Jurnalga yozing

Tarkib

Qadam bosish
1-usulning 1-usuli: O'zingizning kundaligingizni saqlang
Maslahatlar
Ogohlantirishlar
Zaruriyatlar

Jurnalni qalbingiz uchun oyna sifatida saqlash - bu his-tuyg'ularingizni chiqarishning eng yaxshi usullaridan biri; sizning ichki fikrlaringiz hukmdan, aybdorlikdan yoki o'zingizni oqlash zaruriyatidan qo'rqmasdan yashashi mumkin bo'lgan joy. Jurnal sizga kim ekanligingizni va hayot tuyg'ulari orqali mehr, rahm-shafqat va chuqurroq tushuncha bilan sayohat qilish imkoniyatini beradi. Jurnalga yozish shaxsiy sayohat bo'lsa-da, u butunlay o'zingizning fikrlaringiz, g'oyalaringiz va xayollaringiz bilan belgilanadi, avval jurnalingizdan maksimal darajada foydalanish uchun ba'zi bir takliflarni o'qish, shuningdek boshlash uchun ba'zi fikrlarni o'qish foydali bo'ladi. Agar siz ilgari jurnal yuritmagan bo'lsangiz yoki uni sug'organ bo'lsangiz yoki unda hech qachon chindan ham yaxshi ishlay olmagan bo'lsangiz, unda uni boshlash va ongingizni yozishingiz orqali o'tkazish uchun hozirgi zamondan yaxshi vaqt yo'q. chuqurroq fikrlaringiz va g'oyalaringiz bilan bog'laning.

Qadam bosish

1-usulning 1-usuli: O'zingizning kundaligingizni saqlang

Siz uchun mukammal bo'lgan jurnalni toping. Kundalikni qanday saqlashni o'zingizning qaroringizga keltiring - qog'ozda yoki elektron shaklda. Ikkala usul ham ijobiy va salbiy tomonlarga ega, shuning uchun sizga eng mos keladigan narsani tortishingiz kerak bo'ladi. Masalan, qog'ozli kundalikni siz bilan har joyda olib yurish mumkin, hech qachon elektrga ehtiyoj sezmaydi va uni chizmalar, kollajlar, teatr chiptalari va esdalik sovg'alari bilan o'zlashtirish mumkin. Bu sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etish uchun sizni ko'proq rag'batlantirishi mumkin. Biroq, matn terish tezroq va osonroq bo'lishi mumkin, chunki u elektron shaklda va elektron hujjat hanuzgacha turli yo'llar bilan shaxsiylashtirilishi mumkin. Agar kundaligingizni yashirish uchun choralar ko'rmasangiz, har ikkala turdagi kundalikni kimdir topishi mumkin, ammo elektron faylni yashirish qog'ozli kitobdan ko'ra osonroqdir.
- Garchi qimmatbaho jurnalni sotib olishning hojati yo'q bo'lsa-da, ba'zi odamlar uchun ishlatiladigan materiallar jurnalni yuritishning hissiy tajribasining muhim qismidir. Sizga qimmatbaho yoki xushbichim versiyalarni sotib olishning hojati yo'q, lekin agar bu sizga juda kerakli narsa bo'lsa va ular o'zingizga sovg'a kabi bo'lsa, uni byudjetingizga kiriting.
- Dekoratsiya imkoniyatlari arzonroq jurnallar uchun cheksizdir va yaxshi dizayn haqidagi birovning fikriga emas, balki jurnalni shaxsiylashtirish yoqimli. Shunga qaramay, esda tutingki, bu chiroyli kundalikni ishlatish haqida emas; bu sizning fikrlaringiz oqimiga asoslanib, ularni yozib olishdir.
- Agar qog'ozdan foydalansangiz, yozish vositalaringizga qaror qiling. O'zingizning qo'lingizda yaxshi his etadigan va o'zingizning estetik ehtiyojlaringizga mos keladigan qalamni tanlang.
