Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: O'z nuqtai nazaringizni sozlash
• 3-qismning 2-qismi: Amalga oshirish
• 3-qismning 3-qismi: To'g'ri yo'lda qolish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Qiyinchilik - bu faqat bitta to'siq yoki to'siq emas. Qiyinchiliklarni omadsizlik va muvaffaqiyatsizliklar qatorida maqsadlaringizga erishishga va baxt topishga xalaqit beradigan narsa deb ta'riflash mumkin. Ammo qiyinchiliklarni qanday engish mumkin? Ehtimol siz ushbu maqoladagi barcha maslahatlarni bajarishdan ko'ra osonroq deb o'ylashingiz mumkin, ammo siz ham qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Qanday qilib to'g'ri munosabatni rivojlantirishni bilsangiz va kerakli va loyiq narsangizga erishish uchun choralar ko'rsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz. Agar siz qiyinchiliklarni engib o'tishni istasangiz, 1-bosqichga o'ting va ko'p mehnat qilgan hayotingizda yashashni o'rganing.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: O'z nuqtai nazaringizni sozlash

1. O'tmish sizning kelajagingizni belgilashiga yo'l qo'ymang. O'tmish sizning kelajagingizni shakllantirishning bir qancha usullari mavjud. Ehtimol, siz hech qachon omadingiz kelmaydigan notinch mahallada o'sgansiz; ammo shuning uchun hozirgi sharoitda muvaffaqiyat qozona olmaysiz deb o'ylamang. Siz aktrisa bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilayotgandirsiz, ammo o'tgan o'ttizta sinovdan so'ng sizni qayta chaqirishmagan; bu sizni kelajakda hech qachon chaqirilmaydi degani emas. Oldinda turgan narsalarga va maqsadlaringizga erishishga e'tibor bering - o'tmish sizni u erda qoldiradi emas undan ushlab qolingan.
   • Aks holda bashorat qiladigan tarixga qaramay, ishlagan narsangizga erishganingizni ayta olsangiz, muvaffaqiyat qanchalik shirin bo'lishini o'ylab ko'ring.
   • Qiyin o'tmish muvaffaqiyatli kelajakni yanada qoniqtirishi mumkin. Ehtimol siz shou-biznesdagi, korporativ yoki rassomlikdagi muvaffaqiyatni kumush laganga topshirganingiz kabi qadrlamaysiz.
2. Ijobiy narsalarga e'tibor qarating. Garchi bu bir qator muvaffaqiyatsizliklardan yoki umuman umidsizlik tuyg'usidan keyin qilishni istagan eng so'nggi narsa bo'lsa-da, omon qolish uchun aynan shu narsa kerak. Agar siz qiyinchiliklarni engib o'tishni istasangiz, diqqatingizni ijobiy tomonga qaratishingiz kerak bo'ladi - xoh hozirgi vaziyatingizning ijobiy tomonlari bo'lsin, xoh kelajakda muvaffaqiyat haqida boshdan kechiradigan ijobiy hissiyotlar haqida. Hayotingizdagi barcha yaxshi narsalarni yoki siz hali ham kutayotgan barcha yaxshi narsalarni sanab o'ting. Shu tarzda siz o'zingizni o'ylaganingizdan ancha baxtli deb bilishingizni ko'rasiz.
   • Diqqatni ijobiy tomonga qaratib, siz ijobiy munosabatni rivojlantirasiz. Ushbu ijobiy munosabat muvaffaqiyat qozonishingizga yordam beradi.
   • Omadingizni bugun boshlang. Ba'zilar shunday deb o'ylashadi: "X maqsadga erishganimdan so'ng, men baxtli bo'laman. Bunga erishish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman va shundagina men o'zimdan mamnun bo'laman ». Bu noto'g'ri yondashuv. Aksincha, "Men allaqachon xursandman, chunki X maqsadga erishish uchun astoydil harakat qilaman. Maqsad X ga qarab ishlashdan xursand bo'lish bu maqsadga tezroq erishishga yordam beradi. G'alaba qozon! "
3. Qiyinchiliklarning muqarrarligini qabul qiling. Qiyinchiliklaringizni engish uchun, qiyinchilik hamma bilan sodir bo'lishini tushunishingiz kerak. Afsuski, bu ba'zi bir odamlarda boshqalarga qaraganda ko'proq sodir bo'ladi, ammo bu sizning ulushingizni qabul qilishni o'rgana olmaysiz degani emas. Imkon qadar qiyinchiliklarga qarshi turishga harakat qiling. Sizga qiynalayotganingizni inkor etish, qiyinchiliklar yo'qligini ko'rsatish yoki mojarolardan qochish o'rniga, hayotingizdagi qiyinchiliklarni qabul qiling - shundagina siz bunga qarshi o'zingizni qurollantirishingiz mumkin.
