Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Tirnoqlarni mustahkamlang va himoya qiling
• 3-dan 2-usul: Qo'llaringiz va tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling
• 3-dan 3-usul: Tirnoq tishlashning oldini olish

Tirnoqlaringizni tezroq o'stirishga qodir bo'lmasangiz ham, ularni kuchliroq qilib, uzoqroq o'sishi uchun himoya qilishingiz mumkin. Tirnoqlarni sog'lom qilish uchun ularni yaxshi parvarish qilishingiz mumkin. Agar sizda tirnoqlarni tishlash odat tusiga kirgan bo'lsa, bu xatti-harakatlardan qochish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Tirnoqlarni mustahkamlang va himoya qiling

1. Tirnoqlarga qattiqlashtiruvchi vositani qo'llang. Tirnoqlarni o'sishi bilan ularni mustahkamlash va himoya qilish uchun mixlarga qattiqlashtiruvchi vositani qo'llash yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Tirnoqni qattiqlashtiruvchi vositasi tirnoqlaringizning yirtilishi va sinishining oldini oladi, shuning uchun kerakli uzunlikka yetguncha tirnoqlaringizni kesishingiz shart emas.
   • Esingizda bo'lsin, tirnoqlaringizga qattiqlashtiruvchi vositani qo'llaganingizdagina qattiqroq bo'ladi. Murakkab sizning tirnoqlaringizni tugatganda, ular normal kuchga qaytadilar. Tirnoqlaringizni mustahkam ushlab turish uchun har kuni mixni qattiqlashtiruvchi vositani qo'llang.
   • Tirnoqlarni qattiqlashtiruvchi vositasi faqat sizning tirnoqlaringizning tabiiy kuchini yaxshilash uchun uzoq muddatli davolanishdan tashqari vaqtincha ishlatilishi kerak.
2. Tirnoqlaringizni sovuq havo va kimyoviy moddalardan himoya qilish uchun qo'lqop kiying. Losyon surishdan tashqari, sovuqqa chiqqaningizda doimo qo'lqop yoki qo'lqop kiyishni unutmang. Kimyoviy moddalar bilan ishlashda - uy tozalagichlar yoki bo'yoq materiallari bo'lsin - vaziyatga qarab, tirnoqlarni lateks qo'lqop yoki og'ir, og'ir ish qo'lqoplari bilan himoya qilish muhimdir. Bu sizning tirnoqlaringiz buzilmasligi uchun yordam beradi.
3. Uzoq vaqt davomida tirnoqlaringizni suvga duchor qilishdan saqlaning. Tirnoqlaringizni suvga uzoq vaqt singdirib qo'ysangiz, kuchsiz mixlar biroz cho'zilganda tezda bo'linib ketishi mumkin. Siz idishlarni yuvasizmi yoki ko'p vaqtni basseynda o'tkazasizmi muhim emas. Siz tezda bo'linadigan tirnoqlarni kesishingiz kerak bo'ladi.
   • Agar sizda uzunroq mixlar bo'lsa, ularni kamroq vaqt davomida suvda ushlab turing. Masalan, idish yuvish paytida siz qo'lqop kiyishingiz mumkin.
4. Balansli ovqatlanishni ta'minlang. Ehtimol, siz allaqachon tanangiz ehtiyojidan ko'proq protein olayapsiz, shuning uchun siz oqsil etishmasangiz (bu o'rtacha Gollandiyalik parhez hisobga olinmasa), tirnoqlaringiz uzunroq o'sishi uchun ko'proq protein iste'mol qilishingiz shart emas. Darhaqiqat, ortiqcha miqdordagi oqsil semirishga olib keladi, buyraklaringizga tezroq zarar etkazadi va diabetga olib keladi.
   • Kuchli mixlarni olish uchun ko'plab turli xil ovqatlar, jumladan meva, sabzavot, yog'siz oqsil, butun don va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
5. Biotin qo'shimchalarini oling. Biotin mo'rt tirnoqlarni kuchaytirishga yordam beradi, shunda ular singanligi kamroq bo'ladi. Biotin qo'shimchalarini olish tirnoqlarning uzun bo'lishiga va tirnoqlarning tez o'sishiga yordam beradi. Biotinli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish ham tirnoqlarning uzun o'sishiga yordam beradi.
   • Biotin qo'shimchalarini dorixonalarda, supermarketlarda va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida xarid qilishingiz mumkin. Ko'pincha kattalar sifatida kuniga 30 mikrogram biotin qabul qilish tavsiya etiladi.

