Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Qisqa vaqt ichida o'pkada balg'am hosil bo'lishini davolash
• 3-dan 2-usul: O'pkada shilimshiq hosil bo'lishining uzoq muddatli pasayishi
• 3-dan 3-usul: Balg'am sababli tomoq va ko'krak og'rig'ini tinchlantirish
• Maslahatlar

Siz allaqachon bilasizki, chekishni tashlash sog'ligingiz uchun eng yaxshi tanlovdir. Dastlabki bir necha hafta ichida to'xtab qolish ba'zi alomatlarga olib kelishi mumkin, masalan, o'pkada balg'am paydo bo'lishi. Sizda yo'talish, ko'krak qafasidagi tanglik yoki o'pkada shilimshiqlik va engil xirillash sezilishi mumkin. Bu dastlab yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo o'pkada shilimshiq birikma tanangiz chekish odatidan qutula boshlaganligini ko'rsatadi.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Qisqa vaqt ichida o'pkada balg'am hosil bo'lishini davolash

1. Ko'p suyuqlik, ayniqsa suv iching. Suv ichish tanangizni shilimshiq bilan kurashishga yordam beradi, o'pkangizdagi shilimshiqni yupqalashtiradi va shilimshiqni yo'talishini osonlashtiradi. Namlik, shuningdek, tanangizni namlanishiga yordam beradi.
   • Tamaki shilimshiqni tozalashga yordam beradigan o'pkangizni qoplaydigan mayda sochlarni (siliya deb ham ataladi) sekinlashtiradi. Chekishni tashlaganingizda, bu sochlar faollashadi va o'pkada to'plangan balg'amni tozalay boshlaydi. Shuning uchun to'xtashdan keyingi birinchi haftalarda tez-tez yo'talishingizga to'g'ri keladi.
   • Apelsin sharbati va boshqa tabiiy mevali sharbatlarni ichish tanangizga balg'am hosil bo'lishiga qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarni beradi.
   • Spirtli ichimliklar, kofe va sodali suvni iloji boricha kamroq iching, chunki ular tanangizni quritib yuborishi mumkin.
2. Kuniga bir yoki ikki marta issiq dush yoki hammomni oling. Quruq havo o'pkangizni bezovta qilishi va yo'tal xurujlariga moyil bo'lishi mumkin. Issiq dush yoki hammomdan chiqqan bug 'o'pkangizdagi nafas yo'llarini namlashi va shilimshiqni yupqalashi mumkin.
3. Boshingizni ko'tarib uxlang. Bir yoki ikkita yostiqni boshingiz ostiga qo'yib, boshingizni 15 daraja burchak ostida saqlang. Natijada tomog'ingizga shilimshiq ozroq oqadi va kechasi kamroq yo'talishingizga to'g'ri keladi.
4. Yuzingizni bug'lang. Yuz uchun bug 'bilan ishlov berish issiq dush olish bilan bir xil ishlaydi. Bunday davolanish paytida issiq suvdan bug 'to'g'ridan-to'g'ri nafas olish yo'llari va o'pkaga kiradi. Bir piyola ichiga 1,5 litr issiq (deyarli qaynab turgan issiq) suv quying. Hammom sochiq yoki qo'l sochiq yordamida boshingizga chodir tiking. Burun va og'zingizni idish ustiga tuting va bug 'bilan chuqur nafas oling.
   • Suvga uch yoki to'rt tomchi evkalipt moyi qo'shing. Okkalipt moyi ham antibakterial, ham og'riq qoldiruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, balg'am chiqaruvchi yoki yo'talni keltirib chiqaradigan balg'amni bo'shatuvchi vosita vazifasini bajaradi.
   • Mentholning tinchlantiruvchi xususiyatlaridan foydalanish uchun idishga suvga bir necha tomchi yalpiz moyi qo'shing.
   • Siz dorixonadan professional yuz paroxodini sotib olishingiz mumkin.
5. Ko'krak moyidan foydalaning. Vicks VapoRub singari ko'krak moyi tarkibida mentol (yalpizning faol moddasi) mavjud va shuning uchun o'pkada balg'am hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi. Menthol nafas qisilishini ham kamaytirishi mumkin. Bunday mahsulot asosan psixologik ta'sirga ega, ammo u o'pkada shilimshiq alomatlarini (sababini emas) bartaraf etishga yordam beradi.
   • Malhamni hech qachon to'g'ridan-to'g'ri burun ostiga qo'ymang va hech qachon 2 yoshgacha bo'lgan bolalar va bolalarga malham ishlatmang. Kofur, ko'plab ko'krak moylarining faol moddasi, yutib yuborilsa, toksik bo'lishi mumkin.
6. Balg'am chiqaruvchi vositadan foydalaning. Balg'am chiqaruvchi vosita o'pkangizdagi balg'amni yo'talishini osonlashtiradi va simptomlaringizni sezilarli darajada kamaytiradi. Dori nafas yo'llaridagi shilimshiqni yupqalashtiradi va yumshatadi, shunda tiqilib qolishi yo'qoladi va siz osonroq nafas olasiz.
   • Ekspektoranlar shilimshiq va sovuq alomatlarini vaqtincha tinchlantirish uchun mo'ljallangan. Chekish oqibatida shilimshiq va yo'talni davolash uchun bunday vositani ishlatishdan oldin, shifokoringizning maslahatiga murojaat qilish muhimdir.
7. Yo'talga qarshi dorilarni qabul qilmang. Yutalish o'pkangizdagi balg'amni bo'shatishga yordam beradi va oxir-oqibat o'pkada balg'am paydo bo'lishini to'xtatadi. Tanangizni yo'talga soling va retsept bo'yicha buyurilgan yo'talga qarshi dorilarni ishlatmang.

