Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Ma'badlarga zarba bering
• 4-ning 2-usuli: Jag'ga musht qo'yish
• 4-usulning 3-usuli: Birovni nokautga uchratish uchun tepish
• 4-dan 4-usul: Tomoq chokidan foydalanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Boks, MMA va o'zini himoya qilish kabi holatlar mavjud bo'lib, unda sizning maqsadingiz raqibni imkon qadar tezroq yiqitish bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda jangni tugatishning eng tezkor usuli bo'lishi mumkin. Umuman olganda, odamning boshi yon tomonga o'girilganda nokaut qilinadi; bu miyaning bosh suyagi bilan aloqa qilishiga olib keladi va qorayishni keltirib chiqaradi. O'zini himoya qilishda bo'ladimi yoki g'alabada g'alaba qozonish uchunmi - raqibingizni bitta zarba bilan nokaut qilishning ba'zi sinab ko'rilgan usullari.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Ma'badlarga zarba bering

1. Kerakli pozitsiyada ekanligingizga ishonch hosil qiling. O'ng burilishning to'g'ri holati uchun chap oyog'ingizni oldingizga va o'ng oyog'ingizni biroz orqaga qo'ying. Sizning tizzalaringiz bir oz egilgan bo'lishi kerak.
2. Tanangizni bo'shashtirishga harakat qiling. Sizning impulsingiz oshgani sayin, tanangiz bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Bu sizning dinamizmingizni va surishingizning kuchini oshiradi.
3. Uyquga e'tiboringizni qarating. Ma'bad - bu yuzning yon tomonida, sochlar va qoshlar orasidagi, ko'z darajasida joylashgan joy. Agar uyquni aniq urishsa, bu zarba miyani majburan bosh suyagi devoriga urib, qorayishini keltirib chiqaradi.
4. Mushtingizni qisib, kaltaklang. Ba'zan kimnidir kaftingiz bilan urish osonroq bo'ladi, ammo bu holatda musht aniqroq bo'ladi. Birovning yuziga kuch bilan urish sizning kaftingiz bilan juda qiyin.
5. Faqat qo'llaringizni emas, balki kuch hosil qilish uchun kestirib foydalaning. Maqsadga qarab harakatlanayotganda belingizni burab, belanchakka ko'proq kuch sarflang. Agar siz belanchakka ko'proq kuch sarflamoqchi bo'lsangiz, kestirib, qo'llaringizni ishlating.

4-ning 2-usuli: Jag'ga musht qo'yish

1. Chap oyog'ingizni oldinga qo'ying. Agar siz o'ng qo'lingiz bilan urmoqchi bo'lsangiz, chap oyog'ingizni boshqa oyog'ingiz oldiga qo'ying. Tizingizni bir oz egilib, chap oyog'ingizni biroz orqaga qaytaring. Bu holatda tanangizning ozgina sakrab turishini his eting.
2. Beldan burish bilan mashq qiling. Musht qilmoqchi bo'lganingizdek mushtingizni siqib, o'ng tirsagingizni tanangizga yaqin torting. Sizning tanangiz o'ng tomonga burilgan bo'lishi kerak. Keyin tanangizning yuqori qismini raqib tomon burang. Bu sizning surishingizga ko'proq kuch beradi.
3. Urish uchun imkoniyat toping. Nokaut zarbasini berish uchun vaqtni yaxshi o'tkazish kerak. Raqibingizni urishdan oldin himoyasini tebranishini yoki zaiflashishini kuting.
   • Agar siz raqibingizning mushtidan qochib qutulsangiz, uning jag'i havoda osilib qoladi va elkasi pastga qarab turadi, shuning uchun uni urish osonroq bo'ladi.
4. Tanangizni torting. Kirpik urishdan oldin tanangizni aylantiring. Nafas olishni davom ettirishni unutmang. Bu sizning tanangizni diqqat bilan ushlab turadi va mushaklaringiz ko'proq kuch uchun taranglashadi. Bu sizni tinchlantiradi va uzoq davom etadigan qarama-qarshilikka yordam beradi.
5. Jag'ni yoki jag'ning markazini nishonga oling. Raqibingizni jag'iga yoki iyagiga urish nokautga uchrash imkoniyatini oshiradi. Jag'ni urishning ikki yo'li bor:
   • Katta. Jag'ga qaratilgan musht, mushtingizni to'g'ri yuqoriga ko'tarib, har qanday harakatni iloji boricha cheklab qo'ying. Niyat - raqibingizning boshi yuqoriga va orqaga burilib ketishi.
   • Sideswipe. Mushtingiz yon tomondan kelayotgani bilan jag 'tomon yo'naltirilgan musht. Maqsad - raqibingizning boshi yon tomonga o'girilib, qorayib ketishiga olib keladi.
6. Faqat qo'llaringizni emas, balki kuch hosil qilish uchun kestirib foydalaning. Esingizda bo'lsa, nishonga hujum qilish paytida kestirib, aylantirib ko'proq kuch hosil qilishingiz mumkin. Beysbol o'yinchilari ham ushbu strategiyadan zarba berganda ko'proq quvvat ishlab chiqarish uchun foydalanadilar.
7. Qo'lingiz bilan harakat qilishni unutmang. Maqsadingiz - raqibingizning jag'iga pastki yoki yon tomondan urish. Yon artishni amalga oshirayotganda, harakatlanish doirangiz biroz egri ekanligiga ishonch hosil qiling. Sizning surishingiz traektoriyasi chiziqli emas, balki ko'proq dumaloq bo'lishi kerak.

