Birinchi sevgingizdan qutulish

Tarkib

Qadam bosish
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Ehtimol, hech narsa birinchi sevgingizni engishdan ko'ra og'riqli emas. Bu shunchaki sevgi emas. Siz qolgan umringizni birga o'tkazaman deb o'yladingiz. Siz kelajakda birgalikda yashash yoki universitetda birga o'qish uchun rejalar tuzdingiz. Birgalikda o'tkazgan vaqtingizda sizda minglab hazillar va xotiralar bor. Endi bu narsa tugadi, siz endi o'z o'rnini almashtiradigan odam topolmayman deb xavotirlanasiz, yoki ehtimol siz boshqa birov bilan baxtli bo'lmasligingizdan qo'rqasiz. Birinchi sevgingizni engib o'tish uchun mo''jizaviy davo yo'q, lekin unga vaqt ajrating va ehtiyojlaringizga e'tibor bering.

Qadam bosish

O'zingizning sobiq do'stingizdan o'tishni istagan nuqtaga etib borishingiz kerakligini anglang. Avvaliga, bu odamni yengib chiqa olmasligingizni his qilsangiz, bu sizni juda qattiq ranjitadi va hatto oxir-oqibat ikkalangiz birlashasiz degan chuqur ishonchga ega bo'lishingiz mumkin. Ushbu ichki umid va qochish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo oxir-oqibat siz orqaga qaytmasligingizni tushunasiz xohlamoq bu kishiga. Buni tushunib etgach, siz keyingi bosqichga osongina o'tishingiz mumkin.
Avvalgi do'stingiz bilan barcha aloqalarni uzing. Bu qiyin, lekin ishlaydigan yagona narsa. Ehtimol, siz hech qachon ko'rmagan eng yaxshi do'stingizni, sizni chin dildan tushungan yagona odamni yo'qotayotganingizni his qilasiz. Avvaliga bu zarar etkazishi mumkin, ammo yaxshilanadi. Siz bir-biringizni engib o'tishga urinayotganda do'st bo'la olmaysiz.
Oldingisiga umuman osilib qolmang. Agar shunday qilsangiz, siz yana maydonga qaytasiz va siz uni engishga urinib ko'rgan barcha ishlaringiz behuda ketmoqda. Yodingizda bo'lsin, ko'zdan, aqldan chetda, ishlaydi!
Ish qiyinlashganda, nega ikkalangiz ajrashganingizni eslang. O'zingizning sobiq odamingizdan nimani yomon ko'rganingizni va hech qachon kelisha olmaydigan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Yuragingiz og'rib turgan paytda, faqat avvalgi sevgilingiz haqida sevganingizni eslab qolishingiz va ikkalangizning eng baxtli xotiralaringizni birgalikda ijro etishingiz mumkin. Shunga qaramay, bu bir tomonlama bo'lib, ikkovingizning asosiy kuchga aylangan barcha shubhalarni, bezovta qiluvchi odatlarni, g'azablangan so'zlarni va umidsizliklarni tan olmayapsiz. Zararli narsalarni e'tiborsiz qoldirib, ularni kamaytirmang, ular sizning munosabatingizni shakllantirgan narsaning bir qismi, xuddi o'sha yaxshi vaqtlar kabi.
- Agar sobiq odam sizni aldagan bo'lsa, uni oqlashni bas qiling va sizni sevadigan va xiyonat qilmaydigan odam topishingiz mumkinligini anglang. Xiyonatkor turlarni qanday aniqlashni va kelajakda ular bilan aloqadan qochishni o'rganish uchun tajribadan foydalaning.
Shuni anglab etingki, bu munosabatlar tugashi bilan, bu siz endi hech qachon sevgi topa olmaysiz. Ota-onangizdan, do'stlaringizdan, ular birinchi muhabbatdan qanday o'tib ketganlarini so'rang. Ko'p odamlar ularni engib o'tish qanchalik qiyin bo'lganini eslashadi, lekin ayni paytda o'z hayotlarida yanada chiroyli sevgilar topganliklarini tan olishadi.
