jismoniy texnikani qo'llamagan bo'lsangiz, ehtiyotkorlik bilan boshlang. Agar siz o'sha odamga iz qoldirsangiz, siz juda qo'pol edingiz yoki juda uzoq davom etdingiz.