Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Achchiqlash uchun hidlash hissiyotingizdan foydalaning
• 3-dan 2-usul: Boshqa hissiy hislar bilan hapşırma refleksingizni rag'batlantiring
• 3-dan 3-usul: hapşırma istagini kamaytiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sizda hapşırmak kerak bo'lgan tuyg'u bormi, shundan keyin u faqat burun burunlarida karıncalanmayı davom ettiradi, shundan keyin siz juda yoqimsiz tuyg'u bilan qolasizmi? Yoki, masalan, suhbatlashish, uchrashuvda qatnashish, kechki ovqat yoki yangi sevgingiz bilan salomlashishdan oldin hapşırma yoki hapşırma oldini olishni xohlaysizmi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, o'zingizni hapşırmanın bir necha yo'li bor.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Achchiqlash uchun hidlash hissiyotingizdan foydalaning

1. Ziravorlarni hidlang. Ba'zi ziravorlarni hidlash sizni hapşırır. Oshxonadagi shkafni tekshirib ko'ring, agar sizda qora qalampir, zira, koriander yoki maydalangan qizil qalampir kabi ziravorlar mavjud bo'lsa. Siz kavanozni ochishingiz va ziravorlarni hidlashingiz, yoki idishga qo'shishingiz va qo'shib qo'yganingizda burun orqali nafas olishingiz mumkin.
   • O'simliklarni yoki ziravorlarni maydalash ham hapşırmanıza olib kelishi mumkin. Bir necha qalampir no'xatini ohak bilan maydalab, hapşırmayı boshlash uchun.
2. Bir oz qalampir yoki chili kukunini hidlang. Paprika va chili kukuni tabiiy ravishda achchiq qalampirdan olinadi va kapsikum nomi ostida ham dorilarda, ham qalampir sepishda ishlatiladi. Siz kapsikum ekstrakti bilan shishani sotib olishingiz yoki tarkibida allaqachon mavjud bo'lgan mahsulotni qidirishingiz mumkin. Ekstrakti to'g'ridan-to'g'ri burningizning ichki qismiga surmang, chunki u kuyish hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Buning o'rniga, paxta sumkasini kapsikum ekstrakti shishasining ochilishiga qarshi botirib, keyin paxta sumkasini burun oldida ushlang. Kapsikum hidini burun orqali nafas qiling.
   • Agar sizda kapsikum ekstrakti bo'lmasa, siz shuningdek, jalapenyo yoki chili qalampiri kabi achchiq qalampirni kesib, ichki qismini paxta sumkachasi bilan surtishingiz mumkin. Keyin burundan qalampir hidini nafas qiling.
3. Bir stakan limonadni hidlang. Ba'zan shunchaki ko'pikli ichimlikni hidlash, ayniqsa ichimlik sodali favvoradan bo'lsa, burunni hapşırmak uchun etarli. Faqat limonad ichish natija berishi mumkin, lekin siz stakanni burningiz ostida ushlab, burun orqali nafas olishingiz mumkin. Bu sizni hapşırmanıza olib kelishi kerak.
   • Limonadda hanuzgacha sting borligiga ishonch hosil qiling. Inyeksiya tugagach, ichimlikda hapşırmaya pufakchalar qolmasligi mumkin.
4. Yalpiz aromati bilan saqich to'plamini oching. Ba'zi odamlar yalpiz hididan hapşırırlar.Agar yaqin atrofingizda yalpizli yalpiz yoki saqich to'plami bo'lsa, uni og'zingizga qo'ying. Saqich yoki yalpizdan zavqlanib, hidni nafas qiling; bu sizni aksirishi mumkin!
   • Agar sizda uyda bo'lsa, bir shisha yalpiz mohiyati moyini hidlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Shishani oching va burundan yog 'hididan nafas oling.
   • Yalpiz tish pastasini hidlash ham ishlashi mumkin. Tish pastasi naychasidagi qopqoqni echib oling va burundan hid bilan nafas oling.