Qaysi jurnalni yuritishni xohlayotganingizni hal qiling. Kundalik mavzuni ishlab chiqishda yoki unga yaqinlashishda siz uchun bir nechta variant mavjud. Siz o'zingizning jurnalingizdan istalgan vaqtda tasodifan kelib chiqadigan barcha fikrlarni yozish uchun foydalanishingiz mumkin yoki undan o'zingizning hayotingizda yanada rivojlantirishni istagan narsalarni olish uchun jurnalingizni ko'proq aniq bir mavzuga qaratishingiz mumkin. Va bir vaqtning o'zida tasodifiy va ma'lum bir kundalik yuritishga qarshi hech narsa yo'q! Tematik kundaliklar uchun ba'zi fikrlar:
- Minnatdorchilik jurnali - Siz ushbu jurnalda har kuni, haftada va hokazo uchun minnatdor bo'lgan barcha narsalarni yozasiz va odamlar, hayvonlar, hodisalar va siz uchun juda muhim narsalarni ko'rsatasiz.
- Bayram kundaligi - ushbu kundalikda siz ta'til paytida ko'rgan narsangizdan ko'proq narsani yozasiz; siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni, taassurotlaringizni va his-tuyg'ularingizni yozib olasiz, chunki ular sizning sayohatingizga qarshi, o'zgargan va yoritilgan.
- Fikrlar jurnali - ushbu jurnalda siz istagan vaqtingizda boshingizga tushadigan barcha g'oyalar va ilhomlarni yozib borasiz va agar vaqtingiz bo'lsa, sizga g'oyalar uchun qaytib kelish uchun joy taklif qiladi. G'oyalar siz yozish, ishlash, o'ynash, ixtiro qilish yoki boshqa narsalar uchun bo'lishi mumkin!
- Ota-onalar kundaligi - ushbu kundalikka siz bolalaringiz uchun har xil yosh va bosqichlarda o'zgacha, chiroyli, yoqimli va unutilmas narsalarni topasiz. Bu sizning bolalaringiz o'sib ulg'ayganida dunyoni yangicha nuqtai nazardan ko'rib, ularning kulgili so'zlari, iboralari va izohlari ro'yxatini saqlashning ajoyib usuli.
- O'tish kundaligi - ushbu kundalikda siz ish izlash yoki ishdan bo'shatish, birinchi marta yoki yana ona yoki ota bo'lish, biznes boshlash, maxsus sayohatga borish va hokazo kabi o'tishlaringizni kuzatib borasiz. Bunday kundalikda siz hayotingizdagi o'zgaruvchan qonuniyatlarni hujjatlashtirasiz va o'zingizga "Men nimadan zavqlanaman va nimadan zavqlanmayman?", "Kelajakda nima qilayotganimdan nimani kutmoqdaman" kabi savollar berish foydalidir. ? ',' Qaysi odamlar menga ma'lum o'tish bosqichlarida yordam berishlari mumkin? 'Va boshqalar.
Jurnalingizga yozish uchun mukammal joyni (yoki joylarni) toping. Jurnalni yozish - bu mulohaza yuritish vaqti va yolg'iz vaqtni talab qiladi, dam olish va to'xtovsiz. O'zingizni qulay va qulay his qilish, aks ettirish vaqtini kimdir xalaqit berishidan xavotirlanmaslik juda muhimdir. O'zingizni qulay his qilish ham muhimdir. Jurnalingizda yozish uchun bir yoki bir nechta sevimli joylarni tanlang, bu barcha zaruriy ehtiyojlarni hisobga olgan holda - yozishingiz bilan nima bo'lishini ko'rish uchun turli joylarda yozib ko'ring.
- Kaminada yoki gullab-yashnayotgan olma daraxti tagida stulingizga o'tiring.
- Sizni bezovta qilmasligingizni biladigan uyning sokin qismini toping.
