Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Tabiiy dorilar
• 3-qismning 2-qismi: Sizning dietangizdagi o'zgarishlar
• 3-qismning 3-qismi: Sochingizni parvarish qilish
• Maslahatlar

Soch to'kilishi erkaklar va ayollarda keng tarqalgan bo'lib, ko'p odamlar kimyoviy vositalar, sochlarni tiklash yoki jarrohlik amaliyotiga murojaat qilishadi. Agar siz sochlaringizni tabiiy ravishda o'stirishni xohlasangiz, bosh terisiga massaj, foydali yog'li massajlar va parhezni tuzatish bu xavfsiz va arzon usullardir. Sochlaringizga yaxshi g'amxo'rlik qilish ko'proq sochlarning yo'qolishiga yo'l qo'ymaydi, shu bilan siz sochlaringizni sog'lom holda saqlaysiz.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Tabiiy dorilar

1. Boshingizni har kuni massaj qiling. Bosh terisi massaji soch follikulalari atrofidagi qon oqimini rag'batlantiradi va soch o'sishi uchun munosib muhit yaratadi. Boshingizni dumaloq harakatlar bilan barmoqlaringiz bilan massaj qiling. Sochingiz o'sishini xohlagan joyda qon oqimini kuchaytirish uchun butun boshingizni davolashga vaqt ajrating.
   • Sochingizni har yuvganingizda boshingizni massaj qilishni odat qiling.
   • Avvaliga bosh terisiga professional massaj qilish ma'rifiy bo'lishi mumkin.
2. Yog 'massajini ko'ring. Yog 'qo'shsangiz, qon aylanishini qo'shimcha ravishda rag'batlantirasiz. Yog 'soch follikulalarini bo'shatishga yordam beradi, shunda yangi sochlar o'sishi mumkin. Haftada bir yoki ikki marta boshingizni moy bilan massaj qiling. Dushxonada bu eng oson, keyin siz barcha yog'larni yuvishingiz mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi turdagi yog'lar:
   • Hindiston yong'og'i yog'i. Ushbu boy, oziqlantiruvchi yog 'tanangiz uchun juda foydalidir va bu sizning sochingizni qayta tiklashga ham yordam beradi deyishadi. Bir osh qoshiq kokos moyini kaftlaringiz orasiga qizdiring va keyin barmoqlaringiz bilan boshingizga massaj qiling.
   • Jojoba yog'i. Bu to'qima jihatidan sebumga juda o'xshaydi, sochlaringizni oziqlantirish uchun sizning boshingiz ishlab chiqaradigan tabiiy yog '.
   • Bodom yog'i. Bu soch o'sishini rag'batlantirish uchun Hindistonda keng qo'llaniladi.
3. Oziqlantiruvchi niqobni oling. Yaxshi sochlar uchun niqob sochlaringizni sog'lom va namlaydi va sochlarning yangi o'sishini rag'batlantiradi. Uy sharoitida asal, tuxum oqi, avakado, aloe vera va olma sirkasi kabi vositalar sochlar uchun ham juda foydali. Soch niqobini 15 daqiqaga qoldiring va boshingiz ham yaxshi yog'langanligiga ishonch hosil qiling, so'ngra shunchaki sochlaringizni shampun bilan yuving. Quyidagi maskalarni ko'ring:
   • Qo'shimcha quruq sochlar uchun teng miqdordagi asal, tuxum oqi va argan yog'ini aralashtiring.
   • Oddiy sochlar uchun teng qismlarga asal, aloe vera va zaytun moyini aralashtiring.
   • Yog'li sochlar uchun teng miqdordagi asal, olma sirkasi va kastor yog'ini aralashtiring.
4. Efir moyidan foydalaning. Ba'zi efir moylari qon oqimini rag'batlantiradi va sochlarning o'sishiga yordam beradi. Boshingizga qo'shimcha turtki berish uchun quyidagi moydan bir necha tomchini niqob yoki moy bilan davolang. Quyidagi yog'lardan biriga besh tomchi qo'shing:
   • Lavanda yog'i
   • Choy yog'i
   • Sidr yog'i
5. Sulfatlar yoki boshqa tirnash xususiyati beruvchi tarkibiy qismlar bilan shampunni ishlatmang. Ko'pgina shampunlar tarkibida tozalovchi vosita sifatida sulfatlar mavjud. Sulfatlar tabiiy yog'larning sochlarini quruq qilib, mo'rt qiladi. Bu sochlarning to'kilishiga va uchlari bo'linishiga olib kelishi mumkin. Yumshoqroq tabiiy shampun yordamida sochlaringiz sog'lom va kuchli o'sishga imkon beradi. Ushbu sulfatlarni tashlang va yumshoq shampunni sotib oling, natijada siz bir necha hafta ichida natijalarni ko'rasiz.
6. Asosiy tibbiy muammolarni davolash. Ba'zida sochlarning to'kilishi siz bilmagan asosiy muammo natijasidir. Agar shunday bo'lsa, sababni davolamaguningizcha sochingiz o'smaydi. Agar sochlaringiz tushishiga nima sabab bo'lganini bilmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Soch to'kilishiga quyidagi holatlar sabab bo'lishi mumkin:
   • Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
   • Gormonal muvozanat
   • Teri kasalliklari

