Tarkib

• Qadam bosish
• 3 dan 1-usul: Tungi qichishishni o'zingiz davolashingiz mumkin
• 3-dan 2-usul: Kechasi qo'l va oyoq qichishishining oldini olish
• 3-dan 3-usul: Tibbiy muolajalar
• Maslahatlar

Qo'l va oyoqlarning qichishi, shuningdek qichima deb ham ataladi, allergik toshma, toshbaqa kasalligi yoki ekzema kabi turli xil teri kasalliklarining alomati bo'lishi mumkin. Bu shikast etkazishi yoki dahshatli tirnash xususiyati keltirishi mumkin, va teringiz qo'pol va qizarib ketishi mumkin. Ehtimol, qichishish kechasi eng kuchli. Agar qo'llaringiz va oyoqlaringiz qichiydigan bo'lsa, shifokor tomonidan tashxis qo'yish muhimdir. Biroq, qo'llaringizni va oyoqlaringizni qichiydigan qichishishdan qutulish uchun uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan narsalar ham mavjud.

Qadam bosish

3 dan 1-usul: Tungi qichishishni o'zingiz davolashingiz mumkin

1. Chizmang. Iloji boricha kamroq chizishga harakat qiling. Chizish simptomlarni kuchaytirishi yoki boshqa muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, teri infektsiyasi.
   • Tirnoqlaringizni kalta tutish, o'zingizni tirnab qo'ymaslikka yordam beradi.
   • Kechalari qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring, shunda siz tushingizda o'zingizni qirib tashlay olmaysiz.
2. Teringizni namlang. Qichishishni kamaytirish yoki kamaytirish uchun yotishdan oldin qo'llaringiz va oyoqlaringizning terisini namlang. Xonangizga namlagich qo'yib, hidratsiyani qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.
   • Kuniga kamida bir marta teringizga namlovchi krem ​​surting. Bu eng yaxshi cho'milish yoki dushdan keyin, teringiz hali nam bo'lsa-da amalga oshiriladi. Namlagichni qo'llashda, dushdan keyin ham, yotishdan oldin ham eng qichiydigan joylarga e'tibor bering.
   • Terini bezovta qilmaydigan xushbo'y va rangsiz namlovchi vositadan foydalaning.
   • Agar siz yotoqxonangizga namlagich qo'ysangiz, havoning nam ekanligiga amin bo'lishingiz mumkin, shuning uchun uxlaganingizda teringiz yanada qurib ketmaydi va yanada ko'proq qichishadi.
   • Teringizni quritishi mumkin bo'lgan haddan tashqari haroratdan saqlaning.
3. Teringizni iliq vanna ichiga soling. Iliq vanna terini tinchlantiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Ixtiyoriy ravishda vannaga kolloid jo'xori eritmasini qo'shishingiz mumkin, bu sizning teringizni yanada tinchlantirishga yordam beradi.
   • Teringizni tinchlantirish uchun suvga ozgina pishirish soda, pishmagan jo'xori yoki kolloid jo'xori seping.
   • Hammomda 10-15 daqiqadan ko'proq qolmang. Juda uzoq vaqt namlash teringizni quritishi va undan ham ko'proq qichishishni keltirib chiqarishi mumkin.
