Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Aqlli o'qish
• 3-qismning 2-qismi: O'zingizni imtihonga tayyorlash
• 3-qismning 3-qismi: Test topshirish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ishbilarmonlik hayotida siz baho olgan testlar mavjud emas. Ammo ular maktabda ko'rinadi har doim bolmoq. Materialni o'qish va darsga borish juda oson bo'lishi kerak, lekin ba'zida bu etarli emas. Qanday qilib samarali o'qish, miyangizni ishga tushirish va sinov paytida nima qilish kerakligini yoritib beramiz. Keyingi testingiz shabada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun quyidagi 1-qadamni ko'ring!

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Aqlli o'qish

1. Tizimli ishlash. Imtihonda muvaffaqiyatga erishish yo'lidan oldin, siz narsalarni tartibli ushlab tursangiz, siz ancha samarali (va kamroq chalg'itadigan) bo'lasiz. Divanga cho'mishdan oldin, orqaga burilish yo'q, quyidagilarni ko'rib chiqing:
   • Jadvalni tuzing. Sizning hayotingiz sevimli mashg'ulotlariga, ijtimoiy majburiyatlarga va siz xohlagan yoki qilmaydigan ko'p narsalarga to'la bo'lishi mumkin. Shunday qilib, jadval tuzing va unga rioya qiling.
   • Yig'ing allaqachon hujjatlaringiz. Hatto uzoq vaqt oldin bergan topshiriqlaringiz ham foydali bo'lishi mumkin. Eng asosiysi - o'quv rejangiz bo'lishi kerak.
   • Ehtimol kerak bo'lishi mumkin bo'lgan hamma narsani to'plang. Qog'oz qisqichlaridan yoritgichlar va qo'shimcha yostiqlarga - hoziroq ushlang.
   • Bir oz suv oling, foydali narsa va unchalik foydali bo'lmagan narsa (so'nggi tadqiqotlar qora shokolad kognitiv funktsiyani kuchaytiradi!). Agar siz sustkashlikni his qilsangiz, kofein iching. Katta o'lchamdagi latte haqida yomon his qilmang - kofein (hech bo'lmaganda o'rtacha miqdordagi) sizni haqiqatan ham ko'tarishi mumkin.
2. O'qish jadvalini ko'rsating. Shunday qilib, siz ushbu payshanba kuni ikkita blokni rejalashtirdingiz va uni tarixni o'rganish uchun ajratdingiz. Ajoyib. Bu 1-qadam. Hozir uni haqiqatan ham foydali qiling! Ushbu payshanbani etti yillik urushda o'tkazing. Dushanba kuni siz Frantsuz inqilobi haqida o'qishingiz mumkin va kelasi chorshanba kuni siz Napoleon va uning megalomoniyasiga qadar ishlaysiz. Maqsadlarni yodda tuting - xoh qoralamalar bo'lsin, xoh vaqt, yoki sahifalar yoki boblar soni. Bu hamma narsani cheksiz yaxshi ko'rinishga olib keladi.
   • Agar siz bir nechta testdan o'tishingiz kerak bo'lsa, ularni muvozanatlashingizga ishonch hosil qiling. Ikkalasiga ham bir xil vaqt sarflashingiz shart emas - aksariyati o'zingizga qiyinroq bo'lganlarga e'tiboringizni qarating. Agar siz haqiqatan ham qisqa vaqtga ega bo'lsangiz, boshqa mavzudan turli xil foydalanishingiz mumkin.
