Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: Ota-onangiz bilan suhbatlashing
• 4-usulning 2-usuli: O'zingizni shamollab qolgandek tuting
• 4-dan 3-usul: O'zingizni oshqozon og'rig'iga o'xshatib ko'ring
• 4-dan 4-usul: Boshingizni og'ritgandek tuting
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ba'zan maktabga borish juda ko'p. Balki siz o'rganmagan sinov bor yoki siz doim bezovtalanishdan charchadingiz. Qanday bo'lmasin, siz maktabni tark etmoqchisiz. O'zingizni kasal deb ko'rsatish, kasalman deb aytish yoki teatr va rejalarni rejalashtirishni so'rash kabi oddiy bo'lishi mumkin. Qaysi kasallikni tanlamasligingizdan qat'i nazar, eng muhimi, barchasini to'xtatishdir.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: Ota-onangiz bilan suhbatlashing

1. Ruxsat so'rang. Har doim yo'lingizni topaman deb o'ylamang. Agar siz maktabdan uyda qolishni istasangiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, ota-onangizdan yaxshi-yo'qligini so'rang.
   • Ota-onangiz yaxshi kayfiyatda bo'lgan vaqtni toping. Agar siz ularni yomon paytda so'rasangiz, ular bu fikrga unchalik ochiq bo'lmasligi mumkin. Agar ular o'zlari ketmoqchi bo'lgan paytda siz so'rab tursangiz, ular yo'q deb javob berishlari mumkin.
   • Ular "yo'q" deyishadi deb taxmin qiling. Uyda qolish uchun jiddiy sabablaringiz bo'lmasa, ota-onangiz sizni uyda qolishingizni istamasligi mumkin.
2. Xotirjamlikni saqlash. Agar ota-onangiz sizni uyda saqlashga ruxsat bermasa, sahna ko'rinishini yaratmang. Bu sizning ishingizga yordam bermaydi. Bu ularga faqat uyda yolg'iz qolish uchun etuk emasligingizni isbotlaydi.
   • G'azablanganingizni ko'rsangiz, chuqur nafas oling. Agar vaqtingiz bo'lsa, kun davomida yana urinib ko'ring.
   • Ota-onangizni tanbeh qilmang yoki qo'pol bo'lmang. Ular sizning maktabga borishingizni istashlari uchun yaxshi sabablar bor. Agar siz ularga baqira boshlasangiz, faqat o'zingizga muammo tug'dirasiz.
3. Uy ishlarini bajarishni taklif qiling. Ota-onangiz bilan murosaga kelishga harakat qiling. Agar siz uyni tozalashni taklif qilsangiz, sizni uyda qoldirish fikri ular uchun ochiqroq bo'lishi mumkin. Agar kir yuvishingiz mumkin bo'lsa, buni qilishni tavsiya eting.
   • Agar sizga ba'zi yumushlarni bajarish sharti bilan sizni uyda saqlashga ruxsat bersalar, albatta ularni bajarganingizga ishonch hosil qiling. Ota-onangizga sizga ishonmaslik uchun sabab bermang. Aks holda kelajakda ularni ishontirish ancha qiyin bo'ladi.
   • Va'dalaringizga rioya qilish sizga ota-onangizdan obro'li bo'lishi mumkin. Agar ular sizning mas'uliyatingizni ko'rsalar, bu oxir-oqibat ular bilan uchrashishni ancha osonlashtiradi.
4. Rostini aytganda. Ehtimol siz kasal emassiz, lekin maktabga borishni istamasligingiz uchun yana bir sabab bor. Agar sizni tahqirlasa yoki maktabda o'zingizni noqulay his qilsangiz, ota-onangiz bilan gaplashing.
   • Sizni maktabga ota-onangiz yuborishi mumkin, ammo ular sizning muammoingizda sizga yordam berishlari mumkin.