   • Qo'shnilaringizga, do'stlaringizga va hamkasblaringizga qaramang. Boshqalarga qaraganda og'irroq deb o'ylamang. Balki shundaydir, lekin bu haqda uzoq vaqt to'xtash mantiqsiz; sodir bo'layotgan narsalarni qabul qiling va uni engib chiqing.
4. Ichki kuchingizni yarating. Kelli Klarkson va boshqalar "Sizni o'ldirmaydigan narsa sizni yanada kuchliroq qiladi" deb aytgan bo'lsada, afsuski, bu uçurtma har doim ham ishlamaydi. Albatta odamlar qiyinchiliklarni engib, natijada kuchliroq bo'lishlari mumkin, ammo ular muammoni hal qilish vositalarini ishlab chiqsalargina buni amalga oshiradilar. Ammo takroriy muvaffaqiyatsizliklarga duch keladigan va o'z muammolarini hal qilish uchun aqliy barqarorlikka ega bo'lmagan odamlar aslida faqat zaiflashadi. Bu sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang; muammolarni o'zingiz hal qilishingiz uchun, aksincha aqliy barqarorlikni rivojlantirish ustida ishlashga harakat qiling. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir misollar:
   • Sizni bezovta qiladigan narsalarni jurnalga yozib qo'ying. Shikoyat qilmang yoki nola qilmang, lekin sizni xafa qilgan narsalarni kuzatib borishga odatlaning. Ushbu tashvishni qog'ozga qayta ishlashga harakat qiling.
   • Har kuni meditatsiya qiling. Kuniga o'n yoki yigirma daqiqa meditatsiya qilish orqali siz qiyinchiliklarga yanada muvozanatli yondashishni o'rganishingiz mumkin.
   • O'zingiz uchun haqiqiy bo'lmagan maqsadlarni qo'ymang. Agar siz bir yildan so'ng rok yulduzi, pop yulduzi yoki yirik kompaniyaning bosh direktori yoki uch oy ichida Olimpiya o'yinlari sportchisi bo'lishni kutmoqchi bo'lsangiz, umidsizlikka tushishingiz aniq. Siz hali ham o'zingizga juda hayajonli va yuksak maqsadlarni qo'yishingiz mumkin, ammo baxt yoki muvaffaqiyatingiz g'ayrioddiy kutishlarga bog'liq bo'lishiga yo'l qo'ymang.
5. Xatolaringizni o'rganish lahzalari sifatida qabul qiling. Xatolaringizni muvaffaqiyatsizlik yoki muvaffaqiyatsizlikka aylantirmang. Biror narsada harakat qilmaganingiz yoki o'ylamaganingiz uchun o'zingizni jazolamang. Noto'g'ri ish qilganingizni tan olishning o'rniga, vaziyatdan nimani o'rganganingizni va kelajakda nimani yaxshiroq qilishingiz mumkinligini o'zingizdan so'rang. Siz boshqacha nima qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring, lekin aslida qilgan ishingiz uchun o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmang. Keyingi safar ushbu tajriba sizga yordam berishi mumkin bo'lgan barcha sabablarni sanab o'ting.
   • Shuningdek, xatolaringizni tan olishni o'rganing. O'zingizni ayblamang yoki kimdir sizga zarar etkazganda yoki professional muvaffaqiyatsizlikka duch kelganingizda xato qildim deb o'ylamang. Agar siz hamma narsani to'g'ri bajargan bo'lsangiz, siz aybdor emassiz - siz eng yaxshi narsadan yaxshiroq ish qila olmaysiz.
6. Muammoni aniqlang. Siz vaziyatdan qat'iy nazar muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Sizning atrofingiz sizni pastga tushirayotganini his qilishingiz mumkin. Ehtimol, siz o'zingizga nisbatan o'ta qattiqqo'lsiz yoki o'zingiz haqingizda shunday past fikrdasizki, siz hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz. Haqiqiy muammoni qancha tezroq aniqlasangiz, bu muammoni hal qilishni tezroq boshlashingiz mumkin. Sizni qiynayotgan narsa haqida haqiqatan ham o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Kim biladi, siz muammo siz o'ylaganingizdan butunlay boshqacha narsa ekanligini bilib olishingiz mumkin.