3. Qaydlaringizni kamroq va zerikarli qiling. O'qishning eng yaxshi tomoni shundaki, siz buni qila olasiz ammo siz xohlaysiz. Shunday qilib, zerikarli dars paytida uxlamang, uni qiziqarli qiling. Yodingizda qoladigan narsa.
   • Muhim ma'lumotlarni ta'kidlash uchun yoritgichlardan foydalaning. Asosiy tushunchalar uchun bitta rangdan, so'z boyligi uchun boshqa rangdan, xurmo uchun boshqa rangdan foydalaning va hokazo. Qaydlaringizni ko'rib chiqish ularni tezda ko'rib chiqishni ancha osonlashtiradi.
   • Ma'lumotlardan o'zingizning grafikalaringizni, diagrammalaringizni va diagrammalaringizni yarating. O'qiyotganingizda fotosuratlarni ko'rish va eslab qolish juda oson. Barcha uglerod chiqindilarining 40% qishloq xo'jaligiga to'g'ri keladi? Dairesel jadval uchun vaqt kelganga o'xshaydi.
   • Bu haqiqatan ham eslatmalarni qayta yozishda yordam berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zingizni ma'lumotlarga ta'sir qilish turli xil yo'llar bilan (ya'ni shunchaki o'qish o'rniga yozib qo'yasiz), bu sizning boshingizga uzoqroq yopishadi. Ammo ularning hammasini qayta yozmang - global xulosaga rioya qiling.
4. Ishlarni aralashtiring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, turli xil tushunchalarni turli joylarda o'rganish muhimdir. Ma'lum bo'lishicha, agar sizning yotoqxonangizda o'tirganingizda miyangiz fotosintez haqida o'qishdan zeriksa, kutubxonaga kirib, o'qishni davom ettirish sizga yaxshilik qiladi. Bu nima haqida:
   • Turli joylarda o'qing. Ma'lum bo'lishicha, bizning miyamiz atrofimiz va biz nima qilayotganimiz o'rtasidagi aloqalarni o'rnatadi. Uyushmalaringiz qanchalik ko'p bo'lsa, aloqa qanchalik kuchli bo'ladi.
   • Turli xil tushunchalarni o'rganing. Nima deb o'ylaysiz, basketbolchi uch soat davomida yotoqda yotadi, shunday emasmi? Xuddi shu narsa talabalar uchun ham amal qiladi. Agar siz ketma-ket bo'linish summalarini bajarishni davom ettirsangiz, miyangiz avtopilotda ishlaydi. Miyangizni chalkashlikka aylantirmaslik uchun turli xil tushunchalar ustida ishlang.
5. Tanaffuslar qiling. Bu atrofda dangasa emas. Bu quvvat olmoqda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanaffuslar miyangizga quvvatni tiklashga va uzoq vaqt konsentratsiyalashga yordam beradi. Shunday qilib, har soatda besh yoki o'n daqiqa tanaffus qiling. Bu sizga materialni yaxshiroq eslab qolishga va diqqatni jamlashga yordam beradi.
   • Agar chindan ham jiddiy bo'lishni istasangiz, sakrash yoki yugurish uchun tanaffus qiling. Qon aylanishini boshlash miyaning ham ko'proq energiya olishini ta'minlaydi. Agar siz sport zalida yoki uyda mashq qilishingiz mumkin bo'lsa, bu yanada yaxshi. Ma'lum bo'lishicha, jismoniy mashqlar sizning o'qish qobiliyatingizni yaxshilaydi.