   • Suvning iliq va issiq emasligiga ishonch hosil qiling. Issiq suv teringizdagi yog'larni olib tashlaydi, u quruqroq va qichiydigan bo'ladi.
   • Hammomdan keyin va quritishdan oldin qo'llaringizga va oyoqlaringizga diqqatni jamlagan holda teringizga loson surting. Bu sizning teringizni vannadan namlikni yaxshiroq ushlab turishga imkon beradi, shunda teringiz namlanib qoladi va qichishish ehtimoli kam.
4. Teringizga sovuq yoki ho'l kompressiyani qo'llang. Yotib ketayotganda qo'llaringizga va oyoqlaringizga sovuq, salqin yoki ho'l kompres qo'ying. Sovuq kompress qon oqimiga to'sqinlik qiladigan va terini sovitadigan qichishish va qichishish bilan birga yordam beradi.
   • Uyqusiz qolguncha teriga sovuq kompress yoki muz to'plamini 10 daqiqadan 15 minutgacha qo'yishingiz mumkin.
   • Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, muzlatilgan no'xat sumkasidan foydalaning, u xuddi shunday ta'sirga ega bo'ladi.
   • Muzni to'g'ridan-to'g'ri teringizga qo'ymang. Har doim uning atrofiga mato o'rab qo'ying. Teringizni muzini uzoq vaqt qoldirish teriga zarar etkazishi mumkin.
5. Bo'shashgan, yumshoq pijama kiying. Terini bezovta qilmaydigan pijama kiyib, qichishishni oldini olish va oldini olish. Bundan tashqari, bu bilan teringizni chizishdan qochishingiz mumkin.
   • O'zingizni qirib tashlamaslik va juda ko'p terlashdan saqlanish uchun salqin, yumshoq, yumshoq paxta yoki merinos junidan pijama kiying.
   • Paxtadan tikilgan kiyim yaxshi, chunki u havo o'tishiga imkon beradi va o'zini yumshoq his qiladi.
   • O'zingizni qirib tashlamaslik uchun paypoq va qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.
6. Yoqimli va salqin uxlash muhitini yarating. Yotoq xonasida qulay, salqin va yaxshi havalandırın. Harorat va yorug'lik miqdori kabi omillarni nazorat qilish, qulay ko'rpa-to'shaklarni olish va toza havo bilan ta'minlash orqali siz tunda qo'llaringiz va oyoqlaringiz qichishishining oldini olishingiz mumkin.
   • Optimal uyqu sharoitlari uchun yotoqxonadagi harorat 15 dan 23ºC gacha bo'lishi kerak.
   • Havoni harakatga keltirish uchun fanatni ishlating yoki oynani oching.
   • Paxta kabi tabiiy tolalardan yasalgan mayin choyshablar orasida uxlash.
7. Yallig'lanmaganingizga ishonch hosil qilish uchun terining alomatlarini kuzatib boring. Agar qo'llaringiz va oyoqlaringiz quruq, qichiydigan bo'lsa, siz sellyulit deb ham ataladigan yuzaki teri infektsiyasini yuqtirishingiz mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:
   • Qizarish
   • Shish
   • Og'riq yoki yumshoqlik
   • Issiqlikni sezadigan teri
   • Isitma
   • Qizil dog'lar, chuqurliklar va / yoki pufakchalar