   • Masalan, siz engib o'tmoqchi bo'lgan to'siqni ish joyidagi hurmatning umuman etishmasligi deb o'ylashingiz mumkin. Ehtimol, odamlar sizga yomon munosabatda bo'lishlari mumkin, ular sizni lavozimlardan chetlab o'tishda davom etishadi, buning uchun minnatdorchilik bildirmasdan ortiqcha ish bilan ortiqcha yuklanishadi va hokazo. Ammo biroz chuqurroq qazib bersangiz, haqiqiy muammo boshqa joyda yotishini bilib olishingiz mumkin. Ehtimol, siz qilgan ishingizga ishonmaysiz va yanada mazmunli martaba topishni xohlaysiz. Bunday holda, ushbu dastlabki muammolarning hech biri muhim emas!
7. Har doim xotirjam bo'lishga harakat qiling. Garchi hech narsa qiyin bo'lmaganda, siz doimo uyda quyosh bo'lasiz deb umid qila olmasa ham, o'zingizni harajat ichida saqlash uchun har qanday yo'l bilan harakat qilishingiz kerak. O'zingiz muvaffaqiyat qozonishingiz uchun. Siz yig'lay olasiz, his-tuyg'ularingizni ifoda eta olasiz, vaziyat haqida eng yaqin do'stlaringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin, ammo bir muncha vaqt o'tgach siz yana bir joyga to'planishingiz kerak bo'ladi - shundagina oldinga qarab turishingiz mumkin. Agar siz javob reaksiyalaridan bir necha oy o'tib ham g'amgin, beparvo g'azablangan odam bo'lsangiz, unda siz oldinga qarab, ijodiy fikr yuritolmaysiz va hech qachon yangi javob topa olmaysiz.
   • Agar chindan ham sog'ayish uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, dam olish kunlarini ham qo'shing. O'zingizni hammasi yaxshi deb ko'rsatishga majburlamang. Ammo, albatta, vaziyat sizni abadiy bezovta qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. O'zingizni xotirjam tutishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlash yo'lini topishga harakat qiling.

3-qismning 2-qismi: Amalga oshirish

1. Yordam so'rang. Agar yiqilsa, yana o'rnidan turish va iloji boricha tezroq urinish muhimdir. O'zingiz qilayotgan ishingizni to'xtatish, o'zingizga hayotiy muhim savollarni berish va qayta guruhga qo'shilish nihoyatda muhim bo'lsa-da, siz o'zingizga achinish bilan abadiy o'tirolmaysiz - har doim ham o'zingizni to'liq muvaffaqiyatsizlik deb belgilay olmaysiz. Siz qanchalik tez turishingiz mumkin, shuncha yaxshi! Bu zudlik bilan bir xil yo'lda davom etishingiz kerak degani emas (keyingi bosqichda bu haqda ko'proq o'qing), lekin siz reja tuzishingiz kerak nimadur buni amalga oshirish sizga muvaffaqiyat topishga yordam beradi.
   • O'zingizga "qayg'u" / achinish chegarasini o'rnating. Agar sizga nima bo'lgan bo'lsa, chindan ham qiyin bo'lgan bo'lsa, o'zingizga bir-ikki oy vaqt bering. Agar bu biroz qiyin bo'lsa, o'zingizga bir necha hafta bering. Chegarani belgilash orqali siz kelajakdagi muvaffaqiyatni tasavvur qilishni boshlashingiz mumkin. Bu sizni bir umrga yopishib qolishdan saqlaydi.
2. Turli xil natijalarga erishish umidida bir xil ishni davom ettirmang. Agar siz biron bir ishlamay qolganday tuyulgan ishni qilsangiz - buni bir yildan beri yoki o'n yildan beri qilyapsizmi - demak, siz uchun bizda yangilik bor: agar shunday qilsangiz, siz yana bir xil natijalarga erishasiz . Bu shuni anglatadiki, agar siz boshqa biron bir voqea sodir bo'lishini istasangiz, siz yana bir narsani qilishingiz kerak. Siz boshqa ish qidirishingiz mumkin, yangi sherik, yangi yashash joyingiz, nima bo'lishidan qat'i nazar. Yangi turtki bo'lishi mumkin deb o'ylagan o'zgarishlarni amalga oshiring.