- Joyning yaroqliligi kunning vaqtiga qarab o'zgarishi mumkin. Jurnalingizga yozish uchun joy tanlashda buni yodda tuting. Masalan, oshxona kun bo'yi eng shovqinli va eng gavjum bo'lishi mumkin, ammo soat 22: 00dan boshlab bu uydagi eng sokin va eng yoqimli joy bo'lishi mumkin.
O'zingizga mos bo'lgan vaqtni toping. Jurnalni yuritish bo'yicha ba'zi tavsiyalar sizni har kuni yoki hech bo'lmaganda muntazam ravishda yozishga majbur qilmoqda. Biroq, bu kundalik o'zingizning kengayishingiz va sizning his-tuyg'ularingiz haqidagi fikrga mos kelmaydi. Agar siz jurnalingizda yozishni xohlamasangiz, lekin baribir o'zingizni buni qilishga majbur qilsangiz, bu siz nafratlanadigan narsaga aylanishi mumkin. O'zingiz bilan muntazam ravishda yozish uchun uchrashuv belgilash o'rniga, o'zingizning jurnalingizni qachon ijodiy, hissiyotlarni ifoda etish, g'oyalarni yozish va hokazolardan foydalanishni xohlayotganingizni hal qilishingiz mumkin. Va agar bu har kuni bo'lsa, demak bu yaxshi; agar siz bir-ikki oy yoki hatto vaqti-vaqti bilan yozmasangiz, shunday bo'ladi. Kundalik yuritadigan ko'plab odamlar orasida yillar oralig'idagi bo'shliqlar bo'lgan jurnallar bor va ular kundalikdan chiqqandan keyin qolgan joylarini olishadi. kerak.
- Jurnalingizni karavotingiz yoniga qo'yishingiz mumkin, agar u erda yozishni tez-tez unutib qo'ysangiz. Ko'pincha fikrlar yotishdan oldin paydo bo'ladi va jurnalga yozish kunning oxirida dam olishning foydali usuli bo'lishi mumkin, agar sizning to'shagingiz yozish uchun qulay joy bo'lsa.
- O'zingizni eslang, o'zingizni yomon his qilayotganingizda, bezovtalanayotganingizda, g'oyalar bilan to'lganingizda va hokazolarda sizning jurnalingiz eng yaxshi chiqish vositasidir.
Rohatlaning. Har bir inson dam olish va mazmunni his qilishga yordam beradigan narsada farq qiladi va sizning jurnalingizga yozish kayfiyatida bo'lganingiz farq qilmaydi. Ba'zilar musiqa orqali kayfiyatni olishadi, boshqalari to'liq xotirjamlikka muhtoj, boshqalari esa shahar hayotining doimiy uchuvchisiz uchuvchisini fikrlash uchun rag'batlantiruvchi vosita sifatida ishlatishadi. Qanday usullar sizga bir oz vaqt jurnal yozishdan qochishga yordam berishini tanlang, shunda u juda ko'p kuch sarflamaydi.
- Jurnalingizda grammatika, imlo yoki boshqa narsalar mukammal bo'lishi kerak deb o'ylamang. Bu sizning joyingiz va agar ishlaringiz yomon bo'lsa, unda shunday bo'ladi. Asosiy muammolar ustida ishlashda yoki g'oyalar manbasiga asoslanib xatolarni to'g'irlash sizning fikr oqimingizga to'sqinlik qiladi va shu bilan birga siz yozmoqchi bo'lgan vaziyatni boshqarish uchun juda ko'p harakat qilayotganingizni his qilasiz, aksincha bu haqda ko'proq bilib oling va yangi narsalarni toping. uni boshdan kechirish usullari.
