Tarkib

• Qadam bosish
• 2-usulning 1-usuli: Davolash davrini dorilar bilan qisqartiring
• 2-dan 2-usul: Sizning davringizni tabiiy ravishda qisqartiring
• Ogohlantirishlar

Hayz ko'rish haqida gap ketganda, ko'pchilik ayollar uchun qanchalik qisqa bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. O'rtacha davr uchdan etti kungacha davom etadi, ammo muddatni qisqartirish va yo'qotadigan qon miqdorini kamaytirish usullari mavjud; qanday o'rganish uchun o'qing.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Davolash davrini dorilar bilan qisqartiring

1. Tug'ilishni nazorat qilish usulidan foydalaning. Kontratseptiv vositalar sizning davringizni qisqartirishi mumkin. Ba'zi ayollarda qon yo'qotish ham kam. Boshqalar uchun bu yiliga kamroq davrlarni ta'minlaydi.
   • Og'zaki kontratseptsiya (hap). Agar siz tabletka ichsangiz, odatdagidek 21 kun ketma-ket faol tabletka ichasiz. Faol tabletkalarda estrogen ayol gormoni yoki estrogen va progesteron kombinatsiyasi mavjud. Keyin siz bir hafta to'xtaysiz yoki 7 kun davomida platsebo tabletkasini ichasiz. Unda gormonlar yo'q, shuning uchun bu sizning hayz ko'rishingizga olib keladi. Menstruatsiyani o'tkazib yuborish yoki kechiktirishning usullaridan biri bu bo'shliq haftasini o'tkazib yuborish va yangi chiziq bilan davom etishdir. Agar sizda bo'shliq haftasi bo'lmasa, tanangiz hayz ko'rishni boshlay olmaydi.
   • Agar siz estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan tabletkada bo'lsangiz va tabletkada har kuni bir xil dozadagi gormonlar mavjud bo'lsa, bu yaxshi ishlaydi. Bunga monofazik kombinatsiyalangan kontratseptiv tabletka deyiladi.
   • Mikroginon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon va Ovranette kabi bir nechta monofazik tug'ma nazorat tabletkalari mavjud.
   • Og'zaki kontratseptsiya faqat retsept bo'yicha amalga oshiriladi, shuning uchun avval shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Keyin shifokoringiz bilan birgalikda sizga eng mos keladigan tabletkani tanlaysiz.
   • Hap, bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, ko'krak bezi sezgirligi, vazn ortishi va davrlar oralig'ida kichik qon ketish kabi nojo'ya ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Tabletkalardan foydalanish qon quyqalari, yurak xurujlari va qon tomirlari bilan bog'liq, ayniqsa chekuvchi, ortiqcha vazn, yuqori qon bosimi yoki 35 yoshdan oshgan ayollarda. Shu bilan birga, afzalliklari ham bor: hap ichadigan ayollarda bachadon va tuxumdon saratoni kam uchraydi.
2. Doimiy ravishda tabletkani oling. Amerikada bir necha yildan buyon yiliga hayz davrining sonini o'rtacha to'rttaga kamaytirishga mo'ljallangan og'iz kontratseptivlari mavjud. Ushbu tabletkalarda 84 ta faol tabletka, so'ngra 7 ta platsebo tabletka mavjud. Shu kunlarda siz hayz ko'rasiz.
   • Tabletkalarni doimiy ravishda qabul qilish xavfsizligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud va ayollarning 53% endi 12 oydan keyin umuman hayz ko'rmaydi.
   • Dori-darmonlarni doimiy ravishda ishlatishning zarari shundaki, ehtimol siz birinchi bir necha oy ichida qon ketishingizni davom ettirishingiz mumkin, chunki tanangiz bunga ko'nikishi kerak.
   • Ushbu turdagi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalariga Seasonale, Seasonique va Lybrel kiradi. Ushbu dorilar kelajakda Gollandiyada ham sotilishi mumkin.
   • Oddiy tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari singari, bu tabletkalarni ham shifokor tayinlashi kerak.
3. Boshqa kontratseptiv vositalar. Hap singari, siz hayz ko'rishni kechiktirish yoki to'xtatish uchun tug'ilishni nazorat qilish kassalari va qin uzuklaridan foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, kontratseptiv in'ektsiyasi bilan hayz ko'rishni bostirishingiz mumkin.
   • Ushbu kontratseptivlar uchun retsept talab qilinadi. Shifokorga murojaat qiling va hayz ko'rishni iloji boricha kechiktirishni xohlayotganingizni ayting. Keyin u sizga eng yaxshi usullar haqida ma'lumot berishi mumkin.
4. Gormonal bo'lmagan dorilarni sinab ko'ring. Traneksamik kislota (Siklokapron) qon ivishiga ta'sir qiladi va siz uni faqat og'ir qon yo'qotish kunlarida qabul qilasiz.