3-dan 2-usul: Boshqa hissiy hislar bilan hapşırma refleksingizni rag'batlantiring

1. Burunlaringizni qitiqlang. Burunlaringizni himoya qilish mexanizmini aldashingiz va burun teshigingizning ichki tomonlarini yumshoq qitiqlash bilan aksirishingiz mumkin. Burningizning ichki qismi tirnash xususiyati ta'siriga juda sezgir, shuning uchun burun tuklarini to'qima yoki ro'molcha bilan silash natijasida hapşırmanıza olib kelishi mumkin.
   • To'qimachilik qog'ozi yoki qog'oz qog'ozning burchagini kichkina joyga aylantiring. Uchini burun teshigingizga yopishtiring, so'ngra atrofdagi to'qimalarni burang va burang - u biroz qitiqlashi kerak.
   • Xuddi shu tarzda, siz ham (soxta) patni burningizning pastki qismida silashingiz mumkin. Achchiqlanish uchun patlaringizni burunga yopishtirishingiz shart emas. Agar siz faqat burningizning tashqi qismini qitiqlayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz hapşırıyorsunuz.
   • Burun teshigingiz ichidan tashqari, hech narsa, hatto to'qima yoki to'qima qog'oz ham qo'ymang.
   • Burundagi tuklarni rag'batlantirish uchun soch qisqichi yoki boshqa mayda, o'tkir narsalarni ishlatmang.
2. Qoshingizdan bir tukni yulib olib ko'ring. Ba'zi odamlar shunchaki qosh sochini olish bilan refleks sifatida aksirishlari kerak. Bu ham sizni hapşırırmı yoki yo'qligini bilish uchun, pinsetni oling va qoshlaringizning biridan bitta sochini yulib olishga harakat qiling. Ba'zan bu hapşırmaya sabab bo'ladi.
   • Qoshlarning sochlarini pinsetning uchlari bilan ildizga yaqin tuting va tezda sochlarni tortib oling.
3. To'satdan yorqin nurga qarang. Odamlarning taxminan uchdan bir qismi "fotosurat aksirish refleksi" ga ega. Agar sizda bu refleks mavjud bo'lsa, ehtimol siz to'satdan yorqin nurga qaraganingizda hapşırmanız kerak. O'zingiz ham o'sha odamlardanmi yoki yo'qligini bilish uchun yorug'likni o'chirib, qorong'ida bir necha daqiqa o'tirish yaxshidir. Ko'zlaringizni zulmatga moslashish uchun bir necha daqiqa kutib turing, keyin yorug'lik tomonga qarab, uni qo'ying.
   • Shuningdek, quyosh ostida bo'lganingizda ko'zingizni qattiq yumishingiz mumkin. Quyosh nurlarini qo'lingiz bilan ham to'sib qo'ying. Taxminan ikki daqiqadan so'ng, qo'lingizni ko'zingizdan oling va ko'zingizni oching. Shu sababli hapşırmanız kerak bo'lishi mumkin.
   • Bu ish beradi, chunki hapşırma tizimini boshqaradigan uchlik nervi optik asabning o'ng tomoniga o'tadi. Uch kishilik asabni haddan tashqari qo'zg'atishi sizni hapşırmanıza olib kelishi mumkin.
   • Hech qachon to'g'ridan-to'g'ri quyoshga qaramang. To'g'ridan-to'g'ri quyoshga qarash sizning ko'zingizga zarar etkazishi mumkin.
4. Sovuq havodan chuqur nafas oling. Hapşırma refleksini boshlashning yana bir usuli - sovuq havoda chuqur nafas olish. Masalan, siz uyda bo'lsangiz va tashqarida sezilarli darajada sovuqroq bo'lsa, tashqariga chiqing va bir lahzadan boshqasiga sovuq havo bilan nafas oling.
   • Agar tashqarida sovuq bo'lmasa, muzlatgichning muzlatish kamerasini ochib, yuzingizni bir necha soniya sovuq havoda ushlab turing.
   • Ushbu hiyla-nayrangni qilishning yana bir usuli - iliq dush qabul qilish va keyin tezda dushdan boshingizni chiqarib sovuq havo bilan chuqur nafas olish.

