Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Soch va bosh terisiga qarshi vositalarni sinab ko'ring
• 3-qismning 2-qismi: O'z ichingizdan sog'lom bo'ling
• 3-qismning 3-qismi: Sochingizni boshqa usul bilan parvarish qilish
• Maslahatlar

Yaqinda sochlaringizni qisqartirganmisiz va endi pushaymon bo'ldingizmi? Yaxshiyamki, sochlaringizni tezda o'stirish va ularni sog'lom va kuchli qilish usullari mavjud. Boshingizni massaj qilish va sochlarga maxsus maskalarni surish ham yaxshi usul. Shuningdek, sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlab, sochlaringizni o'sishiga yordam berishingiz mumkin. Biroq, eng muhimi, sochlaringizni shikastlamasligi uchun uni yaxshi parvarish qilishdir. Zarar ko'rgan va nosog'lom sochlar tezroq buziladi, bu sizning sochlaringizni uzun o'stirishni istasangiz, albatta yordam bermaydi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Soch va bosh terisiga qarshi vositalarni sinab ko'ring

1. Boshingizni massaj qiling. Tanangizni ma'lum bir joyda massaj qilish orqali siz u erdagi qon oqimini rag'batlantirasiz va bu sizning boshingizga ham tegishli. Boshingizni massajlaganingizda, qon oqimining ko'payishi soch follikulalarini rag'batlantiradi va sochlaringiz tezroq o'sadi. Boshingizni massaj qilish - bu sochlarni tez va sog'lom tarzda o'stirish uchun oddiy va oson usuldir.
   • Dush paytida boshingizni massaj qilishga harakat qiling. Barmoqlaringiz uchlarini boshingiz ustiga yumshoq qilib silang. Barmoqlaringizni aylanada harakatlantiring va boshning old, orqa va yon tomonlarini massaj qiling.
   • Boshingizni xohlaganingizcha tez-tez massaj qiling. Bosh terisi massaji ham taranglikni pasaytiradi va o'zingizni xotirjam qiladi.
2. Boshingizdagi efir moylarini massaj qiling. Soch o'sishiga yordam beradigan ba'zi bir efir moylari topildi. Kam miqdordagi efir moyidan foydalanish bosh terisi massajidan yanada ko'proq foyda olishga yordam beradi. Barmoqlaringiz uchiga besh dan o'n tomchi yog'ni to'kib tashlang va yog'ni butun bosh teringizga massaj qiling. Quyidagi efir moylaridan birini sinab ko'ring:
   • Qon aylanishini rag'batlantiradigan yalpiz moyi.
   • Bosh terisini yumshatuvchi va kepekni kamaytiradigan choy daraxti yog'i.
   • Sochlarning sog'lom o'sishiga yordam beradigan limon moyi.
3. Sochlaringizni va bosh teringizni moy bilan tozalang. Shu tarzda siz nafaqat soch o'sishiga yordam berasiz, balki sochlaringizning mustahkam va yumshoq bo'lishini ta'minlaysiz. Hindiston yong'og'i yog'i, bodom yog'i va kastor yog'i sochlarning o'sishiga yordam beradi va sochlaringizni qalin va kuchli qiladi. Shu tarzda sochlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun quyidagi amallarni bajaring:
   • Zaytun moyi uchun siz sochlaringizni namlashingiz va sochlaringizga tarqatishingiz kerak. Keyin boshingizni teskari o'girib, 2-3 daqiqa davomida boshingizni massaj qiling.
   • Sochingizni namlang va boshingizga bir-ikki osh qoshiq moyni besh daqiqa davomida massaj qiling.