6. Avval tushunchalarni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Bu mantiqan tuyuladi, lekin juda ko'p talabalar tushunchalarni tabiiy va sehrli ma'noga ega bo'lish umidida qayta-qayta o'qiydilar - agar qilish kerak bo'lgan narsa orqaga chekinish va dan hammasi joyiga tushsin. Tushunmagan narsalarni o'qish uchun soatlab vaqt sarflashdan oldin, kattaroq rasm ustida ishlang. Avval tafsilotlarni kattalashtirishdan oldin rasmni masofadan ko'rib chiqing.
   • Xulosa va sharhlar bunga yordam beradi - bu sizning o'quv rejangiz juda foydali bo'lishining bir qismidir. Agar sizda hali yo'q bo'lsa, uni yarating. Keyin bir vaqtning o'zida umumiy fikrning bir qismiga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin.
7. Bir nechta do'stlaringiz bilan o'qing. Eng yaxshi o'quv guruhlari 3-4 kishidan oshmaydi va eng yaxshi o'quv guruhlari juda samarali (agar siz boshqalar bilan o'qishni yaxshi ko'rsangiz). O'quv guruhingiz sizni kerakli joyga olib borishiga ishonch hosil qilish uchun emas, balki siz va uchta do'stingiz gazak yeyish va so'nggi televizion dasturlarni muhokama qilish bilan cheklanib qolmasdan, ushbu ma'lumotlarni yodda saqlang:
   • Biror kishini guruhning etakchisi sifatida tayinlang (agar u sizga mos keladigan bo'lsa, bu navbat bilan o'zgarishi mumkin). Rahbar guruhni o'z yo'lida ushlab turishi kerak.
   • Nimani va qanday o'qishni rejalashtirayotganingizni aniqlang, ni oldida siz birga kelasiz. Maqsadlarga ega bo'lish, ularga erishishni osonlashtiradi.
   • Hamma imkon qadar tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling. Sekinlashadigan va jiddiy qabul qilmaydigan bitta odam butun guruhni sudrab borishi mumkin. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, u odam moslashishi yoki guruhdan chiqishi kerak.
   • Oziq-ovqat va ichimliklar olib keling va iloji boricha qiziqarli qiling. Bir-biringizni eshiting, munozaralar o'tkazing va ma'lumotni interaktiv holga keltiring. Bu qanchalik rag'batlantiruvchi bo'lsa, sinov vaqti kelganida shuncha ko'p eslaysiz.
8. Biroq, muhim narsa siz bilishingiz ekanligini bilish muhimdir sizga nima ishlaydi. Haqiqat shundaki, har kim har xil. Ba'zi tadkikotlar shuni aytish kerakki, uxlashdan oldin yoki faqat uyg'ongandan keyin o'qish kerak - bu vaqtlarda miyangiz ma'lumotni qabul qilishi va saqlab qolishi ehtimoli katta. Boshqalarning aytishicha, tushdan keyin eng yaxshi ishlaydi. Ba'zi odamlar guruhlarda yaxshi ishlashadi, boshqalari esa yolg'iz qolishni afzal ko'rishadi. Oxir oqibat siz o'zingizga mos keladigan narsani qilishingiz kerak.
   • Ba'zi tadkikotlar ma'lum turdagi talabalar g'oyasi bema'nilik deb aytsa-da, siz buni sinab ko'rishingiz mumkin. Yangi tarkibni tinglashni afzal ko'rasizmi? O'qingmi? Bu haqda gaplashasizmi? Buni eslab qolish uchun qaysi usul yordam beradi? O'qiyotganingizda shu uslubga e'tiboringizni qarating.