O'zingizni ehtiyot qiling. Kechasi uyg'onganingizdan keyin sizga uxlash yoki uyquga qaytish qiyin bo'lishi mumkin. Qorong‘i tushganda va atrofingizdagi barcha qattiq uxlab yotganida, bu xuddi o‘zini yolg‘iz lahzadek his qilishi mumkin. Yotib ketayotganda charchaganingizga ishonch hosil qilish uchun kun davomida juda ko'p jismoniy mashqlar qiling va har kuni uzoq sayr qiling. Bular sizga yaxshi uxlashga / yotishga yordam beradi. Qo'shimcha mashg'ulotlardan sizga jismoniy foyda ham keladi, va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish depressiya uchun juda yaxshi, ayniqsa sizning ongingizda aylanib yuradigan ba'zi qiyin fikrlarni ishlab chiqish uchun yaxshi vaqt.
Ushbu kasrni o'zingiz hal qilishga urinmang. Do'stlaringiz juda muhim. Ular sizni tinglash va tasalli, qo'llab-quvvatlash va ba'zida yaxshi maslahatlarni taqdim etish orqali omon qolishingizga yordam beradi. Agar sevgilingiz / qiz do'stingiz bilan bo'lganingizda ular haqida unutgan bo'lsangiz, ularni kechirishni so'rang. Agar ular chinakam do'stlar bo'lsa, ular sizni kechirishni va sizni engishingizga yordam berishni xohlashadi.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashing va ularni tez-tez ko'rib turing. Boshqalarning gaplarini tinglash yaxshi, lekin agar ko'proq gaplasha olsangiz, o'sha paytda ular haqida o'ylamaganingizni sezasiz. Agar siz dunyomizni kattaroq qilsangiz, u unchalik ahamiyatsiz bo'lib qoladi.
- Do'stlaringizdan sobiq do'stingizni ko'rgan-ko'rmaganligini so'ramang. Ularning ahvollarini so'ramang. Siz bilmoqchi emassiz!
O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida ochiq va halol bo'ling. Agar yo'q bo'lsa, o'zingiz yoki boshqalar bilan yaxshi ekanligingizni ko'rsatmang. Shuni ham yodda tutingki, siz bilan hammasi yaxshi bo'lishi mumkin. Doim xafa bo'lishingiz shart emas, umuman bo'lsa. Turli xil odamlar ajralishlarga turlicha munosabatda bo'lishadi va siz o'zingizni hissiyotsiz his qilish va haddan tashqari hissiyot his qilish huquqiga egasiz. Shishani to'ldirish va kayfiyatni tushkunlik yoki xavotirga bermaslik o'rniga odamlar bilan suhbatlashing. Agar ular haqiqatan ham nima bo'layotganini bilsalar, boshqa odamlar sizni qo'llab-quvvatlashi mumkin.
- Sizga g'amxo'rlik qiladigan boshqa odamlar ham borligini unutmang. Har doim ham shunday tuyulmasa ham, mavjud. Sizning atrofingizda sizni tushunadigan va sizga yordam beradigan odamlar bor.
Agar xohlasangiz, yig'lashingizga ijozat bering. Yig'lamoq yaxshi. Yig'lash his-tuyg'ularingizni bo'shatishga yordam beradi. Barchasini qo'yib yuboring. Shundan so'ng siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz. Keyin eng yaxshi do'stlaringizga qo'ng'iroq qilib, quvnoq suhbatlar o'tkazing.
Ajralishingizdan foydalanib, siz doimo xohlagan insonga aylanish imkoniyati sifatida foydalaning. Yangi tilni o'rganish, yangi asbobni ijro etishni o'rganish yoki yangi ko'nikmalarni o'rganish kabi ulkan maqsaddan boshlang. Ushbu maqsadlarni belgilash uchun hech qachon bundan ham yaxshi vaqt bo'lmagan va endi buni amalga oshirish uchun sizga ko'proq vaqt bor!