3-dan 2-usul: O'pkada shilimshiq hosil bo'lishining uzoq muddatli pasayishi

1. Chekuvchilarning o'pkasini davolash haqida doktoringizdan so'rang. Chekishni tashlaganingizdan keyingi dastlabki bir necha hafta ichida o'pkada ko'proq balg'am paydo bo'lishi odatiy holdir, ammo chekish chekuvchining o'pkasini xavf ostiga qo'yishini unutmang. Bu surunkali bronxit va KOAH (surunkali obstruktiv o'pka kasalligi) uchun soyabon atamadir. Ikkala kasallikda ham o'pkaning shikastlanishi sababli nafas qisilishi mavjud. Ikkala holat ham yo'tal va nafas qisilishi bilan bog'liq.
   • Sigaret chekadigan odamning o'pkasida surunkali bronxit va amfizemaga o'xshash alomatlar mavjud. Bularga surunkali yo'tal, nafas qisilishi va o'pkada balg'am kiradi.
   • Ushbu ikki holatni davolash juda intensiv emas, ammo chekishni tashlaganingizdan keyin shifokor bilan ushbu holatlarni rivojlanish xavfi haqida gaplashish muhimdir.
   • Shifokor boshqa imkoniyatlarni istisno qilish uchun ko'kragingizni rentgen yoki tomografiya tekshiruviga buyurishi mumkin.
   • Qaysi omillar ushbu holatga ta'sir qilishini aniqlash uchun o'pka funktsiyasini tekshirish va qonni tekshirish kerak bo'lishi mumkin.
2. Sigareta va puro tutuniga ta'sir qilishdan saqlaning. Bundan tashqari, kuchli bug'larni chiqaradigan bo'yoq va maishiy tozalagichlar bilan ishlashda niqob kiying.
   • Iloji bo'lsa, havo juda ifloslangan kunlarda uyda qoling.
   • Yog'och pechkalari va moyli pechlardan uzoqroq turing. Bundan tashqari, ular o'pkangizni bezovta qiladigan tutun va tutunni chiqarishi mumkin.
   • Agar sovuq havo yo'talingizni kuchaytirsa, ko'chaga chiqishdan oldin yuzingizga niqob qo'ying. Buni ayniqsa qishda qiling.
3. Doimiy ravishda mashq qiling. Yurak-qon tomir tizimi va o'pkangizni to'g'ri ishlashi muhimdir. Chekishni tashlaganingizda, tanangiz darhol tiklanish jarayonini boshlaydi. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, shuncha ko'p o'pkangiz chekishgacha bo'lgan eski qobiliyatini tiklaydi. Bu chekishni tashlaganingizdan keyin ayniqsa muhimdir.
   • Chekishni tashlash ta'sirini o'rganish shuni ko'rsatdiki, tanani atigi bir haftadan so'ng biroz tiklandi. 3,5 yil davomida kuniga bitta paketni chekgan 11 nafar yigit mashqlar velosipedida bo'lganida bir nechta sinovlardan o'tdi. Xuddi shu testlar bir hafta o'tgach yana o'tkazildi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ular o'pkada kislorodning yuqori konsentratsiyasiga ega va uzoq vaqt davomida mashq qilishlari mumkin.
4. Namlagich yoki nebulizer sotib oling. Yotoqxonangizga uxlab yotganingizda namlagich yoki nebulizer qo'yish sizni tungi vaqtda namlanishingizga va o'pkangizdagi shilimshiqni chiqarishga yordam beradi. Filtrni toza tuting, shunda namlagich havodagi shilimshiq hosil bo'lishiga olib keladigan chang miqdorini kamaytiradi.
   • Namlagich va nebulizerni toza tuting. Har ikki-uch kunda filtrni suv va oqartirish aralashmasi bilan tozalang (bir litr suv uchun ikki osh qoshiq oqartuvchi). Qurilmani yotoqxonangizdan uzoqroq joyda yaxshi shamollatiladigan joyga qo'ying va u quriguncha o'z ishini bajarishiga imkon bering. Bu taxminan 40 daqiqa davom etadi.

