Xiyonatni kechiring

Video: №1547-АЁЛ ЭРИНИНГ ХИЁНАТИНИ КЕЧИРИШИ? АБДУЛЛОҲ ЗУФАР ҲАФИЗАҲУЛЛОҲ

Tarkib

Qadam bosish
2-usulning 1-usuli: Kechirmasdan oldin o'ylab ko'ring
2 ning 2-usuli: boshqasini kechiring
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Agar sizning turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz sizni aldagan bo'lsa, siz qayg'uga botasiz, g'amgin bo'lasiz va qanday ishlashni bilmay qolasiz. Agar siz munosabatlarni saqlamoqchi bo'lsangiz, his-tuyg'ularingiz bilan bog'lanib, o'zaro bog'liqlikni tiklashga harakat qilib, kelajakka umid qilish vaqti keldi. Sizni aldagan odamni kechirish hech qachon oson emas, ammo quyidagi qadamlar sizni engib chiqishi mumkin.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Kechirmasdan oldin o'ylab ko'ring

Xiyonatni kechirish kerakmi yoki yo'qligini hal qiling. Bu eng muhim qadam. O'zaro munosabatlarni amalga oshirishga urinishni boshlashdan oldin, bunga loyiqligini aniqlashingiz kerak. Boshqa odamni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, shuni bilishingiz kerakki, xiyonatni kechirish - bu siz qiladigan eng qiyin va hissiy jihatdan eng qiyin narsalardan biri. Ammo, agar siz haqiqatan ham ishi yaxshi bo'lishini istasangiz, xiyonatni kechirish uchun bir necha ajoyib sabablar:
- Agar bu aqldan ozgan bir lahza bo'lsa. Ehtimol siz katta janjalga tushgandirsiz, balki spirtli ichimliklar aralashganmi yoki u haqiqatan ham juda o'ziga xos odam bilan uchrashgandir ... bir muncha vaqt. Garchi ular hech qachon aldash uchun yaxshi sabab bo'lmasalar-da, agar bu haqiqatan ham bir martalik narsa bo'lsa, siz undan xalos bo'lishingiz mumkin.
- Boshqa odam haqiqatan ham juda pushaymon bo'lganda. Bu muhim narsa. Boshqa odam bunga juda pushaymon bo'ladimi, u tushkun va hissiy emasmi va sizga qanchalik vayron bo'lganligini va buni qanday qilishini ko'rsatish uchun hamma narsani qiladimi? hech qachon ko'proq bo'ladi?
- Agar siz xuddi shunday voz kechishni xohlasangiz, chiqib ketishga urinmasangiz. Agar sizda juda ajoyib narsa borligini bilsangiz va ishdan bo'shash sizga taslim bo'lishni xohlasa, unda ishlar yaxshi bo'lib chiqadimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
- Agar siz allaqachon birga uzoq, sog'lom va ajoyib munosabatlarni o'rnatgan bo'lsangiz. Sizning sherikingiz sizni aldaganidan keyin sizning munosabatingiz hozircha yaxshi his etilmasligi mumkin, ammo agar bu odatda barqaror, baxtli munosabatlar bo'lsa, uni tejashga arziydi.
- Agar aldash takrorlanadigan muammo bo'lsa, kechirmang. Agar sherigingiz ilgari sizni aldagan bo'lsa, vilkasini tortib olish vaqti keldi. Agar sizning uyingiz yoki bolalaringiz yoki butun umr birga bo'lsa ham, bunga loyiq emas. Agar bundan oldin bir necha marta undan shubhalansangiz, bu haqda siz bilgan yagona vaqt bo'lsa-chi? Ehtimol, o'sha paytda siz o'sha paytda bo'lgansiz.
- Aloqaning boshida sizni aldayotgan kishini kechirmang. Agar siz yaqinda kimdir bilan uchrashgan bo'lsangiz va ular allaqachon sizni aldayotgan bo'lsa, munosabatlarning poydevori etarlicha barqaror emas. Bu darhol sodir bo'lganidan xursand bo'ling, keyin uni qo'yib yuborish qiyin bo'lmaydi.