3-dan 2-usul: Kechasi qo'l va oyoq qichishishining oldini olish

1. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni yaxshilab ehtiyot qiling. Qichishishi mumkin bo'lgan qo'ziqorin yoki bakterial infeksiya xavfini kamaytirish uchun oyoq va qo'llaringizni muntazam yuving. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni toza saqlash va yuqtirishni oldini olish uchun yumshoq sovundan foydalaning.
   • Agar siz ko'p terlashga moyil bo'lsangiz, kechasi oyoqlaringiz qichimasligi uchun changni yutuvchi paypoq kiying.
   • Qo'lingizda qichishmaslik uchun paxta kabi tabiiy tolalardan tayyorlangan qo'lqop kiying.
2. Engil yoki "gipoallergen" sovun va yuvish vositalarini tanlang. Sovun va kir yuvish vositalarini sotib olayotganda, yumshoq, xushbo'y hidsiz, rangsiz yoki gipoallergen deb aytadigan mahsulotlarni tanlang. Ushbu mahsulotlar tarkibida terini bezovta qiladigan va qichishishni keltirib chiqaradigan zararli bo'lmagan kimyoviy moddalar mavjud.
   • Agar mahsulotga "gipoallergen" yozilgan bo'lsa, u nozik teriga sinovdan o'tgan va tirnash xususiyati keltirmaydi.
3. Allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning. Qichima allergiya yoki o'ziga xos tirnash xususiyati beruvchi moddalardan paydo bo'lishi mumkin. Sizning qichishishingizga nima sabab bo'lganini bilish ushbu moddalardan saqlanishingizga va qichishish va bezovtalikni engillashishiga yordam beradi.
   • Buning sababi allergiya, oziq-ovqat allergiyasi, kosmetika, atrof-muhit omillari, hasharotlar chaqishi yoki kuchli sovun yoki yuvish vositasi bo'lishi mumkin.
   • Agar siz zargarlik buyumlarini kiysangiz, qichishish uning tarkibidagi metallardan biriga alerjiya tufayli ham kelib chiqishi mumkin.
   • Agar ma'lum bir sababdan shubhalansangiz, unga ta'sir qilishni cheklashga harakat qiling va bu simptomlarni engillashtiradimi-yo'qmi.
4. Yaxshi namlanib turing. Agar teringiz qichiy boshlasa, bu miyadan sizga ko'proq suv kerakligi haqida signal bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, suvsizlanish qichishishni keltirib chiqaradi. Ichki teri qatlami etarli darajada namlikni olmaydi, bu esa qichishishga olib kelishi mumkin. Kun davomida suv iching va yotishdan oldin yana bir stakan suv iching.
   • Kuniga kamida 8 dan 12 gacha katta stakan suv ichishga harakat qiling. Suvdan charchaganingizda, ozgina meva sharbatini qo'shib, unga lazzat bering.
   • Shuningdek, bodring, gilos, pomidor, selderey, qalampir, qulupnay, kantalupa va brokkoli kabi ko'p miqdordagi suvni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
5. Ma'lum bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning. Kimyoviy moddalar va polen kabi bezovta qiluvchi narsalarga duch kelsangiz, ahvolingiz yomonlashishi mumkin. Agar siz biron bir narsaga, jumladan oziq-ovqat yoki changga alerjiyangiz borligini bilsangiz, undan uzoqroq turishga harakat qiling.
   • Agar siz nimaga alerjiya borligini bilmasangiz, siz qaysi moddalarga toqat qilolmasligingizni bilish uchun mutaxassis tomonidan allergiya testini o'tkazishingiz mumkin.
6. Vazodilatatorlar va ortiqcha terlashdan saqlaning. Vazodilatator deb ataladigan ba'zi bir ovqatlar va ichimliklar, masalan, kofe va spirtli ichimliklar, qichishishni kuchaytirishi mumkin. Haddan tashqari terlash ham shunday qiladi. Qichishish va bezovtalikni kamaytirish uchun vazodilatatorlardan va ko'p terlashni boshlagan holatlardan qochishga harakat qiling.
   • Taniqli vazodilatatorlar kofein, spirtli ichimliklar, achchiq o'tlar va issiq suvdir.
7. Stressni kamaytiring. Agar hayotingizda doimiy stress bo'lsa, bu qichishishni kuchaytirishi mumkin. Qichishish kamayishi yoki yo'qolishi uchun stress miqdorini minimallashtirishga harakat qiling.
   • Siz stressni kamaytirish uchun terapiya, meditatsiya, yoga yoki sport kabi turli xil usullarni sinab ko'rishingiz mumkin.