   • Yog 'sochlaringizdan ildizlardan oxirigacha yoyish uchun barmoqlaringizni sochlaringiz bo'ylab yuring. Bundan tashqari, keng tishli taroqdan ham foydalanishingiz mumkin.
   • Sochingizni dush qopqog'i bilan yoping va yog'ni bir-ikki soat davomida ushlab turing.
   • Sochingizni odatdagidek shampun bilan yuving. Barcha yog'ni olib tashlash uchun uni ikki marta yuvishingiz kerak bo'lishi mumkin.
4. Ta'mirlash uchun sochlar uchun niqob tayyorlang. Agar sizda quruq yoki ingichka sochlar bo'lsa, oziqlantiruvchi niqob porlashni tiklashga yordam beradi. Qayta tiklovchi sochlar uchun niqob soch o'sishiga yordam bermasligi mumkin, ammo bu sizning sochlaringizni himoya qiladi. Bu shuni anglatadiki, siz kesilgan uchlarni kesishingiz shart emas va sochlaringiz yana uzunroq bo'lishiga ko'p vaqt kerak bo'lmaydi. Siz sochlar uchun niqobni quyidagi tarzda yasaysiz:
   • Tuxumni piyola ichiga sindirib, ozgina urib oling.
   • Tuxum bilan ikki osh qoshiq oddiy yogurt va bir osh qoshiq asalni aralashtiring.
   • Niqobni nam sochlarga surting va 20 daqiqaga qoldiring.
   • Niqobni yuvish uchun odatdagidek sochlaringizni shampun bilan yuving.
5. Cho'chqa cho'tkasidan foydalaning. Bu inson sochlariga o'xshash tuzilishga ega tabiiy tolalardan tayyorlangan maxsus cho'tka turi.Bunday cho'tka yordamida sochlaringiz orqali sochlaringizdan sochlarigacha sochlaringizni tarashingiz mumkin, bu sizning boshingizdagi bezlar chiqaradigan tabiiy yog'ni. Shu tarzda siz sochlaringizni ildizlardan oxirigacha himoya qilasiz va u sog'lom va kuchli bo'lib qoladi. Qo'y cho'tkasi bilan cho'tkadan quyidagi tarzda foydalanasiz:
   • Cho'tkani boshingizga tuting va boshingizni massaj qilish uchun sebumning sochlarga tushishini ta'minlash uchun uni oldinga va orqaga suring.
   • Cho'tkani ildizlardan oxirigacha bir marta torting. Sochingiz porloq va silliq bo'lguncha sochlarning bir xil qismini tarashda davom eting.
   • Butun boshingizni massaj qilguncha va barcha sochlaringizni taramaguncha sochlaringizni qismlar bo'yicha tarashda davom eting.
   • Cho'chqa cho'tkasini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Bu plastik kıllar yoki metall tishlari bo'lgan cho'tkalar bilan ishlamaydi.
6. Sochingizda nimani ishlatmaslik kerakligini biling. Agar siz sochlaringizni tezda o'stirishni istasangiz, foydalanadigan mahsulotlarga diqqat bilan e'tibor qaratish lozim. Ko'pgina mahsulotlarda sochlaringizga zarar etkazadigan va quruq va mo'rt bo'lishga olib keladigan kimyoviy moddalar mavjud. Ko'pincha tabiiy ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanishga harakat qiling. Quyidagi tarkibiy qismlardan iborat mahsulotlardan foydalanmang:
   • Sulfatlar. Ko'plab shampunlar tarkibida tabiiy yog'larni yuvadigan va sochlaringizni quritadigan ushbu qattiq tozalash vositalari mavjud.
   • Silikon. Ko'plab konditsionerlar tarkibida sochlaringizda to'planib, sochlaringizni og'ir, sust va xiralashtiradigan moddalar mavjud.
   • Spirtli ichimliklar. Ko'plab sochlar uchun spreylar, jellar va boshqa soch turmaklash vositalarida spirtli ichimliklar mavjud bo'lib, ular sochlaringizni quritib, mo'rt qiladi.