4-usulning 2-usuli: O'zingizni shamollab qolgandek tuting

1. Erta boshlang. Agar maktabdan uyda qolish kutilmaganda qaror bo'lmasa, spektaklga tayyorgarlik ko'rishni boshlang. Ovozingizni xirillash uchun juda ko'p baqiring yoki soxta yo'tal bilan shug'ullaning.
   • Siz qichqirganingizda yoki mashq qilayotganingizda ota-onangiz yo'qligiga ishonch hosil qiling. Agar ular sizni ushlashsa, siz albatta maktabga borishingiz kerak bo'ladi.
   • Ko'pchilik sovuq paydo bo'lishidan bir-ikki kun oldin kelganini sezishi mumkin. Agar iloji bo'lsa, ota-onangizga kasalman deb o'ylang.
2. Semptomlarni harakatga keltiring va taqlid qiling. Achchiq va yo'tal, lekin haddan oshmang. O'zingni turishga qiynalganga o'xshat. Oilangiz va do'stlaringiz bilan iloji boricha kamroq gaplashing. Tanangizning qaysi qismi og'riyotgani haqida fikringizni o'zgartirmang. Agar boshingiz og'riyapti desangiz, o'sha erda saqlang.
   • O'zingizni osongina uxlayotganga o'xshatib ko'ring, ayniqsa televizor ko'rayotganingizda. Kasal bolalar osongina uxlab qolishga moyil. Agar siz bir daqiqada kasalman deb aytsangiz, lekin keyin sevimli televizion ko'rsatuvingizdan hayajonlansangiz, ota-onangiz sizga ishonmasligi mumkin.
   • Ko'p shikoyat qilmang. O'zini kasal bo'lib ko'rsatishning hiyla-nayranglari, siz o'zingizni ko'rsatayotgandek taassurot qoldirmaslikdir. Xirillashni cheklang va uni pyesaga aylantirmang.
3. Isitma borligini ko'rsatib qo'ying. Isitma borligini ko'rsatishning taniqli usuli - bu boshingizga bir shisha iliq suv ushlash.
   • Yana bir usul - haroratni ko'tarish uchun termometrni iliq suv ostida ishlatish. Bu usul ota-onalarga ishonish bilan bir qatorda biroz ko'proq ishni talab qiladi.
   • Isitma borligini ko'rsatishda ehtiyot bo'ling. Agar harorat juda yuqori bo'lsa, siz oxir-oqibat favqulodda xizmatga tushib qolishingiz mumkin, bu erda sizning aldashingiz tez orada chiqadi. Isitmani Tselsiy bo'yicha 38 darajadan pastroq tutishga harakat qiling.
   • Mikroto'lqinli pechda termometrni isitishga urinmang. Bu faqat termometrni yo'q qiladi.
4. Agar iloji bo'lsa, biroz bo'yanish qiling. Bu biroz mahorat talab qiladi, ammo agar siz uni bajara olsangiz, bu sizning aktyorligingizga foyda keltiradi. Teringizni biroz tonal krem ​​bilan engillashtiring va ozgina lab bo'yog'i bilan buruningizni qizarib oling.
   • Agar o'zingizning bo'yanishingiz bo'lmasa, ehtiyotkorlik bilan harakat qiling.Agar siz onangizning bo'yanishi bilan ovora bo'lib qolsangiz, ehtimol siz undan ko'ra ko'proq muammolarga duch kelasiz.
   • Buruningiz uchun metall yoki juda porloq lab bo'yog'ini tanlamang. Oddiy qizil lab bo'yog'ini toping.
   • Rangingizni ochish uchun teringizni juda engil qilmang. O'zingizning tabiiy teringizga o'xshash narsani toping.
   • Buruningizni qizarish uchun ishlatgan lab bo'yog'ining bir qismidan foydalaning va uni ko'zlaringizning atrofiga surting. Ko'zlaringizga lab bo'yog'i tushishidan ehtiyot bo'ling va shunchaki ko'zingizni ishqalab qo'ygandek bo'lish uchun foydalaning.

4-dan 3-usul: O'zingizni oshqozon og'rig'iga o'xshatib ko'ring

1. Hammomda ko'p vaqt sarflang. Agar siz o'zingizni oshqozon og'rig'iga o'xshatmoqchi bo'lsangiz, yaxshisi ko'p vaqtni hammomda o'tkazing. Ehtimol, siz hojatxonaga katta vaqt sarflasangiz, ko'p savollarga duch kelmaysiz. Ba'zi umumiy savollardan tashqari, odamlar u erda nima qilayotganingizni bilishni istamasliklari mumkin.
   • Nola qilmang yoki ko'ngil aynitadigan tovushlarni chiqarmang. Yodingizda bo'lsin, sodda qilib qo'ying.
2. Teringizni siqib qo'ying. Teringizni sovitish uchun yuzingizga ozgina sovuq suv seping. Sochlaringizni bir oz ho'llang, lekin namlik tomizishiga yo'l qo'ymang. Siz teringiz sovuq ekanligi haqida taassurot qoldirmoqchisiz. Kimdir bu haqda so'rasa, siz juda issiq ekanligingizni ayting. Bu sizning ota-onangiz sizni sovuq terlar deb o'ylashi mumkin.
   • Shuningdek, siz mashqlarni bajarishingiz mumkin, masalan, turtki va o'tirish. Peshonangizdan ozgina ter hosil qilish uchun etarli ishni bajaring.
3. Boshingiz aylanib qolganga o'xshab ko'ring. Ko'p hollarda ko'ngil aynishi bosh aylanishi hissi bilan birga bo'ladi. To'satdan harakatlar qilmang. Imkon qadar o'tirishga harakat qiling. Agar yurish kerak bo'lsa, tinchlaning.
4. Uloqtirishga urinish darajasigacha bormang. Ko'ngil aynishini his qilganingizda, siz hali uloqtirishingiz shart emas. U qadar och emasligingizni va oshqozoningiz og'riyotganini ayting. Iloji boricha ozroq ovqatlanishga harakat qiling, lekin nima qilsangiz ham o'zingizni tashlamang. Bu sog'lom emas.