O'zingizni moddalar bilan yuvishdan saqlaning. MP3 pleeringizni tasavvur qilishingiz mumkin bo'lgan eng achinarli sevgi qo'shiqlari bilan to'ldirmang. Achinarli qo'shiqlar sizni nima bo'lganligi haqida o'ylashga majbur qiladi va sizni xafa bo'lgan qo'shiq so'zlari haqida o'ylashingiz qiyin bo'lsa, uni davom ettirish qiyin. Esingizda bo'lsin, qo'shiq so'zlarini ko'pincha o'zlarini buzishni boshdan kechirganlar yozadilar, ammo hech bo'lmaganda ular qo'shiq yozishadi va terapevtik vosita sifatida kuylashadi - siz ularni tinglashingiz mumkin va bunday qo'shiqlarni qayta-qayta ijro etish zararli hisoblanadi. Avvaliga bir nechtasini tinglang, so'ngra ko'tarinki ruhga ega, yanada ko'tarinki qo'shiqlarga o'ting, ayniqsa omon qolishga, ularni bosib o'tishga va qayta boshlashga qaratilgan qo'shiqlarga. Sizni xursand qilmaydigan odam emasligingizni va yana baxtli bo'lish uchun harakat qilish kerakligini eslatish uchun yozilgan qo'shiqlarni sinab ko'ring. Musiqa sizni davolashga yordam beradi, unga vaqt ajrating.
- Bundan tashqari, to'qima qutilarini chaqiradigan qayg'uli romantik filmlarni haddan tashqari oshirib yuborishdan saqlaning. Siz aktyorning yo'qolishini aniqlay olasiz, ammo vaqt o'tishi bilan bu sustlashadi, bu juda foydali emas.
O'zingizni jozibali va ishonchli his qilish uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni bajaring. Sochingizni oling yoki yangi diqqatga sazovor joylarni qo'shing. Sportzalga bormoq. Yangi kiyim sotib oling. O'zingizning oynangiz oldida kiyinib, klub musiqasi ostida raqsga tushing. U sizga koinotdagi eng chiroyli / eng chiroyli odam ekanligingizni aytgan barcha vaqtlarini eslang va o'zingizni bu haqiqatan ham haqiqat ekanligiga ishontiring va sizni kimdir avvalgidek qadrlaydi.
Jasorat bilan og'riq va yolg'izlikni ko'taring. Vaqt o'tishi bilan og'riq davolanadi. Siz bunga erisha oladigan kuchli odammisiz yoki bitta muvaffaqiyatsiz munosabatlardan charchagan zaif odamsiz? Zaiflikka berilmang. Mag'rurligingizni saqlang va boshingizni ko'taring. Bundan yaxshi narsa yo'q.
- Doim yodingizda tutingki, siz u holda yaxshiroqsiz, chunki sizni sevaman deb o'ylagan, ammo sizni tashlab ketadigan odam sizning ko'z yoshlaringizga va og'riqingizga loyiq emas ... "Hech qachon siz uchun yig'lamaydigan odam uchun yig'lamang."
- Yillar o'tishi bilan birovni sevish qobiliyatingiz o'sib boradi. Birinchi muhabbat tajribangiz uchun minnatdor bo'ling.
- Hayotingizda tanlov qilish uchun kuchingiz borligini tan oling. Siz ushbu yo'qotishdan xalos bo'lishni yoki undan saboq olishni va dono, rahmdil odam bilan harakat qilishni tanlashingiz mumkin.
- Agar siz undan biror narsa o'rganishingiz mumkin bo'lsa, masalan, o'zingiz haqingizda yangi narsalarni o'rganish kabi hech qanday munosabatlar xato bo'lmaydi. Siz haqiqatan ham o'jar odam ekanligingizni bilib olishingiz mumkin, shuning uchun bu o'zingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirish va ochiq fikrli odamga aylanish imkoniyati bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz rashkchi sevgilingiz ekanligingizni bilib olishingiz mumkin, bu holda siz kamroq rashkchi yigit yoki qiz do'stingiz bo'lish choralarini ko'rishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan davolaysiz, ammo bu bir kechada bo'lmaydi.

Maslahatlar

Yana birovni sevishdan qo'rqmang. Birinchi sevgingiz ishlamagani, bu hech qachon bo'lmaydi degani emas. Har bir inson har xil va shuning uchun har bir kishining munosabatining kuchi har xil odam bilan yaxshi va yomon tomoni bilan har xil bo'ladi. Noto'g'ri sabablarga ko'ra boshqa munosabatlarga kirish nosog'lom bo'lsa-da, umuman aloqalardan qochish nosog'lom. Oldingi munosabatlaringiz (laringiz) qanday ishlaganiga qarab emas, balki har bir munosabatni o'z shartlari bilan sinab ko'ring va baholang.