3-qismning 2-qismi: O'z ichingizdan sog'lom bo'ling

1. Ko'p protein iste'mol qiling. Soch asosan oqsildan iborat, shuning uchun sochlaringizni sog'lom saqlashni istasangiz, ko'p miqdorda oqsil iste'mol qiling. Siz nima yeyayotganingizni ko'rib chiqing va har kuni ko'p miqdordagi oqsil olishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz etarli miqdordagi proteinni olmasangiz, sochlaringiz tezroq o'smaydi.
   • Yog'siz go'sht, baliq, tuxum va sut mahsulotlarida oqsil miqdori ko'p.
   • Fasol, yashil bargli sabzavotlar va tofu vegetarianlar uchun oqsil manbai hisoblanadi.
2. Biotiningizni kiriting. Bu sochlaringizni o'stirish uchun juda muhim bo'lgan B vitaminidir. Ayniqsa, hayvonot mahsulotlarida biotin va boshqa B vitaminlari mavjud, shuning uchun vegetarianlar va veganlar ko'pincha bu vitaminlarga etishmaydilar. B guruhi vitaminlari etarli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun quyidagi ovqatlarni iste'mol qiling:
   • Tuxum, yong'oq, losos, avakado, go'sht mahsulotlari va bug'doy kepagi.
   • Agar sizning dietangiz B guruhi vitaminlarini etarli emas deb hisoblasangiz, biotin o'z ichiga olgan xun takviyasini iste'mol qilishni o'ylab ko'ring.
3. A vitamini va S vitaminini oling. Ushbu vitaminlar sochlaringizning sog'lom va yorqin bo'lishini ta'minlaydi. A yoki S vitaminlari etishmasligi sochlaringizni zaif va xiralashtirishi mumkin. Quyidagi ovqatlardan etarlicha iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling.
   • Shirin kartoshka, sabzi, qayla, qovoq va qovoq. Ushbu oziq-ovqatlarning barchasi tarkibida A vitamini mavjud.
   • Brokkoli, yashil bargli sabzavotlar, qalampir va tsitrus mevalar. Ushbu oziq-ovqatlarning barchasi S vitaminiga boy.
4. Omega 3 yog 'kislotalarini oling. Ushbu "yaxshi" yog'lar sizning boshingizni sog'lom qiladi va sochlaringiz va teri hujayralarining o'sishiga yordam beradi. Ikra, sardalya, makkel, zig'ir urug'i va yong'oq tarkibida omega 3 yog 'kislotalari mavjud. Baliq yog'i yoki zig'ir moyi qo'shimchalarini omega 3 yog 'kislotalari ko'p bo'lgan ovqatlarni yoqtirmasangiz olishingiz mumkin.
5. Hidratlangan holda turing. Vujudingizda namlik yetishmayotganini sochlaringizdan bilib olishingiz mumkin. Sochingiz tezroq quruq, mo'rt bo'lib, tezroq parchalanishi mumkin. Agar sochlaringiz singan va bo'linadigan bo'lsa, uni xohlagancha uzoqroq qilish qiyinroq. Har kuni etarli miqdordagi suv ichish orqali namlanganligingizga ishonch hosil qiling.
   • Qahva, soda va alkogolli ichimliklar o'rniga iloji boricha ko'proq suv ichishga harakat qiling.
   • Hech qachon chanqamasligingiz uchun kun davomida o'zingizga suv idishini olib boring.
6. Agar sochlaringiz tushsa, shifokorga murojaat qiling. Ba'zida sochlarning to'kilishi va juda sekin o'sadigan sochlarning asosiy sababi bor, uni uy sharoitida davolash mumkin emas. Agar soch to'kilishi yanada jiddiy holatning alomati bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Asosiy muammoni davolaganingizda, sochlaringiz tezroq o'sishni boshlashi kerak. Soch to'kilishiga olib keladigan ba'zi bir holatlar:
   • Bosh terisi infektsiyasi va terining buzilishi
   • Alopesiya areata, sochlar kasalligi, boshida kaltak izlari paydo bo'lishiga olib keladi
   • Trikotillomaniya, bu sizning sochingizni tortib oladigan kasallik
   • Ba'zi dorilar
   • Gormonlar darajasining o'zgarishi

