Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Terini davolash
• 3-qismning 2-qismi: Uni nam tuting
• 3-qismning 3-qismi: Muammoni nazorat ostiga olish
• Maslahatlar

Yoriq teri odatda terimiz juda ko'p bo'lganida paydo bo'ladi. Teri quriganida, u egiluvchanlikni yo'qotadi va kundalik foydalanishdagi stress terining yorilishiga olib keladi. Ushbu yoriqlar og'riqli bo'lishi mumkin, ammo ular infektsiyaning ulkan manbai hisoblanadi. Sog'lig'ingiz bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelishdan oldin yorilgan terini davolash juda muhimdir.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Terini davolash

1. Infektsiyalarni tekshiring. O'zingizni infektsiya belgilarini tekshirishdan boshlang. Agar bu joy shishgan bo'lsa, qon yoki yiringni hosil qilsa yoki juda sezgir va og'riqli bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Teridagi yoriqlar infektsiyaga juda moyil va bu infektsiyalar tibbiy davolanishni talab qiladi.
   • AQShda yashaysizmi va sizda tibbiy sug'urta yo'q, kam ta'minlangan klinikalarning rasmiy ro'yxatiga o'ting. Hisob-kitobni moliyaviy imkoniyatlarga qarab tuzatadigan klinikani topish mumkin bo'lishi kerak.
2. Teringizni dezinfektsiyalovchi vositaga soling. Terini namlash orqali keng tarqalgan yoriqlarni davolashni boshlang. Idishni, chelakni yoki vannani tozalang va uni iliq (issiq bo'lmagan) suv bilan to'ldiring. Keyin terini dezinfektsiyalashga yordam beradigan ozgina olma sirkasi qo'shing. Bir galon suv uchun taxminan 1 stakan foydalaning. Sanitarizatsiya yorilgan terining yuqtirish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
3. Terini yumshoq qilib tozalang. Toza matolardan foydalaning va zararlangan joyni muloyimlik bilan silang. Bu o'lik teri hujayralarini olib tashlaydi va siz ushbu hududni davolash uchun foydalanadigan dori vositalarining teriga yaxshiroq kirib borishiga imkon beradi. Buni muloyimlik bilan bajarganingizga va yuvilgan mato toza ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Yoriqlarni davolaganingizdan so'ng, siz ko'proq agressiv eksfoliantlardan foydalanishingiz mumkin, ammo haftada bir martadan ko'p bo'lmagan. Sizning teringiz sezgir va ehtiyotkorlik bilan davolash kerak.
4. Bir namlovchi qatlamini qo'llang. Terini oxirgi marta yuvib tashlang va keyin namlovchi qatlamni qo'llang. Bu sizning teringizni namlash jarayonida so'rilgan namlikni saqlab qoladi va terining yanada qurib ketishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Lanolin asosidagi mahsulotdan foydalanish tavsiya etiladi, ammo keyingi qismda boshqa tavsiyalarni ko'rasiz.
5. Kechasi teriga ho'l kompressiyani qo'llang. Agar vaqtingiz bo'lsa, masalan, kechasi yoki dam olish kunlari teringizni davolash imkoniyati mavjud bo'lsa, nam kompress terini davolaydi yoki hech bo'lmaganda bezovtalikni kamaytiradi. Ho'l kompresslar asosan nam qatlamdan iborat bo'lib, ular quruq qatlam bilan qoplangan. Aytaylik, oyoqlaringiz terisi yorilib ketgan. Bir juft paypoqni namlang va damlamay turguncha siqib oling. Uni kiyib, ustiga bir juft quruq paypoq soling. Kechasi shu bilan uxlang.
   • Agar yorilgan terining yuqtirganiga shubha qilsangiz, buni qilmaslik muhim, chunki bu infektsiyani yanada kuchaytirishi mumkin.
6. Kun davomida uning atrofiga bandaj qo'ying. Kunduzgi davolanishga kelsak, yoriqlarni nam yoki jelli "bandaj" bilan to'ldiring yoki hech bo'lmaganda Neosporin kabi dezinfektsiyalovchi mahsulot bilan to'ldiring. Keyin siz maydonni himoya steril doka bilan yopishingiz va uni doka doka bilan o'rashingiz mumkin. Bu og'riqni kamaytirishi va davolanish jarayonini tezlashtirishi kerak.
7. Yoriqlar tuzalguncha joyni toza va himoyalangan holda saqlang. Endi yorilgan terining davolanishi paytida siz sabr-toqatli bo'lishingizga to'g'ri keladi. Qo'shimcha tirnash xususiyati bermaslik uchun zararlangan hududni toza va yopiq holda saqlang. Agar teringiz oyog'ingizda yorilib ketgan bo'lsa, toza paypoq kiying va yoriqlar yo'qolguncha kuniga kamida bir marta yangisini kiying. Agar qo'lingizda yoriqlar bo'lsa, tashqarida va idish yuvish kabi ishlarda qo'lqop kiying.

