Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Hozirgi va kelajakka e'tibor qarating
• 3 dan 2-usul: Fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baholang
• 3-dan 3-usul: Muammoni hal qiling

Har qanday munosabat o'z qiyinchiliklariga ega. Ba'zida bu muammolar sizning yoki qiz do'stingizning avvalgi munosabatlarida aylanadi. Agar qiz do'stingizning o'tmishdagi munosabatlari to'g'risida doimiy fikrlaringiz bo'lsa, ikkalangiz ham davom etishingiz uchun ushbu muammolarni hal qilishga harakat qiling. Agar yaqin kishingizni xafa qilmaslik yoki hatto yo'qotishdan saqlanishni istasangiz, bu darhol hal qilinishi kerak bo'lgan jiddiy muammo.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Hozirgi va kelajakka e'tibor qarating

1. Bir zumda yashang! O'zingizga eslatib qo'yingki, bu munosabatlar ilgari ham bo'lgan va biron sababga ko'ra ishlamagan. Buning o'rniga, hozirgi kunga e'tiboringizni qarating. Miyangizni shu daqiqada bo'lishga o'rgatishga yordam beradigan ehtiyotkorlik usullaridan foydalaning. Fikrlaringiz o'tmishga siljiganida, bu sizning e'tiboringizni qayta yo'naltirishga yordam beradi.
   • Sensorli harakatni sinab ko'ring. Hozirgi vaqtda ko'rish, his qilish, eshitish, teginish, tatib ko'rish yoki hidlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni nomlash bilan boshlang.
   • Hozirga e'tiborni qaratish uchun tasdiqlarni takrorlang. "Men hozir munosabatlarimdan mamnunman" harakat qilib ko'ring. Men hasad qilgan fikrlarimga quloq solmayman ”.
   • Ongli ravishda qadrlashni mashq qiling. O'zaro munosabatlaringiz haqida odatda e'tiborga olinmaydigan yoki qadrlanmaydigan 5 ta ijobiy narsani qidiring.
2. Hozirga bo'lgan qarashingizni o'zgartiring. Qayta tuzish - bu narsalar haqidagi fikringizni o'zgartirishning bir usuli. Yaqinda siz uning o'tmishiga e'tibor qaratdingiz, ammo siz uning hozirgi kunisiz. Siz yoki siz ikkalangiz birgalikda, avvalgi munosabatlarida u hech qachon bo'lmagan narsaga ega ekanligingizni tan oling. U siz bilan birga bo'lish orqali sizni sobiq kishidan tanlaydi. Uni ham tanlang.
   • Undan sizning munosabatlaringiz uchun nimani qadrlashini so'rang. U siz bilan kelajak haqida gaplashayotganiga e'tibor bering. Agar shunday bo'lsa, u sizning kelajagingizga sarmoya kiritayotganini bilasiz!
3. Fikrni almashtirish mashqlarini bajarishga harakat qiling. Har safar avvalgi munosabatlar yoki sobiq kishi haqida o'ylaganingizda, uni ijobiy fikr bilan almashtirishga harakat qiling. Unga va munosabatlaringizga yoqadigan narsalar bor. Yoqadimi yoki yo'qmi, uning o'tmishi uning bir qismidir. Unutmangki, uning o'tmishida sodir bo'lgan barcha narsalar uning hozirgi kishiga hissa qo'shgan. Umumiy to'plam sifatida qabul qiling va u erda sizga yordam beradigan ba'zi fikrlarni almashtirish mashqlarini sinab ko'ring.
   • Unga tegishli ijobiy obraz, birgalikda qilgan ishingiz yoki sizning munosabatlaringiz haqidagi tuyg'u haqida o'ylang.
4. Yangi xotiralarni yaratishga e'tiboringizni qarating. Quvvatingizni qiz do'stingiz bilan yangi xotiralar yaratishga sarflang. O'tmishni ortda qoldirish uchun ishlayotganda siz kelajakni yangi tadbirlar, fotosuratlar va xotiralar bilan qurasiz. Bu sizga uning o'tmishidan ko'ra ko'proq hozirgi va kelajagingiz haqida o'ylashga yordam beradi.
   • Birgalikda ta'tilga chiqing.
   • Ikkalangiz ham borishni xohlagan joyga sayohat qilishni rejalashtiring.
   • O'zingizning shahardagi sayyoh ekanligingizni tasavvur qiling.
   • Birgalikda yangi narsalarni o'rganing.