4-usulning 3-usuli: Birovni nokautga uchratish uchun tepish

1. Qattiq pozitsiyada turing. Oyoqlaringizni elkangizning kengligida joylashtiring va ularni erga mahkam o'rnating.
2. Yuzingizni himoya qiling. Tirsaklaringizni egib, tirsaklaringizni qulflang. Keyin mushtlaringizni ko'taring, shunda ular yuzingizni himoya qiladi.
3. Oyog'ingizni ko'taring. O'ng oyog'ingizni yuqoriga silkitib, jag 'ostidan raqibingizning yuziga qarating.
4. Raqibingiz boshini orqaga tortib, muvozanatsiz bo'lib qolishini kutishingiz mumkin. Ehtiyot bo'ling, chunki bu sizning raqibingiz ongni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.

4-dan 4-usul: Tomoq chokidan foydalanish

1. Ogohlantirish: tomoq chaqishi birovga jiddiy shikast etkazishi mumkin. Ushbu usul odamning traxeyasiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Vaziyat o'ta xavfli bo'lganida va hayotingizga xavf tug'ilganda uni ishlating.
2. Istalgan holatda turing. Raqibingizni tomog'iga urish uchun siz ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan foydalanishingiz mumkin. Barmoqlaringizni to'g'ri holatga keltirish uchun ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringiz bilan tinchlik belgisini qo'ying. Keyin siz ushbu barmoqlarni bir-biriga tegishi uchun joylashtirasiz. Endi barmoqlaringizni torting va ular bilan pichoqlashga tayyorlaning.
3. Barmoqlaringiz bilan tajovuzkorning tomog'iga etib boring. Aniqrog'i, bo'yin tagida chap va o'ng bo'yin suyagi o'rtasida joylashgan tish.
4. Barmoqlaringiz yordamida tajovuzkorning tomog'iga urish kerak. Barmoqlaringizni raqibingizning tomog'iga oldinga silkiting. Bu tajovuzkorning tomog'ini ichkariga itaradi, nafasni to'sadi.

Maslahatlar

• Agar siz qochib qutulishning iloji bo'lmaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, jumla o'rtasida yoki ular kutmagan paytda shivirlashga harakat qiling.
• Raqib birinchi bo'lib hujum qilishga uringan taqdirda har doim qarshi turishga va himoyangizni kuzatishga tayyor bo'ling.
• Diqqatingizni raqibga qarating. Agar siz raqibni kuzatmasangiz, ular sizni mag'lub etishadi.
• Bilakdagi radial asabga kuchli zarba miyadagi motor markazini ortiqcha yuklaydi, bu esa yo'nalishni buzilishiga yoki hattoki hushidan ketishga olib keladi va sizning qochishingizga imkon beradi.
• Agar siz birinchi urishingiz kerak bo'lsa, ularning ko'zlariga e'tibor bering va miltillagan paytda urish. Bu sizga janjalni tezda tugatish uchun kerakli tomonni berishi mumkin.
• Ma'badga zarbani to'g'ri bajarganingizga ishonch hosil qiling, chunki agar siz noto'g'ri qilsangiz, bu o'limga olib kelishi mumkin!
• Tanangizning mexanikasi va belanchak haqida bilib oling. Bu juda ko'p kuchlarni rivojlantirishga yordam beradi!
• Hujumlaringiz bilan doimo kombinatsiyalardan foydalaning.
• Agar sizning raqibingiz yurib ketsa, uni yolg'iz qoldiring va darhol shu joyni tark eting.
• Tomoqqa zarba berish juda xavfli va og'riqli; bundan faqat hayot / o'lim holatlarida foydalaning. O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni olishga tayyor bo'ling.

Ogohlantirishlar

• Zarba tezligi to'g'ridan-to'g'ri fizika. Bu massa va tezlik o'rtasidagi bog'liqlik haqida. Agar sizda massa etishmasa, uni tezkorlik bilan to'ldiring. Albatta, ikkalasiga ham ega bo'lish juda yoqimli.
• Boshqa ilojingiz bo'lmaganidagina jang qiling.
• Agar jismonan boshqa hech narsa qila olmasangiz, faqat 3 usuldan foydalaning. Kichkina jismoniy kuch talab etiladi.
• Shuni yodda tutingki, siz o'zingizning harakatlaringiz oqibatlariga duch kelasiz, nima bo'lishidan qat'iy nazar.
• Buni faqatgina boshqa chiqish imkoni bo'lmagan taqdirda qiling.