Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Ikki barmoq bilan hushtak chalish
• 2 -usul 2: To'rt barmoq bilan hushtak chalish

Barmoqlaringiz bilan hushtak chalish sizga o'tayotgan taksini to'xtatish yoki kimningdir e'tiborini jalb qilish zarur bo'lganda yordam berishi mumkin. Barmoqlaringiz bilan hushtak chalish oson emas, lekin ozgina mashg'ulot bilan siz qisqa vaqt ichida baland ovozda hushtak chalishingiz mumkin bo'ladi!

Qadamlar

2 -usul 1: Ikki barmoq bilan hushtak chalish

1. 1 Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizning uchlarini birlashtiring. Qaysi qo'lni ishlatishingiz muhim emas, faqat bitta qo'l bo'lishi kerak. Vazifani asosiy qo'lingiz bilan hal qilish osonroq bo'lishi mumkin. Bog'langan barmoqlar halqa hosil qilishi kerak.
2. 2 Og'zingizni oching va lablaringizni tishlaringizga torting. Bunday holda, tishlar ko'rinmasligi kerak. Dudoqlar bir oz ichkariga tiqilgan bo'lishi kerak.
3. 3 Tilingizni og'zingizga chuqurroq suring. Birinchidan, tilning uchini tanglayga qarab turadigan qilib buking. Keyin, oldingizda bo'sh joy yaratish uchun tilingizni og'zingizga chuqurroq suring. Til va oldingi tishlar orasidagi masofa taxminan 13 mm bo'lishi kerak.
4. 4 Bosh barmog'ingiz va barmog'ingizni og'zingizga qo'ying. Barmoqlaringizni og'zingizga suring, shunda ular tilingizga tegadi. Bu bosqichda barmoqlar hosil qilgan halqa gorizontal holatda bo'lishi kerak.
5. 5 Chuqur nafas oling va og'zingizni barmoqlaringiz bilan yoping. Dudoqlar hali ham og'izning tishiga tiqilib turishi kerak. Og'zingizdagi yagona teshik barmoqlaringiz orasidagi bo'shliq bo'ladi. Bu erda hushtak chog'ida havo oqimi o'tadi.
6. 6 Barmoqlaringiz orqali havoni puflang. Kuchli zarba bering, lekin sizga zarar bermaydigan tarzda. Agar hushtak birinchi urinishda ishlamasa, xavotir olmang. Siz hushtak chalish uchun bu usuldan foydalanish uchun biroz amaliyot talab qilinishi mumkin. Agar hushtak chalinmasangiz, yana bir marta chuqur nafas oling va qaytadan urinib ko'ring. Oxir -oqibat, siz muvaffaqiyat qozonasiz!

2 -usul 2: To'rt barmoq bilan hushtak chalish

1. 1 Ikkala qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini uyga katlayın. Qolgan barmoqlardan har bir qo'lda ko'rsatkich va o'rta barmoqlarni tekislang. Qo'llaringizni kaftlaringiz bilan sizga qarating. Keyin qo'llaringizni birlashtiring, shunda barmoqlaringiz tegib, uy hosil qiladi. Kichik barmoqlaringizni va halqangizni egib turing. Agar kerak bo'lsa, ularni bosh barmog'ingiz bilan ushlab turishingiz mumkin.
2. 2 Lablaringizni tishlaringizga torting. Hech qanday tishlar ko'rinmasligi kerak. Bunday holda, lablarni tishlarga yopishtirish kerak.
3. 3 Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning uchlarini og'zingizga soling. Kaftlar ham sizga qaragan bo'lishi kerak. Bunday holda, og'izdagi barmoqlar uy shaklida saqlanishi kerak.
4. 4 Barmoqlaringiz bilan tilingizni og'zingizning orqa tomoniga siljiting. Tanglayga qarash uchun tilingizning uchini yuqoriga ko'taring.Keyin indeks va o'rta barmoqlarning uchlari bilan tilni pastki qismdan ichkariga suring. Tilingizni iloji boricha siljiting.
5. 5 Barmoqlaringiz bilan og'zingizni yoping. Og'iz butunlay yopilishi kerak. Havo o'tadigan yagona joy - bu ikkita barmoq orasidagi teshik. Bu hushtak chalishga yordam beradigan teshik.
6. 6 Barmoqlaringiz va lablaringizdan havo puflang. Havoni kuchli puflang, lekin bu sizga zarar bermasligi uchun. Hushtak birinchi marta ishlamasligi mumkin. Har bir urinishdan so'ng, chuqur nafas oling va og'zingizni barmoqlaringiz bilan qayta yoping. Harakat qilishni davom ettiring va oxir -oqibat siz xohlagan hushtakni eshitasiz!
   • Agar muammoga duch kelsangiz, barmoqlaringizning burchagini yoki ekshalatsiyaning kuchini o'zgartirishga harakat qiling.