- Agar bu yomon munosabatlarning belgisi bo'lsa, aldashni kechirmang. Agar xiyonat ikkalangiz bir-biringizdan ajrab qolganingiz, endi bir-biringizga qiziqmaganligingiz yoki endi ishlamay qolganligi sababli sodir bo'lgan deb hisoblasangiz, buni butunlay to'xtatish uchun sabab sifatida qabul qiling.
MASLAHAT MASLAHATI
Sovushish uchun vaqt ajrating. Bu haqda qancha gapirishni, qichqirishni yoki boshqa odamni ranjitishni xohlasangiz, buni bilib olganingizdan so'ng darhol qilmang. Agar buni bilib qolsangiz, orqangizga qadam qo'ying va chuqur nafas oling. Agar siz buni bilib olgan bo'lsangiz, lekin sherigingiz hali buni bilmasa, unga nima deyishingizni yaxshilab o'ylab ko'ring.
- Bu qiyin qadam. Siz buni imkon qadar tezroq aytishingiz kerak bo'lganidek his qilishingiz mumkin, ammo siz unday emassiz. Tezda gaplashish yoki tortishish vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
- Yurish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish yoki xonangizda shunchaki xirgoyi qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingizni jilovlash uchun nima qilishingiz kerak bo'lsa, shuncha ratsionalroq o'ylab ko'ring.
- Bu hatto sherigingizdan bir necha hafta uzoqlashishni anglatishi mumkin. Agar siz birga yashasangiz, bu juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz ketishingiz kerak bo'lsa, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan yoki agar kerak bo'lsa, hatto mehmonxonada bo'lishga harakat qiling.
O'zingizni ayblamang. Bu klinkerga o'xshaydi, ammo bu jarayonning eng qiyin qismlaridan biri. Sizni etarlicha jozibali emasligingiz, etarlicha yaxshi gapira olmasligingiz yoki ish yoki bolalar bilan bandligingiz sababli ular sizni aldaydilar deb o'ylamang.
- Boshqa odam uni aldadi va bu uning aybidir, va siz buni sodir bo'lishiga sabab bo'ladigan hech narsa qilmadingiz (agar siz dastlab aldagan bo'lmasangiz, lekin keyin bu boshqa voqea).
- O'zingizga bering hech qachon sherigingizning xiyonati uchun aybdor bo'ling, ammo munosabatlaringizni yomonlashishiga hissa qo'shgan narsalar haqida o'ylang.
- Sizning sherigingiz ham siz bo'lsin hech qachon ayb. Agar shunday bo'lsa, narsalaringizni oling va boring.
O'zaro munosabatlaringizni hisobga oling. O'zingizga kelgach, sizni aldagan odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida o'ylang. Boshqasi sizni qanday his qiladi? U bilan kelajakni tasavvur qila olasizmi? Bu yaxshi munosabatlar bo'lganmi yoki shunchaki uni qo'yib yuborishdan qo'rqasizmi? O'zingizga beradigan ba'zi savollar:
- O'zaro munosabatlaringizning o'ziga xos xususiyati nimada? Siz haqiqatan ham shunday ajoyib munosabatda bo'lganingiz uchun yoki yolg'iz qolishdan qo'rqganingiz uchun uni kechirishni xohlaysizmi? Agar siz munosabatlarning qanday ajoyibligini aniqlay olmasangiz, u holda u holda davom etishingizga to'g'ri keladi.
- O'zaro munosabatlar qanday davom etmoqda? Uzoq vaqt davomida hamma narsa yaxshi o'tdimi va bu to'satdan noto'g'ri bo'lib qoldimi yoki uzoq vaqtdan beri yomonlashib ketdimi? O'zaro munosabatlar ma'lum bir tarzda rivojlanganligi sabablarini o'ylab ko'rishga harakat qiling.
- Nima uchun munosabatlar sherigingizni aldashga undagan deb o'ylaysizmi? Esingizda bo'lsin, bu o'zingizni ayblashdan farq qiladi. Boshqa odamni aldashiga sabab bo'lgan munosabatlardagi muammolar haqida o'ylashga harakat qiling, u sizning rashk qilishingiz yoki siz jinsiy aloqada ko'proq tajribangiz borligi yoki o'rta maktabdan beri birga bo'lganligingiz uchunmi yoki u u nimanidir o'tkazib yuborgan deb o'ylaydi.
