Issiqlik urishidan qanday qutulish mumkin - Maslahatlar

Video: Sehirgarlik - ( issiq sovuq haqida )

Tarkib

Qadam bosish
1-dan 2-usul: Issiq urish paytida boshqalarga yordam berish
2-dan 2-usul: issiqlik urishining oldini olish
Zaruriyatlar

Issiqlik urishi jiddiy holat bo'lib, unga beparvo bo'lmaslik kerak. Issiqlik urishi tanani uzoq vaqt davomida yuqori harorat ta'sirida sodir bo'lib, tana harorati 40 ° C yoki undan yuqori darajaga ko'tarilishiga olib keladi. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va issiqlik urishingiz bo'lsa yoki boshqa odamga issiqlik urishida yordam bersangiz, siz bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy qadamlar mavjud. Sizning birinchi maqsadingiz tana haroratini sekin pasaytirishdir. Agar buni etarlicha erta bajara olsangiz, tanangiz tabiiy ravishda tiklanadi. Ammo, agar siz uzoq vaqt davomida issiqlik urishi bilan og'rigan bo'lsangiz, oqibatlari jiddiy. Iloji bo'lsa tez tibbiy yordamga murojaat qiling.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: Issiq urish paytida boshqalarga yordam berish

112 raqamiga qo'ng'iroq qiling. Semptomlar va odamga qarab siz o'zingizning shifokoringizga yoki 112 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.Alomatlarga diqqat bilan e'tibor bering. Uzoq muddatli issiqlik urishi miyaga zarar etkazadi, u bezovtalik, tartibsizlik, tutqanoq, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, yengiltaklik, gallyutsinatsiyalar, muvofiqlashtirish muammolari, behushlik va bezovtalikni keltirib chiqaradi. Issiq urish yurak, buyrak va mushaklarga ham ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, ehtiyot bo'ling va quyidagi alomatlardan birini ko'rsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling:
- Shok belgilari (ko'k lablar va tirnoqlar, chalkashliklar kabi)
- Ongni yo'qotish
- Tana harorati 38,9 ° C dan yuqori
- Tez nafas olish va / yoki puls
- Kam yurak urishi, sustlik, ko'ngil aynishi, qusish va siydikning qorong'iligi
- Tutqanoq. Agar odamda tutqanoq bo'lsa, uning xavfsizligini ta'minlash uchun uning atrofini tozalang. Iloji bo'lsa, odamning boshi ostiga yostiq qo'ying, shunda u fitna paytida polga urilmaydi.
- Agar uzoqroq davom etadigan (bir soatdan ortiq) alomatlarni sezsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Dori-darmonlarni qabul qilmang. O'zimizni yaxshi his qilmasak, birinchi navbatda dori ichishimiz kerak. Ammo, agar siz issiqlik urishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, ba'zi dorilar vaziyatni yanada kuchaytiradi. Aspirin yoki asetaminofen kabi isitma dorilarini ishlatmang. Bu issiqlik urishi bilan zararli bo'lishi mumkin, chunki ular sizning qon ketishingizni ko'paytiradi, bu esa pufakchalar bilan kuygan terida jiddiy muammo bo'lishi mumkin. Isitma dori-darmonlari infarkti bor odamga yaxshi ta'sir qiladi, issiqlik urishi bilan og'rigan odamga emas.
- Agar qusayotgan yoki hushidan ketgan bo'lsa, odamga og'iz orqali hech narsa bermang. Boshqa odam og'ziga tushgan har qanday narsani bo'g'ib qo'yishi mumkin.
Odamni sovutish. Tez yordamni kutib turganda, odamni soyali, salqin joyga olib boring, yaxshisi konditsioner bor. Agar iloji bo'lsa, boshqa odamga sovuq hammomda, sovuq dush ostida yoki ariqda, suv havzasida yoki hovuzda yordam bering. Juda sovuq suvdan saqlaning. Bundan tashqari, muzni ishlatmang, chunki u yurak urishining sekinlashishi va yurak to'xtashi belgilarini yashirishi mumkin. Agar odam behush bo'lsa, buni qilmang. Bo'yinga, mozorga va / yoki boshqa odamning qo'ltig'i ostiga salqin va ho'l matoni qo'yishingiz mumkin. Aks holda, avval sovuq suvni boshqa odamga bug'latgich bilan seping yoki odamning tanasiga ho'l mato soling, shundan keyin siz shamollatuvchi bilan sovuq havoni puflaysiz. Tana suvning bug'lanishi tufayli soviydi. Ikkinchisi uni suv bilan ho'llaganingizdan ko'ra tezroq soviydi.
- Tezroq sovish uchun odamga qo'shimcha kiyimlarni (kepka, poyabzal, paypoq) echib olishga yordam bering.
- Boshqa odamning tanasini spirtli ichimliklar bilan silamang. Bu eski xotinlarning gapi. Spirtli ichimliklar tanani juda tez sovishiga olib keladi, bu xavfli harorat o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Odamning tanasini sovuq suv bilan silang, hech qachon alkogol bilan ichmang.
Suyuqliklar va elektrolitlar miqdorini to'ldiring. Boshqa odam suvsizlanishga va terlash orqali tuzlarning yo'qolishiga qarshi kurashish uchun Gatoradening mayda qultumini, boshqa sport ichimlik yoki sho'r suvni (1 choy qoshiq tuzdan 1 litr suvgacha) asta-sekin ichishini iltimos qiling. Boshqa odamni tezda ichishiga yo'l qo'ymang, chunki bu shokka olib kelishi mumkin. Agar sizda tuz yoki ushbu ichimliklarning birortasi bo'lmasa, shunchaki odamga suv bering.
- Boshqa odamga tuz tabletkalarini ham berishingiz mumkin. Bu elektrolitlar miqdorini muvozanatga qaytarishi mumkin. Shishadagi ko'rsatmalarga rioya qiling.
Boshqa odamni tinch qo'ying. Boshqa odam tinchlanib qolsa, u yordam berishi mumkin. Boshqa odamning chuqur nafas olishiga yo'l qo'yib, uning bezovtalanishini oldini oling. Odamning diqqatini issiqlik urishidan boshqa narsalarga qarating. Tashvish faqat qon bosimining ko'tarilishiga olib keladi va tana harorati yanada ko'tariladi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu maqolani tashvishlanish paytida qanday qilib tinchlantirish haqida o'qing.
- Boshqa odamning mushaklarini yumshoq massaj qiling. Bu mushaklarda qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan. Mushak kramplari issiqlik urishining birinchi alomatlaridan biridir. Bu ko'pincha buzoq sohasida sodir bo'ladi.
Boshqa odamga yotishiga yordam bering. Hushidan ketish issiqlik urishining eng keng tarqalgan oqibatlaridan biridir. Yotishga yordam berish orqali boshqa odamni bundan saqlang.
- Agar odam o'tib ketsa, ularni barqarorlashtirish uchun chap oyog'ini egilgan holda chap tomoniga burang. Ushbu holat tiklanish pozitsiyasi deb ataladi. Bo'shashmasligi uchun boshqa odamning og'zini qusish uchun tekshiring. Chap tomon qon aylanishi uchun eng yaxshi tomon, chunki yuragimiz shu tomonda.

