Tarkib

• Qadam bosish
• Maslahatlar

Najas chiqarish bizning sog'ligimizning muhim qismidir. Biroq, bu haqda ochiqdan-ochiq gapirish ko'pincha noqulay vaziyatga tushib qolish yoki noqulay vaziyatlardan qochish uchun saqlanib qoladi. Najas tez-tez kulish uchun ishlatilsa-da, u bundan ham saxiyroq maqsadga xizmat qiladi. Ichak harakatlari tanangizning ahvoli - va ayniqsa, ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'i to'g'risida boy ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Pooningizni o'rganish antisanitariya kabi ko'rinishi mumkin, ammo siz undan olgan muhim ma'lumotlar uchun bu juda oz narx. Agar siz najasni qanday tahlil qilishni o'rgangan bo'lsangiz, boshqa alomatlar paydo bo'lguncha tanangizning holatini aniqlashingiz mumkin.

Qadam bosish

1. Ichak harakatining chastotasini tahlil qiling. Sog'lom odamlarda ovqat hazm qilish tizimi kuniga bir-uch marta chiqindilarni hazm qilishi va chiqarishi kerak. Ko'p odamlar haftada ikki-to'rt marta defekatsiya qilishni normal deb hisoblashadi, ammo texnik jihatdan bu ich qotish deb ataladi. Kuniga uch martadan ko'proq defekatsiya qilish ham mumkin emas, chunki u erda diareya mavjud.
2. Najasingiz rangini tahlil qiling. Sog'lom najasdan och jigarrangdan jigarranggacha najaslar hosil bo'ladi. Agar sizning najasingiz g'ayrioddiy qorong'i bo'lsa, bu oshqozon-ichak traktidagi qonni ko'rsatishi mumkin. Agar najas rangpar, kulrang yoki sariq bo'lsa, bu jigar yoki o't pufagi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin.
3. Najasingizning rangiga dietangiz sabab bo'lishi mumkin. Ba'zi ovqatlar najasga ma'lum rang beradi. Bu najasni juda och yoki qorong'i bo'lishiga olib kelishi mumkin, yoki hatto to'q sariq kabi g'alati rangga ega bo'lishi mumkin. Agar sizning axlatingizning rangini dietangiz bilan izohlash imkoni bo'lmasa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
4. Najasingizning shaklini tahlil qiling. Agar sizning najasingiz sog'lom ichak harakatlarini ko'rsatsa, u to'g'ri banan shaklida bo'ladi. Juda yupqa yoki tekis najas oshqozon-ichak tutilishini ko'rsatishi mumkin.
5. Najasingizning konturini tahlil qiling. Sog'lom najasning atrofi kichik bo'ladi - etarlicha kichkina bo'lib, ularni og'riqsiz va bezovtaliksiz engillashtiradi. Agar sizning najasingiz odatda katta va noqulay bo'lsa, siz laktoza yoki kazeinga nisbatan toqat qilmasligingiz mumkin. Laktoza ham, kazein ham sut mahsulotlarida uchraydi. Ba'zi odamlarda bu ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
6. Najasingiz uzunligini tahlil qiling. Agar sizning najasingiz mayda toshlar yoki qisqa toshlar bo'lib chiqsa, bu jigar yoki o't pufagi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Ba'zi hollarda najasning qisqa bo'laklari ovqat hazm qilish fermentlarining etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Juda uzun turtki degan narsa yo'q; uzoq turg'unliklarda hech qanday yomon joy yo'q, agar ular og'riq va muammo tug'dirmasa.
7. Najasingizning mustahkamligini tahlil qiling. Sog'lom ichak harakatlari yaxshi shakllangan va qadoqlangan najasni keltirib chiqaradi. Agar sizning najasingiz suvli yoki yumshoq bo'lsa, bu oshqozon-ichak traktidagi bakterial yoki virusli infektsiyani ko'rsatishi mumkin. Qattiq, katta najas ich qotishini bildiradi.
   • Ba'zida sizning najasingiz yog'li bo'lishi mumkin va hojatxonada plyonka qoldiring. Ushbu turdagi najas sizning dietangizdan ozuqa moddalarini ololmayotganingizni vaqtincha yoki ehtimol doimiy ravishda ko'rsatishi mumkin. Bundan tashqari, bu o'tkir pankreatitning alomati yoki oshqozon osti bezi bilan bog'liq boshqa muammo bo'lishi mumkin.
8. Najasingizning hidini tahlil qiling. Kek hech qachon yaxshi hidlamasa ham, sog'lom najaslar dahshatli hidlamaydi. Haddan tashqari kuchli va yomon hidli poo oshqozon-ichak zaharliligi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Ba'zida yomon hidli najaslar noto'g'ri ovqatlanish yoki ichakdagi zararli bakteriyalarning ko'pligi bo'lishi mumkin.
   • Noxush hidli axlatga ko'pincha diareya yoki ich qotishining alomatlari hamroh bo'ladi. Agar alomatlar bir necha kundan ko'proq davom etsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

Maslahatlar

• Najasingizni tahlil qilishning yaxshi usuli bu hislaringizni ishlatishdir. Xushbo'y hidni ishlatib, hidning kuchini aniqlang yoki axlatning hojatxona suviga qanchalik qattiq tushishini tinglang. Tajribali tinglovchi suvga kirayotganda axlatning zichligini va hatto zaifligini hisoblab chiqishi mumkin.
• Yo'g'on ichakning peristaltik harakatlarini targ'ib qilish yoki to'xtatish uchun qorin bo'shlig'i mashqlarini bajaring. Bu qattiq najasni to'sib qo'yishni ichak orqali o'tishiga imkon berishi mumkin. Bundan tashqari, faqat muntazam ravishda mashq qilishingiz mumkin.
• Najasingizning sog'lig'ini aniqlashning eng yaxshi usuli bu sutni tekshirish. Agar kichkina kaklikni sut kosasiga solib qo'ysangiz, sog'lom kaka buzilib, ho'l bo'lib qoladi. Buning sababi sutda najasni buzadigan fermentlar mavjud. Agar u bo'lmasa, demak, sizning pooingiz juda nordon. Bunday holda, ko'p miqdordagi kaliyni o'z ichiga olgan banan kabi ko'proq ovqat iste'mol qilishni o'ylab ko'ring.
• Pouni siqish uchun siz qo'lqop kiyishingiz mumkin. Agar poo maydalanib ketsa, siz ko'proq suv ichishingiz kerak. Agar turt singan bo'lsa va undan ko'p qismlar chiqsa, turdni idishga soling - uni shifokorga olib boring, shunda turd tekshirilishi mumkin.
• Sog'lom odamga faqat uch marta "artish" kerak bo'ladi. Agar siz yana uch martadan ko'proq artishingiz kerak bo'lsa, keyingi tekshiruvda tibbiyot xodimingizga xabar bering.
• Agar iloji bo'lsa, yuvayotganda tualetning qopqog'ini yopishga harakat qiling.