Boshqa odam ham hamma narsani qilishni rejalashtirganiga ishonch hosil qiling. Agar siz boshqasini kechirishni istasangiz, chunki munosabatlar tejashga arziydi, unda siz bir necha oy yoki hatto yillar sarf qilishdan oldin, ular o'zlarini xuddi shunday his qilishlariga ishonch hosil qiling.
- Boshqa odamni haqiqatan ham afsuslantiring. Kechirasiz deyish bilan chinakamiga afsuslanishning farqi bor.
- U nafaqat pushaymon bo'lishiga, balki siz bilan davom etishni xohlayotganiga va'da berganiga ishonch hosil qiling.

2 ning 2-usuli: boshqasini kechiring

Sizning his-tuyg'ularingizni tasdiqlang. Sizning sherigingiz his-tuyg'ularingizni tan olishi muhimdir. U afsuslanishi mumkin, ammo bu siz boshdan kechirayotgan og'riq va chalkashliklarni tushunishdan farq qiladi. Boshqa odamga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting va u sizning xayolingizda nima bo'lganini bilishiga ishonch hosil qiling.
- Sizning sherigingiz oldinga o'tishingizdan oldin u sizga dahshatli narsa qilganligini to'liq tushunishi kerak. Unga ham qiyin bo'ladi, ayniqsa, munosabatlarni tugatish kerak bo'lsa, lekin sizning his-tuyg'ularingizni tushunishingiz muhimdir.
Bu haqda halol gapiring. Agar davom etmoqchi bo'lsangiz, nima bo'lganligi haqida samimiy suhbatlashing. Voqealar to'g'risida suhbatlashish uchun birgalikda o'tirishni bir kunga rejalashtiring. Ehtimol siz allaqachon bu haqda bahslashib, bir-biringizga baqirgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu boshqacha, chunki siz endi uni oqilona muhokama qilmoqchisiz. Siz buni qilishingiz mumkin:
- Sherigingizdan nima bo'lganini so'rang. Sizning sherikingiz boshqa erkak yoki ayolga nisbatan nima qilgani haqida barcha tafsilotlarni bilishingiz shart emas. Faqat faktlarni so'rang. Ular necha marta ko'rishgan va qachon aniq bo'lgan?
- Boshqa odamga nisbatan u nimani his qilayotganini so'rang. Eng yaxshi javob "Men u uchun hech narsa sezmayapman". Eng yomon javob: "Bilmayman". Sizning sherikingiz boshqa odamga nisbatan hissiyotlarga ega bo'lishga mutlaqo yo'l qo'yilmaydi (endi). U aslida nimani his qilayotganiga diqqat bilan e'tibor bering.
- Undan oldin bu sodir bo'lganligini so'rang. Garchi eski sigirlarni ariqdan olib chiqmaslik haqida ham aytilgan bo'lsa-da, yaxshi tanlov qilish uchun iloji boricha ko'proq ma'lumot to'plashga harakat qilish kerak.
- Sizning munosabatingiz haqida u qanday fikrda ekanligini so'rang. Nima uchun u sizni aldaganligini va birgalikda sizga qanday munosabatda bo'lishini bilib oling.
- Unga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Garchi hozirgi kunga qadar o'zingizni qanday his qilayotganingizni ko'rsatgan bo'lsangiz ham, agar u sizga voqeaning o'z tomonini aytib bergan bo'lsa, bu haqda qanday fikrda ekanligingizni aniq aytib berishingiz kerak.
- Tuzatish uchun nima qilishingiz mumkinligini muhokama qiling. Siz buni juda ishbilarmonlik bilan qilishingiz va eslatma olishingiz mumkin. Boshqa odam aldanmasligi uchun munosabatlarni yaxshilash uchun nima qilish kerak? Birgalikda ko'proq vaqt o'tkazishingiz, bir-biringizga nisbatan rostgo'y bo'lishingiz yoki munosabatlarda butunlay yangi odoblarni topishga harakat qilishingiz kerakmi? Ehtimol, siz munosabatlardagi maslahat yoki do'stlaringiz bilan muammo haqida gaplashishingiz kerakmi yoki buni birgalikda hal qilishga urinib ko'rganingiz ma'qulmi?