O'zingizni do'stlaringiz va kollej ishingiz / maktab ishingiz bilan band qiling. Bir nechta yangi kiyimlarni sotib oling, o'zingizni ovqatlaning va eski do'stlaringiz bilan tanishing. Hamma narsa sizning fikringizni odamdan uzoqlashtirishdir.
Oldingi do'stingizga hali ham ularni yaxshi ko'rishingizni aytmang. Siz ularni bir muncha vaqt sevishingiz mumkin edi, lekin ularning sevgisi etarli emasligini va munosabatlaringiz biron sababga ko'ra tugaganligini unutmang. Agar kerak bo'lsa, sabablarini yozing.
Bu sizning sobiq do'stingiz bilan qaytib kelish ehtimoliga salbiy ta'sir qiladi deb o'ylaganingizdek, oldinga borishdan qo'rqmang. Siz faqat o'zingizni va o'zingizning imkoniyatlaringizni hech qachon kelmaydigan odamni kutish bilan cheklashingiz mumkin. Yangi odamlar bilan tanishing, zavqlaning va hayotingizda yashang. Ehtimol, siz haqingizda o'ylamaydigan odam haqida o'ylash bilan fikrlaringizni behuda sarflamang.
Ulardan vaziyatni so'rash uchun bahona topishga urinmang. Masalan, "Sizning onangiz qanday?" yoki "Nega ajrashganimizni yana ayting?" Bu oxir-oqibat sizga faqat zarar keltiradi va oxir-oqibat siz ularning qaytib kelishini iltimos qilgandek tuyulasiz, ularga kuch berib, o'zingizni yordamsiz qilasiz, uning javobini kutasiz, siz hech qachon olmaysiz.
Ular faqat sizning BIRINChI sevgingiz ekanligini tan oling. U erda, shubhasiz, u erda sizni, sizning go'zalligingizni kutayotgan ikkinchi, uchinchisi va boshqa sevgilar bo'ladi. Har doim hamma narsa uchun birinchi marta borligini unutmang.
Yangi sevimli mashg'ulotlarni rivojlantirish. O'zingiz yoqtirgan barcha ishlarni bajaring. Doimo band bo'ling.
Esingizda bo'lsin, birinchi marta singan yurakka ega bo'lish hayot haqiqati va muqarrar tajriba.
Agar ularning parollarini elektron pochta / Myspace / Facebook / va hokazolardan bilsangiz, ularning hisoblariga kirish vasvasasiga qarshi turing. Bu og'riqni yanada kuchaytiradi. Agar sizning parollaringiz bo'lsa, ularni darhol o'zgartiring. Ularni ham olib tashlang do'stlar Facebook-da va hatto ularni bloklang, shunda endi ularning profilini qidirib topolmaysiz. Ularga xabar berilmaydi va siz ularning hayotida qatnashishga vasvasaga tushmaysiz. Imkon qadar ular haqida unutish vaqti keldi. Ular har safar o'zgartirish kiritganda sizga xabar berishni xohlamaysiz. Sozlamalaringizni o'zgartiring, shunda ular har safar biror narsa yangilanganida sizga xabar berilmaydi. Yaqinda yangi qiz do'sti yoki yigiti bilan bo'lgan baxtli fotosuratiga qarab o'tirish kulgili bo'lmaydi. Buni o'zingizga qilmang.
Sizning sobiq do'stingiz buni baham ko'rmagani uchun qo'yib yuborgan har qanday faoliyat, qiziqish yoki shaxsiy didni rag'batlantiring. Endi pitsangizda hamsi yeyish, pulingizni avvalgi do'stingiz yoqtirmagan hidlarga sarflash, sobiq alerjisi bo'lgan narsalarni iste'mol qilish, avval yoqtirmagan kiyimlarni kiyish va eng sevgan filmlari va musiqalaridan bahramand bo'lish vaqti keldi. sizning sobiq nafratlangan.Yolg'izlikda o'zingizni kimligingizni muntazam ravishda eslatib turing. U kishi bilan tanishing va o'zingizni hurmat qiling. Ishonaveringki, bir kuni sizni o'zingiz bo'lmagan odamga aylantirish o'rniga, sizni xuddi shunday sevadigan odam bilan uchrashasiz.