   • Ba'zan, albatta, qat'iylik g'alaba qozonadi. Agar siz aktrisa bo'lishni istasangiz, albatta tanlovga borishingiz kerak bo'ladi. Ammo agar sizning tinglovlaringiz muvaffaqiyatsiz qolsa, siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida o'ylashni boshlashingiz mumkin. Balki siz boshqa tanlovlarga borishingiz, aktyorlik uslubingizni va hokazolarni sozlashingiz mumkin, kim biladi, ehtimol sizning kelajakdagi tanlovlaringiz muvaffaqiyatli o'tishi mumkin!
3. Rahmatlar ro'yxatini tuzing. Har kuni uchun minnatdor bo'lgan kamida uchta narsani sanab o'ting. Hayotingizda yaxshi tomonlarni eslatib turish uchun har kuni bo'lgan ijobiy tajribalar haqida yozishga harakat qiling. O'zingiz uchun minnatdor bo'lgan narsalarni, sizni xursand qiladigan narsalarni va hayotingizdagi barcha quvonchlarni yozib oling. Siz xursand bo'lish uchun juda ko'p narsa yo'q deb o'ylashingiz mumkin, lekin biroz chuqurroq qazib oling va shunda siz dastlab o'ylaganingizdan ko'p narsa borligini ko'rasiz - shukr qilishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p narsalar mavjud.
   • Minnatdor bo'lgan narsalar to'g'risida kuniga o'n yoki o'n besh daqiqa o'ylab ko'ring. Shubhasiz, bunga vaqtingiz bormi?
4. Taslim bo'lishni rad eting. Ko'rsatish - bu jangning yarmi. Agar shunday qilmasangiz, hech qachon qiyinchiliklarni engib o'tolmaysiz. Harakat qiling, davom eting va muvaffaqiyatga erishish uchun kurashni davom eting - hatto bu sizning jang rejangizni o'zgartirishni anglatsa ham. Qaysar bo'ling. Zerikarli bo'ling. Qat'iy bo'ling. Agar siz yotoqda o'tirsangiz, sizga hech qanday yaxshi narsa bo'lmaydi, deb biling va aslida sizda bo'lishi kerak bo'lgan barcha yaxshi narsalar haqida o'ylang. Agar siz gapirmasangiz, hech kim sizni qilgan mashaqqatli ishingiz uchun maqtamaydi. Shunday qilib, o'zingizni tinglang!
5. Muvaffaqiyatli odamlar bilan uchrashuv o'tkazing. Aslida, siz do'stlaringiz guruhida eng muvaffaqiyatli odam bo'lmasligingiz kerak. Xo'sh, agar siz Bill Geyts bo'lsangiz, bu hiyla-nayrangga duch keladi ... Ammo umuman, o'zingizni orzu-umidlarini quvayotgan va hayot mazmunini izlayotgan mehnatsevar odamlar bilan o'rab turishingiz kerak. Ularning barchasi yirik kompaniyalarning bosh direktori bo'lishi shart emas; ular shoir, xayriya ishi, bog'bon - nima istashlarini biladigan va unga intiladigan odamlar ham bo'lishi mumkin. Qanday qilib ular erishgan narsalarga erishganligini bilish uchun ular bilan suhbatlashing. Qanday qilib ular qiyinchiliklarni engishganini ko'ring. Siz boshqa odamlardan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin va ular sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishda ham yordam beradi.
   • Albatta, bu ozroq muvaffaqiyatga erishgan do'stlaringizni chalg'itib, ularni yanada muvaffaqiyatli do'stlar bilan almashtirishingiz kerak degani emas. Bu muvaffaqiyatli odamlarni izlash kerakligini anglatadi.
6. O'zingizni ajratmang. Ushbu qiyin paytda yolg'iz qolish oqilona emas. Siz shunchaki achchiq, yolg'iz, xafa va umidsiz bo'lib qolasiz. Muammolarni katta soatga qo'yishingiz shart emas, albatta, lekin doim ijtimoiy aloqada bo'lishingizga ishonch hosil qiling.Oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishda davom etishingizga ishonch hosil qiling. Yoki hamkasblaringiz bilan tushlikka boring, ular bilan ham suhbatlashishingiz mumkin, shuningdek toza havodan nafas olishingiz mumkin. Balki siz yolg'iz sullashni afzal ko'rasiz, yoki yolg'izman deb o'ylaysiz, lekin dunyoni o'zingiz ko'tarolmaysiz.