3-dan 3-usul: hapşırma istagini kamaytiring

1. Qichishsa, burningizni silang. Agar sizning burningiz yoki sizning atrofingizdagi qichishish yoki qichishish bo'lsa, shuning uchun siz hapşırmanız kerakligini his qilasiz. Qo'lingizning orqa qismini tezda burunga surtib qo'ying. Balki hapşırmanız kerak bo'lgan tuyg'u kamayadi yoki hatto butunlay yo'qoladi. Tilingizni tishlarga bosing; bu sizning miyangizni chalkashtirib yuboradi va aksirishdan saqlaydi.
   • Agar qichishish kuchli bo'lsa yoki yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Siz allergik reaktsiya bilan shug'ullanishingiz mumkin.
2. Allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan uzoqroq turing. Chang, mog'or, kimyoviy moddalar va tutun kabi alerjenlarga va tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ta'sir qilish sizni hapşırmanız kerakligini his qilishi mumkin. Agar siz ko'plab alerjen yoki tirnash xususiyati beruvchi muhitda bo'lsangiz, ushbu moddalarni olib tashlash yoki hech bo'lmaganda kamaytirish uchun biror narsa qiling.
   • Agar siz chang va mog'or tufayli hapşırıyorsanız deb o'ylasangiz, uy havosini tozalaydigan vositani qidiring.
   • Uyingizda odamlarning chekishiga yo'l qo'ymang. Tashqarida chekishni xohlashlarini so'rang va chekadigan odamlar atrofida bo'lganingizda masofangizni saqlashga harakat qiling.
   • Har doim yaxshi havalandırılan joylarda kimyoviy moddalar, masalan, tozalovchi vositalardan foydalaning. Agar siz hapşırırsınız kimyoviy moddalarni ishlatish kerak bo'lsa, har doim derazani oching va fanni yoqing.
3. Burunni puflang yoki burun spreyi yoki burun tomchilari shaklida dekonjestantdan foydalaning. Burunning tiqilib qolishi sizni hapşırmanız kerakligini his qilishi mumkin. Agar sizning buruningiz to'sib qo'yilgan bo'lsa, burunni puflab ko'ring yoki changni yutuvchi vositani qabul qiling. Bu sizning hapşırma istagingizni engillashtirishi kerak.
4. Yomon shamollashni samarali davolash. Agar shamollab qolsangiz, ko'pincha hapşırmanız kerak bo'ladi. Sovuq alomatlarni sovuq dori ichish, burunni muntazam ravishda puflash va yo'tal tomchilaridan nafas yo'llarini sovutish bilan davolang.
   • Agar yomon shamollagan bo'lsangiz va sovuqni an'anaviy davolash usullari sizga yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Sovuq alomatlarini yo'qotish va davolanishni tezlashtirish uchun sizga maxsus retsept bo'yicha dori kerak bo'lishi mumkin.
   • Agar allergiya sizni hapşırmanıza olib kelishi mumkin deb hisoblasangiz, allergiya testini muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan uchrashuvni rejalashtirishingiz mumkin. Shifokor sizga yordam berish uchun (retsept bilan yoki retseptsiz) sizni tayinlashi mumkin.

Maslahatlar

• Siz hapşırabileceğiniz bir ro'mol yoki to'qima qog'ozga ega bo'ling. Hapşırtıktan keyin imkon qadar tezroq qo'lingizni yuving. Agar qo'lingizda ro'molcha bo'lmasa va darhol qo'lingizni yuvolmasangiz, bakteriyalarni qo'llaringiz bilan tarqatmaslik uchun tirsagingizga yoki yengingizga hapşiring.

Ogohlantirishlar

• Hech qachon "hapşırma kukuni" ishlatmang. Bir paytlar u ko'plab o'yinchoq do'konlarida ziyofat sifatida mavjud bo'lgan bo'lsa-da, aksirish kukunida ko'pincha zararli moddalar mavjud. Xususan, bitta o'ziga xos tarkibiy qism - veratrum albomidagi alkaloidlar yoki oq do'zax - xavfli ekanligi ko'rsatilgan. Bunday ingredientlarni o'z ichiga olgan hapşırma kukunlari Internetda hali ham mavjud, ammo siz ularni hech qachon ishlatmasligingiz va boshqalarning ularni ishlatishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.