2-dan 2-usul: issiqlik urishining oldini olish

Kim xavf guruhiga kirishini biling. Keksa odamlar, iliq muhitda ishlaydiganlar, ortiqcha vaznli odamlar, diabet kasalligi, chaqaloqlar va buyrak, yurak yoki qon aylanishi bilan og'rigan odamlarda issiqlik urish xavfi ortadi. Ter bezlari ishlamaydigan yoki ishlamaydigan odamlar, ayniqsa, issiqlik urishiga moyil. Tanani issiqlikni saqlashga majbur qiladigan harakatlardan saqlaning, ayniqsa ob-havo issiq bo'lganda. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmang, bolangizni juda iliq o'rab olmang va yoningizda suv bo'lmasdan uzoq vaqt issiqda bo'lmaganligingizga ishonch hosil qiling.
- Ba'zi dorilar ham odamlarni xavf ostiga qo'yadi. Bularga beta blokerlar, diuretiklar (suv tabletkalari) va depressiya, psixoz yoki DEHBni davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar kiradi.
Ob-havo prognoziga diqqat bilan e'tibor bering. Agar harorat 32 ° C dan yuqori yoki yaqinlashsa ehtiyot bo'ling. Chaqaloqlar va keksa odamlarni issiqqa olib bormang.
- Issiqlik orolining ta'sirini biling. Ushbu effekt qishloq joylari shaharlarga qaraganda salqinroq bo'lganda paydo bo'ladi. Zich qurilgan shaharlarda ko'pincha harorat qishloq joylariga qaraganda 1 dan 3 ° S gacha yuqori bo'ladi. Kechasi farq 12 ° S gacha bo'lishi mumkin. Ushbu ta'sir shaharlarda havoning ifloslanishi, issiqxona gazlari, suv sifati, havoni tozalash tizimlaridan chiqadigan issiq havo chiqindilari va energiya sarfi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Iqlim ta'siriga oid atlasda sizning yaqiningizda issiqlik orollari qaerda joylashganligini ko'rishingiz mumkin.
- Ob-havoga mos keladigan engil kiyimlarni kiying.
To'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlaning. Tashqarida ishlayotganingizda tez-tez tanaffus qiling va soyani qidiring. Quyosh yonishini oldini olish uchun quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning. Har doim quyosh ostida bo'lganingizda kepka yoki shapka kiying, ayniqsa, siz quyosh chaqishiga moyil bo'lsangiz.
- Issiq urishning eng yomon sabablaridan biri bu issiq mashinada o'tirishdir. Hech qachon issiq mashinada o'tirmang va bolalarni va uy hayvonlarini bir necha daqiqada ham mashinada yolg'iz qoldirmang.
- Agar siz sport bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, buni kunning eng issiq vaqtida soat 11.00 dan 15.00 gacha bajarmang.
Hidratlanish uchun suv iching. Siydik rangini kuzatib boring; bu ochiq sariq rang bo'lib qolishi kerak.
- Kofein ichmang. Bu tanani rag'batlantiradi, siz esa tinchlanishingiz kerak. Qora kofe 95% suvdan iborat bo'lsa ham, odamda issiqlik urishi alomatlari paydo bo'lganda kofein organizmga zararli ta'sir ko'rsatadi. Yurak qattiqroq va tezroq uriladi.
Issiq kunlarda tashqarida spirtli ichimliklar ichmang. Spirtli ichimliklar qon tomirlarining torayishiga olib kelishi bilan tana haroratiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Natijada sizning qon aylanishingiz yomonlashadi, shunda siz ham iliq turolmaysiz.