Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Shaxsingizni aniqlash
• 2-qismning 2-qismi: O'zingizning ta'rifingizni yaratish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Haqiqatan ham kimligini aniqlash har kimga qiyin. Odamlar o'zlarini belgilashganda, ular ko'pincha salbiy narsalarga yoki boshqa odamlar bilan taqqoslaganda qanday ishlashlariga e'tibor berishadi. Siz va kimligingizni aniq aniqlay oladigan yagona sizsiz. Ushbu maqolada siz o'zingizni aniqlash uchun o'zingizga qanday qarash va buni ijobiy tomonga bajarishingizga qanday qilib ishonch hosil qilish bo'yicha tavsiyalar topasiz.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Shaxsingizni aniqlash

1. O'zingizni biling. O'z-o'zini bilish, hukmni shakllantirmaydigan o'z-o'zini anglash - bu siz o'zingizni aniqlay olishingiz kerak bo'lgan nihoyatda muhim mahorat. Shaxs sifatida kim ekanligingizni aniqlashdan oldin, siz qanday ishlashingizni va sizning fikrlash jarayonlaringiz qandayligini aniq tushunishingiz kerak bo'ladi.
   • E'tiborli bo'lish, qanday va nima deb o'ylayotganingizga e'tibor berishni va sizning fikrlash uslubingiz qanday ishlashini kuzatishni o'z ichiga oladi. Masalan, siz odamlar sizning fikringiz bilan ahamiyatsiz va sizning fikrlaringiz ahamiyatsiz emas deb o'ylaysiz, deb o'ylashingiz mumkin. Sizda bu fikrlar borligini anglash va ular sizni xavotirga solishdan oldin ularni tanib olish sizning shaxsingizning muhim qismlarini aniqlashga yordam beradi.
   • Fikrlash jarayonlari va shakllariga e'tibor berishni boshlaganingizda, siz "ehtiyotkorlik bilan hukm qilmaslik" amaliyotini qo'llashingiz kerak bo'ladi. Bu sizning fikrlash uslublaringizdan xabardor ekanligingizni va ularni tan olganingizni, ammo ular uchun o'zingizni jazolamasligingizni anglatadi. Har bir insonda salbiy fikrlash usullari va jarayonlari mavjud. E'tibor berib, ularni xayolingizdan chiqarishingiz mumkin.
2. O'zingizni qanday aniqlashingizga e'tibor bering. O'zingiz va dunyo haqidagi fikringizga e'tibor berishni boshlaganingizda, o'zingizni aniqlash usullariga aniq qarashingiz kerak. O'zingizning shaxsingizni yaratish uchun qaysi guruhlar va jamoalardan foydalanayotganingizni ko'ring. Bularning barchasi sizning o'zingizni ko'rishingizga ta'sir qiladi va sizga o'zingizni aniqlashga imkon beradigan omillarni ko'rsatadi
   • Masalan, din, millat, jinsiy o'ziga xoslik kabi narsalarni ko'rib chiqing. O'zingizni aniqlash usullari shu yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
   • Ishingiz, oilangizdagi mavqeingiz (onangiz, otangiz, akangiz, singilingiz) va romantik holatingiz (yolg'iz, juftlik va boshqalar) kabi bajaradigan rollaringizga qarang.
3. Fikrlash jarayonlari va o'z-o'zini aniqlash ta'riflarini yozib oling. Fikrlash jarayonlari va o'zingizni ta'riflaringizni ko'rish va ular sizning o'zingizni tutishingizga va sizning kimligingizga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun ularni xaritaga tushirganda daftarga yozib qo'yishingiz mumkin. Shu tarzda siz o'zingizga qanday qarashingizni ko'rishingiz mumkin bo'ladi. Bundan tashqari, ushbu harakat salbiy assotsiatsiyalarni ta'qib qilishni osonlashtiradi.
   • Suhbatlashish va klinik psixolog bilan ishlash sizning fikrlash va borliq namunalarini tushunishingizga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning fikrlash uslubingizning salbiy tomonlarini engishga yordam beradi.

