Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: engil xulq-atvorning engil holatlarini ko'rib chiqish
• 3-qismning 2-qismi: Xulq-atvorning takrorlanadigan naqshlarini tuzatish
• 3-qismning 3-qismi: O'zingizning hayotingizni boshqara oling

Nazorat qiluvchi sherik bilan munosabatlar juda charchagan bo'lishi mumkin. Nazorat qiluvchi sherik ko'pincha boshqa sherikning faoliyatini mikro-boshqaradi, tanqid qiladi va cheklaydi. Ushbu ustun xulq-atvorning qanchalik og'irligi va qanchalik tez-tez bo'lishiga qarab, turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatlarni yaxshilash uchun sherikingiz bilan ishlashingiz mumkin, yoki munosabatlar bo'yicha maslahat echimini topishi mumkin. Agar muammo o'ta jiddiy bo'lsa yoki maslahat berish bilan yaxshilanmasa, mustaqillikni tiklash uchun dominant sherigingiz bilan munosabatlarni to'xtatish haqida o'ylashingiz kerak bo'ladi.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: engil xulq-atvorning engil holatlarini ko'rib chiqish

1. Xotirjamlikni saqlash. Ko'p odamlar uchun bahslashish sherikning ustun harakatlariga tabiiy javobdir. Afsuski, nazorat qiluvchi odam sizni taslim etmasligi va munozarada sizga ustunlikni berishi mumkin emas, shuning uchun bu taktika vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Bahslashish o'rniga, iloji boricha xotirjam bo'lib to'plang. Siz sherikingiz bilan baqirmasdan yoki hurmatsizlik qilmasdan rozi bo'lishingiz mumkin.
   • Agar sherigingiz bilan rozi bo'lmasangiz, "Men sizning fikringizni tushunaman, lekin buni o'ylab ko'rganmisiz?" O'rniga "Bu noto'g'ri." Mening fikrim yaxshiroq! "
   • Ba'zi hollarda, sherigingiz bilan yurganingiz ma'qul, ammo buni etakchi xatti-harakatlarga berilmasdan qiling. Masalan, sherikingizning fikrini inobatga olgan holda, o'zingiz qaror qabul qilishingiz uchun tashabbus ko'rsatishingiz mumkin.
2. Nazorat qiluvchi kishidan reja tuzishini so'rang. Ba'zi hollarda, o'zingizning ustuvor sherikingizning sizni boshqarishga moyilligidan munosabatlardagi kichik muammolarni hal qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Muammoni sherigingizga tushuntirib bering va muammoni hal qilish uchun reja tuzishingizni so'rab, uning nazorat qilish ehtiyojini qondiring.
   • Muammoni sherigingizga tavsiflashda iloji boricha aniqroq bo'ling. "Siz haddan tashqari jirkanchsiz" deyish o'rniga, "men o'zimning barcha faoliyatimni tafsilot bilan boshqarishni xohlayotganingni his qilyapman va men o'zim olishim mumkin bo'lgan ishlarni qilishimga ishonmaysan."
   • Agar sherigingiz muammo borligini tan olishdan bosh tortsa, unda ushbu strategiya ishlamaydi.
3. Boshqasiga hamdard bo'ling. Sizning sherikingiz talablar qo'yayotganda yoki sizni boshqarishga urinayotganida, bu narsalarni uning nuqtai nazari bilan ko'rishga yordam berishi mumkin. Biroz vaqt ajrating, sherigingiz nima uchun bunday qilayotgani haqida o'ylang va buni tushunishga harakat qiling. Agar sherigingiz haddan tashqari g'azablansa, g'azablanishdan qochishingiz mumkin.
   • Bu sizning sherikingizning xatti-harakatlarini tushunishingizga yordam berishi va ehtimol kichik voqealarga yo'l qo'yishi kerak, ammo siz hech qachon hurmatsizlikni oqlash uchun ushbu usuldan foydalanmasligingiz kerak.
4. Konstruktiv savollar bering. Agar sherigingiz sizni tanqid qilsa yoki so'roq qila boshlasa, siz to'g'ri savollar bilan javob berib, e'tiboringizni tezda o'zgartirishingiz mumkin. Boshqaruvchi sherikga uning kutganlari asossiz yoki uning xatti-harakatlari qabul qilinishi mumkin emasligini aniq ko'rsatadigan savollar bering. Masalan: "Siz menga nima qilishni xohlayotganingizni aniq tushuntirib berdingizmi?" Yoki "Agar siz menga hurmat bilan qaramasangiz, men boshqa bir narsani qilaman. Siz nima xohlaysiz? "
   • Himoyaviy javobdan saqlaning, chunki bu faqat ustun harakatni kuchaytiradi.

