Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Ishqalanishdan kelib chiqqan og'riqli nipellarni tinchlantirish
• 3-usulning 2-usuli: Ko'krak suti bilan boqishdan kelib chiqqan og'riqli nipellarni tinchlantirish
• 3-dan 3-usul: Gormonal o'zgarishlar tufayli og'riqli nipellarni tinchlantirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Achchiq nipellar ayollarda ham, erkaklarda ham keng tarqalgan. Bu turli xil sabablarga ega bo'lishi mumkin, masalan, kiyimdan ishqalanish, emizish va gormonal o'zgarishlar. Yaxshiyamki, nima bo'lishidan qat'i nazar, ko'krak og'rig'ini engillashtiradigan bir necha usul mavjud.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Ishqalanishdan kelib chiqqan og'riqli nipellarni tinchlantirish

1. Achchiqlanish alomatlarini ko'rganingizni ko'rish uchun ko'krak uchlarini tekshiring. Kiyimdan ishqalanish - bu ko'krak qafasi og'rig'ining keng tarqalgan sababi. Siz buni sportchilarda juda ko'p ko'rasiz, shuning uchun ularni ba'zida "yugurayotgan qoshiq" deb atashadi. Bunday holda siz quyidagi alomatlardan aziyat chekasiz:
   • Og'riq yoki yumshoqlik.
   • Qizarish.
   • Quruqlik.
   • Yoriqlar yoki yoriqlar.
   • Qon ketishi.
2. Joyni suv va yumshoq sovun bilan yuvib tashlang. Har qanday jarohatlar singari, singan ko'krak yallig'lanishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun nipellarni sovun va suv bilan yumshoq qilib yuving. Keyin yaxshilab quriting.
   • Agar siz ko'krak qafasining qurishiga yo'l qo'ysangiz, uni havoda qilganingiz ma'qul. Agar kerak bo'lsa, sochiq bilan tozalang. Ishqalanish yanada ko'proq tirnash xususiyati va og'riqni keltirib chiqaradi.
   • Spirtli ichimliklar kabi antiseptik og'riqni kuchaytirishi mumkin.
3. Og'riqli joylarda lanolin kremidan foydalaning. Lanolin terini himoya qiladigan mahsulotdir. U terini namlaydi, og'riqni tinchitadi va maydalashni va chayqashni davolaydi. Dorixonada yoki dorixonada lanolinli krem ​​sotib olishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, neft jeli ham foydalanishingiz mumkin. Bu namlikni saqlaydi va kiyimning teringizga ishqalanishini oldini oladi.
4. Og'riq uchun muz. Agar silliqlash juda og'ritsa, og'riqni engillashtirish uchun unga muz qo'yishingiz mumkin.
   • Muzli paket yoki oddiygina muz sumkasidan foydalanganingizdan qat'i nazar, uni har doim sochiq bilan o'rab oling. Agar uni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ysangiz, muzlash alomatlarini olishingiz mumkin.
   • Muzni teringizga 20 daqiqadan ko'proq qo'ymang, aks holda u shikastlanishi mumkin. Agar u hali ham og'riyotgan bo'lsa, terini yana qizdiring, so'ngra yana muz qo'ying.
5. Chafingni oldini olish uchun ehtiyot choralarini ko'ring. Agar siz ko'krak qafasi og'rig'ini davolagan bo'lsangiz, kelajakda muammolarni oldini olish uchun choralar ko'rishingiz kerak.
   • Sport bilan shug'ullanayotganda keng ko'ylak kiying. Paxtadan ko'ra sintetik materialdan tayyorlangan ko'ylak kiying, chunki paxta qo'pol bo'lishi mumkin.
   • Namlikni yutib yuboradigan material juda ko'p terlashingizga to'sqinlik qiladi, shuningdek terini bezovta qilishi mumkin.
   • Ayollar to'g'ri mos sport sutyenlarini kiyishlari kerak. Juda bo'shashgan sutyen ko'krakni juda ko'p harakatga keltiradi, bu esa ko'krak qafasi sutyeniga ishqalanishiga olib kelishi mumkin.
   • Petrol jelini ko'krak qafasi ustiga qo'ying. Bu ularni keyingi ishqalanishdan himoya qiladi.
   • Unga maxsus ko'krak gipsini qo'ying. Bundan tashqari, siz muntazam yamoqlardan ham foydalanishingiz mumkin, ammo ularni echib olish og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning ko'kragingizda sochlaringiz bo'lsa.
6. Agar bir necha kun ichida tuzalmasa, shifokorga murojaat qiling. Tegishli g'amxo'rlik bilan, ko'krak qafasi og'rig'i bir necha kun ichida tugashi kerak. Agar shifo topmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ehtimol, tirnash xususiyati ekzema yoki toshbaqa kasalligi yoki stafilokokk aureus bakteriyasi bilan yuqadigan boshqa holat tufayli yuzaga keladi.