3-qismning 2-qismi: Uni nam tuting

1. Uzoq vaqt davomida terining namligini saqlab qolish uchun muntazam ravishda yarating. Yorilgan terining davolanish jarayonini boshlaganingizdan so'ng, eng yaxshi narsa, teringizni yorilishining oldini olish uchun uzoqroq tartibni o'rnatishdir. Afsuski, bu davolanishdan ko'ra oldini olish yaxshiroq bo'lgan teri muammosi. Qaysi namlikni muntazam ishlatmoqchi bo'lsangiz ham, uni uzoqroq vaqt davomida ushlab turishingizga ishonch hosil qiling va uni muntazam ravishda ishlating, chunki bu kelajakdagi muammolarning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
2. Lanolinli malhamni tanlang. Jun ishlab chiqaradigan hayvonlardan olinadigan mumsimon moddalar - lanolin terini himoya qilishning eng yaxshi tabiiy usuli hisoblanadi. Agar siz uni har kuni, hatto har ikki kunda ishlatsangiz, natijada bir xil silliq terini ko'rishni davom ettirishingiz kerak. Uni ishlatishni boshlaganingizda, uni bir kechada mo'l-ko'l qo'llang va teriga singib ketishiga vaqt bering.
   • Dorixonada yoki oziq-ovqat do'konida lanolin asosidagi mahsulotlarni qidirib toping.
3. To'g'ri ingredientlarga asoslangan boshqa namlovchi vositalarni tanlang. Agar siz lanolindan foydalanmasangiz, qaysi namlovchi vositalarni sinab ko'rishingiz mumkinligini tekshirib ko'ring. Faqat kerakli turdagi ingredientlar bilan mahsulot sotib oling, shunda uning ishlashiga amin bo'lishingiz mumkin. Ko'plab namlovchi vositalar ko'plab tabiiy, sog'lom ovoz chiqaradigan tarkibiy qismlardan iborat bo'ladi, ammo teringizga unchalik foydali bo'lmaydi. Buning o'rniga ingredientlar ro'yxatida quyidagi moddalarni qidiring:
   • Teriga namlik tushiradigan namlovchi moddalar. Masalan, glitserin va sut kislotasi.
   • Terini himoya qiladigan protsessorlar. Masalan, lanolin, karbamid va kremniy moylari.
4. Cho'milish yoki ho'llashdan so'ng darhol engil paltoni qo'llang. Yorilgan terini har safar yuvganda yoki suvga ta'sir qilganda, siz terini himoya qiladigan tabiiy yog'ni yuvasiz. Hech bo'lmaganda har bir dushdan keyin va har safar oyoqlaringiz namlanganidan keyin namlovchi vositani qo'llang.
5. Uyquga ketishdan oldin qalin namlovchi krem ​​surting. Agar iloji bo'lsa, yotishdan oldin teringizga qalin namlovchi krem ​​surting. Bu sizning oyoqlaringizga barcha dorivor vositalarni chindan ham singdirish uchun vaqt beradi, shu bilan birga teringiz haddan tashqari yumshoq emasligini ta'minlaydi. Teringizni qalin qatlam bilan yoping, so'ngra namlagichni o'rnatayotganda himoya qilish uchun ustiga himoya qatlami qo'ying.
   • Agar oyog'ingizning terisi yorilib ketgan bo'lsa, paypoq kiying. Agar sizning qo'lingizda yoriqlar bo'lsa, qo'lqoplardan foydalaning.