3 dan 2-usul: Fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni baholang

1. Qachon va nima uchun uning sobiq odamlari haqida fikrlaringiz borligini bilib oling. Nega sevgilingizning avvalgi munosabatlari haqida o'ylayotganingizni o'zingizdan so'rang. Bu haqda u yoki sizning xatti-harakatlaringiz tufayli o'ylayotganingizni aniqlang. Sizning qiz do'stingiz suhbatlar paytida doimiy ravishda sobiq ayollarini tarbiyalaydimi? Yoki siz o'zingizni boshingizdagi sobiq odam bilan taqqoslash orqali o'zingiz uchun bu muammoni yaratmoqdamisiz?
   • Buni tushunishga yordam berish uchun, xayolingizga nima kelishini ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Avval nima bo'lganini, natijada nima qilganingizni va boshqacha nima qilishingiz mumkinligini yozing.
2. Fikrlaringiz yoki suhbatlaringizda mavzularni aniqlang. Agar siz ilgari uning eski munosabatlari haqida gapirgan bo'lsangiz yoki ular haqida fikrlaringiz bilan to'lib toshgan bo'lsangiz, naqshlar yoki mavzularni aniqlay olasizmi, bilib oling. Mavzular yoki naqshlarni aniqlash nima uchun sizni bezovta qilayotganini yoki nima uchun u paydo bo'layotganini aniqlashga yordam beradi. Uning avvalgi munosabatlari qanday odatiy mavzular?
   • Ko'pincha uning sobiq do'stlari bilan bo'lgan jinsiy tajribasi haqida bormi? Ehtimol, sizning yaqin munosabatlaringizda siz ishlashni yoki o'zgartirishni xohlaydigan narsa bor.
   • Bu uning avvalgilarini qanday his qilgani yoki his qilgani bilan ko'proq bog'liqmi? O'zingizning munosabatlaringizga nisbatan ishonchsizlikni his qilishingiz yoki u sizdan uzilib qolganligini his qilishi va yaqinlikni xohlashi mumkin.
   • Uning oilasi avvalgi munosabatlarga qanday munosabatda bo'lganligi haqida bormi? Ehtimol, siz uning oilasi bilan bezovtalanishingiz yoki u sizni ular bilan tanishtirishni xohlashi mumkin.
3. O'zingizni nima his qilayotganingizni bilib oling. Qiz do'stingizning o'tmishdagi munosabatlari haqida o'ylab, o'zingizni qanday his qilasiz? Siz boshdan kechirgan his-tuyg'ular sizga haqiqiy muammo nima ekanligini aniqlashga yordam beradi. Sizning his-tuyg'ularingizni aniqlash sizni yanada chuqurroq muammoga olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi bir misollar.
   • O'zingizni uning sobiq odamlari bilan taqqoslayotganingizni ko'rasizmi? O'zingizni yaxshi his qilmasligingiz mumkin. Ishonchingiz rag'batlantirishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
   • Sizning sevgilingiz sobiqiga "qaytishidan" tashvishlanyapsizmi? Siz xavotirga tushishingiz mumkin. Ikkalangizning ishonchingizni o'ylab ko'ring va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni hal qila olasizmi.
   • Ularning munosabatlari yoki birgalikda qilgan ishlari haqida eshitganingizda xafa bo'lasizmi yoki g'azablanasizmi? Sizda hasad hissi paydo bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlaringizda o'zingizni qanchalik xavfsiz his qilayotganingizni o'ylab ko'ring va o'zingizga bo'lgan ishonchsizlik haqida gapiring.
4. O'zaro munosabatlaringizga ta'sirini baholang. Ushbu doimiy fikrlar yoki suhbatlar sizning munosabatlaringizga nima ta'sir qilishini baholashga harakat qiling. Muammoni hal qilish yo'llarini izlayotganingizdan tashvishdasiz. Ehtimol, u biron bir narsa borligini biladi, hatto siz hali bu haqda gapirmagan bo'lsangiz ham. O'zingizni va qiz do'stingizni qanday qilib his qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.
   • Bu uning aybini his qiladimi? Esingizda bo'lsin, o'tmish o'tmishdir va u allaqachon sodir bo'lgan narsani o'zgartirish uchun hech narsa qila olmaydi. Siz ham qilmaysiz.
   • Ikkalangiz o'rtasida janjal yoki adovat paydo bo'ladimi? G'azab va g'azab hissi sizning munosabatlaringizda yuzaga keladigan fikrlar va asoratlar natijasida paydo bo'lishi mumkin.
   • Hozirgi munosabatlaringizdan ikkalangiz ham mamnunmisiz? Yordam berishga harakat qilish uchun ikkovingiz nima qilyapsiz?