3-usulning 2-usuli: Ko'krak suti bilan boqishdan kelib chiqqan og'riqli nipellarni tinchlantirish

1. Emziklaringizga iliq, nam kompress qo'ying. Siqishni harorati og'riqni tinchitadi. Oziqlantirishdan keyin buni to'g'ri bajarish nafaqat og'riqni tinchlantiradi, balki darhol ko'krak qafasini ham tozalaydi.
   • Issiq kompressni ishlatish o'rniga, sochlarini fen mashinasi yoki isitish pedi kabi iliq narsalarni emchaklaringizga qo'ymang. Ushbu uy sharoitida davolanish usullari ishlamaydi va hatto zararli bo'lishi mumkin.
   • Ko'krak qafasi og'rig'i ko'plab ayollarning emizishni muddatidan oldin to'xtatishiga olib keladi, shuning uchun emchaklaringizga g'amxo'rlik qilish va og'riqni engillashtirish juda muhimdir.
2. Ko'krak sutingizga bir necha tomchi sutni suring. Sut tarkibidagi tabiiy oziq moddalar og'riqni tinchitishi mumkin. Bundan tashqari, u antibakterial xususiyatlarga ega, shuning uchun bu infektsiyalarni oldini olish mumkin. Teri ozuqa moddalarini to'g'ri qabul qilishi uchun sutni qo'ygandan so'ng, ko'krak qafasi havosini quriting.
3. Ovqatlangandan keyin lanolinli kremni emchaklaringizga surting. Terini yanada ko'proq himoya qilish va ovqatlanish oralig'idagi og'riqni tinchlantirish uchun siz lanolinli kremni nipelingizga surishingiz mumkin. Buni dorixonadan yoki dorixonadan sotib olish mumkin.
   • Bundan tashqari, neft jeli ham foydalanishingiz mumkin. Bu namlikni saqlaydi va kiyimning teringizga ishqalanishini oldini oladi.
   • Lanolin yoki neft jeli ishlatayotganingizdan qat'i nazar, uni keyingi ovqatlanishga qadar qoldiring. Keyin bolangiz ichishni boshlashdan oldin uni iliq suv bilan yuvib tashlang.
4. Ovqatlanishdan oldin, emchaklaringizga muz qo'ying. Agar ko'krak qafasi avvalgi ovqatlanishdan sezgir bo'lsa, ularni muz bilan qotirishingiz mumkin.
   • Muzli paket yoki oddiygina muz sumkasidan foydalanganingizdan qat'i nazar, uni har doim sochiq bilan o'rab oling. Agar uni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ysangiz, muzlash alomatlarini olishingiz mumkin.
   • Muzni teringizga 20 daqiqadan ko'proq qo'ymang, aks holda u shikastlanishi mumkin.
5. Og'riqni kamaytiradigan vositani oling. Agar ko'krak qafasi juda ko'p og'riysa, og'riq qoldiruvchi vosita yordam beradi. Ko'krak qafasini davolash uchun faqat og'riq qoldiruvchi vositalarni boshqa usullar bilan birgalikda qo'llang, aks holda siz muammoni hal qilmasdan og'riqni yashirasiz.
   • Paratsetamol bu holatda eng yaxshisidir, ammo siz yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositani ham olishingiz mumkin. Agar siz emizikli bo'lsangiz, ulardan ikkalasi ham foydalanish uchun xavfsizdir, ammo har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
6. Munosabatni o'zgartiring. Agar siz ko'krak suti bilan boqish bilan og'rigan bo'lsangiz, bu holatni o'zgartirishga yordam beradi. Turli xil duruşlar haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu veb-saytga qarang.
7. Agar og'riq yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Doimiy yoki og'riqli og'riq odatiy emas va boshqa muammo tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shifokorga murojaat qiling va og'riqni boshqa joylarda aniqlang yoki emizishning boshqa usullarini so'rang. Yoriq yoki maydalangan nipellarni antibiotiklar bilan davolash kerak bo'lishi mumkin.