Ba'zan sobiq do'stingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishning iloji yo'q va agar bu eng sog'lom narsa bo'lsa, iloji boricha barcha aloqalarni uzishingiz kerak. Ammo imkoniyat mavjud bo'lganda, sobiq do'stingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lish yaxshi joy. Aks holda, ikkalangiz o'rtasidagi achchiqlanish va g'azab sizni ichingizda yeb qo'yadi. Sizning sobiq do'stingiz siz bilan bog'lanmoqchi bo'lganida, oqlangan va xushmuomala bo'ling (lekin qisqacha). Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, yurishingizni osonlashtirish uchun ko'proq masofani qadrlashingiz haqida xabar bering. Foydalanish Men "menga ko'proq joy kerak" kabi gaplar va ayblashdan saqlaning. O'z qadr-qimmatingizni saqlang va nafisligingizni saqlang, ehtimol, ikkovingiz bir-biringiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin, hatto munosabatlarning bir qismi ishlamagan bo'lsa ham. Keyinchalik siz birinchi muhabbatingiz bilan dushman qilganingizdan afsuslanishingiz mumkin, hatto endi siz ajralish / munosabatlar haqida achchiqlansangiz yoki g'azablansangiz ham.
Yigit / qiz do'stingizni qayta tiklamang. Bu sizning oldingizga borishga yordam bermaydi, chunki avvalgi do'stingiz uchun bo'lgan tuyg'ularni yangi odamga etkazasiz. Bu odamga nisbatan beparvolik va adolatsizlikdir va bu yangi odam sizning sobiq odamingiz qanday bo'lgan standartlarga mos kelmasa, siz doimo xafa bo'lasiz. Qayta tiklanishlar, umuman olganda, juda yomon g'oya.
O'zingiz boshdan kechirayotgan narsalar haqida o'ylayotganingizni ko'rsangiz, kitobni oling va o'zingizni vaziyatdan uzoqroq o'qing. Ba'zan, boshqasiga tashrif buyurib, o'zingizni dunyodan uzoqlashtirish sizning his-tuyg'ularingizni engillashtiradi va o'zingiz bilan vaqt o'tkazishga odatlanishni osonlashtiradi.
Hech qachon birovni birinchi sevgingiz singari sevmasligingizga ishonadigan darajada salbiy bo'lmang. Ko'pchilik birinchi muhabbat va singan qalblar o'spirinlik davrida yoki siz yigirma yoshga to'lganingizda paydo bo'ladi. Hali ham hayotingizning sevgisini topish uchun hayotingizning katta qismi bor. Ba'zi odamlar o'z hayotlarining sevgisini oltin yillarida topadilar!
Avvalgi barcha narsalaringizni olib tashlang. Kiyimlar sizning sobiq odamingizning sizga yopishib qolganligini eslatib turadi. Kiyim, shuningdek, sizning sobiq kishining hidlarini olib yuradi va sizga ularni hamma narsadan ko'proq eslatishi mumkin. Sizning sobiq do'stingiz yozgan har qanday eslatmalar yoki olingan fotosuratlar ham tashlanishi kerak. Bir paytlar sizni kulib qo'ygan narsalarga qarash endi sizni yanada yomonlashtiradi.
Biroz vaqtgacha birinchi sevgingizni umuman ko'rmaslik yordam berishi mumkin. O'zingizning sobiq odamingizni boshqa birov bilan ko'rish yoki ular bilan vaqt o'tkazish va nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash juda achinarli bo'lishi mumkin.
Agar sizga ahamiyat bermasangiz, bu osonroq. Biroz vaqt o'tgach, siz xayollarga berilib ketasiz va shunchaki bunga qodir emasligingizni his qilasiz. Faqat baland ovoz bilan "Tekshiring!" haqiqatan ham yordam beradi.