3-dan 3-usul: Muammoni hal qiling

1. Bilingki, siz yolg'iz emassiz. Bu ishonchsizlik tufayli yuzaga keladigan munosabatlarda tez-tez uchraydigan muammo bo'lib, qiz do'stingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Agar sizning munosabatingiz boshqacha tarzda ketayotgan bo'lsa ham, bu sodir bo'lishi mumkin. Bilingki, oxir-oqibat sizning munosabatlaringiz qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, uni yashirgandan ko'ra, bu haqda ochiq bo'lishi yaxshiroqdir.
2. Vaziyatga nisbatan his-tuyg'ularingizni bildiring. O'zingizni qanday his qilayotganingizni bostirmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar bu his-tuyg'ular va fikrlar sizni chalg'itadigan yoki muammolarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, ularni shunchaki unutishga urinmang. Ochiq, rostgo'y bo'lish va munosabatlaringizda nimani his qilayotganingiz bilan shug'ullanish muhimdir. Siz o'zingizni qizingiz bilan to'liq qulay va ishonchli his qilishni xohlaysiz.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingizni bostirish yoki e'tiborsiz qoldirish orqali siz keyinchalik ularning qaytishi xavfini tug'dirasiz. Qiz do'stingizga ochilmaslik va muammoni hal qilish bilan siz uni chetlashtirasiz va ikkalangiz o'rtasida ko'proq muammolarni keltirib chiqarasiz.
3. Bu haqda gaplashib ochiq bo'ling. Naqshlar, diqqat va xatti-harakatlar sizdan kelib chiqishini aniqlaganingizdan so'ng, siz qiz do'stingizga aytishni xohlaysiz. Uni ko'tarish sizga nima haqida o'ylaganingiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berish imkoniyatini beradi. Ko'ngli ochiq bo'lishga harakat qiling va qiz do'stingiz vaziyat haqida nima deyishi haqida o'ylang.
   • O'zingizni qanday his qilayotganingiz va nimani bezovta qilayotganingizni baham ko'ring. "Hey, men so'nggi paytlarda bir narsa haqida o'ylayapman va bu meni chindan ham bezovta qilmoqda, bu haqda gaplashsak bo'ladimi?"
   • U bilan o'tmishdagi barcha narsalar haqida suhbatlashing, bu sizning ushbu muammolarga javob berishingizga yordam berishi mumkin. "Bu meni bezovta qilishi mumkin, chunki o'tmishda ..."
   • Uning fikri qanday ekanligini ko'ring. "Siz nima deb o'ylaysiz?"
   • Undan yordam so'rang. "Men buni ortda qoldirish uchun menga ko'proq sevgi va qo'llab-quvvatlash kerak bo'lishi mumkin. Bu menga haqiqatan ham yordam beradi, agar ... ”
4. Yechim toping. Agar siz tashvishlanishni qiz do'stingiz mavzuni ko'tarishi bilan bog'liqligini aniqlasangiz, u holda suhbatlashish vaqti keldi. U sobiq odamni tarbiyalashda qanday his-tuyg'ularni ko'rsating va unga tushuntirish uchun imkoniyat bering. Suhbatlashishga vaqt ajrating va qanday o'zgarishingiz va qanday qilib oldinga siljish borasida bosqichma-bosqich harakat qiling.
   • Mavzuni ko'taring. "Men bir narsani payqadim va agar men bu haqda yaxshiroq gaplashsam, bu haqda gaplashsak, menga yordam berishi mumkin edi."
   • Unga aytgan so'zlarini unga takrorlab: "Yaxshi, men tushunaman" deb aytganingizni tushunganingizni anglang.
   • O'zingizni himoya qiling va o'zingizni qanday his qilasiz. "Siz avvalgi yoki o'tmishdagi munosabatlaringizni ko'targaningizda, men o'zimni his qilaman ..."
   • Murosaga keling. "Biz nima qilishimiz kerak, biz oldinga siljishimiz mumkin?"