2-qismning 2-qismi: O'zingizning ta'rifingizni yaratish

1. Salbiy ta'riflaringizni xaritada ko'rsating. O'zingizning salbiy ta'riflaringizni xaritaga solish va ularga e'tibor berish ularni qo'yib yuborishga imkon beradi. Uni oshkor qilish salbiy o'z-o'zini ta'riflash bo'yinturug'idan xalos bo'lishga yordam beradi.
   • O'zingizni salbiy tomondan cheklamang. O'z-o'zini aniqlash harakatni belgilaydi. Masalan, agar siz o'zingizni yomon romantik munosabatlarga ega bo'lgan odam sifatida aniqlasangiz, yaxshi ishqiy munosabatlar uchun potentsialingizni yo'qotasiz. Bu siz o'zingizni aldayotgan narsadir va bunga ishonganingiz uchun o'zingizni bu afsonani ro'yobga chiqaradigan yo'llar bilan tutasiz.
2. Asosiy qadriyatlaringizni xaritada ko'rsating. Siz tashqi kuchlarga asoslanib o'zingizni aniqlashni xohlamaysiz, chunki tashqi kuchlar o'tkinchi va doimo o'zgarib turadi. O'zingizning ta'rifingizni o'zingizning asosiy qadriyatlaringizga asoslanib, barqaror o'zingizni aniqlashingiz ehtimoli ancha katta.
   • Agar siz o'zingiz uchun eng muhim qadriyatlarga asoslansangiz, o'zingizning shaxsingizni yo'qotishingiz mumkin emas. Masalan, shafqat, jasorat va benuqsonlik kabi asosiy qadriyatlarni ko'rib chiqing.
   • Ushbu qadriyatlarni sanab o'ting va ularga diqqat bilan va vijdonan amal qiling. Shunday qilib, agar jasorat sizning asosiy qadriyatlaringizdan biri bo'lsa, siz avtobus bekatida ta'qib qilinayotgan kishini himoya qilishingiz kerak. Agar halollik asosiy qadriyat bo'lsa, siz otangizning sevimli soatini yo'qotib qo'yganingizni tan olishingiz kerak. Agar rahm-shafqat ushbu ro'yxatda bo'lsa, siz uysizlar boshpanasida ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
3. O'zingizni ijobiy yo'llar bilan aniqlang. Bu sizning hayotingizdagi salbiy voqealar va harakatlarni tanimasligingizni anglatmaydi. Bu salbiy narsalar ijobiy narsalar kabi sizning ham bir qismingiz, ammo ular sizni aniqlay olmaydilar.
   • Bu sizning shaxsingizni tashqi holatlarga qarab belgilashga yo'l qo'ymasligingizni anglatadi. Shaxsingiz sizning ichingizdan, o'zingizning shaxsingiz uchun muhim deb belgilab qo'ygan asosiy qadriyatlardan kelib chiqadi.
   • O'zingizning hayotingizdagi salbiy tajribalardan bilim va donolik olganingizni anglang. Masalan, agar siz sevgida salbiy tajribalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, ushbu tajribalardan saboq olishingiz mumkin. Siz bo'lishni xohlagan kishining turi haqida ular sizga nimani o'rgatishdi?

Maslahatlar

• O'zingiz bilan halol bo'ling, lekin haddan tashqari tanqidiy emas. Demak, siz o'zingizga "Men xunukman" yoki "Men ahmoqman" kabi narsalarni aytmaysiz.
• O'zingizni aniqlay oladigan yagona siz ekanligingizni hech qachon unutmang; buni boshqa hech kim qila olmaydi. Siz har doim o'zingizning kimligingizni chinakam aniqlay oladigan yagona odam bo'lasiz.

Ogohlantirishlar

• O'zingizni boshqalar bilan solishtirishga urinmang. Bu siz uchun ham, ular uchun ham mumkin emas va adolatli emas. Sizda turli xil kelib chiqishlar, turli xil ishonchsizlik, hayot va o'zingiz uchun turli xil taxminlar mavjud. Ikki kishini taqqoslash, odamlarni bu narsalardan mahrum qilib, qaysi biri yaxshiroq ekanligini bilish uchun mahsulot sifatida qo'yishga o'xshaydi.
• O'zingizni tinglashni (davom ettirishni) o'ylaydigan toifaga majburlamang.