Do'stlaringizga nega va qanday qilib ajrashganingiz haqida har bir tafsilotni aytmang. Faqat eng yaqin do'stlaringizga ayting, chunki siz bilan sobiq o'rtangizda bo'lgan narsa siz bilan sobiq o'rtangizda. Bunga hech kimning aloqasi yo'q. Shuningdek, agar do'stlar sizga va ular bilan sobiq do'stingiz o'rtasida sodir bo'lgan voqeani aytib berishga harakat qilsalar, gapingizni to'xtatib, muloyimlik bilan ayting, undan eshitishni istamayman va mavzuni o'zgartirasiz. Agar bu sizning sobiq odamingizdan kelgan xabar bo'lsa ham, uni tinglamang! Bu shunchaki vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Agar sizning do'stingiz buni hurmat qila olmasa, demak ular sizning haqiqiy do'stingiz emasligini bilasiz.
Ularni hayotingizda saqlashga harakat qilishni xohlaysizmi, qaror qabul qiling. Bu uzoq muddatda zarar qilmaydi. O'zaro munosabatlar tugaganidan so'ng darhol do'st bo'lishga harakat qilsangiz, his-tuyg'ularingiz hech qachon to'xtamasligini, shunchaki yashiringanligini bilib olasiz. Bunga vaqt bering.
"Men uni hech qachon engolmayman" kabi gaplardan saqlaning. Bu shunday ko'rinishi mumkin, ammo bu uzoqni biladigan va uzoq muddatda haqiqatga to'g'ri kelmaydigan narsa.
Agar kerak bo'lsa, ular bilan barcha aloqalarni uzing. Agar sizning eng yaqin do'stingiz u yoki uka bilan aloqada bo'lsa ham. Shunchaki ularga kamroq e'tibor berishni boshlang va tez orada yuragingizni kim buzganini unuta boshlaysiz. Agar xohlasangiz, yig'lash hech qachon achinmaydi.
Agar siz dinga ishonsangiz, ma'naviy yordam so'rang. Ehtimol, siz yigit / qiz do'stingiz bilan bo'lganingizda imoningizni e'tiborsiz qoldirgansiz. Bu sizni yaxshi his qilishingizga va xudoingizga yaqinroq bo'lishingizga yordam beradi. Siz hatto orqaga chekinishda yangi do'stlar orttirishingiz mumkin va kim biladi, siz shunchaki yangi odam bilan uchrashishingiz mumkin.

Hali ham birgamiz yoki hali ham juftlik qilyapman deb o'zini tutmang. Agar odamlar uni sizning yigitingiz / qiz do'stingiz deb atashsa, ularni to'g'irlang. Agar siz endi birga emasligingizni bilsangiz ham, uni baland ovoz bilan aytish sizga xabarni yanada kuchliroq etkazadi va osonlikcha harakat qilishingizga yordam beradi.
O'zingiz his qilgan narsalarni yozishga harakat qiling. Agar boshingizda takrorlanib turadigan yomon fikrlar va his-tuyg'ular bo'lsa, ularni yozib qo'yish sizga yordam beradi.
She'r yozishda ham, o'qishda ham sizga yordam berishi mumkin. Sevgi she'rlarini yozgan mualliflarni MP3-dagi qo'shiqlarga o'xshab ishlashi uchun tadqiq qilishga harakat qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozib qo'yish yaxshi. Agar she'rning sifati sizning sevimli mualliflaringizdan pastroq bo'lsa, g'azablanmang. Siz buni nashr qilish uchun qilmaysiz. Qog'oz yaxshi tinglovchi bo'lishi mumkin, ba'zida eng yaxshisi.
Kechalari u haqida o'ylash uchun bedor bo'lmang, bu sizga ko'proq zarar keltiradi.

Ogohlantirishlar

Agar siz ulardan nafratlanayotganingizni his qilsangiz ham, avvalgi do'stingiz haqida yomon gapirmang, bu sizning aybingiz bir muncha vaqt o'tgach, ehtimol siz aytganingizdan keyin amalga oshishi bilan sizni yomonlashiga olib keladi. Ular haqida yomon gapirish, shuningdek, ular haqida mayda va yomon fikr siz. Agar siz ularni tanbeh berishga qaror qilsangiz, o'zingizni yomonroq his qilasiz va ular g'alaba qozongan deb o'ylashadi. Har qanday kasrning uchta tomoni borligini unutmang: sizning versiyangiz, ularning versiyasi va haqiqat.