4-dan 4-usul: Boshingizni og'ritgandek tuting

1. Boshingizni silang. Bosh og'rig'ini soxtalashtirish uchun faqat boshingizni silash va ko'zingizni yumish kerak. Divanda yoki qavatda yotib, qo'lingizni boshingizga bosib turing.
   • Ota-onangiz nima bo'lganini so'raganda, boshingiz to'g'ridan-to'g'ri ko'zingiz orqasida og'riyapti deb ayting. Og'riqni qanchalik yaxshi tasvirlaysiz, ular buni jiddiy qabul qilishlari ehtimoli shunchalik yuqori.
2. Yorqin nurga javob bering. Kuchli bosh og'rig'i bo'lgan odamlar ko'pincha yorqin nurga dosh berolmaydilar. Agar kimdir derazani ochsa yoki siz juda ko'p quyoshli hududda bo'lsangiz, ko'zingizni chetlab o'ting. Yorqin nur haqida shikoyat qiling.
   • Ushbu qadamni haddan oshirmang. Fotosensitivlik migren bilan tez-tez uchraydi, ammo doimiy bosh og'rig'i bilan yuzaga kelishi shart emas. Ushbu taktikadan o'zingiz xohlagan tarzda foydalaning.
3. Iloji boricha dangasa bo'ling. Agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, siz oxirgi marta jismoniy mashg'ulotlarda qatnashishni xohlaysiz. To'shakda qolish. Iloji boricha erta uxlashga o'ting.
   • Qo'shimcha bonus xonangizni tinch saqlashdir. Televizorni o'chiring va musiqa tinglamang. Farzandlari kun bo'yi qorong'i xonada o'yin-kulgisiz qolishni tanlaganiga ozgina ota-onalar ishonishadi.

Maslahatlar

• Doimiy bo'ling. Agar oshqozoningiz og'rib, keyin to'satdan oyog'ingiz og'rib qolsa, ota-onangiz buni shubhali deb o'ylashlari mumkin.
• Agar siz bir kundan ko'proq kasal bo'lib yurgan bo'lsangiz, ertasi kuni siz chindan ham kasal bo'lsangiz, demak, sizni shifokorga olib borish yoki dori berish ehtimoli katta. Bunga ehtiyot bo'ling.
• Siz giyohvand moddadan voz kechishingiz mumkin, ammo agar shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, u sizga dorilarni majburan majbur qilishi yoki sizga ota-onangiz to'lashi kerak bo'lgan retsepti berishi mumkin.
• Uyda qolishni istagan kundan bir kun oldin kechqurun ko'ngil aynishini his qilishga harakat qiling. Siz shunchaki joyida o'ylab topganingizdan kamroq eshitiladi.

Ogohlantirishlar

• Shuncha kasal bo'lib, vrachning qabuliga tushib qolganday ko'rinmang. Ehtimol siz ota-onangizni aldashingiz mumkin, lekin ehtimol sizning shifokoringiz emas.
• O'zingizga kerak bo'lmagan dori-darmonlarni qabul qilmang! Bu sog'liq uchun zararli va aslida dozani oshirib yuborish. O'zingizni yomon his qilasiz va davolanish yordam bermaydi deb o'ylang.
• Sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ishlarni qilmang. O'zingizni kasal qilish uchun dori ichmang.
• Soxta kasallik ota-onangiz bilan kelishmovchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Maktabni tark etishdan oldin xatarlarni tushunganingizga ishonch hosil qiling.
• Maktabdagi muammolar tufayli uyda qolishni istasangiz, mutaxassisning yordamiga murojaat qiling. Agar sizni bezovta qilsalar, ota-onangizga ayting. O'quvchilarni o'qish sizning muammolarni hal qilmaydi.
• Maktab tugagandan so'ng, siz kasal bo'lib qolganingizni ko'rsatishingiz kerak. Agar siz kun bo'yi kasal bo'lib yurgan bo'lsangiz va do'stlaringiz maktabdan tashqarida bo'lsa, to'satdan yaxshiroq bo'lib qolgan bo'lsangiz, demak, ota-onangiz sizning yolg'on gapirganingizni bilishadi.