3-qismning 2-qismi: O'zingizni imtihonga tayyorlash

1. O'zingizni tinchlantiring. Agar siz testlardan stressni boshdan kechirsangiz, qo'rquv sizga yordam bermaydi. Imkon qadar xotirjam bo'lish sizning manfaatingizga mos keladi. Zenni his qilish uchun ba'zi fikrlar:
   • Yoga bilan shug'ullaning. Ma'lum bo'lishicha, yoga xavotirda yordam berishi mumkin va sizning e'tiboringizni yaxshilashi mumkin. Va agar u bir necha kaloriya sarf qilsa, bu uchinchi foyda!
   • Meditatsiya bilan shug'ullaning. Ehtimol siz allaqachon meditatsiya stress darajasini pasayishiga va ozroq tashvishga olib borishini bilasiz. Kuniga atigi bir necha daqiqa sizga kerak bo'ladigan narsa bo'lishi mumkin.
   • Aromaterapiya uchun ba'zi efir moylarini hidlang. Lavanda yoki bibariya bilan aloqa qilish sizning kalitlardan qo'rqishingizni kamaytirishi mumkin. Bu osonroq bo'lishi mumkinmi?
2. Ko'p uxlang. 100% ishlash uchun miyangiz uxlashga muhtoj. O'z-o'zidan sakkiz soat yaxshi boshlang'ich nuqtadir, ammo tungi 7-9 soatdan boshlab hamma narsa ishlashi kerak. Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, e'tibor, diqqat va xotirangiz yomonlashadi. Shunday qilib, tavakkal qilmang!
   • Boshqacha qilib aytganda, tun bo'yi o'qishdan o'tirmang. Siz o'zingizga biron bir yaxshilik qilmayapsiz va siz haqiqatan ham ertalab soat to'rtgacha kofe va shokolad barlari bilan yarim bedor turish bilan moddani eslay olmaysiz. Agar siz biron marta shu darajaga etib ketsangiz, shuni bilingki, uxlash yaxshiroqdir.
3. Shuningdek, tanangiz haqida o'ylang. Sinov oldidan to'g'ri ovqatlanish ham pirojniy muz bo'lishi mumkin: Agar tanangiz o'zingizni yaxshi his qilmasa, ongingiz ham orqada qoladi. Iloji boricha qayta ishlangan keraksiz narsalardan uzoqroq turing - ko'p miqdordagi shakardan keyin tushish juda ham qiziqarli bo'lmaydi.
   • Oziq-ovqat mahsulotlariga oid ba'zi tavsiyalarni xohlaysizmi? Omega 3 va 6 bo'lgan mahsulotlarga murojaat qiling. Ushbu foydali moddalar baliq, yong'oq va zaytun moyida mavjud bo'lib, sinovdan qo'rqishga yordam beradi.
4. Badaningizni ishga solib, fikringizni yangilang. Olimlar ijodiy salohiyat va aerobik mashqlar o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlash uchun juda yaxshi yo'l tutishdi - natijada mashq bajarish mashqdan keyin taxminan ikki soat o'tgach ortadi. Shunday qilib, agar sizning miyangiz sust bo'lsa, yugurishga boring yoki basseynga boring.
   • Hatto engil jismoniy mashqlar ham sinovlar natijalarini qondirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bular sizni yanada sergak va g'ayratli qilishi mumkin, shunda miyangiz sinovlarga yaxshi tayyorlanadi.
5. Musiqa tinglash. Yo'q, mumtoz musiqani tinglash sizni aqlli qilmaydi, aksincha sizga yoqadigan musiqani tinglang tinglashdan keyin aqliy keskinlikni vaqtincha yaxshilab, miya salohiyatini oshirishi mumkin. Shunday qilib, so'nggi pop-hitlar sizni xursand qilsa, bunga erishing, lekin agar siz ohangdor, ko'tarinki ritmlarni tinglashni afzal bilsangiz, bu ham yaxshi.
   • Aslida, yuqorida aytib o'tilgan narsalar hamma narsadan ustundir. CD-dagi sevimli romaningiz bormi? Uni tinglang. Sizning baxtli moddalaringiz sizda paydo bo'ladigan barcha narsalar, shuningdek, miyangizning qolgan qismini harakatga keltiradi.
6. Sinov muhitini simulyatsiya qiling. Ma'lum bo'lishicha, odamlar haqiqatan ham maxsus jonzotlardir: biz avval ko'rganimizga o'xshash vaziyatga tushganimizda, biz ma'lumotlarni eslay olamiz. Boshqacha qilib aytganda, siz sinov uchun kutubxonada o'qidingizmi, binafsha rang kiyib, energiya paneli bilan o'zingizni yoqtirdingizmi? Keyin testni kutubxonada binafsha rang kiyingan va energiya paneli bilan topshiring.
   • Bunga holat va kontekstga bog'liq xotira deyiladi. Agar siz mast holda o'qishingiz kerak bo'lsa ham (tavsiya etilmagan bo'lsa ham)! Shunday qilib, siz test topshiradigan joyga kirish imkoningiz bo'lsa, u erda kunning bir vaqtida, bir xil ovqat va bir xil kayfiyatda o'qishga harakat qiling. Ha, kayfiyat ham!
7. Sinov kuni yaxshi nonushta qiling. Siz uxlash yoki o'qishni eng yaxshi variant deb o'ylashingiz mumkin, ammo tanangizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, testdan oldin to'liq nonushta qilganlar test natijalarini sezilarli darajada oshirdilar. Shunday qilib, yoqilg'i quyish uchun kuningizning o'n daqiqasini oling.
   • Biz bu erda donut haqida gapirmayapmiz - bu protein, ya'ni tuxum, jo'xori uni yoki ozgina go'sht va sut kabi oqsilli taomlarni nazarda tutamiz. Siz qoningizdagi shakarni to'ldirishingiz va tanangizga bir oz kuch berib, qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak!