Ilhom manbalarini toping. Hozir his-tuyg'ularingiz bilan boshlash ko'pincha oson. Uni qog'ozga qo'ying va sizni qaerga olib borishini ko'ring. Jurnal yozish uchun aniq qoidalar mavjud emas va har safar yangi mavzuni boshlashda sizning boshlang'ich nuqtangiz turlicha bo'lishi mumkin. Ba'zan kun davomida sodir bo'lgan, sizning xayolingizda saqlanib qolgan va siz javob olishni istagan, ammo ishonchingiz komil bo'lmagan narsa haqida gaplashishni boshlash osonroq bo'ladi.Kundalik faktlar va voqealarni yozish, yozayotganda butun ong oqimini ochishi mumkin, bu sizning fikrlaringizni jurnalingizda bir qatorga qo'ymasdan o'ylab topolmagan tushunchalaringizga olib keladi. Yozish uchun ilhom manbalarining ba'zi bir misollari:
- Filmlar, kitoblar va teledasturlar ba'zida boshlang'ich nuqtaga aylanishi mumkin: masalan, siz sevimli filmingizning falsafiy ta'siri haqida o'ylashingiz yoki ma'lum bir belgini nima uchun qiziqtirganingiz yoki topmaganligingiz haqida insho yozishingiz mumkin.
- Sizning auditoriyangiz borligini tasavvur qiling va siz professorsiz; ularga aytmoqchi bo'lgan narsalar haqida ma'ruza o'qing. Ba'zida hayotingizda sodir bo'lgan voqealarni yozish yoki savollar va ularga javoblarni yozish ongingizdagi ijodiy sharbatlarni uyg'otishi mumkin.
- So'nggi bir necha kun ichida sotib olgan yoki qilgan narsalaringizni muhokama qiling. Siz yangi sevimli mashg'ulotingiz uchun, inshoni tugatishda, birovni yo'ldan ozdirishda, uyingizni bezashda va hokazolar uchun foydalanadigan narsami? Siz uni sotib olganingiz yoki qilganingiz sababini ayting va buning ortidagi motivatsiya haqida yozishni davom eting.
Hayotingizda muammolarga duch kelishingiz uchun jurnaldan foydalaning. Siz duch keladigan qiyinchiliklar haqida o'zingizni ifoda etish usuli sifatida kundalikka o'xshash narsa yo'q; ko'plab terapevtlar kundalikni bemorlar qayta ishlashga harakat qilayotgan emotsional muammolarni tiklashning asosiy qismi sifatida belgilaydilar. Jurnal sizning g'azabingizni, g'azabingizni, qasosingizni, rashkingizni va boshqa ko'plab boshqa salbiy his-tuyg'ularni tinchlantirishga qodir va sizni hukm qilmaydi, qichqirmaydi, jahlini chiqarmaydi yoki o'zingizni qiziqtirmasligingizni aytmaydi. Bu erda, bir tomondan, juda passiv, ammo ayni paytda juda ma'rifatli. Salbiy his-tuyg'ularni jurnalga yozib qo'yish, ularni boshqalar bilan muhokama qilish istagidan xalos qilishi va hissiyotlar ortidagi faktlarni tanib olish va o'zingizni his-tuyg'ularingizga aralashgan boshqalarning o'rniga qo'yib, ular bor-yo'qligini bilish uchun kerakli nafas olish joyini berishi mumkin. nuqta yoki yo'q.
- Qasam ichishdan qo'rqing, odamlarni qoralang va barchasini tashlab yuboring. Buni boshqa joydan ko'ra yaxshiroq qilganingiz ma'qul, bu sizning ko'ngilsizliklarni, g'azab va munosabatingizni chiqarib, biron bir joyda chiqishi kerak bo'lgan narsadir.
- Tugatguningizcha yozishni davom eting. Bu sizga o'zingizni ta'qib qiladigan tuyg'ulardan xalos bo'lish va ijobiy his-tuyg'ularni ushlab turish uchun eng yaxshi imkoniyatni beradi.
- O'zingiz his qilgan o'g'il haqida, siz haqingizda sirlarni ayta oladigan qo'shni qiz haqida, (qaynonangiz) ota-onangiz yoki umuman oilangiz haqida yozing, ambitsiyalaringiz, chaqiruvlaringiz, mahoratingiz, sevimlilaringiz; ro'yxatni davom ettirish mumkin.