3-qismning 2-qismi: Sizning dietangizdagi o'zgarishlar

1. Ko'p protein iste'mol qiling. Proteinlar sochlaringizning qurilish materialidir. Ko'p miqdorda oqsil iste'mol qilish sochlarning tez o'sishiga yordam beradi. Har kuni tavsiya etilgan miqdordagi oqsilni olganingizga ishonch hosil qiling.
   • Proteinlarga boy ovqatlar orasida tuxum, go'sht, yong'oq, dukkakli va bargli sabzavotlar mavjud.
   • Veganlar va vegetarianlar go'sht iste'mol qiluvchilarga qaraganda kamroq protein iste'mol qiladilar, chunki ularning imkoniyatlari kam. Agar siz vegetarian bo'lsangiz yoki vegetarian bo'lsangiz, etarli miqdorda oqsil olishingizga e'tibor bering.
2. Ratsioningizga ko'proq Omega3 yog 'kislotalarini qo'shing. Ushbu sog'lom yog 'sog'lom sochlar uchun ajralmas hisoblanadi va agar siz ozgina iste'mol qilmasangiz, sochlaringiz mo'rt va xiralashishi mumkin. Har kuni Omega3 yog 'kislotalarini iste'mol qiling. Sizning teringiz ham foyda keltiradi.
   • Avakado, yong'oq va yog'li baliqlar Omega3 bilan to'la.
   • Kundalik dozani oshirish uchun baliq yog'i qo'shimchalari yoki zig'ir urug'larini olishni o'ylab ko'ring.
3. Biotin qo'shimchalarini oling. Biotin qo'shimchalari turli xil B vitaminlaridan iborat bo'lib, sochlaringizni sog'lom qiladi. B12 vitamini sizning sochlaringiz haqida gap ketganda ayniqsa muhimdir. Har kuni etarlicha B vitaminlarini olishga yordam beradigan biotin qo'shimchalarini qabul qilishni o'ylab ko'ring.
   • Shuningdek, B12 vitaminini organ go'shtlari, yog'li baliq va boshqa hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilish orqali olishingiz mumkin.
   • Veganlar va vegetarianlar ba'zida B12 ni etarli darajada olmaydilar. Agar siz vegetarian yoki vegan bo'lsangiz, qo'shimchalar oling.
4. Dazmolni yetarlicha iste'mol qiling. Agar sizga temir yetmasa, tanangiz qizil qon tanachalarini kamroq qilib, kamqonlikni keltirib chiqaradi. Bu boshqa narsalar qatori soch to'kilishiga olib kelishi mumkin. Bargli ko'katlar, qizil go'sht va boshqa temirga boy ovqatlarni tez-tez iste'mol qilish orqali ko'proq temir iste'mol qiling. Yoki temir qo'shimchasini olishni o'ylab ko'ring.
   • Agar siz anemiya kasalligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Odatda siz temir qo'shimchalarini qabul qilasiz, ammo ba'zida boshqacha davolash zarur.
5. Yaxshi namlanib turing. Siz ichimlik suvi sochlaringizning yorqinroq va sog'lom bo'lishiga yordam berishini bilasizmi? Tanangizning boshqa qismlari singari sochlaringiz ham yaxshi namlanib turishi kerak. Har kuni etarlicha suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Chanqaganingizda iching va kofe, soda va spirtni iloji boricha suv bilan almashtiring.

