Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Nuginexni qachon qabul qilish kerakligini aniqlash
• 3 ning 2 qismi: Sizning dozangizni aniqlash
• 3 ning 3 qismi: testosteron miqdorini boshqacha usulda oshirish

Nugenix 50 yoshdan oshgan insonlar uchun xun takviyesidir va energiya darajasini, kuchini va libidoni oshirishga mo'ljallangan. Nugenix "Testofen" (qirg'iybog'ining hosilasi), B6 ​​vitamini, B12 vitamini va ruxni birlashtiradi. Nugenix fitnes mashqlari bilan birgalikda eng yaxshi ishlaydi. Shuni ta'kidlash kerakki, Nugenix hali ham barcha xalqaro tashkilotlar tomonidan to'liq tasdiqlanmagan va testosteronni kuchaytiruvchi qo'shimchalarning ta'siri hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Nugenixni qabul qilishni boshlashdan oldin shifokor yoki sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Nuginexni qachon qabul qilish kerakligini aniqlash

1. Doktoringiz bilan suhbatlashing. Yangi qo'shimchani ishlatishni boshlaganingizda yoki jismoniy mashqlar rejimiga jiddiy o'zgarishlar kiritganingizda, doimo shifokoringiz bilan suhbatlashish tavsiya etiladi. Agar salitsilatlar (masalan, aspirin) ga alerjiya bo'lsa, oshqozon yarasi, gastrit yoki boshqa jiddiy tibbiy holatlarga duch kelsangiz, Nugenixni sinab ko'rishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Nugenix faqat kattalar uchun mo'ljallangan.
2. Oxirgi ovqatdan keyin kamida 30 daqiqa kuting. Nugenixni och qoringa oling. Agar siz allaqachon ovqatlangan bo'lsangiz, Nugenix dozasini qabul qilishdan kamida yarim soat oldin o'zingizga ruxsat bering.
3. Nugenixni ertalabki mashqdan 30-45 daqiqa oldin olishga harakat qiling. Nugenix sizga mashg'ulotni yaxshiroq yakunlash uchun qo'shimcha energiya berishi mumkin. Agar siz ertalab mashq qilsangiz, iloji boricha ko'proq energiya olish uchun oldindan Nugenixni qabul qiling.
4. Sport bilan shug'ullanmaydigan kunlarda uyg'onishingiz bilan Nugenixni qabul qiling. Agar ma'lum bir kun jismoniy mashqlar qilishni rejalashtirmasangiz, iloji boricha erta tongda Nugenix dozasini oling.

3 ning 2 qismi: Sizning dozangizni aniqlash

1. Kuniga 3 kapsuladan boshlang. Nugenix kapsulalarini birdaniga katta stakan suv bilan olish kerak. Eng yaxshi natijaga erishish uchun Nugenixni och qoringa iching.
2. Agar kerak bo'lsa, dozani 1-2 kapsulaga oshiring. Agar 1-2 hafta foydalanishdan keyin energiya darajangizda farq sezilmasa, iste'mol qilishni kuniga 4 yoki 5 kapsulaga oshirib ko'ring. Ushbu kapsulalarni bir vaqtning o'zida olish kerak.
   • Kuniga 5 ta Nugenix kapsulasidan oshmang.
3. Natijalarni ko'rishdan oldin 8 haftagacha kuting. Nugenix mijozlarga ushbu vositadan ikki oy davomida biron bir o'zgarish ko'rilishidan oldin foydalanishni tavsiya qiladi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun siz ushbu vaqt davomida kuch-quvvat mashqlarini bajarishingiz kerak.

3 ning 3 qismi: testosteron miqdorini boshqacha usulda oshirish

1. Haftada 3-5 marta kuch-quvvat mashqlarini bajaring. Nugenixni qabul qilasizmi yoki yo'qmi, muntazam ravishda mashq qilish - bu testosteron miqdorini tabiiy ravishda oshirishning ajoyib usuli. Qarshilik mashqlari, ayniqsa testosteron ishlab chiqarishni rag'batlantirishi isbotlangan. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • Og'irliklar bilan mashq qiling
   • Dumbbelllardan foydalanish
   • Yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlar
2. Uglevodlar, oqsillar va sog'lom yog'larning kombinatsiyasini iste'mol qiling. Sog'lom parhezni saqlash - bu testosteron darajasini oshirishning yana bir tasdiqlangan usuli. Qayta ishlangan ovqatlar va shakarni iste'mol qilishdan saqlaning. Buning o'rniga, butun ovqatlarga e'tibor bering. Quyidagilarni kiritganingizga ishonch hosil qiling:
   • Tuxum, nohut, yasmiq, tovuq va mol go'shti kabi oqsillar.
   • Ismaloq, brokkoli, shirin kartoshka, qo'ng'iroq qalampiri, olma, banan, mevalar va mango kabi meva va sabzavotlar.
   • Jigarrang guruch, quinoa, jo'xori uni va donli non kabi donalar.
   • Zaytun moyi, kokos moyi va avakado kabi sog'lom yog'lar.
3. Kamaytirish stress. Stress holatida tanangiz kortizolni chiqaradi. O'zingizga ishonchli bo'lganingizda, tanangiz testosteronni chiqaradi. Stress darajasini pasaytirish orqali siz tanangizga ko'proq testosteron ishlab chiqarishga yordam berasiz. Siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:
   • Meditatsiya
   • Yoga
   • Yaxshilikni o `yla
   • Terapevt bilan suhbatlashing
4. Bilan qo'shimchani oling D vitamini. D vitamini etishmasligi keng tarqalgan muammo. Ratsionga D vitamini qo'shimchasini qo'shish testosteronni kuchaytirishga yordam beradi.
   • Agar siz quyoshga ta'sir qilmasangiz, 2000 IU D vitamini yoki undan ko'pini oling.
   • D vitamini qo'shimchalarini dietangizga qo'shishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.