3-dan 3-usul: Gormonal o'zgarishlar tufayli og'riqli nipellarni tinchlantirish

1. Agar ko'krak qafasi og'riyotgan bo'lsa, gormonal holatingizni baholang. Gormonal o'zgarishlar ko'krak va nipellarning shishishiga olib keladi va bu ularning og'rig'iga sabab bo'ladi. Odatda bu estrogen va progesteron o'rtasidagi muvozanatdan kelib chiqadi. Ushbu gormonal tebranishlar normal bo'lgan bir nechta holatlar mavjud.
   • Homiladorlik paytida, ayniqsa dastlabki bir necha oy ichida.
   • Sizning davringizdan oldin yoki sizning davringizda.
   • O'tishning boshida.
   • Erkaklar ham buni boshdan kechirishlari mumkin. Odatda estrogen va testosteron muvozanatda emasligi sababli bo'ladi. Garchi erkaklar hayz ko'rishi, homiladorlik yoki menopauza tushmasa ham, gormonlar o'zgarishi mumkin.
   • Achchiq nipellarga semirish va estrogenning yog 'hujayralariga periferik konversiyasi ham sabab bo'lishi mumkin. Bu jinekomastiyaga olib kelishi mumkin.
2. Sovuq kompressni emchaklaringizga surting. Agar ko'krak qafasidagi og'riq gormonal dalgalanmalardan kelib chiqsa, krem ​​ishlamaydi. Sovuq kompress yordamida og'riqni yaxshiroq susaytira olasiz. Muz to'plamini har doim sochiq bilan o'rab, teriga 20 daqiqadan ko'proq qoldirishni unutmang. Agar keyinroq ham ko'krak qafasi og'riyotgan bo'lsa, siz terini qizdirgandan keyin yana siqishni qilishingiz mumkin va uni yana his qilasiz.
3. Og'riqni kamaytiradigan vositani oling. Gormonal o'zgarishlar tufayli ko'krak qafasidagi og'riq va yumshoqlik bilan kurashish uchun siz og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilishingiz mumkin. Bu og'riqni uyg'otadi, shunda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
   • Paratsetamol bu holda eng yaxshisidir. Yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalarning foydasi yo'q, chunki og'riqning sababi gormonlar. Ammo bu vositalar og'riqni davolash uchun bir xil darajada samarali. Reye sindromi xavfini oldini olish uchun 20 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, aspirin ichmang.
4. Ko'krakni yaxshiroq qo'llab-quvvatlaydigan sutyenni tanlang. Agar ko'krak qafasi va ko'kragingiz og'rib qolsa, ko'proq qo'llab-quvvatlanadigan sutyen og'riqni engillashtiradi. Bu, ayniqsa, homilador bo'lsangiz, ko'kragingiz tushishini oldini olish uchun juda muhimdir.
   • Shuningdek, uxlash paytida sport sutyenini kiyishingiz mumkin. Kechasi ko'kragingizni juda ko'p harakatlantirish og'riqni kuchaytirishi mumkin.
5. Agar og'riq davom etsa, shifokorga murojaat qiling. Agar og'riq bir necha kundan bir haftagacha davom etsa, bu boshqa muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Og'riq boshqa sababdan kelib chiqmasligini bilish uchun tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qiling.
6. Danazol haqida doktoringizga murojaat qiling. Agar ko'kragingizdagi og'riq davom etsa yoki og'riqli bo'lsa, shifokor danazolni buyurishi mumkin. Ushbu preparat bir nechta ishlatishga ega, ammo uni ko'krak va ko'krak bezlarida shish, og'riq va sezgirlikni kamaytirish uchun ishlatish mumkin. Bu androgenik yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shuning uchun u tezda buyurilmaydi. Agar u sizga mos kelsa, shifokoringizdan so'rang.

Maslahatlar

• Kamroq kofein va ko'proq E vitamini va kechki primrose yog'i ko'krak og'rig'iga yordam beradi.
• Bolangizga ichimlik berishdan oldin ko'kragingizga asal yoki E vitaminini qo'ymang, chunki u zaharli bo'lishi mumkin.
• Ovqatlanish va sport turlari ko'krak qafasi og'rig'iga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kam miqdordagi yog 'va yuqori uglevodlar hayz ko'rish davrida og'riqli ko'kraklarga yordam berishi isbotlangan.

Ogohlantirishlar

• Agar ko'krak qafasida doimiy ravishda tushunarsiz og'riq bo'lsa, doimo shifokorga murojaat qiling. Odatda bu jiddiy emas, ammo bu ko'krak bezi saratoni kabi jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.