3-qismning 3-qismi: Sochingizni boshqa usul bilan parvarish qilish

1. Shampun bilan sochlaringizni kamroq yuving. Sochingizni har kuni yuvish quruq va mo'rt bo'lib qolishi mumkin. Har safar sochlaringizni shampun bilan yuvganingizda, sochlaringizni sog'lom va kuchli tutadigan himoya yog 'yog'ini yuving. Agar siz sochlaringizni uzoq vaqt tez o'stirmoqchi bo'lsangiz, uni haftasiga bir yoki ikki martadan ko'proq yuvmaslik yaxshiroqdir.
   • Ildizlaringiz yog'li ko'rinmasligi uchun yuvinishlar orasida quruq shampundan foydalaning.
   • Sochlaringizni yumshoq qilib yuving. Uni tozalamang yoki sochlaringizni siqmang. Sochlaringizni issiq suv o'rniga iliq yoki sovuq suv bilan yuving.
2. Sochingizni quritish yoki sochlash uchun issiq vositalardan foydalanmang. Soch o'sishi jihatidan sochlaringiz uchun eng sog'lom narsa shampunlangandan keyin havoda quritilishi kerak. Sochni fen bilan quritish oxir-oqibat sochlar dastasini zaiflashtiradi va sochlaringizga zarar etkazadi. Xuddi shu narsa kıvırcık temir, yassi temir va issiq valik kabi boshqa issiq asboblarga ham tegishli.
   • Dushdan keyin sochlaringizni sochiq bilan quriting. Taxminan quritib qo'ymang.
   • Sochlaringizni keng tishli taroq bilan tarang. Konditsioner kabi mahsulotlarni qo'llang va sochlaringizni to'liq quriting.
3. Hech qachon sochlaringizni ho'l bo'lgan holda taramang. Nam sochlar quruq sochlarga qaraganda osonroq cho'ziladi va sinadi. Shuning uchun sochlaringizni ho'l paytida tarashingiz juda yomon. Bu sochlaringizni buzadi, burishadi va uchlarini ajratadi. Buning o'rniga, sochlaringizni yumshoq qilib ochish uchun keng tishli taroqdan foydalaning. Ildizlardan boshlamasdan va taroqni olish uchun taroqni sochlaringizdan pastga tortib olishning o'rniga, uchidan boshlang va ildizlarga qadar harakat qiling.
4. Sochlaringizni qattiq kimyoviy moddalar bilan davolamang. Sochingizni bo'yash, oqartirish va kimyoviy tuzatish sochlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Sochlaringizni uzoqroq o'stirishga urinib ko'rsangiz, ularni qoldirganingiz ma'qul. Bundan tashqari, sochlaringizni kuchli tarashni o'z ichiga oladigan, masalan, qattiq to'qish va to'lqinlar kabi soch turmagini tanlamang.
   • Agar siz sochlaringizni engillashtirmoqchi yoki bo'yashni istasangiz, sochlaringizga zarar etkazmaydigan tabiiy usulni tanlang. Sochingizni asal bilan yoritishga yoki xina bilan bo'yashga harakat qiling.
   • Sochingizni qanday bo'lsa shunday sevishni o'rganing. Agar sizda jingalak yoki to'lqinli sochlar bo'lsa, uni to'liq tekislashning tabiiy usuli yo'q. Tez o'sadigan va boshingiz bo'ylab osilgan sochlar chiroyli ko'rinadi.
5. Sochlaringizni ob-havo va atrof-muhit ta'siridan saqlang. Suzish havzalaridagi quyosh, havoning ifloslanishi va xlor sochlaringizga zarar etkazishi mumkin. Agar sochlaringiz ayniqsa mo'rt bo'lsa, xuddi xuddi teringiz singari, uni himoya qilish yaxshi fikr.
   • Quyoshga chiqqanda sochlaringizni kepka yoki shapka bilan yoping.
   • Agar siz yashaydigan joyda havoning ifloslanishi ko'p bo'lsa, shahar ko'chalariga chiqqanda sochlaringizni sharf yoki kepka bilan yoping.
   • Hovuzda suzayotganda sochlaringizni xlordan himoya qilish uchun suzish uchun kepka kiying.

Maslahatlar

• Sochingizni oldirmang. Ba'zilar sizning sochlaringizni muntazam ravishda kesib tursangiz tezroq o'sadi deb o'ylashadi, ammo bu to'g'ri emas. O'lik uchlarini kesing, lekin sochlaringizni undan ham qisqartirmang.
• Ko'p vitaminlar va minerallar bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni unutmang. Bundan tashqari, namlanib turing.
• Soch maskalarini sochlaringizdan yuvishingizga ishonch hosil qiling.
• Agar sochlaringizga niqobni kerakli vaqtdan ko'proq qoldirsangiz yordam bermaydi.