Tarkib

• Tarkibi
• Oddiy skrab
• Hashamatli skrab
• Qahva skrabli kublar
• Qadam bosish
• 3-dan 1-usul: Oddiy skrab tayyorlang
• 3-dan 2-usul: Hashamatli skrab tayyorlang
• 3-dan 3-usul: Kubiklarni kofe skrab bilan tayyorlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Zaruriyatlar
• Oddiy skrab tayyorlash
• Hashamatli skrab tayyorlang
• Kubiklarni skrab skrab qiling

Qahvalarda kofein mavjud bo'lib, u skrab shaklida sizning selulitingizni kam ko'rinadigan qilishiga yordam beradi. Shuningdek, u teringizni torting va qon aylanishini yaxshilang. Siz har doim do'konda sotib olingan kofe skrabini sotib olishingiz mumkin, ammo oshxonadagi shkaflaringizdagi ingredientlardan foydalanib, uyda oddiyroq va arzonroq skrab tayyorlashingiz mumkin.

Tarkibi

Oddiy skrab

• 120 gramm maydalangan qahva
• 50 gramm jigarrang shakar
• 50 gramm kokos moyi

Hashamatli skrab

• 60 gramm maydalangan qahva
• 120 gramm kokos yong'og'i shakar
• 50 gramm kokos moyi
• 1 choy qoshiq maydalangan doljin
• 1/2 osh qoshiq (8 ml) vanil ekstrakti

Qahva skrabli kublar

• 60 gramm maydalangan qahva
• 100 gramm kokos moyi

Qadam bosish

3-dan 1-usul: Oddiy skrab tayyorlang

1. Tozalangan qahvani jigarrang shakar bilan aralashtiring. 120 gramm maydalangan qahvani idishga soling. 50 gramm jigarrang shakar qo'shing. Ingredientlarni qoshiq yoki vilka bilan aralashtirib aralashtiring.
   • Siz yangi maydalangan kofe yoki kofe po'stlog'idan foydalanishingiz mumkin, ammo kofe quruqligiga ishonch hosil qiling.
   • Shakar teringizni po'stlash uchun mo'ljallangan. Shakar qo'polroq bo'lsa, shunchalik kuchli skrab teringizni po'stidan chiqaradi. Masalan, juda po'stlovchi skrab yaratmoqchi bo'lsangiz, tozalanmagan qamish shakarni sinab ko'ring.
   • Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, hatto odatdagi shakar ham siz uchun juda qattiq bo'lishi mumkin. Buning o'rniga jigarrang shakarni ishlatishga harakat qiling. Ushbu turdagi shakar boshqa shakarlarga qaraganda ancha yumshoqroq.
2. Hindiston yong'og'i yog'ini eritib oling, yog'ni sovutib oling va yog'ni aralashga aralashtiring. Mikroto'lqinli pechda yoki pechka ustidagi issiq suvli hammomda 50 gramm kokos moyini eritib oling. Yog 'xona haroratida sovib turing va keyin yog'ni kofe va shakar aralashmasiga aralashtiring. Yog 'hali ham qizib turganda yoki donalar eriydi, qahva va shakar aralashmasini yog'ga qo'shmang.
   • Hindiston yong'og'i yog'i teringizni qattiq oziqlantiradi va namlaydi. Agar kokos moyini topa olmasangiz yoki kokos moyidan foydalanishni istamasangiz, zaytun moyini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Zaytun moyini qizdirishingiz shart emas.
   • Hindiston yong'og'i yog'i tezda eriydi. Yog'ni mikroto'lqinli pechda faqat 10 - 15 soniya yoki pechkada 1 - 2 daqiqa qizdirishingiz kerak.
   • Hindiston yong'og'i yog'i drenajingizni to'sib qo'yishi mumkin. Agar siz bundan xavotirda bo'lsangiz, fraksiyonel kokos moyidan foydalanishni o'ylang. Ushbu yog 'allaqachon suyuq va qattiqlashmaydi.
3. Skrabni shisha idishga soling. Keng ochilgan past idish, ishlatish uchun eng oson va qo'lingizni qo'ying. Plastik idishni ishlatmang, chunki plastmassadan kimyoviy moddalar skrabga tushishi mumkin.
   • Skrabdan foydalanmayotganingizda bankaga qopqoqni qo'ying. Bu qisqich yopilgan qopqoqmi yoki vintli qopqoqmi, ahamiyati yo'q.
4. Vannada yoki dushda haftada bir yoki ikki marta skrabdan foydalaning. Bankadan taxminan 1 osh qoshiq (8 gramm) skrabni oling va aylana harakatlarida qo'llaringizga va oyoqlaringizga bir daqiqaga yoying. Ishni tugatgandan so'ng teringizni skrabni yuving.
   • Ehtimol, butun tanangizni po'stlash uchun sizga jami 3-4 osh qoshiq (30 dan 45 gramm) kerak bo'ladi.
   • Selülit bo'lgan joylarga diqqatni jamlang.
   • Kofe kofe ko'pincha boshqa turdagi skrablarga qaraganda ko'proq tajovuzkor bo'ladi, shuning uchun teringizni haftada bir yoki ikki marta davolang.
5. Skrabni muzlatgichda saqlang va uni 2 hafta ichida ishlating. Skrab undan ham uzoqroq turishi mumkin, ammo uning g'alati ko'rinishi yoki hidlanishini sezsangiz, uni tashlang.