3-qismning 2-qismi: Xulq-atvorning takrorlanadigan naqshlarini tuzatish

1. Rad etishga tayyor bo'ling. Nazoratchilar ko'pincha kimnidir boshqarayotganini anglamaydilar. Darhaqiqat, bunday shaxslar o'zlarini nazorat ostida bo'lgan deb hisoblashadi, bu boshqalarning talabchan bo'lish zarurligini tushuntirishi mumkin. Agar siz odatda haddan oshib ketadigan sherik bilan ish tutsangiz, ehtimol siz uni buni qilayotganiga ishontirishingiz kerak bo'ladi, bu biroz vaqt talab qilishi mumkin.
   • Ushbu suhbatda iloji boricha hurmatli bo'ling. Agar munosabatlaringizni saqlamoqchi bo'lsangiz, sherigingizning xarakteriga hujum qilmang. Buning o'rniga, siz g'azablantiradigan harakatlar yoki vaziyatlarning turlariga e'tibor qaratasiz.
   • "Ustunlik" yoki "nazorat qilish" deganda nimani nazarda tutayotganingizni tushuntirish uchun iloji boricha ko'proq misollardan foydalaning.
2. Chegaralarni belgilang. O'zingizning sherikingiz bilan uning ustun xulq-atvori to'g'risida suhbatni boshlashingiz bilanoq, siz nima qilishni aniq bilishingiz kerak va toqat qilmaysiz. O'zingizning sherikingizga iloji boricha batafsilroq tushuntiring, qanday xatti-harakatni o'zgartirish kerak.
   • Eng katta muammolarni sanab o'ting va kelgusida ushbu muammolarning oldini olish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida sherikingiz bilan fikr almashing.
   • Shuni yodda tutingki, sherigingiz sizni ham boshqarayapman deb o'ylashi mumkin, shuning uchun u taklif qilishi mumkin bo'lgan har qanday chegaralarga ochiq bo'ling.
3. Oqibatlari to'g'risida harakat qiling. Sherigingizga vaqti-vaqti bilan sizning chegaralaringiz to'g'risida eslatib turish kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun qanday xulq-atvor oqibatlarni oqlashi va qanday oqibatlarga olib kelishi to'g'risida qaror qabul qilish yaxshidir. Bu faqat boshqa yo'l bilan hal qilib bo'lmaydigan katta xatolarga taalluqli bo'lishi kerak.
   • Kichkina xatolar uchun sherigingiz sizning chegaralaringiz haqida oddiy eslatmadan foyda ko'rishi mumkin.
   • Oqibatlarni juda oson qabul qilmang. Eng kichik huquqbuzarlik uchun imtiyoz yoki muhabbatni rad etish - bu ustunlik qiladigan odamlar nima qilishidir!
   • Buning oqibatlari, ehtimol, juda keskin bo'lishi mumkin. Masalan, sherigingiz kelasi oyda sizni hurmat qilish uchun harakat qilmasa, boshqa joyga ko'chib o'tishga qaror qilishingiz mumkin.
4. Maslahat so'rang. Agar sizning sherikingiz nazorat qiluvchi xatti-harakatni tan olishni istamasa yoki siz o'zingiz muammolarni hal qila olmasangiz, unda siz professional rahbarlik qilish haqida o'ylashingiz kerak. Sizning sherikingiz xatti-harakatni nazorat qilish yoki haddan tashqari ustunlik va uni qanday to'xtatish kerakligini tushuntirish uchun mutaxassisga muhtoj bo'lishi mumkin.
   • Siz munosabatlar bo'yicha maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin, chunki bu sizga nikohning professional maslahatchisi rahbarligida muammolarni bir-biringiz bilan muhokama qilish imkoniyatini beradi.
   • O'zingizning qadr-qimmatingiz pastligi yoki shikastlangan bolalik kabi xatti-harakatlaringizni nazorat qilish sabablarini aniqlash uchun sherigingiz individual terapiyadan ham foydalanishi mumkin.