- Qoidalarni o'rnating. Agar sizning sherikingiz aldagan odam hamkasbi bo'lsa, u ishni o'zgartirishi kerakmi? Ko'p munosabatlar terapevtlari shunday deb o'ylashadi. U har soatda qaerdaligi haqida hisobot berishi kerakmi? U buni xo'rlik deb bilishi mumkin, lekin esda tutingki, asosan siz xo'rlangan bo'lasiz.
Ochiq muloqot qilishga harakat qiling. Voqealar to'g'risida samimiy suhbat qurganingizdan so'ng, ochiq va samimiy muloqotni kundalik hayotingizga aylantirishga harakat qilishingiz mumkin. Bir-biringiz bilan rostgo'y va ochiq bo'ling va boshqa odamning haqiqatan ham aytganlarini eshitish uchun vaqt ajrating. Ochiq aloqani o'rnatishning ba'zi usullari:
- Har hafta suhbatlashishga vaqt ajrating. O'zaro munosabatlarda nimalar yaxshi ketayotgani va nimalar ustida ishlashingiz kerakligi haqida ochiq bo'ling. Bu bo'lmasligi kerak ga majburiy his qilish, lekin bu zarur qadam.
- O'zingizni qanday his qilayotganingizni bir-biringizga bildiring. O'zingizni aldab qo'yganingizni ko'rganingizda, siz biroz ko'proq yopiq bo'lib qolgan bo'lsangiz, endi ijobiy va salbiy his-tuyg'ular haqida gapirishga harakat qiling.
- Passiv-agressiv bo'lmang. Agar g'azablansangiz, ularni o'z vaqtida aytib bering.
O'zaro munosabatlarni yaxshilash ustida ishlang. Agar aldash haqiqatan ham bir martalik miss bo'lib qolmasa va sizning orangizda hamma narsa mukammal bo'lsa, siz munosabatlar ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Yaxshi munosabatlarni o'rnatish va yangi boshlash uchun har qanday narsani qilishingiz mumkin. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Birgalikda yangi sevimli mashg'ulotni boshlang. Tosh ko'tarilish yoki kulolchilik bilan shug'ullanish bo'lsin, hech biringiz qilmagan ishni qiling.
- Ko'proq qiziqishlaringizni baham ko'rishga harakat qiling. Ehtimol, siz bir-biringizdan ajralib qoldingiz, chunki siz o'zingizni aloqasizdek his qilasiz va gaplashadigan narsangiz yo'q. Har oy bitta kitobni o'qishni yoki yangi seriyani birgalikda tomosha qilishni rejalashtiring. Agar siz hatto bir nechta kichik qiziqishlaringizni baham ko'rsangiz, bu katta farq qiladi.
- Murosaga kelishni o'rganing. Har doim boshqa odamning yo'lini tutishiga yo'l qo'ymang va shuni bilingki, siz aldangan odam bo'lsangiz ham, har doim ham o'z yo'lingizga ega bo'lolmaysiz.
- Birgalikda ta'tilga chiqing. Birgalikda butunlay yangi bir narsa qilish orqali munosabatlarni yangilashingiz mumkin. Ta'til uzoq muddatli yaxshi echim bo'lmasa-da, bu sizni aldashdan biroz uzoqlashtirishga yordam beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni aks ettirish uchun allaqachon vaqtingiz bo'lsa va sherigingiz bilan uzoq vaqt yolg'iz qolishni istasangiz, buni amalga oshiring.
- Juftingizni ayblashni bas qiling. Bu imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo agar siz haqiqatan ham munosabatlar saqlanib qolishini istasangiz, sherigingiz sizni aldagan deb ayta olmaysiz. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida suhbatlashganda, bu haqda gaplashishingiz mumkin, ammo boshqa odam aldaganligini zikr qilish uni yanada kuchaytiradi.
- Juftingiz oldingizda emaklab yurishiga yo'l qo'ymang. Siz barcha iltifotlardan, gullardan va elkangizdagi massajlardan bahramand bo'lishingizga qaramay, bir-biringizga teng munosabatda bo'lishga harakat qiling. Agar sherigingiz chindan ham afsuslansa ham, u sizga bo'lgan sevgisini isbotlash uchun munosabatlar davomida siz uchun changni bosib o'tolmaydi. Bu juda charchagan.