3-qismning 3-qismi: Muammoni nazorat ostiga olish

1. Sog'liqni saqlash muammolarini tekshiring. Bunday jiddiy terining qurishi sabab bo'lgan ko'plab sog'liqqa oid shikoyatlar mavjud. Sog'lig'ingizni yaxshilab ko'rib chiqing va ushbu muammolarga ta'sir qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda jiddiy tibbiy muammo bo'lsa, uni yoriqlar qaytib kelib, yuqtirishdan oldin davolash kerak ... yoki boshqa xavfli alomatlar paydo bo'lguncha.
   • Qandli diabet - bu sizning ekstremitalarning terisini haddan tashqari qurib ketishiga olib keladigan kasallikning keng tarqalgan namunasidir.
   • Sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladigan boshqa omillar mavjudligini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.
2. Teri yog'ini yo'qotmaslik uchun harakat qiling. Sizning tanangiz terini himoya qilish va yorilishni oldini olish uchun yog'ni o'zi ishlab chiqaradi. Ammo yomon cho'milish odatlari teringizni yog'laridan mahrum qilishi va katta xavf tug'dirishi mumkin. Umuman olganda, siz qattiq sovun va issiq suvdan saqlanishingiz kerak, chunki ikkalasi ham teringizdan yog 'o'tishiga imkon beradi.
   • Oyoqlaringizni ho'llaganingizda, suvga sovun solmang. Odatda sezgir terini, masalan, oyoqlaringizni sovun ta'sirida qoldirmaslik yaxshiroqdir. Suv va yuvinish ularni tozalash uchun etarli emas.
3. Teringizni elementlardan himoya qiling. Havo chindan ham sovuqlashganda, u ham quriydi. Siz yashaydigan joy ham tabiiy ravishda juda quruq bo'lishi mumkin. Ushbu quruq havo teringizdagi namlikni tortib oladi. Havoni namlash yoki teringizni himoya qilish orqali teringizni qurib qolishidan saqlang. Uyingizga yoki ofisingizga havo namlagichni joylashtiring va ko'chaga chiqqanda paypoq va qo'lqop kiying.
   • Shuningdek, terini quyoshdan himoya qilish kerak, bu vaqt o'tishi bilan quruqlik va zarar etkazishi mumkin.
4. Yana bir juft poyabzal oling. Agar siz ayniqsa oyoqlaringiz terisi yorilib ketayotganini sezsangiz, bu sizning oyoqlaringiz ostida bo'lishi mumkin. Orqasi ochiq va suspenziyasi yomon bo'lgan poyabzal allaqachon sezgir terining yorilishiga olib kelishi mumkin. Yopiq poyabzal kiying va ularning juda qulay ekanligiga ishonch hosil qiling.
   • Oyoqlaringizni bosimdan himoya qilish uchun yugurish poyabzali yoki hech bo'lmaganda taglik kiying.
5. Ko'proq suv iching. Juda oz miqdordagi suv, albatta, teringizni quruqlikka moyil qilishi mumkin va noto'g'ri yuvish va quruq muhit bilan birlashganda, bu terini yorish uchun retseptdir. Vujudingizni eng yaxshi namlik bilan ta'minlash uchun har kuni ko'p miqdorda suv iching.
   • To'g'ri miqdor odamga bog'liq. Agar siydikingiz oqargan yoki tiniq bo'lsa, siz etarli darajada olasiz. Agar yo'q bo'lsa, siz ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi.
6. Etarli ozuqa moddalarini oling. Sog'lom o'sishi uchun teriga ko'plab vitaminlar va oziq moddalar kerak. Oziq moddalarning etishmasligi muammo bo'lmasligi uchun terining sifatini yaxshilashingiz mumkin. Teringizni sog'lom saqlash uchun zarur bo'lgan narsalarni olish uchun ko'p miqdorda A vitamini, E vitamini va Omega 3 yog 'kislotalarini oling.
   • Ushbu ozuqa moddalarining yaxshi manbalari: karam, sabzi, sardalya, hamsi, losos, bodom va zaytun moyi.
7. O'z vazningizni baholang. Semirib ketish va ortiqcha vazn ko'pincha quruq terining jiddiy muammolari bilan bog'liq. Agar siz ushbu muammoni hal qilishning iloji yo'qligini aniqlasangiz va sog'liq uchun boshqa omillar mavjud emas, ammo sizda ortiqcha vazn bo'lsa, ozishga harakat qiling. Yodingizda bo'lsin, yorilgan teri infektsiyaga juda moyil: u mayda muammo bo'lib tuyulsa ham, juda xavfli bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun uni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
8. Doktoringiz bilan suhbatlashing. Shunga qaramay, agar yorilgan terining yo'qolmasligi yoki yuqumli kasallik tufayli tashvishlansangiz, shifokorga murojaat qiling. Bu keng tarqalgan muammo va ko'plab echimlar mavjud. Shifokor sizga ushbu muammoni yaxshi odat bilan bartaraf etishingiz mumkinmi yoki yuqtirishni oldini olish uchun dori-darmon kerakligini bilishingizga yordam berishi kerak.

Maslahatlar

• To'piq atrofidagi tabiiy quruq teri yoki qalin quruq teri (kalus) yorilish ehtimoli ko'proq, ko'pincha oyoqlarning haddan tashqari faolligi tufayli.
• Ochiq sandallar yoki belkurak poyabzallar tovoning ostidagi yog'larni yon tomonga surib qo'yadi va poshnalar ostida terida yoriqlar paydo bo'lish ehtimolini oshiradi.
• Sportchining oyoqlari, toshbaqa kasalligi, ekzema, qalqonsimon bez anormalligi, diabet va boshqa ba'zi bir teri kasalliklari va anormalliklari poshnalarning yorilishiga olib kelishi mumkin. Maslahat uchun doktoringizga murojaat qiling.
• Ishda yoki uyda qattiq pollarda uzoq vaqt turish oyoqlaringiz terisini yorilishiga olib keladi.
• Ortiqcha vazn tovoning ostidagi yog'ga bosim o'tkazib, uni chetga surib qo'yishi mumkin. Agar teri endi egiluvchan bo'lmasa, bu bosim sizning poshnangizdagi terining yorilishiga olib kelishi mumkin.
• Suvga, ayniqsa oqadigan suvga doimiy ta'sir qilish uning tabiiy yog'larini terisini qirib tashlashi va quruq va qo'pol bo'lib qolishi mumkin. Hammom singari nam muhitda uzoq vaqt turish, tovoning terisi qurib, yorilib ketishiga olib kelishi mumkin.