Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: To'pga yaqinlashish
• 3-qismning 2-qismi: To'p tepish
• 3-qismning 3-qismi: Otishdan keyin tebranish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz hech qachon futbol o'yinida gol urishni xohlayotganingizni ko'rganmisiz, ammo zarbangiz juda zaif bo'lganmi? Sizning tepish texnikangizni sozlashingiz uchun katta imkoniyat bor. Texnikangizdagi kichik o'zgarishlar sizga maqsadga zarba berishga yoki jamoadoshlaringizga uzoqroq zarba berishga ko'proq kuch va aniqlik bilan yordam beradi. Quvvat bilan futbol to'pini tepish uchun siz qadamlaringizni qisqartirishingiz, to'pning o'rtasiga oyog'ingizning tepasi bilan urishingiz va xuddi go'yo to'pdan o'tishingiz kerak.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: To'pga yaqinlashish

1. O'zingizning ustun oyoqqa to'pni tayyorlang. Jarima zarbasini amalga oshirishda siz statsionar to'pni tepasiz. To'p oldida shunday turingki, siz uni ustun oyog'ingiz bilan tepasiz. Dribling paytida to'pni tepmoqchi bo'lgan oyog'iga oldinga teging.
   • O'zingizni va to'pni to'g'ri burchak ostida tepish uchun harakatlantiring. Masalan, to'pni o'ng oyog'ingiz bilan tepmoqchi bo'lganingizda, chap tomonga egilib, dribling paytida to'pni old oyoq barmoqlaringiz oldida bo'lishi uchun oldinga urib qo'ying.
   • To'pning o'rtasi bo'ylab to'pni chapga yoki o'ngga urish, to'p aynan o'rtada urilganiga qaraganda kichikroq tebranish bilan to'p bilan to'liq aloqa hosil qiladi.
2. Kichik qadamlar qo'ying. To'pni tepish uchun unga yaqinlashganda kichikroq qadamlar qo'ying. To'p turganda bu oson va professional futbolchilar jarima zarbasini amalga oshirganda aniq ko'rinadi. Ish paytida, ko'proq kuch va boshqaruv uchun to'p tepishdan oldin qadamlaringizni qisqartiring.
3. To'p bilan birga to'p tepmaydigan oyog'ingizni joylashtiring. To'pga yaqinlashguncha yugurishni davom eting. To'pni tepmoqchi bo'lmagan oyoq to'pning orqasida emas, balki uning bo'ylab joylashtirilishi kerak. Bu sizning tanangiz to'pning ustiga osilib qolishiga olib keladi. To'p ortida qolish sizni tepib yuborish va darvozangizni o'tkazib yuborish yoki to'pni barmoq bilan urish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
4. Siz tepmoqchi bo'lmagan oyog'ingizni to'pni tepmoqchi bo'lgan tomonga yo'naltiring. To'pni tepmoqchi bo'lmagan oyog'ingizni qo'ysangiz, uni kerakli joyga yo'naltiring. Agar oyog'ingizni noto'g'ri tomonga yo'naltirsangiz, u juda noqulay his qiladi. Bu sizga maksimal kuch sarflashingizga to'sqinlik qiladi va to'pni noto'g'ri tomonga yo'naltirishga olib keladi.
   • Agar oyog'ingiz to'p tomonga ishora qilsa, tepish paytida to'sqinlik qiladi. Agar oyog'ingizni yon tomonga haddan tashqari oshirsangiz, to'pni boshqarish huquqidan mahrum bo'lasiz.
5. To'pga qarang. To'p tepishdan oldin to'pga qisqacha nazar tashlang. Kuch bilan tepish yoki to'pni urmoqchi bo'lgan joyga e'tibor berish o'rniga to'g'ri texnika bilan tepishga e'tibor bering. Bu sizning tanangizni to'p ustida ushlab turishga va to'pni yuqoriga ko'tarilmaslikka yordam beradi.