   • Muammolaringiz haqida gapirishga yordam berishi mumkin. Agar sizga ehtiyoj sezilsa, yaqin do'stingiz bilan suhbatlashing yoki terapevt bilan uchrashuvga boring. Muammolaringiz haqida gaplashish, hamma narsani kelajakka qo'yishga yordam beradi. Ba'zida tashvishlaringiz haqida gapirish - bu ishning yarmi.
7. Qo'llab-quvvatlash tizimingizga ishoning. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi deyarli har qanday qiyinchiliklarni boshdan kechirishi mumkin - bu tizim do'stlar, oila, sherik, yaqin hamkasblar, yaxshi qo'shnilar yoki hatto onlayn hamjamiyatmi. Hammangiz yolg'iz qolsangiz yoki hech bo'lmaganda o'zim deb o'ylayman, qiyinchiliklarni engib o'tish juda qiyin. Agar sizga kerak bo'lsa, yoki tashvishlaringiz haqida o'ylamasligingiz uchun yaxshi vaqt o'tkazishni istasangiz ham, sizga yordam beradigan odamlar borligiga ishonch hosil qiling. Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi dunyoni o'zgartirishi mumkin.
   • Agar siz qo'llab-quvvatlash tizimini dastlabki bosqichda - muvaffaqiyatsizliklardan oldin ham tashkil qilsangiz, demak, odamlar sizga kerak bo'lganda "kutish holatida" bo'lishlarini ta'minlaysiz. Inqirozlar paytida, yig'laydigan elkani topish har qachongidan ham qiyinroq.

3-qismning 3-qismi: To'g'ri yo'lda qolish

1. Ijodiy echimlarni izlang. Agar siz to'g'ri yo'ldan borishni va qiyinchiliklarni engib o'tishni istasangiz, muammolaringizga ijodiy echim topishingiz kerak bo'ladi. Fikringizni ijodkorlikka ochish uchun siz o'zingizdan oqilona xursand bo'lishingiz kerak. Sizda yetarli o'pka sig'imi bo'lishi kerak va siz bu doirada o'ylamasligingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, o'z ehtiroslaringga ergashish yo'lini izlash kerak - xoh farzandlaringni tarbiyalash, xoh tajribangizni hali boshdan kechirmagan bo'lishingiz yoki kerak bo'lgan narsangizni olishga yordam beradigan eski tanishingizga murojaat qilish.
   • Fikringizni kengaytiring. Ijodiy faoliyat bilan shug'ullanishga vaqt ajrating. Masalan, qisqa hikoyalar yozishni yoki rasm chizishni ko'rib chiqing. Bu sizga o'z hayotingizga ijodiy qarashga yordam beradi.
2. B rejangiz kuchli ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz o'zingizni bir qator mashaqqatli qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni his qilsangiz va xohlagan narsangizga erisha olmasligimni his qilsangiz, bu sizning baxt-saodatingizni doim bitta yo'l bilan tasavvur qilganingiz uchun bo'lishi mumkin. Ehtimol siz azaldan Chempionlar Ligasida o'ynashni xohlar edingiz. Ehtimol, siz o'ttiz yoshga to'lgunga qadar birinchi kitobingizni nashr qilmasangiz, hayotingiz befoyda bo'ladi deb o'ylagandirsiz. Ehtimol siz muvaffaqiyatli biznesni yo'lga qo'ymaganingizda baxtli bo'laman deb hech o'ylamagansiz. Agar siz qiyinchiliklarni engishni istasangiz, baxtli bo'lishning yagona yo'li bor degan fikrni engib o'tish ham muhimdir.
   • O'zingizni baxtli va bajarilgan his qilishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalarni sanab o'ting. Chempionlar ligasida o'ynash har kimga ham nasib etavermaydi, balki sizga ham tegishli emas. Ammo bu umuman yomon emas! O'z imkoniyatlaringizni kengaytiring va fikringizni kengaytiring - shunda siz hayotingizga mazmunli narsalarni topishingiz mumkin.
3. Jangga tayyorlaning. Qiyinchilik va to'siqlarga tayyor bo'lish qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Siz har doim yomonni kutmasligingiz kerak bo'lsa-da, yaxshi tayyorgarlik sizga kerak bo'lganda munosib javob berishga yordam beradi. Siz maktabda bo'lasizmi, o'z biznesingizni boshlayapsizmi yoki uni yozuvchi sifatida yaratishga harakat qilyapsizmi, o'zingizga "Agar u aynan rejalashtirilganidek chiqmasa nima bo'ladi?"