Boshqa erkak yoki ayolga havas qilmang. Shunday qilish o'zingizni butunlay aqldan ozdirishi va munosabatlaringizni buzishi mumkin. Agar siz boshqa erkak yoki ayolni bilsangiz yoki u bilan tasodifan uchrashgan bo'lsangiz, aloqa qilishdan qochishga harakat qiling. Buning iloji yo'qdek tuyulishi tabiiy, lekin o'zingizga ayting-chi, o'z hayotingizga begona odam nima qilayotganiga emas, o'z munosabatlaringizga e'tibor bering.
- O'zingizni boshqa erkak yoki ayol bilan taqqoslamang. U sizni yomon his qilishiga yoki o'zingizni etarli darajada his qilmasligiga yo'l qo'ymang. Siz uning ahvolini bilmayapsiz. Balki u sizning sherigingizni chindan ham sevib qolgandir yoki sherigingizning munosabatda bo'lganligini hatto bilmagan hamdir. Faqat bu haqda o'ylamang.
- Facebook yoki boshqa ijtimoiy tarmoqlarda boshqa erkak yoki ayolga ergashmang. Uning profilini tekshirmang, boshqasida nima bor yoki sizda yo'q nima borligini qidirmang.
- Boshqa erkak yoki ayolni shaxsan ta'qib qilmang.
- Juftingiz bilan boshqa erkak yoki ayol haqida gaplashmang. O'zaro munosabatlaringizga e'tiboringizni qarating va o'tmishda qolib ketmang.
- Agar siz haqiqatan ham o'sha odam bilan ovora bo'lsangiz, do'stingiz bilan bu haqda gaplashing, ammo barchasi shu.
Agar siz hali ham sherigingizni kechira olmasangiz, uni qo'yib yuboring. Agar siz hamma narsani sinab ko'rgan bo'lsangiz, lekin siz hali ham g'azablansangiz va bu munosabatlarni davom ettirish yo'lini topa olmasangiz, unda siz uni "qo'ng'iroq" qilishingiz kerak. Agar siz endi sherigingizga qarab tura olmasangiz, ularga tegish u yoqda tursin yoki u har safar yolg'iz qolganda yoki boshqa jinsdagi kishi bilan munosabatda bo'lganda paranoyaklikni his qilsangiz, u bilan shug'ullanish vaqti keldi.
- O'zingizni ishlamaydigan narsalarni ushlab turishga majburlashdan ko'ra, munosabatlarni tugatish yaxshiroqdir. Ehtimol siz sherigingizni tobora ko'proq yomon ko'rasiz va o'zingizni aldash bilan unga zarar etkaza boshlaysiz yoki shunchalik ajralib ketasizki, aloqa umuman imkonsiz bo'lib qoladi.
- Esingizda bo'lsin, sherigingiz munosabatlarni saqlab qolish uchun ko'p harakat qilsa ham, bu juda kech bo'lishi mumkin. Agar u sizga mos kelmasa, u bilan birga bo'lish shart emas.
- O'zaro munosabatlarni saqlab qolish uchun harakat qilganingiz uchun o'zingiz bilan faxrlanishingiz mumkin, garchi u ishlamagan bo'lsa ham. Bu sizdan juda jasur edi.

Maslahatlar

Moliyaviy qaramlik sherigingiz bilan qolish uchun sabab bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar sizni aldagan erkak / ayol bilan yana hech qachon baxtli bo'la olmasligingizga amin bo'lsangiz, unda pul yomon munosabatda bo'lib qolish uchun sabab bo'lmaydi.
Bolalarni jalb qilishda aldashni kechirish yanada qiyinlashadi. Shuningdek, siz uchun foydali bo'lgan narsalardan tashqari, farzandlaringiz uchun eng yaxshisini ham ko'rib chiqing; Siz idealdan uzoqroq vaziyatda qolishni afzal ko'rasiz, chunki bu bolalar uchun yaxshiroqdir yoki siz o'zingiz uchun to'g'ri ish qilsangiz, bu oxir-oqibat bolalar uchun yaxshiroq deb o'ylaysizmi?