3-qismning 2-qismi: To'p tepish

1. Tanangizni bo'shashtiring. Ko'p odamlar energiya ishlab chiqarishga juda ko'p e'tibor berishadi. Agar siz zarbangizni majbur qilsangiz, yomon zarba tufayli to'pni boshqarish huquqini yo'qotasiz va kuchingizni yo'qotasiz. Buning o'rniga tanangizni bo'shating, shunda elkangiz yoningizda bo'ladi va to'pig'ingizda faqat taranglik bo'ladi.
   • Ba'zida futbolchilar jarima zarbasi berishdan oldin mushaklarning kuchlanishini silkitishga harakat qilishadi.
2. Oyog'ingizni orqaga qaytaring. Siz tepayotgan oyog'ingizni qaytarishingiz bilanoq, siz pedal qilmagan oyog'ingizning tizzasini egib oling. Uzoqqa egilmang, aks holda oyog'ingizni etarlicha oldinga silkitib, to'pni aniq tepishingiz mumkin bo'lmaydi.
   • Uzoq zarba berish uchun eng katta belanchak eng yaxshisidir.
3. Oyoq barmoqlarini erga yo'naltiring. Orqaga tepayotgan oyog'ingizni silkitganda, barmoqlaringizni pastga egib oling. Bu sizning to'pig'ingiz tiqilib qolishini ta'minlaydi.
4. Oyog'ingizni oldinga silkiting. To'p tomon oyog'ingizni oldinga silkit. Buni qilayotganda oyog'ingizni egib turing. To'pni tepishdan oldin, oyog'ingizdan to'pga kuch uzatilishi uchun oyog'ingizni cho'zing.
5. Bosh barmog'ingizning tizzasiga tegib turing. Murabbiylar sizga to'pni poyabzalingizning to'rlari bilan urishingizni tez-tez aytishadi. Texnik jihatdan, siz undan pastda suratga olasiz. Barmoq - bu sizning bosh barmog'ingizni oyoqning qolgan qismiga bog'laydigan bo'g'in. Ushbu katta suyak, maydon uni to'pdan bir oz yuqoriroqqa urganda kuch beradi. Oyog'ingiz to'pga tegsa, to'pni tomosha qiling.
   • Barmoqlaringizni hech qachon otmang. Bu nafaqat ozgina kuch sarflash va boshqarish imkoniyatini beradi, balki og'riqli oyoq barmoqlarini ham keltirib chiqarishi mumkin.
   • To'pni to'pning o'rtasi va er o'rtasida taxminan urish. Ko'proq ta'sir qilish uchun to'pni yon tomonlarga urib qo'ying.

3-qismning 3-qismi: Otishdan keyin tebranish

1. Go'yo go'yo to'pni aylanib o'tish. Oyog'ingiz to'pga tegsa to'xtamang. To'p oyog'ingizni tark etgandan keyin oyog'ingizni silkit. Bu sizning oyog'ingizning tezligi to'pda to'liq aks etishini ta'minlaydi. Belaning oxirida oyog'ing ko'tariladi.
2. Siz pedal qo'yadigan oyoqni qo'ying. Oldinga harakat qilishdan oldin oyog'ingizni pastga tushiring va qo'ying. Bu maksimal tezlikni hosil qiladi va harakatlanayotganda o'zingizni barqarorlashtirishingiz mumkin.
3. Otishdan keyin harakat qiling. Iloji bo'lsa, temir yo'l ortidan yuguring. Raqibingizga bosim o'tkazish zarbani yo'nalishini o'zgartirishi yoki to'pni qo'yib yuborishiga olib kelishi mumkin. Bu sizga gol urish imkoniyatini beradi.

Maslahatlar

• Yaxshi tepish texnikasini ishlab chiqish vaqt talab etadi, shuning uchun tushkunlikka tushmang. Amaliyotda davom eting.
• Pedallashdan oldin tanangizni bo'shating.
• Juda qattiq ham, yumshoq ham bo'lmagan yaxshi futbol sotib oling. Rasmiy FIFA to'plari yaxshiroq ishlaydi, ammo ularning narxi 60 dan 70 dollargacha.

Ogohlantirishlar

• To'pni oyoq barmoqlaringiz bilan tepmang. Bu og'riydi va hatto suyakni sindirib tashlashi mumkin.