3-dan 3-usul: Tibbiy muolajalar

1. Shifokorga boring. Agar qichima bir haftadan keyin o'tmasa yoki u juda yomonlashsa, shifokorga murojaat qiling. Shifokor qichishish uchun og'iz orqali dori-darmonlarni, steroid moylarini yoki engil terapiyani buyurishi mumkin.
   • Agar qichishish shunchalik yomon bo'lsa, uxlashingiz yoki normal ishlashingizga to'sqinlik qilsa, teringiz og'rib qolsa, retseptsiz yozilgan yoki uy sharoitida davolanish usullari ishlamayotgan bo'lsa yoki teringiz yallig'langan deb o'ylasangiz, shifokorga murojaat qiling.
2. Kalamin kokteyli yoki qichishishga qarshi moyni qo'llang. Kalamini silkitishi yoki retseptsiz yozilgan qichishishga qarshi moy semptomlarni engillashtiradi. Ushbu vositalarni dorixonada, dorixonada yoki Internetda topishingiz mumkin.
   • Faqat retsept bo'yicha mavjud bo'lsa-da, gidrokortizon samarali hisoblanadi. Kamida 1% gidrokortizon bo'lgan kremni sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
   • Kofur, mentol yoki pramokain bilan qichishishga qarshi malham izlang.
   • Ushbu malhamni namlovchi krem ​​yoki losonni surishdan oldin qo'llaringizga va oyoqlaringizga surting. Shifokor, shuningdek, terini moyni yanada yaxshi singdirishi uchun terini surtishni va keyin uni bandaj bilan yopishni taklif qilishi mumkin.
   • Malhamdan qanday foydalanishni bilish uchun paket ichidagi aniq ko'rsatmalarga amal qiling.
3. Og'zaki antigistaminlarni qabul qiling. Ushbu vositalar allergenlarni zararsizlantiradi va qichishish va qizarishni kamaytirishi mumkin. Dorixonadan, dorixonadan yoki Internetdan retseptsiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan bir nechta antihistaminiklar mavjud.
   • Cetirizine. Tavsiya etilgan doz - kuniga bir marta 10 mg dan 1 tabletka.
   • Loratadin. Shuningdek, kuniga bir marta 10 mg dan foydalanish tavsiya etiladi.
   • Ba'zi antihistaminiklar sizni uyqusiz qilishning yon ta'siriga ega, agar qichishish sizni to'g'ri uxlashingizga to'sqinlik qilsa foydali bo'ladi.
4. Antidepressantlarni qabul qilishni o'ylab ko'ring. Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri qichitishga qarshi yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. Agar boshqa davolanish natija bermasa, ushbu usul haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Qichishishga qarshi ishlatiladigan tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri fluoksetin va sertralin.
5. Kortikosteroid moyini qichishadigan joylarga surting. Agar retseptsiz yozilgan qichishishni bartaraf eta olmasangiz, shifokoringiz prednizon moyi kabi kuchli kortikosteroid moyini buyurishi mumkin.
   • Uzoq vaqt davomida ishlatilganda og'iz steroidlari jiddiy yon ta'sirga ega.
   • Og'iz orqali yoki mahalliy kortikosteroidlardan foydalanganda teringizni namlashni davom eting. Bu nafaqat teringizni namlaydi, balki steroidlarni qabul qilishni to'xtatishingiz bilan terining yana qichishishini oldini olasiz.
6. Kalsineurin inhibitörleri bo'lgan krem ​​foydalaning. Agar boshqa davolanish natija bermasa, terini tiklaydigan kalsineurin inhibitori kremini so'rang. Takrolimus va pimekrolimus kabi ushbu vositalar terining normal holatga kelishiga va qichishishni kamaytirishiga yordam beradi.
   • Kalsineurin inhibitörleri immunitet tizimiga ta'sir qiladi va buyrak muammolari, yuqori qon bosimi va bosh og'rig'i kabi yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
   • Ushbu dorilar faqat boshqa barcha davolanishlar muvaffaqiyatsiz tugaganda buyuriladi va ular kattalar va 2 yoshdan katta bolalarga mos keladi.
7. Yorug'lik terapiyasidan foydalaning. Qichishishni bartaraf etish uchun shifokor bir necha marta fototerapiya (nur terapiyasi) mashg'ulotlarini buyurishi mumkin. Bu juda samarali davo bo'lib, u quyosh nurlari ta'siridan sun'iy nurga ta'sir qilishi mumkin, ammo bu befarq emas.
   • Fototerapiyada teriga nazorat ostida tabiiy yorug'lik yoki sun'iy ultrabinafsha nurlar (UVA va UVB) ta'sir qiladi, bu davolashni yakka o'zi yoki dori-darmon bilan birgalikda ishlatish mumkin.
   • Yorug'lik ta'sirida terining erta qarishi va terining saraton kasalligi xavfini oshiradi.

Maslahatlar

• Qichishish haqida dermatolog bilan suhbatlashing. Qichishishni davolashning eng yaxshi usuli bu aslida qaerdan kelib chiqqanligini aniqlash va bu holatni davolashdir.