Paranasal sinuslarni echib oling

Video: Endukante Premanta Full Movie - HD || Ram || Tamannaah || A Karunakaran || G V Prakash Kumar

Tarkib

Qadam bosish
5-dan 1-usul: Issiq siqish
5-dan 2-usul: Suyuqliklarni iching
5-dan 3-usul: Namlagich
5-dan 4-usul: Burunni yuvish
5-dan 5-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling
Zaruriyatlar

Sovuqqonlik, allergiya, paranasal sinuslarning yuqishi va sinusning yallig'lanishi (sinusit) paranasal sinuslarni balg'am bilan to'ldirishiga olib kelishi mumkin. Ushbu muammolarning ko'pchiligida paranasal sinuslar yallig'lanishadi, bu esa mayda bo'shliqlarni yopib qo'yadi va shilimshiqni to'g'ri oqishini oldini oladi. Balg'amni osonroq oqishiga yordam berish uchun siz paranasal sinuslarni siqishni va burunni yuvish texnikasi yordamida qanday qilib ochishni o'rganishingiz mumkin. Agar siz paranasal sinuslaringizni echib, og'riqni eng qisqa vaqt ichida tinchlantirishni istasangiz, boshlash uchun 1-bosqichga o'ting.

Qadam bosish

5-dan 1-usul: Issiq siqish

Idishni yoki lavaboni iliq suv bilan to'ldiring.
Sochiqni suvga botirib, bir necha daqiqaga qoldiring.
Ro'molchani uzing. Nam sochiqni yuzingizga qo'ying.
- Burun bo'shliqlari, peshonangiz, yonoqlaringiz va quloqlaringiz yaqinidagi joylarni yopishga harakat qiling. Paranasal sinuslar aslida sizning burningiz atrofida emas, balki sizning yuzingizning markazida joylashgan 4 ta bo'shliqdir.
Sochiqni yuzingizga kamida 5 daqiqa bosib turing.
- Agar ro'molcha soviy boshlasa, uni yana suvga botirib, siqib chiqing va yuzingizga qo'ying.
Balg'amni bo'shatish va paranasal sinuslarni ochishda yordam berish uchun kuniga 3 marta ushbu usulni sinab ko'ring.

5-dan 2-usul: Suyuqliklarni iching

Vujudga tiqilib qolishni bartaraf etish va balg'amdan xalos bo'lish uchun ko'proq suyuqlik iching.
Ichimlik suvi, choy va boshqa kofeinsiz ichimliklarga e'tiboringizni qarating. Kuniga kamida 2 litr suv iching.
- Agar siz kasalligingizdan qurigan bo'lsangiz, tarkibida elektrolitlar bo'lgan ichimliklar, masalan, kokos suvi, yangi siqilgan apelsin sharbati va hattoki sport ichimliklar. Quvvatingizni tiklash va tuzalish uchun sizga ham suyuqlik, ham shakar kerak.

5-dan 3-usul: Namlagich

Namlagich sotib oling. Bug'ni to'g'ridan-to'g'ri inhalatsiyasi paranasal sinuslarni isitishi va shilliqqoni bo'shatishi mumkin. Buni kuniga bir necha marta 10 daqiqa davomida bajaring.
- Agar siz namlagich sotib olishni xohlamasangiz, hammomingizni dushdan bug 'bilan to'ldiring. Balg'amni bo'shatish uchun hammomda 10 dan 15 minutgacha o'tir.

5-dan 4-usul: Burunni yuvish

O'zingizning dorixonangizda, dorixonangizda yoki sog'liq uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konida neti pot yoki burun dusini sotib oling. Paranasal sinuslarni hech qachon yuvmagan bo'lsangiz ham, bu butilkalardan yoki kichik idishlardan foydalanish oson.
- Agar ilgari burunni yuvib tashlagan bo'lsangiz, shunchaki osh tuzi va suv qo'shilgan shpritsdan foydalanishingiz mumkin.
Choynakda bir oz suv qaynatib oling.
Suv iliq bo'lguncha sovib turing. Suv juda iliqroq bo'lganidan sal sovuqroq bo'lishi yaxshi.
1 choy qoshiq (6 gramm) tuzni 2 stakan (475 mililitr) suv bilan aralashtiring.
- Agar siz neti qozonini sotib olgan bo'lsangiz, unda siz osh tuzi o'rniga aralashtirib yuboradigan tuz eritmasini topishingiz mumkin.
Tuzli eritmani to'rva ichiga soling, shishani yoki shpritsni siqib oling.
Lavabo ustiga egilib oling. Og'zingizdan nafas olishni boshlang. Burunni yuvayotganda nafasingizni bir necha soniya ushlab turishingiz kerak bo'ladi.
Shishaning yoki shpritsning uchini bitta burun teshigiga soling.
Shishani yoki balon shpritsini ozgina siqib qo'ying. Suv bitta burun teshigiga oqib o'tishi va ikkinchi burun teshigidan chiqishi kerak.
- Burunni yuvish birinchi marta juda g'alati tuyulishi mumkin. Agar tuz sizning burun yo'llaringizni qoqib qo'ysa, keyingi safar tuzni ozroq ishlating.
Bir burun burchagida taxminan 1 stakan (235 mililitr) suv foydalaning. Keyin boshqa burun burchagidagi fiziologik eritmaning qolgan qismi bilan jarayonni takrorlang.
Burun burunidagi qolgan balg'amni olib tashlash uchun burunni yumshoq qilib puflang.

5-dan 5-usul: Tibbiy yordamga murojaat qiling

Agar sizning paranasal sinuslaringiz 6 haftadan ko'proq vaqt davomida bloklangan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Bu sizning paranasal sinuslaringiz bilan bog'liq jiddiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin.
Agar shifokor sizga murojaat qilsa, quloq, burun va tomoq shifokoriga murojaat qiling. Paranasal sinuslari 12 haftadan ko'proq vaqt davomida bloklangan va og'riqli bo'lgan odamlar odatda surunkali sinus infektsiyalari bilan davolanadi, bu kasallik allergiya, poliplar, bakteriyalar va boshqalarga sabab bo'lishi mumkin.