Kundalikni xohlagan narsangiz bilan to'ldiring. Scribbles, albatta, butunlay qabul qilinadi. Qo'shiqlar, she'rlar, kitob parchalari va gazeta kesiklari ham juda yaxshi. Ba'zan filmga chiptalar yoki juma kuni kechqurun ko'rgan spektaklingiz yoki hayajonli quyosh botishidan tushgan fotosuratingiz kabi hayotingizning mayda qismlarini lenta bilan yopishtirish juda yoqimli. Kundalik - bu sizning fikrlaringizning hayotiy namoyonidir, shuning uchun uni o'zingizniki qiling!
Vaqti-vaqti bilan yozganlaringiz haqida o'ylang. Hamma narsa yozish va o'qish bilan bog'liq emas; hozirgi qaerda ekanligingizni bir necha hafta, oy va yillar oldin taqqoslash foydali o'sish mashqidir. Bir yozma lahzadan ikkinchisiga qadar siz uchun nimalar aniqroq bo'lganligi haqida o'ylang va ilgari jurnalingizga yozgan umidlaringiz va orzularingiz endi haqiqatga aylangani haqida o'ylang. Hali yuz bermagan narsalar haqida o'ylab ko'ring va agar sizda qandaydir ko'rsatma yoki naqsh mavjud bo'lsa, ular sizning rejalashtirilgan taraqqiyotingizga qandaydir tarzda to'sqinlik qilmoqda. Kundalik hayotingizdagi sayohatingizni tahlil qilish uchun foydalaning.
Kundalikni xavfsiz joyda saqlang. Ushbu kundalikni hech kim ko'rmaydi, lekin siz uni o'zingiz hal qilishingiz kerak. Jurnalda o'zingizni erkin ifoda etishingiz mumkin, agar u boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizga yoki sizning qarashingizga putur etkazmasa, shuning uchun jurnalni saqlash uchun xavfsiz joy toping.
- Jurnalingizni yashirish uchun mukammal joylarni qidiring. Agar siz qiziquvchan ko'zlardan xavotirda bo'lsangiz, ularni muntazam ravishda almashtiring. Shuningdek, qopqoq haqida aqlli bo'ling; masalan, kimyo yoki boshqa sheriklarni aldash uchun uni kimyo kitobiga yoki buxgalteriya hisobi bilan bog'liq narsalarga o'xshatib qo'ying.
- Elektron hujjatlarga kirishni qanday ta'minlashni bilib oling. Agar kundaligingizni elektron shaklda saqlasangiz, shaxsiy kompyuteringizni va ushbu hujjatni parol bilan himoya qiling. Xatoga yo'l qo'ymaslik uchun bulutga tejashga ehtiyot bo'ling.
- Ehtimol, qiziquvchan ko'zlar uchun kirish yozing. "Mening ichki fikrlarimni o'qishga majbur bo'lmasdan oldin; hayron bo'ling, agar kimdir sizning kundaligingizga xuddi shunday o'ylamas va befarq bo'lsa. Sizning karma xotirjam bo'lsin. "
- Jurnalingizni wikiHow-dagi bir nechta boshqa g'oyalardan qanday yashirishni bilib oling.

Maslahatlar

Agar siz hech qachon tiqilib qolsangiz va yozadigan narsani bilmasangiz, shunchaki mavzu yoki oddiy hikoyadan boshlang. Masalan, "Bir paytlar ...", Oyga sayohat, o'limga yaqin tajriba, dinozavrlarga vaqt sayohati, sehrli muzlatgich va boshqalar. Ijod bilan shug'ullaning va siz yozish uchun juda ko'p narsalarni o'ylab topishingiz mumkin!