3-qismning 3-qismi: Test topshirish

1. Agar biror narsa qilishni xohlasangiz, hech bo'lmaganda yaxshi tayyorgarlik ko'ring. Ushbu sinov uchun o'tirganingizda, hech narsa haqida qayg'urmasligingiz kerak. Bir hovuch qalam, qalam, o'chirgich, kalkulyatoringiz, qirib tashlangan qog'ozni olib keling - sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday narsani va keyin yana bir narsani oling. Juda yaxshi tayyorgarlik nafaqat sizni bo'shashtiradi, balki muammolar yuzaga kelganda siz ham tayyormiz!
   • Yoningizda yalpizlar bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yalpizning ishorasi sizning kontsentratsiyangizni oshiradi, sizni hushyorroq qiladi va sizga bir oz turtki beradi, bu esa barcha farqlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar javobni bilmasangiz, yalpizni oling va qaytadan urining.
2. Agar javobni bilmasangiz, avval savolni o'tkazib yuboring. Sinovingiz cheklangan bo'lgani uchun, albatta, siz soat bilan band bo'lishni xohlamaysiz. Soatning tiqilishini savolga beparvo qarab turishdan ko'ra, uni o'tkazib yuboring. Ularni yozib oladigan narsalarni oling va ishlang keyin qiyinroq savollarga moslashish. Siz o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz va mavjud bilimlarga to'lasiz, bu esa qolganlarni biroz engillashtiradi.
   • Barcha oson savollarga javob berganingizdan so'ng, eng ko'p ball to'plagan savollarga murojaat qiling. Agar siz o'zingizning bahoingizning 10% miqdoridagi savolga javob bera olmasangiz, qolgan test sinovlariga umid kam bo'ladi. Shunday qilib, agar siz shu holatda bo'lsangiz, imkoniyatlaringizni torting.
3. Javoblaringizni diqqat bilan tekshiring. Agar sizda savolni o'tkazib yuborish, savolni noto'g'ri talqin qilish yoki shunchaki noto'g'ri doirani to'ldirish ehtimoli bo'lsa, bilasizki, siz javoblaringizni tekshirish va qayta tekshirish orqali tuzatishingiz mumkin (bunga vaqtingiz bo'lsa, albatta ). Bundan tashqari, eng muhim narsani ko'rib chiqishni unutmang - ismingizni yozdingizmi?
   • Javoblaringizni o'zgartirish vasvasasidan saqlaning. Ko'pincha sizning birinchi fikringiz to'g'ri. Agar siz javoblaringizni tekshirib ko'rsangiz va o'zgarishni xohlasangiz, buni faqat siz unutgan vahiyingiz bo'lgan taqdirda qiling.
4. Ijobiy bo'ling. Imkoningiz yetguncha o'zini tutish g'oyasini bilasizmi? Bu, ayniqsa, testlar uchun to'g'ri keladi. Ijobiy fikrlash va o'ziga ishonish aslida yaxshiroq ishlashga yordam beradi - ehtimol bu sizni tinchlantiradi (va xotirjam bo'lish sizning fikringizga yordam beradi). U erda boshingizni ko'targan holda yuring, shunda siz ham xuddi shunday bo'lasiz tashqariga yurish mumkin
   • Ma'lum bo'lishicha, ishonch o'yinning muhim qismidir. Agar siz xotirangizga tayansangiz, u kuchliroq va aniqroq bo'ladi. Shuning uchun o'z fikrlaringizga ishonch hosil qiling! Ishonganingiz sayin, u sizni to'g'ri javoblar bilan mukofotlashi mumkin. Agar bilmasangiz, sizning miyangiz juda ajoyib!

Maslahatlar

• Bir yoki ikki kun oldin emas, balki uzoq muddatli o'qing. Uni qanchalik ko'p yoysangiz, miyangizda shunchalik oson bo'ladi. Shunday qilib, davriy jadvalni oling va shu qatorda bitta qatorni, bir hafta o'tgach keyingi qatorni va hokazolarni bajaring.
• Sinov yoki imtihon oldidan sog'lom ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga imtihon topshirayotganda o'zingizni energiya bag'ishlaydi.

Ogohlantirishlar

• Bloklarning ma'nosi yo'q. Sinov paytida siz faqat charchagan va asabiylashasiz, bu sizning balingizni yanada yomonlashtiradi.