3-dan 2-usul: Hashamatli skrab tayyorlang

1. Ezilgan kofeni kokos shakar bilan aralashtiring. Idishga 60 gramm maydalangan qahvani soling va 120 gramm kokos shakarini qo'shing. Aralash uchun ingredientlarni qoshiq yoki vilka bilan aralashtiring.
   • Bundan tashqari, kofe quyqalaridan ham foydalanishingiz mumkin, ammo kofe quruqligiga ishonch hosil qiling.
   • Agar hindiston yong'og'i shakarini topa olmasangiz, boshqa shakar turlaridan ham foydalanishingiz mumkin, masalan, organik qamish shakar va jigarrang shakar.
   • Shakar teringizni po'stlash uchun mo'ljallangan. Granulalar qanchalik katta va qo'polroq bo'lsa, shuncha terini tozalaydi. Yumshoq skrabni istasangiz, jigarrang shakardan foydalaning.
2. Hindiston yong'og'i yog'ini qizdiring, yog'ni sovitib, aralashmani moy qo'shing. Mikroto'lqinli pechda yoki pechka ustidagi issiq suvli hammomda 50 gramm kokos moyini eritib oling. Yog 'xona haroratida sovib turing va keyin yog'ni kofe va shakar aralashmasiga aralashtiring. Aralashga issiq moy qo'shmang, aks holda kofe va shakar eriydi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i tezda eriydi. Yog'ni mikroto'lqinli pechda faqat 10 - 15 soniya yoki pechkada 1 - 2 daqiqa qizdirishingiz kerak.
   • Hindiston yong'og'i yog'i drenajingizni to'sib qo'yishi mumkin. Agar siz bundan xavotirda bo'lsangiz, fraksiyonel kokos moyidan foydalanishni o'ylang. Bu yog 'allaqachon suyuq va qattiqlashmaydi.
   • Agar kokos moyini topa olmasangiz, zaytun moyi kabi boshqa moydan ham foydalanishingiz mumkin. Avval zaytun moyini qizdirishingiz shart emas.
3. 1 choy qoshiq maydalangan dolchin qo'shing. Bu sizning skrabingiz nafaqat yaxshi hidni ta'minlabgina qolmay, balki qon aylanishingizni yaxshilaydi va ajinlar kamroq ko'rinadigan qiladi. Darchin shuningdek, antibakterial xususiyatlarga ega bo'lib, uni husnbuzarlarni davolash uchun juda mos keladi.
   • Xushbo'y hidli skrabni tayyorlash uchun dolchinga qo'shimcha ravishda yarim osh qoshiq (8 ml) vanil ekstrakti qo'shing. Shuni yodda tutingki, vanil ekstraktining teringizga qo'shimcha foydasi yo'q.
4. Skrabni shisha idishga soling. Keng ochilgan past idishni ishlatish eng yaxshisidir, chunki tor teshikli baland qozonga qaraganda qo'lingizni qo'yish osonroq. Plastik idishni ishlatmang, chunki plastikdan kimyoviy moddalar skrabga tushishi mumkin.
   • Skrab ishlatilmaganda bankaning qopqog'ini saqlang. Siz vintli qopqoqli yoki qisqich yopilgan kavanozdan foydalanishingiz mumkin.
5. Skrabni dush yoki hammomda ishlating. Barmoqlaringiz bilan bankadan taxminan 1 osh qoshiq (8 gramm) skrabni oling. Skrabni qo'llaringiz va oyoqlaringizga bir daqiqaga yaqin, dumaloq harakatlar yordamida massaj qiling. Keyin teringizni skrabni yuving.
   • Ushbu skrab tarkibida terida qo'pol ingredientlar mavjud, shuning uchun haftada bir yoki ikki marta skrabdan foydalaning.
6. Skrabni muzlatgichda saqlang va uni 2 hafta ichida ishlating. Siz skrabni 2 haftadan ko'proq ushlab turishingiz mumkin, ammo chiriyotgan belgilariga e'tibor bering. Agar u g'alati tuyulsa yoki hidlana boshlasa, uni tashlab yuboring.