3-dan 2-usul: Qo'llaringiz va tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling

1. Qo'llaringiz va tirnoqlaringizni namlang. Qo'llaringiz va tirnoqlaringizga namlovchi vositani qo'llash sizning tirnoqlaringizni parvarish qilish tartibingizning bir qismi bo'lishi kerak. Ushbu operatsiyani bajarish sizning tirnoqlaringizning qurishini oldini oladi, bu esa ularni yanada mustahkam va uzunroq qilishga yordam beradi. Qo'llaringiz va tirnoqlaringizga kuniga bir necha marta yoki qo'llaringiz quriganida namlagichni surting.
   • Qo'l uchun loson sifatida qalin, qaymoqli losondan foydalaning.
   • Losyonni qo'llaringizga qo'llaganingizda, mahsulotni mixlaringiz va katikulalaringizga massaj qilganingizga ishonch hosil qiling.
   • Qo'lingizni yuvgandan keyin loson bilan surtishingizga ishonch hosil qiling, chunki sovun sizning tirnoqlaringizdagi tabiiy himoya moylarini yuvib, ularni tezroq parchalaydi.
2. Qattiq qirralarni kesib oling. Agar tirnog'ingiz yirtilib ketgan yoki qirrasi qirrali bo'lganini sezsangiz, muammo yanada kuchaymasidan oldin bu joyni tirnoqli qaychi bilan qirqsangiz yaxshi bo'ladi. Tirnoqli chekka biron narsani ushlashi mumkin, natijada tirnoqning bir qismi yo'qoladi. Muammoga yo'l qo'ymaslik uchun ularni ko'rganingizdan so'ng, bu qirralarni kesib oling.
   • Bundan tashqari, siz tirnoqlaringizdagi kamroq qo'pol qirralarni yozib qo'yishingiz mumkin.
3. Kutikulalaringizga ehtiyot bo'ling. Kutikula tirnoqning eng muhim qismidir, chunki u infektsiyadan himoya qiladi. Agar sizning kutikula shikastlangan bo'lsa (masalan, avval yumshatmasdan kesilgan yoki orqaga surilganligi sababli), sizning tirnoqingiz shikastlanishi va shu sababli sekin o'sishi mumkin.
   • Kutikulangizni yumshatish, unga zarar bermasdan orqaga surishni osonlashtiradi. Kutikulalarni yumshatish uchun barmoq uchlarini ozgina sovun bilan iliq suvga soling. Keyin tirnoqlarni orqaga qaytarish uchun katikula itargichidan foydalaning.
   • Ushbu sohada qon aylanishini ta'minlash uchun katikulalaringizni massaj qiling. Bu sizning tirnoqlaringizni tezroq o'sishiga olib kelmaydi, lekin ularni yanada mustahkam qiladi. Ular uzoq vaqt davomida sog'lom va kuchli bo'lishadi.
   • Kutikulalaringizni kesmang. Bu joy qon ketishiga va tirnoqlarga yuqishiga olib kelishi mumkin.
4. Tirnoqlarni faylga topshirganingizda ularni yumaloqlang. Tirnoqlarni to'rtburchak shaklga surishdan saqlaning. Buning o'rniga yumaloq yoki uchli shaklni tanlang. Kvadratchalar mixlari kiyim kabi sirtlarga tushishi ehtimoli ko'proq bo'lib, ularning yirtilib ketishiga va tezroq sindirilishiga olib keladi.
   • Agar siz to'rtburchak mixlarni yaxshi ko'rsangiz, hech bo'lmaganda qirralarning silliq qilib qo'yishga harakat qiling, shunda tirnoqlaringiz biror narsaga tushib qolishi ehtimoli kam bo'ladi.

3-dan 3-usul: Tirnoq tishlashning oldini olish

1. O'zingizga manikyur qiling. Agar tirnog'ingizning qo'pol tomoni borligini sezsangiz, u tirnoqni tishlamoqchi bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun tirnoq tishlashni to'xtatish uchun tirnoqlarni manikyurada saqlash yaxshi bo'ladi. Tirnoqlaringizni tishlash ehtimoli kamroq, agar ular toza, chiroyli qirqilgan va bo'yalgan bo'lsa, hatto siz faqat shaffof mixlardan foydalangan bo'lsangiz ham.
   • Haftada kamida bir marta o'zingizga manikyur berishga harakat qiling. Tirnoqlaringizni qirqing, surting va jilolang, so'ngra lak qatlamini qo'llang.
   • Shuningdek, siz tirnoqlarni tishlashni to'xtatishga yordam beradigan maxsus lakni sotib olishingiz mumkin. Tirnoqlaringizni tishlaganingizda, bunday lak achchiq ta'mga ega bo'ladi.
2. Stressni boshqaring. Stress holatida tirnoqlaringizni tishlash ehtimoli katta. Biroq, o'zingizning stressingizni nazorat qilib, tirnoqlarni tishlash istagini kamaytira olasiz. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
   • Masalan, yurish, yugurish, velosiped haydash, raqsga tushish va suzish bilan ko'proq mashq qiling
   • Yoga mashqlarini bajaring
   • Meditatsiya qiling
   • Nafas olish mashqlarini bajaring
3. Qo'lingizni band qilish usullarini izlang. Agar sizning qo'llaringiz bilan hech qanday aloqasi yo'q bo'lsa, siz tirnoqlaringizni tishlashingiz mumkin. Biroq, ko'pincha qo'llaringizni band qilish sizning tirnoqlaringizni tishlamasligingizni kamaytiradi. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mashqlarga quyidagilar kiradi:
   • Asbobni chalish
   • Trikotaj yoki to'qish
   • Zargarlik buyumlari tayyorlash
   • Qaynating yoki pishiring
4. Terapevtga murojaat qiling. Agar tirnoq tishlashni to'xtatish urinishlaringiz natija bermagan bo'lsa, yordam uchun terapevt yoki psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Terapevt sizga tirnoqlarni tishlash muammosining ildizini topishga va xatti-harakatlaringizni to'xtatish usullarini topishga yordam beradi.