3-qismning 3-qismi: O'zingizning hayotingizni boshqara oling

1. O'zingizni izolyatsiya qilishga yo'l qo'ymang. Ko'plab sheriklar o'zlarining sheriklarini o'z vaqtlarida hukmronlik qilish yoki do'stlari bilan yurishga taqiqlash bilan ajratib turishadi. Agar shunday bo'lsa, unda siz o'zingiz uchun turishingiz kerak va sherigingizga boshqa munosabatlaringiz uning xatti-harakatlaridan azob chekishiga yo'l qo'ymasligingizni bildirishingiz kerak.
   • Shuningdek, siz yolg'iz qolish huquqiga egasiz, shuning uchun o'z sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanish uchun vaqt kerak bo'lganda yoki shunchaki bir oz vaqt yolg'iz qolish uchun sherigingizga xabar bering. Buni osonlashtirish uchun sherigingizni o'z-o'zidan bir yoki bir nechta sevimli mashg'ulotlarini bajarishga undang.
   • Agar turmushingizni yaxshilash uchun ishlayotgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan vaqt o'tkazishingiz kerak. Birgalikda qiziqarli narsalar qilish orqali ushbu vaqtning bir qismini qiling.
2. O'zingizni tanqid qilishdan saqlaning. Agar sizning nazorat qiluvchi sherigingiz sizni bir necha bor pastga tushirgan bo'lsa, siz o'zingizni bu tanqidga loyiq narsa qilganingizni his qila boshlaysiz. O'zingizga eng yaxshi narsalarga loyiq ekanligingizni eslatib turish muhim va ushbu tanqidni shaxsan qabul qilmaslik uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni bajaring.
   • Ichki tanqid sizni o'zingizning mahoratingizga shubha ostiga qo'yishi mumkin. Agar bu siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, o'zingizga ilgari erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni eslang va sizning ko'nikmalaringiz haqida sherigingiz boshingizga tushirib qo'ygan har qanday salbiy fikrlarni e'tiborsiz qoldiring. O'zingizni nazorat qiluvchi sherikdan ozod qilishni boshlashning ajoyib usuli sifatida ushbu maqsadlarga erishish uchun kichik qadamlar qo'ying.
3. O'zingizni aybdor his qilmang yoki sherigingizdan hech narsa qarzdor emassiz. Ko'pgina nazorat qiluvchi sheriklar sheriklarini boshqarish uchun aybdan foydalanadilar. Agar sherigingiz buni qilsa, demak siz buni sizni boshqarish uchun ishlatiladigan yana bir taktika deb bilishingiz kerak va bu sizning qarorlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
   • Ba'zi bir nazorat qiluvchi turmush o'rtoqlar, sherik ularni tark etsa yoki hatto o'zlariga zarar etkazish bilan tahdid qilsa, qanday qilib ishlay olmasliklari haqida shikoyat qilish orqali o'z sheriklarini aybdor his qilishlari mumkin.
   • Boshqalarni boshqaruvchi sheriklar o'zlarini sheriklariga boshpana berish yoki muhabbat kabi biron bir narsa qarzdorman kabi his qilish orqali o'zlarini aybdor his qilishadi.
4. O'z e'tiqodlaringizga sodiq qoling. Ko'pgina nazorat qiluvchi turmush o'rtoqlar sheriklariga qanday fikr yuritishlari yoki qanday qadriyatlarga ega bo'lishlari kerakligini aytib ustunlik qilishadi. Agar sherikingiznikidan farq qiladigan fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz bo'lsa, ularni saqlash huquqini himoya qilish muhimdir.
   • Agar siz sherikingizdan boshqa dinga ega bo'lsangiz, xizmat yoki yig'ilishlarga yakka o'zi yoki oilangiz bilan borishni davom ettirish orqali mustaqilligingizni saqlab qolish muhimdir.
   • Agar sherigingiznikidan farqli siyosiy e'tiqodga ega bo'lsangiz, o'z e'tiqodingiz asosida ovoz berishda davom eting.
5. Nosog'lom munosabatlardan chiqib ketishga tayyor bo'ling. Ba'zi hollarda haddan tashqari xatti-harakatlar tuzatilishi va o'zaro hurmat bilan almashtirilishi mumkin, ammo shuni ta'kidlash kerakki, bu har doim ham sodir bo'lmaydi. Ko'pincha, nazorat qiluvchi shaxs o'zgarishi mumkin emas, shuning uchun siz uchun zararli bo'lsa, munosabatlarni to'xtatishga tayyor bo'ling.
   • Muayyan xatti-harakatlarga hech qachon yo'l qo'ymaslik kerak. Agar sherigingiz sizni jismoniy, og'zaki, hissiy yoki jinsiy yo'l bilan haqorat qilsa yoki haqorat qilsa, munosabatlarni to'xtatish eng yaxshi variant. Agar sizga bu borada yordam kerak bo'lsa, siz oilaviy zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefonini chaqirishingiz mumkin.