Doodle qilish va uslubingizni cheklamaslik uchun kundalikni chiziqsiz sotib olishni o'ylab ko'ring. Ammo, agar siz asosan yozmoqchi bo'lsangiz, unda chiziqli sahifalar siz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin.
Agar siz ishni boshlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, Facebook yoki boshqa ijtimoiy tarmoqlarda vaziyatni yangilash sifatida nimani joylashtirishni o'ylab ko'ring va uning o'rniga jurnalingizga yozing. Keyin siz buni tramplin sifatida ishlatasiz: bu sizga yana qanday xotiralar, uyushmalar yoki g'oyalarni eslatdi? Tangentslarni xohlagancha kuzatib boring.
Har kuni sahifani bajarishga harakat qiling. Biroz vaqt o'tgach, bu odat bo'lib qoldi va yozmayotganingizda g'alati tuyuladi.
Keyinroq yozib olish uchun o'zingizni yozib oling. Kelajakda ma'lumot olish uchun xohlagan narsani eslab qolishingiz mumkin.
Agar siz hikoyalar yozishni yoqtirsangiz, nega jurnalingizda emas?
Kundaliklarning boshqa turlariga kichik daftarlar, shaxsiy bloglar, Injilingizning orqa qismidagi jurnal, (hayotingizning vaqt jadvaliga o'xshab) albom daftari, hattoki matematik daftaringizdagi doodllar jurnali kiradi!
Birgalikdagi sa'y-harakatlar yangi g'oyalarni o'rganish uchun noyob usul bo'lishi mumkin. Qizlar uchun daftar yaxshi misol. Siz tanishgan eng yaxshi do'stlaringiz yoki qiz do'stlaringiz bilan uchrashing allaqachon sirlaringizni ayting va yozishni boshlang! Ehtiyot bo'ling: agar bir kishi maktabni tashlab ketishga qaror qilsa, qo'shma kundalik tutish teskari natija berishi mumkin.
Qo'l yozish terishdan ko'ra ko'proq terapevtik bo'lishi mumkin, chunki u hissiyotlarga chuqurroq kirish imkoniyatini beradi. Ikkala yo'lni ham sinab ko'ring; siz sahifalarni chop etishingiz va ularni qutiga yoki jildga qo'yishingiz yoki qo'lda yozilgan sahifalarni skanerlash orqali kompyuter jurnaliga qo'shishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, kelajak avlodlar uchun qog'oz nusxasini saqlang, agar siz avlodlaringiz yo'qolib ketganingizda sizni bilishlarini va qadrlashlarini istasangiz.
Agar miyangizda ko'p fikrlar mavjud bo'lsa, ularni xat shaklida yozib ko'ring. Biror kishiga yoki o'zingizga murojaat qiling va u kishiga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani yozing, lekin qo'rqing yoki buni amalga oshirolmadingiz.

Ogohlantirishlar

Agar xohlamasangiz, jurnalingizga yozmang. Bu erda qochish uchun emas, balki topshiriq sifatida. Ba'zi odamlar o'zlarining kundaliklarini bir necha oy davomida unga yangi narsa yozishdan oldin e'tiborsiz qoldiradilar va bu umuman muammo emas.
Kundalikni kompyuterda saqlashga ehtiyot bo'ling, chunki kimdir sizning kompyuteringizni buzib kirib, kundaligingizga kirishi mumkin. Agar iloji bo'lsa, boshqalarni ochishini qiyinlashtirishi uchun faylni parol bilan himoya qiling (buni ko'pgina matnlarni qayta ishlash dasturlarida qilish mumkin).
Jismoniy jurnalni qo'ygan joyingizga ehtiyot bo'ling. Hech qanday shifrlash hech kim uni o'qiy olmasligini anglatadi. Uni (pul) shkafda saqlash orqali siz tarkib shaxsiy bo'lib qolishini bilasiz. Shuni yodda tutingki, ba'zi bir kitoblarga o'rnatilgan arzon qulflar singan yoki singan bo'lishi mumkin va deyarli foydasizdir.