   • Bu sizning pessimist bo'lishingiz kerakligini anglatmaydi; bu sizning kelajagingiz haqida realist bo'lishingiz kerakligini anglatadi.
4. Nima bo'lishidan qat'iy nazar: o'zingizga ishonishda davom eting. Oxir oqibat, eng muhimi, o'zingizga ishonish va buyuk yutuqlarga erishishga qodir bo'lgan buyuk inson ekanligingga ishonishdir. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, diqqatni va motivatsiyani saqlab qolish juda qiyin. O'zingizga ishonish uchun ishlashingiz kerak. Siz buyuk ekanligingizga va uzoq yo'l bo'lsa ham, katta yutuqlarga erishishingizga ishonishingiz kerak. O'zingizga ishonch hosil qiling va o'zingizga bo'lgan ishonch ustida ishlashni tanlang - bu sizga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.
   • Sizga yaxshi bo'lgan narsani topish, bu sizning martaba maqsadlaringiz bilan bog'liqmi yoki yo'qmi, o'zingizga ishonishni boshlashingizga yordam beradi.
   • O'zingizning kamchiliklaringizni va yaxshilanish yo'nalishlarini sanab o'ting. Ushbu nuqtalarga birma-bir murojaat qiling va ularni yaxshilashga harakat qiling. Kamchiliklaringiz ustida ishlashni qanchalik tez boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.
5. O'zingizni ehtiyot qiling. Sizning bandligingiz va qancha stressingiz muhim emas: hech bo'lmaganda har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz, kuniga uchta foydali ovqat iste'mol qilishingiz va kechasi etti-sakkiz soat uxlashingiz kerak. Jismonan va ruhan sog'lom bo'lish uchun kerak bo'lgan barcha boshqa narsalarni qiling. Sizning sog'lig'ingiz va farovonligingiz hech qachon qonun qurboniga aylanmasligi kerak - qarzlaringizni to'lash uchun emas, o'z do'koningizni ochayotganingizda yoki shaxsiy muammolaringizni hal qilayotganingizda.
   • Sizning sog'lig'ingiz har doim eng muhim ustuvor vazifa bo'lishi kerak. Hech qachon, hech qachon sog'lig'ingizga beparvo bo'lmang; agar qilsangiz, qolganlari tez orada keladi.
6. Maqsadlaringizni yodda saqlang. Agar siz diqqat-e'tiboringizni qiyinchiliklarni engishga qaratmoqchi bo'lsangiz, unda hech qachon maqsadlaringizni unutmasligingiz kerak - kelajagingiz uchun nimani tasavvur qilganingizni hech qachon unutmasligingiz kerak. Siz nima qilishni xohlayotganingizni unutmang, xoh buyuk roman yozishni xohlaysizmi, notijorat tashkilot tashkil qilasizmi yoki hayotingizni uysizlarga yordam berishga bag'ishlaysiz. Maqsadlaringizni va nima uchun bu maqsadlarga intilayotganingizni yozing. Buni iloji boricha tez-tez ko'rib chiqishga harakat qiling va nihoyat ushbu maqsadlarga erishganingizda qanchalik yoqimli bo'lishini tasavvur qiling.
   • O'zingizni behuda mashq qilganday his qilsangiz, yakuniy maqsadlaringiz haqida unutish juda oson. Hatto eng ahamiyatsiz vazifalar ham mazmunli bo'lib tuyulishi uchun har doim o'z maqsadlaringizni yodda tuta bilish muhimdir. Agar siz oldinga qarab tursangiz va har safar orqaga qaramasangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz kafolatlanadi!

Maslahatlar

• Qiyin paytlarda stressni engillashtiradigan samarali yoki ijodiy usullarni topishga harakat qiling.
• Agar o'zingizni salbiy his qilsangiz yoki o'zingizga achinayotgan bo'lsangiz, e'tiboringizni birovga yordam berishga qaratishga harakat qiling. Masalan, ko'ngilli ishga yoziling yoki yaxshi do'stingizga mazali pirojnoe pishiring.

Ogohlantirishlar

• Agar siz o'zingizni kesayotganingizni sezsangiz, barcha o'tkir narsalarni xavfsiz saqlang.