3-dan 3-usul: Kubiklarni kofe skrab bilan tayyorlang

1. Hindiston yong'og'i yog'ini eritib oling, yog'ini sovutib oling, so'ngra maydalangan kofe qo'shing. Mikroto'lqinli pechda 50 gramm kokos moyini 10-15 soniya davomida eritib, keyin yog'ni xona haroratiga qadar sovuting. Yog 'ichiga 60 gramm maydalangan qahvani aralashtiring. Siz yangi maydalangan kofe yoki kofe po'stlog'idan foydalanishingiz mumkin, ammo kofe quruqligiga ishonch hosil qiling.
   • Yog 'hali ham issiq bo'lsa, kofeni yog'ga qo'shmang. Keyin qahva eriydi.
   • Buning uchun boshqa biron bir moyni, masalan, fraksiyonel kokos moyini ishlatmang. Hindiston yong'og'i yog'i qattiqlashishi kerak va suyuq moy qattiqlashmaydi.
   • Hindiston yong'og'i yog'i sizning drenajingizni to'sib qo'yishi mumkinligini biling. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, faqat drenajdan issiq suv quyib, eritib oling va kokos moyini yuving.
2. Skrabni qoshiq bilan muffin qolipiga soling. Siz kichkina muffin kalayidan yoki odatdagi o'lchamdan foydalanishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida oz miqdordagi skrabdan foydalanayotganingizni unutmang, shuning uchun kichikroq shakldan foydalanganda yaxshiroqdir.
   • Ushbu retsept bilan siz odatdagi kattakon kek yoki 2 ta kichkina krujka stakanining barcha bo'linmalarini to'ldirish uchun etarlicha skrab tayyorlaysiz.
   • Katta kekli qalay bilan siz taxminan 12 ta katta kubikni va 2 ta kichik kek uchun 24 ta kubikni tayyorlashingiz mumkin.
   • Silikon pishirish qoliplari va muzli kubik ushlagichlari ham foydalanishga juda mos keladi, ayniqsa kubiklarga qiziqarli shakllar berishni istasangiz.
3. Kubni muzlatmaguncha skrabni muzlatgichda qoldiring. Muffin qolipini muzlatgichga qo'ying va u erda skrab qotguncha qoldiring. Bu atigi 5 dan 15 minutgacha davom etishi kerak, ammo uzoqroq bo'lishi mumkin.
   • Ezilgan kofe va kokos moyi pishloqni pishirishi mumkin, bu juda yaxshi.
4. Skrab kublarini muzlatgichda saqlanadigan qutiga joylashtiring. Buning uchun plastik Tupperware qutisini yoki yopiq plastik paketni osongina ishlatishingiz mumkin. Shu tarzda siz o'zingizning kekli kalaydan boshqa narsa uchun foydalanishingiz mumkin va muzlatgichda sizda ko'proq joy mavjud.
5. Bir vaqtning o'zida 1 yoki 2 kubik kofe skrabidan foydalaning. Skrabdan foydalanishga tayyor bo'lgach, 1 yoki 2 kubikni dushga olib boring. Kublarni tanangiz ustidan mahkam, dumaloq harakatlar bilan silang. Dushdan tushadigan issiqlik va teringiz kublarni tezda eritishiga olib kelishi kerak. Ishni tugatgandan so'ng teringizni skrabni yuving.
   • 1 ta katta kub yoki 2 ta kichkina kubikdan foydalaning.
   • Ushbu skrab, boshqa kofe skrablari singari, juda tajovuzkor, shuning uchun faqat haftada bir yoki ikki marta skrabdan foydalaning.
6. Ishlatilmaganda skrab kublarini muzlatgich kamerasida saqlang. Kublar shu tariqa shaklini saqlab qoladi va shuningdek quruq qoladi. Kublarni muzlatgichda saqlasangiz ham, kofe namlanib, kublarning mog'orlanishiga olib kelishi mumkin.
   • Kublarni bir necha oy davomida muzlatgichda saqlashingiz mumkin.

Maslahatlar

• Vannada drenaj vilkasini ishlatishni o'ylab ko'ring. Keyin shunchaki drenaj vilkasini drenajdan chiqarib, kofeni axlatga tashlashingiz mumkin.
• Agar kokos moyi sizning drenajingizni to'sib qo'ysa, yog'ni eritib, yuvib turish uchun issiq kranni taxminan 5 daqiqa davomida ishlating.
• Hammomga yoki dushga kirishdan oldin tanangizni quruq cho'tka bilan tozalang. Quruq cho'tka qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, shunda skrab yaxshi ishlaydi.
• Soqolni olgandan keyin soqol oldidan foydalaning. Soqoldan keyin skrabdan foydalanish teringizni bezovta qilishi mumkin.
• Ushbu skrablarni yuzingizga ishlatishingiz mumkin, ammo eng yaxshisi jigarrang shakar va uzum urug'i moyi kabi engil moydan foydalaning.

Ogohlantirishlar

• Haqiqiy kutishlarga ega bo'ling. Skrab sizning selulitingizni kamroq ko'rinishga olib kelishi mumkin, ammo agar siz selülitdan butunlay xalos bo'lishni istasangiz, shifokorning maslahatiga murojaat qiling.
• Ushbu skrablar teringizni quritishi mumkin, shuning uchun keyin namlovchi kremdan foydalaning.

Zaruriyatlar

Oddiy skrab tayyorlash

• Aralash idish
• Vilka yoki qoshiq
• Weck jar

Hashamatli skrab tayyorlang

• Aralash idish
• Vilka yoki qoshiq
• Weck jar

Kubiklarni skrab skrab qiling

• Aralash idish
• Vilka yoki qoshiq
• Muffin kalay
• Sovutgichga chidamli saqlash qutisi