3-qismning 3-qismi: Sochingizni parvarish qilish

1. Boshingizni har kuni yuvmang. Sochingizni har kuni yuvish soch follikulalariga foydali emas. Boshingiz tabiiy ravishda ishlab chiqaradigan oziqlantiruvchi yog 'yuviladi, sochlaringizni taraysiz, taraysiz va quritasiz. Agar siz sochlaringizni ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, sochlaringizni va bosh teringizni iloji boricha yumshoqroq davolashingiz kerak. Sochlaringizni iloji boricha yolg'iz qoldiring.
   • Sochingizni har uch kunda yoki undan kamda yuvish, agar siz chiroyli sochlarni xohlasangiz, ko'pchilik mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi.
   • Bu kunlarda quruq shampundan foydalanishingiz mumkin. Bu sochlaringizning ildizlariga sepadigan kukun, shundan keyin uni tarashingiz kerak. Sochingiz toza ko'rinadi va yana yaxshi hid.
2. Cho'tkasi o'rniga taroq. Dushdan chiqqandan so'ng, sochlaringizdagi tugunlarni olish uchun keng tishli taroqdan foydalaning, uchidan boshlab va yuqoriga qarab harakat qiling. Cho'tkani sochlaringizga surtish sochlaringizga zarar etkazadi va singan, bo'linadigan yoki tushadigan bo'ladi.
   • Sochingiz ho'l bo'lsa, ayniqsa ehtiyot bo'ling, chunki bu sochlarga yanada osonroq zarar etkazadi.
   • Sochingiz qanchalik qalin va jingalak bo'lsa, taroq shunchalik keng bo'lishi kerak. Agar sizda juda qalin yoki jingalak sochingiz bo'lsa, uni kerak bo'lgandan ko'ra tez-tez taramang.
3. Sochingizga issiqlik ishlatmang. Issiqlik sochlaringizga zarar etkazadi, bu juda oddiy. Himoya purkagichidan foydalansangiz ham, sochlarini fen, kıvırma temir yoki tekis temir bo'lsin, issiqlik ta'sir qiladi. Faqatgina maxsus holatlar uchun issiqlikni ishlating. Shunchaki sochlaringizni quritib turing va ularni hech qanday moslamalarsiz shakllantiring.
4. Uni kesib oling, lekin tez-tez emas. Agar siz sochlaringizni o'stirishni xohlasangiz, kesish muammoni hal qilmaydi. Bir necha oyda bir marta uchlarini qisqartirish yaxshi, lekin haddan oshmang. Stilistlaringizni sochlaringizni maishiy texnika va kimyoviy mahsulotlar bilan jihozlashingiz ham sochlaringizga foyda keltirmaydi. Boshingizni har kuni, vaqti-vaqti bilan yog 'bilan massaj qilib, tiklanish uchun sochingizni yolg'iz qoldirganingiz ma'qul.
   • Agar siz sochingizni oldirsangiz, uni fen bilan quritmaslikni ayting. Yuvib bo'lgandan keyin stilistingizdan cho'tka o'rniga keng taroq bilan tarashini so'rang.
5. Sochlarni o'stirish va boshqa zararli uslublardan saqlaning. Sochlarni o'stirish sochlaringiz va boshingizga yaxshi ta'sir qilmaydi. Kengaytmalarning og'irligi sochlaringizga va soch follikulalariga katta bosim o'tkazadi, bu sizning sochlaringizni sindirishiga olib keladi va eng yomon holatda kalliklarni hosil qiladi. Agar siz sochingizni orqaga o'stirmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha tabiiy ravishda kiyishingiz kerak. Sochlarni o'stirish, kimyoviy tekislash, oqartirish yoki bo'yash juda zararli va agar siz sochingizni o'stirmoqchi bo'lsangiz, yordam bermaydi.
   • Sochlaringizga zarar bermasdan chiroyli modellar bilan tajriba qiling.
   • Agar xohlasangiz sochlaringizni bo'yashni xohlasangiz, zarar etkazish o'rniga sochlaringizni oziqlantiradigan xindan foydalaning.

Maslahatlar

• Har kim har xil usullarni turlicha qabul qiladi. Biror kishiga ishlaydigan narsa boshqasiga to'g'ri kelmasligi mumkin. Agar ma'lum bir soch konditsioneri uchun pul to'layotgan bo'lsangiz, uni qaytarib berish kafolati bilan ta'minlang.