2-dan 2-usul: Sizning davringizni tabiiy ravishda qisqartiring

1. O'tlarni sinab ko'ring. Ba'zi o'tlar yuzlab yillar davomida hayz ko'rishni tartibga solish uchun ishlatilgan. Menstruatsiyani qisqartirish yoki engilroq qilish uchun ularni choy yoki hap sifatida sinab ko'ring.
   • Monk qalampiri. Ushbu o'simlik prolaktin darajasining yuqori bo'lishiga yordam beradi, bu gipofiz bezi tomonidan ishlab chiqarilgan, hayz ko'rishni boshlaydi. Kuniga bir-uch marta 20 mg dan oling. Siz uni suyuqlik, kapsula yoki planshet sifatida sotib olishingiz mumkin.
   • Malinali choy. Og'ir davrlar va kramplarni kamaytirish uchun kuniga bir-uch stakan malinali choy iching.
   • Maka ildizi. Gormonal muvozanat tufayli hayz davringiz o'zgarishi mumkin. Maka ildizi gipofiz va gipotalamus tomonidan ishlab chiqariladigan gormonlarni boshqaradi, bu esa tuxumdonlar faoliyatini tartibga soladi. U kukun shaklida yoki kapsulada mavjud.
   • Yarrow. Menstruatsiyadan bir hafta oldin har kuni yarrowning o'simlik damlamasini iching. Ushbu o'simlik to'qima yoki qon tomirlarini qisqarishi bilan qon ketishini kamaytiradi.
     • Yarrow damlamasini tayyorlash uchun oq yarrow gulining kurtaklarini yaxshilab yuvib tashlang va ularni süzgeçte to'kib tashlang. Uni toza shisha idishga soling, tepada taxminan 2 sm bo'sh qoldiring. Idishni aroq bilan to'ldiring, qopqog'ini qo'ying va qorong'i, salqin oshxona shkafiga qo'ying. Uni kuniga bir yoki ikki marta silkiting. Damlamasi olti haftadan so'ng tayyor bo'ladi, keyin siz gullarni elakdan o'tkazishingiz mumkin.
2. Ko'chirish. Muntazam jismoniy mashqlar sizning davrlaringizni qisqartirishi va engil qilishi mumkin. Harakat tos suyagi mushaklarini kuchaytiradi va tartibsiz davrlarni yaxshilashi mumkin. Jismoniy mashqlar, shuningdek, tuxumdonlar va boshqa organlar atrofidagi yog 'miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
3. Qayta foydalanish mumkin bo'lgan hayz ko'rish mahsulotlarini ko'rib chiqing. Qayta foydalanish mumkin bo'lgan mahsulotlardan foydalanadigan ba'zi ayollar, ularning davrlari qisqaroq va engilroq bo'lishini payqashadi. Bular, masalan, yuviladigan sanitariya yostiqchalari, gubkalar yoki hayz ko'rish stakanlari (siz qon to'plash uchun kiritasiz).
4. Ozod. Jinsiy aloqa va onanizm sizning davringizni qisqartirishi mumkinmi yoki mumkin emasligi to'g'risida qarama-qarshi xabarlar mavjud, ammo hech bo'lmaganda bu sizni yaxshi his qiladi. Sizning davringizdagi jinsiy faollik PMS bilan yordam berishi mumkin. Ayollarning ta'kidlashicha, orgazm hayz ko'rishni engillashtiradi va bachadon qisqarishi tinchlantiruvchi massaj beradi. Nafaqat u, balki orgazm paytida tabiiy og'riq qoldiruvchi vositalar va endorfinlar ham ajralib chiqadi, bu esa kramp, bosh og'rig'i, depressiya va tirnash xususiyati hissiyotlariga qarshi yordam beradi.
5. Yaxshi namlanib turing. Sog'lom bo'lish uchun etarli miqdordagi suv ichish har doim muhimdir va bu muntazam tsiklni o'z ichiga oladi. Suvsizlanish tufayli tanangizda vazopressin degan gormon paydo bo'ladi va bu gormon hayz paytida kramplarni keltirib chiqarishi ma'lum.
6. O'zingizning tsiklingizdagi tabiiy o'zgarishlarni qabul qiling. Menopoz davrida bo'lgan yoshlar va ayollarda progesteron darajasi past yoki o'zgarib turadi, bu og'ir qon ketishini va tartibsiz tsikllarni keltirib chiqaradi. Bu avtomatik ravishda o'tadi.

Ogohlantirishlar

• Agar sizning hayzingiz 90 kundan ortiq davom etsa, hech qanday dori-darmonlarni qabul qilmasdan, emizish yoki homilador bo'lmasdan, shifokoringizga murojaat qiling.