3-dan 3-usul: Balg'am sababli tomoq va ko'krak og'rig'ini tinchlantirish

1. Issiq fiziologik eritma bilan yuvib tashlang. Balg'amdan kelib chiqqan yo'tal tomoqdagi og'riq va qichishishni keltirib chiqarishi mumkin. Tuzli eritma tomoqdagi yallig'langan to'qimalardan ortiqcha suyuqlikni tortib oladi, ularni vaqtincha tinchlantiradi.
   • B-1/2 choy qoshiq tuzni stakanga 250 ml iliq (unchalik issiq bo'lmagan) suv bilan eritib yuboring. 15-20 soniya davomida yuvib tashlang va fiziologik eritmani tupuring.
2. Asal bilan iliq limon sharbatini iching. Asal va limon sharbati kombinatsiyasi tomoqni yumshatishi va o'pkada balg'am paydo bo'lishiga yordam beradi. Tomoqni tinchlantirish uchun asal va limon sharbatini issiq suvga qo'shing yoki bir choy qoshiq asal iste'mol qiling.
3. Ratsioningizga zanjabilni kiriting. Zanjabil ildizi - bu yallig'lanishga qarshi tabiiy vosita, bu tirnash xususiyati bo'lgan o'pkalarni tinchlantirishga yordam beradi. Zanjabil choyini iching va sho'rvalar va kartoshka kabi idishlarga zanjabil ildizi qo'shing (kristalllangan zanjabil emas). Zanjabildan tayyorlangan shakarlamalar yo'talni bostirishning oson usuli bo'lishi mumkin.
   • Zanjabil choyini oson qilish uchun bosh barmoqning kattaligidagi zanjabilni ingichka qilib kesib oling va bo'laklarni issiq suvda taxminan 15 daqiqa ushlab turing. Tomoq va ko'kragingizni yanada tinchlantirish uchun ozgina asal qo'shing.
4. Yalpizli choy iching. Yalpiz, zanjabil singari, tabiiy ekspektoran bo'lib, balg'amni yupqalashga va eritishga yordam beradi. Yalpizning faol moddasi - mentol yaxshi ekspektoran hisoblanadi. Ko'p retsept bo'yicha qabul qilingan shilimshiq dorilar tarkibida mentol mavjud.
   • Yalpizli choy kabi yalpizli ovqatlarni iste'mol qilish va ichish shilliq hosil bo'lishining asosiy alomatlarini tinchlantirishga yordam beradi.

Maslahatlar

• Shifokoringizdan maslahat so'ramasdan, retseptsiz yozilgan yo'talni bosuvchi vositalarni qabul qilmang.
• Agar kamida uch oy davomida surunkali yo'tal va balg'am bo'lsa, siz surunkali bronxit bilan kasallanishingiz mumkin. Bu nafas yo'llarining shishgan va tirnash xususiyati tufayli kelib chiqadigan o'pkada yallig'lanishni o'z ichiga olgan surunkali holat. Agar sizda bunday alomatlar mavjud bo'lsa, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
• Shuni yodda tutingki, chekishni tashlaganingizdan so'ng siz ochlik, xavotirlik, depressiya, tomoq og'rig'i va / yoki og'iz yarasi tufayli og'irlik ortishi kabi boshqa nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Agar ushbu nojo'ya ta'sirlar sizning kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
• Agar siz grippga o'xshash alomatlar chekishni tashlaganingizdan keyin bir oydan ko'proq davom etsa yoki qon bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.