Oldinga va orqaga yurishni davom ettirmang. Hammasi yaxshilanayotganday tuyulishi mumkin, ammo bu vaqtinchalik. Agar oldinga va orqaga yurishni davom ettirsangiz, bu oxir-oqibat uni yanada yomonlashtiradi.
Sizning sobiq Facebook-ni ko'rish juda katta yo'q. Rasmni ko'rish yoki boshqalarning xabarlarini o'qish sizni g'azablantiradi. Jarayonni engillashtirish uchun sobiq odamingizni butunlay (bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri aloqada) olib tashlang.
Izlash yo'q! Sobiqingizning har bir harakatiga ergashishga murojaat qilmang. O'zaro do'stlar sizga nima qilishlari, qanchalik buyuk ekanliklari, kim bilan uchrashganliklari va siz haqingizda gaplashmasliklari haqida hamma narsani aytib berishlari sizni yomonlashishiga olib keladi. Siz bilishingiz shart emas. Siz uni yolg'iz qoldirishingiz kerak. Ular nima qilmoqchi ekanligingizni aniqlaydilar va siz hali ham ajralishdan qutulmagan aqldan ozganga o'xshaysiz. Agar siz u holda yaxshi bo'lsangiz, ularga bunday mamnuniyatni bermang. Bu, shuningdek, sobiq ishingizni kuzatib borish uchun Internetdan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Yodingizda bo'lsin, siz dunyoda yuraklari xafa bo'lgan yagona siz emassiz. Ushbu faktdan xabardor bo'ling va bu haqda xavotirlaning, ammo butun kuningizni qabul qilishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Bu kabi narsalar sizni achinarli ko'rinishga olib keladi va sizni oldinga siljishga to'sqinlik qiladi.
Oldingi odam bilan aloqani boshlash vasvasasiga qarshi turing va munosabatlarni tiklashlarini so'rang. Amalga oshirilgan narsani orqaga qaytarib bo'lmaydi. Sobiq kishi o'z qarorini qabul qildi va uni qaytarib bo'lmaydi. Yaxshisini topishingizni anglang.
Agar siz hali ham olti oydan keyin bu haqda o'ylayotgan bo'lsangiz, do'stlar sizni engib o'tishingiz kerak deb boshlaydilar. Har kimning sinish nuqtasi borligini anglang va mavzu charchatishi mumkin. Do'stlaringiz hali ham sizni yaxshi ko'rishadi, lekin ularni bezovta qilmang. Agar chindan ham sobiq do'stingiz haqida gaplashishingiz kerak bo'lsa, ularni tinglashga tayyor yoki yo'qligini so'rang. Agar ularning chegaralarini hurmat qila olmasangiz, do'stlaringizni yo'qotishni boshlaysiz.
Muammolardan xalos bo'lish uchun spirtli ichimliklar ichmang yoki giyohvandlikka qaram bo'lmang. Bu uzoq muddatda yordam bermaydi va natijada vaziyat yanada yomonlashishi mumkin. O'zingizning sog'lig'ingizga ham e'tibor bering! Sog'lomroq ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Jismoniy mashqlar - depressiya uchun ajoyib vosita.
Agar o'z joniga qasd qilsangiz, yordam so'rang. Hayotingizda hech narsa sizni shu darajaga olib ketmasligi kerak.
Agar siz undan uzoqroq joyda yashasangiz, hayotingizni tezroq davom ettira olasiz, chunki uni ko'ra olmaysiz va u haqda u qadar o'ylamaysiz.
Oldingilaringizni eslatib qo'ygani uchun narsalar qilishni / narsalarga qarashni / narsalarni tinglashni va hokazolarni to'xtatmang. Bu hayot. Siz faqat o'z hayotingizni ko'proq cheklab qo'yasiz va o'zingizga zarar etkazasiz.
Agar sinishdan beri ancha vaqt o'tgan bo'lsa va u yo'qolmasa yoki yomonlashsa, yordam so'rang.